Vil du tabe et par "vinter" kilo uden at skade dit helbred? I forventning om foråret foreslår vi, at du renser din krop uden at sulte. En grøddiæt hjælper dig med at tabe overskydende vægt hurtigt og nemt.
Afskal kornet fra køben
Kornprodukter er vores trofaste hjælpere ikæmpe mod ekstra kilo. Men det ser ud til, at kompilatorerne af populære diæter helt har glemt dette og opfordrer os til at opgive kulhydratmad. Og forgæves. Kulhydrater er jo forskellige fra kulhydrater. Selvfølgelig vil "dårlige" kulhydrater, som er til stede i overflod i donuts og boller, ikke føre til noget godt. Men dette er ikke en grund til at opgive "gode" kulhydrater, hvis hovedkilder er uraffinerede korn.
Fordelene ved diæt på korn
Kornbaserede diæter anses for at være de mindst skadeligeog mest nyttige. Vil du tabe dig? Vælg derefter uraffinerede korn. Brune og vilde ris, havregryn, boghvede, hirse og perlebyg bør danne grundlaget for din kost. De vitaminer, mineraler og urtestoffer, de indeholder, forhindrer udviklingen af hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft. Og takket være deres fiberindhold fylder de os hurtigt op og sparer os derved for overspisning og aflejres derfor ikke på hofter og talje. Når det først er i vores krop, fungerer korn som børster, stimulerer tarmene, absorberer toksiner og affald og fjerner alt skadeligt, inklusive overskydende kolesterol. Supersunde kornprodukter indeholder hovedsageligt komplekse kulhydrater, som fordøjes langsomt, så de giver langvarig energi. At tabe ekstra kilo skyldes to hovedfaktorer: øget fordøjelse og lavt fedtindhold. Korn-diæten, eller som ernæringseksperter kalder den: diæt — Seks grøde er velegnede til absolut alle, der ønsker at forbedre deres helbred og rense deres krop. Korn stimulerer foryngelsesprocesser, så efter en diæt baseret på korn forbedres tilstanden af huden, håret og neglene betydeligt.
Den ti-dages kost
Grøddiæten varer 10 dage.I løbet af denne tid skal du udelukke kød, fjerkræ, fisk, skaldyr, kartofler, brød, bagværk, mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter, smør, sukker og chokolade fra din kost. Grundlaget for din kostmenu — enhver korn, med undtagelse af semulje. Grød skal koges i vand, uden salt eller olie. Og for at give din krop alt, hvad den har brug for, skal du tilføje dine yndlingsfrugter (undtagen druer og bananer), grøntsager, urter og svampe til din kost. Grøde skal skiftes på følgende måde:
- Den første dag - havregryngrød
- Den anden dag - ris grød
- Den tredje dag - boghvede grød
- Den fjerde dag - hirsegrød
- Den femte dag - byg grød
- Den sjette dag - byg grød
- Syvende dag - hirsegrød
- Ottende dag - havregryngrød
- Den niende dag - ris grød
- Den tiende dag - boghvede grød
Hvis du virkelig vil have noget sødt om morgenen, så lav selv noget sødt.kongegrød lavet af havregryn, tørrede abrikoser og friske æbler. Du kan tilføje honning, vegetabilsk olie og nødder (men kun for dem, der ønsker at slippe af med toksiner og ikke tabe sig). Hvis dit mål er at tabe dig, så bliver du nødt til at opgive disse lækre fødevarer under din diæt! Antallet af måltider er ikke begrænset. Du kan drikke rent vand og te i enhver mængde. Grøddiæten er let at tåle. Ved nøje at følge diæten vil du tabe 5-7 kg uden at ofre smuk hud og hår. Og overfloden af fibre og fraværet af proteiner og fedtstoffer vil gøre din krop sundere.
Ugentlig kost
Diæt "seks kornsorter" varer præcis énuge. Du skal kun spise grød. Det er tilladt at indtage friske grøntsager og frugter, men i meget små mængder. Glem ikke at drikke rent vand - mindst to liter, samt grøn te eller urtete. Før diæten er det tilrådeligt at rense tarmene (milde afføringsmidler eller et lavement). Skønhed kræver ofre! Grøde skal indtages i en bestemt rækkefølge uden at ændre deres steder, ellers vil hele essensen af kosten ændre sig.
- Den første dag - hvede grød
- Den anden dag - hirsegrød
- Den tredje dag - havregryngrød
- Den fjerde dag - ris grød
- Den femte dag - byg grød
- Den sjette dag - byg grød
- Den syvende dag - en grød fra en blanding af alle croups
Grød tilberedes på en særlig måde.Om aftenen hældes tre glas kogende vand over et glas forvasket korn. Bring grøden i kog og kog videre i cirka 5 minutter. Du kan ikke salte grød eller tilføje smør til det, kun i dette tilfælde vil kosten give de forventede resultater. Pak grøden ind i et håndklæde. Din grød er klar om morgenen. Den sidste dag blandes alle typer korn (2 spsk hver) og koges på nøjagtig samme måde. Instant korn er ikke egnet til denne diæt. En halv time før morgenmad, glem ikke at drikke et glas varmt kogt vand - og nyd af hjertens lyst! En grøddiæt hjælper dig med at tabe 3-6 kg på en uge. Du kan gentage diæten efter en måned. Vi anbefaler at læse:
