Ønsker du at spise? Spis et æble. Vil du ikke have et æble? Så du vil ikke spise. Har du sikkert set en sådan joke i de sociale netværk eller links på forummet? Og forresten bærer denne udsagn foruden en del af et smil en sund del af sandheden. Hvis alle dem, der tabte sig, lyttede til det, ville problemet med overskydende vægt være irrelevant, og lokale tekstilfabrikker ville spare tøjruller og producerede kun små tøj. Har du allerede forestillet dig hvordan du kan prøve på en ny kjole? Derefter råder vi dig til at visualisere, udover nye ting, en lys æble middag i stedet for den sædvanlige tallerken med stegte ribben. For at tabe sig, er et ønske ikke nok. Vi har brug for en afbalanceret æble diæt i 3 dage og en uhelbredelig viljestyrke. Og hvis vi ikke kan hjælpe dig med evnen til at nå målet, kan vi ikke tale om en effektiv metode til vægtregulering. Så forberede notesbøger, miljøvenlige æbler fra landet og et stort ønske om at tabe sig. Vi forlader landet for selvforbedring.

Apple kost i 3 dage: hemmeligheder og subtiliteter

Denne metode til vægttab er velegnet til alle, der har brug forat miste et par kilo overskydende vægt og tid til overs. Plus, æble kost anbefales til kvinder, der holder op med at ryge og på grund af dette de hele tiden ønsker at spise. Som regel slipper man af med en dårlig vane med det mange andre ulemper. Og overvægt er ikke den eneste ex-ryger på den sorte liste. Tilføj til denne irritabilitet, hukommelsessvigt og fordøjelsesforstyrrelser. Hvor kom den sidste fejl fra? Ja, alle fra samme vane at tygge noget i bytte for at ryge sådan favorit, men forbudte cigaretter. Kroppen ophører med at klare den enorme mængde mad, der kommer ind for fordøjelsen, stofskiftet forstyrres. Vi fremmer protesterne fra alle dem, der for nylig besluttede at holde op med at ryge og ikke forbinder en skarp vægtøgning med øget appetit - tæl alt, der kommer ind i din mave for en dag, og forstå hvad der står på spil. Kan du huske, hvordan ordsproget siger om kokken?

• Læge, hvorfor bliver jeg bedre? Allerede fra middagen afviste. Og fra aftensmad.
• Forsøger du alt, hvad du laver mad?
• Ja, selvfølgelig. Det er mit job.
• Gør dette: man prøver en ske, den anden er den samme - i en spand. I slutningen af ​​dagen skal du se på hvor meget mad der er i spanden.

Må jeg sige det for den dag, kokken var nødt tilat spise i forbifarten halv spanden af ​​alle slags mad? Så gør vi - vi tilføjer vægt på grund af uendelig snacking. I øvrigt, hvis kvinder erstattet kiks og chips for æbler, vægttab ville ikke eksistere. Men hvis pilen på skalaen allerede overskrider grænsen, hjælp til at tabe sig ... de samme æbler. Og i nogle tre dage. Så skriv ned menuen.

Menu af æble kost

• Første dag

Morgenen begynder med et opmuntrende smil i spejlet,et stykke rugbrød, en spiseskefuld lavfedt kefir og tre stykker æble (hvor uden dem med æble kost). Du kan drikke vand, urtete eller lavfedt kefir (hvis du ikke er spist i det hele taget, og din mave begynder at strejke). Efter et par timer kan du starte den anden morgenmad. Selv om dette er for højt et navn til et æble og et stykke rugbrød. Men hvis du fortynder et simpelt måltid med et smil, er det sandsynligt, at maven tydeligt fordøje den foreslåede mad. Spis ikke nok? Du kan drikke et glas fedtfattigt kefir eller almindeligt vand. Til middag har vi en rigtig fest - fiskesalat. Til forberedelsen skal du have 150 gram kogt fisk, en flok selleri, en appelsin og et æble. Skær alt fint. Hvis du ikke har tid til at spise en salat under skæring, kan du fylde med 75 gram fedtfattig yoghurt og tilsæt smag. Eftermiddagsmad i en pige, slankende på æbler, består af det allerede nævnte æble og 100 gram fedtfattig hytteost. Du kan tilføje et glas urte te eller lavt fedt kefir. Til middag har vi sandwich lavet af rugbrød. Sæt pølsen til side. Hovedbestanddelen er æbler og agurker. Til en sandwich, sæt stykker agurk med ost. Den anden ost og æbler. Ganske en usædvanlig skål, tror du ikke? Men hvad du ikke spiser af hensyn til elskede vægttab.

