Hver pige vil altid se udtiltrækkende. Til dette er der mange kosmetik, forskellige fysiske aktiviteter og tøj. Men udover alt, er der nok ingen dame, der aldrig har behandlet spørgsmålet om korrekt eller moderat ernæring. For eksempel vil en grøn te diæt hjælpe dig med at slippe af med ikke kun ekstra kilo, men også rense din krop for forskellige affaldsstoffer og toksiner og normalisere den metaboliske proces. Grønne teblade er mættede med biologisk aktive enzymer og indeholder en række naturlige antioxidanter og vitaminer. Enzymerne i denne drik stopper delvist virkningen af amylase, som er ansvarlig for nedbrydningen af kulhydrater. Derfor går du ufrivilligt på en low-carb "fast". Antioxidanter, der er til stede i te, forhindrer processen med for tidlig aldring, det vil sige, de hjælper med at forlænge ungdommen og forbedre hudens tilstand. Ud over alle de nævnte fordele forhindrer de vitaminer, der er inkluderet i drikken, forekomsten af vitaminmangel, som ret ofte ledsager slankekure eller faste. For at få det maksimale udbytte skal du lære at opbevare grøn te korrekt og derefter brygge den. Umiddelbart efter købet hældes det fra pakken i en glasbeholder med et låg, der lukker tæt. Dette er meget vigtigt, fordi teblade hurtigt absorberer fremmede lugte. Og selvfølgelig vil forkert opbevaring føre til tab af alle gavnlige egenskaber.
Sådan brygger du grøn te korrekt
- Det vigtigste, du altid bør huske om, erdette er, at teen skal brygges varmt, men på ingen måde kogende vand. Temperaturen skal være omkring 70 otteogtyve grader. Det er selvfølgelig bedre at bruge filtreret eller stillestående vand, hvilket kun øger smag af drikken.
- Det andet, ikke mindre vigtigt punkt: køb en god te, ikke rigtig tænker på dens værdi, fordi alt er kun til din fordel. Til to hundrede milliliter vand tilsættes en halv eller to teskefulde te. Ved at bruge en mindre mængde får du ikke den rigtige koncentration og følgelig ikke den sande smag.
- Og det sidste vigtige aspekt i denne sag er afsat tilDet faktum, at det første vand i hvilke blade brygges, er det nødvendigt at dræne. De drikker denne drink, infunderes på det andet vand. Anden gang åbnes teen som en knopp, der giver væk alle de nyttige egenskaber og en behagelig duft. Hjemme i Kina brygges det i så mange som syv tilgange. Og hver gang smagen åbner på den nye side, som giver dig mulighed for fuldt ud at opleve alle finesser af drikken.
Flere kostvaner på grøn te
Den første te-diæt er ret enkel og skånsom.Du skal følge den i en måned. Som følge heraf tabes otte til ti kilo, og kroppen er fuldstændig renset for forskellige giftstoffer. Det vigtigste du altid skal huske er, at faste ikke er en løsning og ikke den bedste metode. Så i tredive dage bør du drikke omkring en liter drik hver dag. Det er bedre at vælge te med store blade af højeste kvalitet. Populære typer betragtes som kinesisk oolong (oolong) eller pu-erh, som du ikke kunne undgå at høre om. Der findes generelt flere hundrede typer af denne drik, så hvis du er på terapeutisk faste eller diæt, så har du en glimrende mulighed for at prøve forskellige varianter og finde din egen, den der falder i din smag. Te kan drikkes både varm og kold. Det er bedre at afkøle det med is uden at vente på, at det afkøles af sig selv. Når du brygger, kan du tilføje nogle af dine yndlingsurter, for eksempel nyttige beroligende urter. Glem heller ikke væsker, som du skal drikke omkring to liter om dagen. Det er bedre, hvis det er simpelt stillestående vand, bundfældet, kogt eller blot købt i en butik. I løbet af dagen kan du spise næsten alt: fisk, kød, æg, mejeriprodukter, grøntsager og frugter. Men begrænse dig til fed mad, melprodukter og slik. Spis de fleste fødevarer kogte eller rå. Prøv også helt at eliminere stegte fødevarer. Tilsætning af salt og sukker til fødevarer bør også reduceres til et minimum eller slet ikke bruges. Det er bedre ikke at kombinere måltider og tedrikning. Te skal drikkes en halv time før måltider eller samme tid efter. Denne diæt er ret enkel at følge, og den er meget effektiv, så du kan helt glemme at faste én gang for alle. Derudover er mange fødevarer tilladt her, så du vil ikke lide af monotoni. Det bedste tidspunkt at ændre din kost på er selvfølgelig sommeren. I varmen er det ikke så svært at overleve på iste og forskellige snacks i form af frugt, bær eller grøntsager, uden at sætte dig i en opslidende faste. Men desværre har selv en sådan diæt en række ulemper. Det bør ikke følges af dem, der har forskellige sygdomme i fordøjelsessystemet, for eksempel sår, colitis eller gastritis. Glem ikke, at grøn te indeholder en betydelig mængde koffein. Derfor bør du i første omgang konsultere en ernæringsekspert.
