Fastedage på grøn te har længe været opnåetgod ære til dig selv. De hjælper med at opretholde en figur i god stand og har desuden en helbredende effekt på kroppen, renser den for affald og toksiner. Der er flere muligheder for at organisere sådanne fastedage, og det vil vi gerne fortælle dig mere om.
Hvad er en fastedag?
Kort sagt en fastedag på greente eller et andet produkt er en ferie for kroppen som helhed og for mave-tarmkanalen i særdeleshed. Ved ikke at belaste maven med den sædvanlige mængde mad, giver vi mulighed for hvile for alle systemer involveret i fordøjelsen af mad. Dette er den første. Og for det andet. På denne måde renser og helbreder vi vores krop. Og som en behagelig bonus får vi vægttab. Fastedage er meget brugt i diætetikken, og de kan have et helt andet indhold: kulhydrat, kefir, æble mv. Alle vælger en fastedag efter eget skøn. Du kan for eksempel udføre to fastedage om ugen: kefir og te. Det betyder, at din ernæring i disse dage handler om kun at indtage det produkt, du har valgt til faste. Er det svært? Det er svært at passe ind i sådan en diæt første gang, men så snart det bliver en vane, tro mig, vil du se frem til disse dage, for at følge en sådan diæt giver håndgribelige resultater. For det første går overskydende vægt væk, og for det andet forbedres dit udseende markant. Frisk teint, elastisk hud, fravær af poser under øjnene - er det ikke det, du drømte om? Der er endnu et vigtigt punkt, som jeg gerne vil fremhæve. Hvis du introducerer fastedage i systemet, vil du være i stand til at slippe af med overskydende kilo uden slap hud og dårligt helbred, hvilket normalt observeres, når du bruger såkaldte "hurtige" diæter. Ved aflæsning tabes vægten langsomt, men sikkert, og en yderligere fordel er, at ved et sådant vægttab vender kilogrammerne ikke tilbage.
Afslappende dag på grøn te
I Kina, Japan og andre asiatiske landeGrøn te har altid været betragtet som en drik af sundhed og lang levetid. I temmelig lang tid har denne drik været betragtet som sin egen i Europa. Ernæringseksperter har værdsat den helbredende kraft af grøn te og bruger den aktivt i vægttabsprogrammer, hvilket foreslår en fastedag med te mindst en gang om ugen. Hvis du gør dette systematisk, kan du opnå imponerende resultater. Hvordan man korrekt bygger en fastedag på grøn te? Der er flere muligheder for sådan aflæsning: kun grøn te og intet andet, eller grøn te som hovedprodukt og noget ekstra mad tilføjet til det. Disse kan være frugter, bær, grøntsagssalater. Med andre ord, hvis du ikke føler dig stærk nok til at modstå en faste på grøn te alene, så kan du tillade dig selv nogle andre lette måltider. Selvfølgelig er den bedste mulighed en fastedag på grøn te uden nogen tilsætningsstoffer. For at en fastedag på grøn te kan give maksimale fordele, skal du vælge løs bladte af høj kvalitet (du kan tilføje tilsætningsstoffer - jasmin, stykker af tropisk frugt) og brygge den korrekt. Smagen af te og dens gavnlige egenskaber afhænger ikke mindst af vandet – det skal være blødt og godt renset. Optimal udnyttelse af smeltevand. Hæld ikke kogende vand over grøn te; vandtemperaturen bør ikke overstige 80 grader Celsius. En portion teblade kan bruges tre gange - hver gang vil teen "opdage" sin smag og aroma mere fuldt ud. Grøn te kan indtages både varm og kold. I løbet af fastedagen kan du drikke fra halvanden til to liter grøn te. Du bør drikke lidt og ofte. Du får ikke brug for anden væske den dag, og hvis et sådant behov opstår, er det bedst at drikke mineralvand uden gas eller smeltevand. Du kan brygge grøn te med mælk. Denne mulighed for en fastedag giver også fremragende resultater. Samtidig er der praktisk talt ingen følelse af sult. Generelt er denne kombination af produkter meget gavnlig for kroppen. Grøn te med mælk absorberes meget bedre og forårsager ikke ubehag i maven. Drikken har en stærk vanddrivende faktor og er meget god til at fjerne hævelse, fjerne unødvendig væske.
Hvordan brygges? Der er tre muligheder
En spiseskefuld bruges til en liter vand eller mælkske med teblade. Denne drik har, som allerede nævnt, en meget stærk vanddrivende effekt. Derfor skal du drikke vand for at genoprette vandbalancen. Fastedag på grøn te: før og efter Behøver jeg at gøre nogen speciel forberedelse til fastedagen? Dette spørgsmål opstår ofte blandt dem, der aldrig har prøvet en sådan diæt før. Der er ingen særlige krav, men selvfølgelig bør du dagen før reducere mængden af mad, du indtager lidt, ikke overspise og spise noget meget let til aftensmad. Det samme kan siges om dagen efter fasten. Overspis ikke mad; spis en masse fed og sød mad. Spis lidt og ofte, dediker det meste af din daglige kost til grøntsager, frugter og alle slags salater. Hvis du vil have proteinfødevarer, bør du foretrække fisk eller diætkød (kylling, kanin, kalkun). En fastedag med te, med den rigtige tilgang og den rigtige psykologiske indstilling, vil hjælpe dig med at genoverveje tilgange til ernæring, skifte til en sund livsstil og dermed bringe din vægt tilbage til normal og forbedre din krops sundhed. Vi anbefaler at læse:
