Historien om udseendet af Borodino diæt
Stjernepigen stod over for et globalt spørgsmål:hvordan vender man tilbage til tidligere størrelser? Ksyusha var foran kameralinser næsten 24 timer i døgnet. Det nye "billede" af den unge mor kunne skræmme halvdelen af fansene væk. Det hastede med at træffe radikale foranstaltninger. Pigen havde brug for at finde på noget effektivt og hurtigt — Sådan optrådte den berømte kost af Ksenia Borodina. Den dag i dag er det ikke helt klart, hvordan Borodinas nu opsigtsvækkende kost så dagens lys, og hvem der udviklede den: TV-værten selv eller en af de berømte ernæringseksperter i Moskva. Én ting er fortsat hovedsagen: diæten fortjente fortjent sin berømmelse ikke takket være sit berømte navn, men udelukkende på grund af dets effektive vægttabsresultater. I en uge af Ksyusha Borodinas kost er det meget muligt at slippe af med 5-10 kg. Kosten opfundet af Borodina er ikke noget sludder. Mange mennesker organiserede fastedage på kendte agurker. Denne kostplan kaldes også en diæt for tab af mavefedt. Hun lover minus op til 5 kg på en dag. Men i modsætning til den rigtige agurkediæt har Ksyushas ernæringsprincip nogle ændringer. Hendes menu tillader indtagelse af grønne grøntsager og krydderurter.
De positive og negative aspekter af kosten
Alle, der bestemmer ved hjælp af kostenernæring for at tabe sig, undersøger omhyggeligt hver af de foreslåede metoder, analyserer dens fordele og ulemper. Ksenia Borodinas kost har fem styrker.
- Det første plus & # 8212; er tilstedeværelsen af en stormængden af klorofyl i hovedkosten. Dette element findes i de grønne dele af nogle grøntsager og urter (avocado, agurk, oliven, salat, persille, spinat, nogle kåltyper, rabarber, zucchini, grønne løg, grøn peberfrugt) og fremmer effektivt vægttab. Forskere fra University of Michigan har længe bevist dette faktum. Takket være deres opdagelse dukkede den såkaldte "grønne kost" op. Det er udviklet til meget overvægtige mennesker. Borodina modificerede det noget og mere tilpassede det til vores moderne livsstil.
- Andet plus — det er vitaminer.Uden dem kan ingen ordentlig ernæring betragte sig selv som sådan. Når det kommer til kost, tillægges vitaminer særlig betydning, fordi målet med enhver sådan ernæringsmetode er at reducere kropsvægten, men du skal også tænke på sundhed. Og grønne grøntsager er rige på de samme vitaminer, endda meget rige. For eksempel grøn peberfrugt — rekordholder for det C-vitamin den indeholder og forynger desuden kroppen med phytoncider, gavnlige citron- og vinsyrer. Gul og rød peber indeholder allerede en størrelsesorden mindre af disse stoffer. Mange andre grønne grøntsager fra Ksenia Borodinas menu er berømte for lignende "præstationer".
- Tredje plus — Dette er et måltid med lavt kalorieindholdfra Ksyushas vægttabsprogram. Derudover indeholder kosten grøntsager, der har et negativt kalorieindhold: spinat og kål. Den unikke kost af Ksenia Borodina er behagelig, fordi du praktisk talt ikke føler sult, og dit daglige kalorieindtag overstiger ikke 400 kcal.
- Det fjerde plus — dette er mæthed.For den fremragende tilfredsstillelse af sult skal vi igen takke grønne grøntsager. Højt indhold af grove fibre i zucchini, avocado, kål, zucchini mv. giver en person mulighed for at føle sig mæt hurtigere. Og agurk hjælper med at reducere appetitten. Denne hovedkomponent af socialistens menu består af 96% naturligt vand. Det fylder mavens volumen, som igen sender visse impulser til hjernen, og personen forstår, at han er mæt.
- Femte plus & # 8212; fantastisk resultat.100 overvægtige frivillige blev testet. 92 af dem sagde farvel til ekstra 5-10 kg i den første uge. Men det vigtigste er, at efter at have gennemført hele forløbet begynder vægten ikke hurtigt at stige igen. Det forbliver på det rigtige niveau. Et bevis på det er stjerne-tv-værten selv, som indrømmer, at hun ikke har noget imod at forkæle sig selv med et stykke tærte eller andet bagværk, men da hun så hårdt mangler tid til at gå i fitnesscenteret, må hun holde sig i fantastisk form kun takket være hendes eget ernæringsprogram.
Men Borodinas kost består ikke kun af fordele. Ligesom en medalje har den også en bagside, det vil sige dens ulemper.