Japansk kost på grøn te
I løbet af de sidste par år, popularitetDet japanske køkken er for alvor steget. Grunden til dette er dens fantastiske, specielle smag, lave kalorieindhold og store fordele for kroppen. Nu gør vi opmærksom på en diæt i forbindelse med dette køkken, som er baseret på grøn te. Den japanske kost varer kun fem dage. Takket være det kan du kaste dig ud i atmosfæren og kosten i den opgående sols land, og tre til fem kilo forsvinder for evigt. Udover alt, vil du se bedre ud og se yngre ud. Alt dette sker, fordi fisk og skaldyr er mættet med fedtsyrer, der fremmer vægttab og bremser aldringsprocessen. E-vitamin, som er rig på leveren af forskellige fisk, vil give din hud en glathed, og nogle rynker vil forsvinde sporløst, og ris vil rense kroppen. Naturligvis tilbereder vi ikke sushi eller ruller hver dag, fordi det er bedre at overlade dette til fagfolk. Nedenfor præsenterer vi menuen for alle fem dage. Alle retter er ret enkle og kræver ikke seriøs kulinarisk forberedelse. Altså: Første dag
- Morgenmad: et glas grøn te.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, et kogt æg, en frisk saltet rød fisk og en grøn salat - to hundrede gram.
- frokost: et glas grøn te, fisk tilberedt efter en japansk opskrift - to hundrede gram, en frugtsalat med naturlig yoghurt og citronsaft - et hundrede og halvtreds gram hvidt vin - et hundrede og halvtreds milliliter.
- Snack: et æble.
- Middag: et glas grøn te, en salat af kål, agurk, tomat, paprika, grøntsager, tofuost og kogt ris - to hundrede gram.
Anden dag
- Morgenmad: et glas grøn te.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, en omelet med friske grøntsager og rejer - to hundrede gram.
- Frokost: et glas grøn te, kogt fisk med løg og gulerødder - et hundrede og halvtreds gram kogt ris - to hundrede gram, en banan.
- Snack: et æble.
- Middag: et glas grøn te, en salat af kål, tomat, agurk og grønne - etoghalvtreds gram, kogt blæksprutte med ris - to hundrede og halvtreds gram.
Tredje dag
- Morgenmad: et glas grøn te.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, frisk saltet rød fisk og tofu ost - et hundrede og halvtreds gram.
- Frokost: et glas grøn te, suppe med grøntsager og fisk og skaldyr - to hundrede gram, et glas kefir, hvidt tørvin - et hundrede og halvtreds milliliter.
- Snack: et æble.
- Middag: et glas grøn te, kogt ris med grøn salat - tre hundrede gram.
Fjerde dag
- Morgenmad: et glas grøn te.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, et kogt æg, en saltet rød fisk - et hundrede gram.
- Frokost: en kop grøn te, stegt på grillen eller panden med lidt solsikkeolie røde fisk og kogt ris - tre hundrede gram, vegetabilske salat - et hundrede og halvtreds gram.
- Snack: et æble.
- Middag: et glas grøn te, to bagt æbler med honning og valnødder.
Femte dag
- Morgenmad: et glas grøn te.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, kogt ris - to hundrede gram.
- Frokost: et glas grøn te, kogt ris - to hundrede gram, pære eller æble.
- Snack: et æble.
- Middag: Et glas grønt te, fisk tilberedt efter en japansk opskrift - to hundrede gram hvidt vin - et hundrede og halvtreds milliliter.
Men der er flere strenge regler, som du skal følge under diæten:
- Undtaget fra deres måltider mel, kød og juice.
- Afvis salt og sukker i sin rene form.
- Denne kost giver dig mulighed for at bruge mesten række grønne teer. Men hvis du altid er glad i kaffe, så som en overbærenhed har du råd til en kop om morgenen. Men drik kun naturlig jord, om opløselig glemme.
- Spis te før du spiser, ikke efter det.
- Nu kan du glemme sult. Spis kun frisklavede retter, du kan forkoge ris eller saltet fisk.