• Dag to

Om morgenen underbereder vi os under mundringens mumlinghjemmelavet müsli. For at gøre dette blandes en spisesked rosiner, revet æble, 30 gram havregryn og et glas mælk med lavt mælkeindhold. Lad os brygge (du kan på dette tidspunkt drikke en kop te eller kefir). Spiser hurtigt og med glæde. Denne gang vil frokost være en reel skuffelse for en sulten krop. På grund af mad - et æble. Du kan også drikke yoghurt. (Det ser ud til at det er tid til at ringe til vores kost æble-kefir). Om eftermiddagen friterer vi os selv en pandekage lavet af et æg, 6 spiseskefulde mælk, 30 gram hvedemel, kanel, salt og sukkerstatning. Fyld æblet som en fyldning. Hvis du havde tid til at spise en pandekage, før du skar fyldningen, kan du tygge æblet til dessert. Kig på kefirpakken i køleskabet? Du kan hælde dig selv et glas. Selv om det er bedre at gøre med vand. Du kan kun spise halvdelen af ​​æblet til en snack (giv den anden del til dit hjem, eller du vil ikke mærke dig selv, hvordan man tyger resten) og 100 gram fedtfattig yoghurt. Og ikke rynke. Vi lover dig en virkelig kongelig nadver. Og her er han. Den længe ventede middag. Kog dig selv 40 gram rund ris. Tilsæt den halvdelen af ​​den skivede banan og knust æble. Er det velsmagende? Du kan drikke alt sammen med urtete eller yoghurt.

• Dag tre

Dette er den mest tilfredsstillende af de tre dage af æbletræet. Så du kan roe ned den kontinuerligt røvende mave. Han bliver ikke nødt til at sulte i dag. Hvorfor næsten? Ja, fordi det stadig er en kost og visse begrænsninger i ernæring vil være. Til morgenmad har vi et æble, 3 spsk lavtfedt cottage cheese og et stykke rug rugost. Lykkedes det dig Nu kan du hælde dig selv et glas kefir. Den anden morgenmad er temmelig usædvanlig. Fordi der ikke er noget for os. Kun drikke. Til disse formål forbereder vi en cocktail på 150 gram lavtfedt kefir, citronsaft, revet æble og kanel efter smag. Til middag har vi kød. 100 gram magert oksekød eller kyllingefilet kogt i henhold til en særlig opskrift. Det bliver "kød under tæppet." For at gøre dette, skære æblet, sød peber, tilsæt en teskefuld citronsaft, salt, 2 teskefulde sukker, tre spiseskefulde vand. Den resulterende blanding dampes i 5-7 minutter, hvorpå den pakkes i vores bryst eller oksekød og bringes til beredskab. Er det ikke velsmagende? Efter et så solidt måltid har vi brug for lidt losning. Derfor kan du kun spise et æble til en snack. Hvis styrkerne løber ud, forkæle dig selv med kefir. Vi vil have aftensmad med en vitamin salat. Skrub to gulerødder og et æble på en stor rist, tilsæt en teskefuld rosiner, 60 gram hakket ost, 2 teskefulde mælk og så mange fedtfattige cremer. Hvis skålen virker kedelig, tilføj lidt sukkerstatning. Alt er kosten bestået. Med det, vi lykønsker dig. Forresten er det muligt at arrangere sådan losning ikke strengt i tre dage i træk, men at foretage en kost hver anden dag. Kun i dette tilfælde vil du miste ikke to kilo overskydende vægt (som med standardmetoden til vægttab), men halvanden, hvilket heller ikke er dårligt.

Apple-kefir tre-dages kost

Og her er den lovede apple-kefir diæt. Pass det bliver meget sværere end det sædvanlige, æble. Faktum er, at du kun kan spise æbler og drikke ... rigtig, yoghurt. Beregningen er ret simpel: et æble kræver et halvt glas lavfedt kefir. Du skal gentage dette måltid 5-6 gange om dagen. Hvis du virkelig vil drikke, skal du drikke lidt vand. Men det bliver bedre, hvis den sultende mand vil klare væsken i æbler og yoghurt. Dette vil lette udtagningen af ​​akkumuleret væske i kroppen. Og med det og kilo.

Tre dages kost på æblejuice

Der er en anden mulighed for at tabe sig, nårhjælper æbler. Mere præcist - frisk æblejuice. Det varer så længe som den sidste vej. Tre dage. Men du kan miste op til tre kilo. Og alt fordi der ikke er noget at spise. Absolut. Bare drik saften. Og så - strengt efter timen. Det første glas kan være beruset klokken 8 om morgenen. Næste - om to timer. Og så videre. Som følge heraf skal du i en dag drikke syv glas juice (den sidste modtagelse kl. 20.00). Før du går i seng, tag et varmt bad, brug bare ikke sæbe og brusegeler. Da denne metode til vægttab er kompleks, kan den ikke gå igennem til slutningen af ​​alle. Derudover kan mennesker, der lider af tarmsygdomme, opleve forværringer. Lider ikke smerte og sult. Føler dig dårligt Kast en kost. Sundhed er dyrere. Jeg vil gerne afslutte artiklen om en optimistisk note. Nemlig - ønske alle de slankende harmonier i sjælen. Det betyder jo ikke noget, hvor meget du vejer. Det vigtigste er, hvordan du føler. Og hvis dit personlige liv er dannet af misundelse af venner, så må du måske ikke tabe sig? Vi anbefaler dig at læse:

Kommentarer

kommentarer