- Det første minus & # 8212; Dette er en monoton diæt.Selv om et sådant minus sikkert kan tildeles enhver diæt rettet mod vægttab. Derfor bør ingen holde sig til en monoton kost i mere end to uger. Uanset hvilke vitaminer der mætter kroppen i denne periode og uanset hvor nyttige de grove fibre er, er det den samme mad hver dag! Kroppen har brug for variation og en pause fra selv den sundeste grøntsag. Derfor den første regel: det maksimale antal diætdage varer to uger, derefter en obligatorisk pause på en uge.
- Andet minus — meget hurtigt vægttab.Læger bliver aldrig trætte af at sige, at hurtigt vægttab kan resultere i reel stress for hele vores krop. Derfor er det nødvendigt at passe på sig selv. Hvis du taber dig hurtigt, er en pause på 1-2 dage mulig, så kan du fortsætte diæten igen.
Den mangesidige kost af Xenia Borodina
Det faktum, at Ksyushinas teknik er effektiv oghjælper unge mødre med at tabe sig, nu står det klart. Kraftfuld klorofyl kan genoprette normal østrogenproduktion, regenerere det reproduktive system hos en kvinde, der for nylig har født, moderat stigende appetit, ændre stofskiftet og øge mælkeproduktionen til at fodre barnet. Imidlertid er ikke kun unge mødre, der hurtigt vil vende tilbage til deres tidligere form, forpligtet til Ksenia Borodina, men også alle "slaver" af en dårlig vane såsom rygning. Og igen har vi klorofyl at takke for dette. En overflod af grønne grøntsager i din kost kan ikke kun håndtere de forfærdelige konsekvenser af cigaretter, men også hjælpe dig med at holde op med at ryge. Dette aspekt af kosten for Borodina var ikke mindre vigtigt end hvepsens talje. I lang tid forsøgte Ksyusha at overtale sig selv til at forlade den dårlige vane i fortiden, men hver gang brød hun sammen. Nu var hun ikke kun ansvarlig for sit helbred, hun havde en mening med livet — hendes lille prinsesse. Borodina har nu endnu et stærkt incitament. Klorofyl fjerner på magisk vis næsten alle ufuldkommenheder i en kvindes udseende forårsaget af rygning. Det eliminerer dårlig ånde, på grund af hurtig vævsregenerering, huden bliver yngre og kroppen er tonet, inflammatoriske processer forsvinder, immunsystemet styrkes, tilstanden af tarmmikrofloraen forbedres, sår og sår heler hurtigere. Og vigtigst af alt er blodet renset på molekylært niveau og cellemembraner styrket, hvilket giver huden en sund tone. De positive egenskaber ved klorofyl slutter ikke der. Når alt kommer til alt, eliminerer det ikke kun let rygningens skadelige virkninger på kroppen, men hjælper også med at ødelægge grundårsagen til disse problemer — rygning. I Amerika findes klorofyl i tabletform og fungerer som et ekstra redskab i kampen mod rygning. Ksenia tog al denne information som grundlag og besluttede at følge vesterlændinges eksempel, erstatte pillerne med det naturlige indhold af en unik komponent og gjorde grønne grøntsager til hovedkomponenten i hendes kost.
Ca. menu af Borodino diæt
Alle kan komponere og male for sig selvmåltid. Det afhænger helt af personlige præferencer. Det vigtigste — Bare hold dig til dit daglige kalorieindtag. Et eksempel på tv-værtsmenu ser sådan ud: Morgenmad. 2 små friske agurker og 2 rugkiks, som kan erstattes med tørret rugbrød eller trekornsbrød. Vask alt ned med grøn te eller som en sjælden undtagelse sort te uden sukker. Du kan drikke et glas mineralvand. Aftensmad. Grøntsagssuppe, som skal tilberedes af eventuelle grønne grøntsager. Grøntsager kan blandes i ethvert forhold. For dem, der har svært ved helt at opgive salt, kan du tilføje lidt salt til det. Følgende grøntsager og krydderurter er velegnede til suppe: avocado, agurk, salat, artiskok, spinat, oliven, rabarber, persille, dild, kål, zucchini eller zucchini, grøn peberfrugt, grønne løg, samt bladselleri, rødbeder og radiser . Aftensmad. Salat af fire friske agurker og krydderurter. Du kan krydre den med en ske olivenolie. Agurker kan erstattes af kål (200 g), peberfrugt (4 stk.) eller avocado (2 stk.). Til en grøn salat kan du tage dild, persille, spinat, grønne løg, salat og toppe af rødbeder, radiser og selleri. I løbet af dagen skal du drikke te, rent eller mineralvand uden sukker.