Nem kost
Denne mulighed betragtes som ikke-streng.For dem, der elsker te, er det generelt meget nemt at følge. Måltider, som i den tidligere diæt, er fem måltider om dagen. Det vigtigste, der skal begrænses, er bagværk, premium melprodukter, bananer, tomater og vindruer. En anden fordel er, at du kan følge en sådan diæt i flere måneder, mens du helt glemmer at faste. Du kan komme af med tre til syv kilo om måneden. Hvis du er en te-gourmet, kan du tilføje mynte, mælk, citronsaft, frugtstykker og forskellige krydderier til din drink. For eksempel:
- Grøn te i Kirgisistan: Tilsæt en knivs citronskal til et glas varm drik, to eller tre krystalknopper, en knivspids kanel; insistere et par minutter.
- Algerisk nationalrecept: til halv liter varmt vand tager to spiseskefulde te og en lille knivspids tørret eller frisk mynte.
- Opskriften på te i cubanske: For et glas brygget varm drikke tilsæt saften af appelsin og citron til din smag.
Lad os nu se på en omtrentlig tidsplan for ugen, vel vidende hvilken, du ikke længere behøver at være interesseret i eller læse om moderigtig, men ineffektiv faste. mandag
- Morgenmad: et glas grønt te, fedtfattig hytteost med en skive surkrem eller yoghurt.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, et kogt æg.
- Frokost: stuvet kål med kød, en skive fuldkornsbrød, et glas grøn te.
- Eftermiddagsmad: te med kiks.
- Middag: et glas grøn te, grøntsagssalat, pasta med ost.
tirsdag
- Morgenmad: Et glas grøn te, et par pandekager.
- Anden morgenmad: yoghurt.
- Frokost: Et par kogte kartofler, et stykke sort brød, suppe med kødboller, et glas grøn te.
- Snack: Et glas grøn te, en lille tørret frugt.
- Aftensmad: grøn te, grøntsagssalat, boghvedegrød med kogt fisk.
onsdag
- Morgenmad: et glas grøn te, en sandwich med ost.
- Anden morgenmad: grøn te, kogt ris.
- Frokost: Stewed grøntsager med kød, et stykke sort brød, grøntsagssuppe, grøn te.
- Snack: Et glas grøn te med krakkere.
- Supper: grøn te, et stykke brød, kogt blomkål med kogt kylling.
torsdag
- Morgenmad: grøn te, blødkogt æg.
- Den anden morgenmad: et glas grøn te, en frugtsalat med yoghurt.
- Frokost: grøn te, kogte kartofler med svampe, rassolnik.
- Snack: grøn te, frugt.
- Aftensmad: Kød med vermicelli, grøntsagssalat, grøn te.
fredag
- Morgenmad: et glas grøn te, syrniki.
- Anden morgenmad: ostekiks, grøn te.
- Frokost: et glas grøn te, kogt fisk og ris, borsch.
- Snack: te og tørrede frugter.
- Middag: Et glas grøn te, en grøntsagskål.
lørdag
- Morgenmad: et glas grøn te, ostemasse soufflé.
- Den anden morgenmad: grøn te, en sandwich med ost.
- Frokost: Et glas grøn te, boghvede grød med kød, suppe med griller.
- Eftermiddagsmad: nogle kager, te.
- Middag: grøn te, kartoffelgryde, grøntsagssalat.
søndag
- Morgenmad: et glas grøn te, pandekager.
- Anden morgenmad: te, havregryn.
- Frokost: et glas grøn te, dampet fisk, grøntsagssalat, kyllingsuppe.
- Frokost: grøn te, frugtsalat.
- Middag: grøntsagssalat, pasta med ost, et glas grøn te.
Fordele og skade ved fastende
Flere gange i vores artikel nævnte vi, athvor skadeligt faste er, og at slankekure eller mindre restriktioner i maden har en meget bedre effekt på kroppen. Men lad os stadig se nærmere på dette emne. Terapeutisk faste udføres under tilsyn af læger og ernæringseksperter og har til formål at rense kroppen for skadelige toksiner. I tilfælde af svær overvægt anbefaler nogle læger også at bruge denne metode, som i dette tilfælde er den mest effektive. Men for nylig er faste for vægttabs skyld blevet mere "moderne". Dette er ren selvtortur og en fuldstændig ubrugelig øvelse, da en sådan metode kan føre til stress eller endnu værre til stofskifteforstyrrelser. Med en sådan diæt lever kroppen af reserver af fedt og vitaminer, der tidligere har akkumuleret i kroppen, og efter at have stoppet en sådan "ernæring" vil du følgelig tage på to eller endda tre gange mere. Husk farerne ved at faste, og det er bedst at følge grøn te diæter. Takket være dette vil du være i stand til at løfte dit humør og føle lethed i hele din krop, forbedre dit helbred og forynge din krop. Mange læger siger, at folk, der drikker syv kopper af denne drik om dagen, lider af leversygdomme meget mindre end andre. Derudover hjælper grøn te med at sænke kolesterol i blodet og understøtter immunsystemet. Vær slank og sund! Vi anbefaler at læse:
