Overgangsalder hos kvinder

Ordet "overgangsalderen" er konstant på alles læber, men indtilтех пор, пока женщина сама не сталкивается с этим периодом своей жизни, это явление, так же, как и симптомы климакса у женщин, абсолютно не интересуют женщин, не достигших сорокалетнего возраста. И именно поэтому, вступив в климактерический период, женщина чувствует себя неуверенно и растерянно. А ведь если бы она заранее знала, что её ожидает, женщина знала бы, как вести себя в том или ином случае. Как правило, самыми первыми симптомами климакса у женщин являются: эмоциональная нестабильность, переменчивость настроения, раздражительность. Потом появляется не проходящее ощущение хронической усталости, возможно появление бессонницы, или, напротив, повышенной сонливости. После этого женщина начинает замечать нарушения менструального цикла – сначала незначительные, потом всё сильнее и сильнее. Вот именно эти первые признаки климакса у женщин и заставляют её насторожиться и задуматься. Наиболее разумным было бы в этот период обратиться к врачу, который оценит состояние женщины и даст наиболее оптимальные рекомендации. Для того чтобы спокойно отнестись к своему новому состоянию и принять его, женщина должна знать, что происходит с её организмом, чем именно обусловлены те или иные процессы. Причиной возникновения первых признаков климакса у женщин является так называемая менопауза. Начало климакса у женщин бывает примерно после 40 лет. В этом возрасте начинается постепенное снижение выработки прогестерона – гормона жёлтого тела. Это ещё не начало климакса как таковое, но уже первые предпосылки. Спустя несколько лет, примерно в 45 летнем возрасте, яичники женщины начинают продуцировать гораздо меньше эстрогенов, чем раньше. В результате этого процесса менструации приобретают хаотичный характер, а спустя ещё некоторое время и вовсе исчезают. Хотелось бы обратить внимание женщин на столь важный вопрос, как репродуктивная функция. Несмотря на то, что способность женщины к зачатию значительно снижается ещё в самом начале, необходимо обратить самое пристальное внимание на вопрос контрацепции, так как довольно часто в этот период наступает беременность, о которой женщина и не подозревает, списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла. А во время менопаузы иногда случаются так называемые гормональные «скачки», во время которых организм женщины как нельзя лучше готов к зачатию. Поэтому, если вы, конечно, не планируете стать матерью, позаботьтесь о надёжной контрацепции. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо обратиться к врачу. Кстати, только врач может достоверно сказать, стоит ли вам опасаться беременности. Для этого женщина должна сдать анализ крови для определения уровня содержания в нём гормона ФСГ. Гормон ФСГ – это фолликулостимулирующий гормон, ответственный за нормальное функционирование яичников. В том случае, если в крови отмечается значительное повышение этого гормона, это свидетельствует о том, что произошло полное истощение яичников, в которых отсутствуют яйцеклетки. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций. Слово «климакс» имеет греческое происхождение и в переводе означает «лестница». И спуск по этой лестнице может быть достаточно трудным, если не отнестись к своему здоровью с должной ответственностью и вниманием. Именно в этот период климакса у женщин можно предотвратить большинство заболеваний, типичных для более старшего возраста. В периоде климакса у женщин могут появляться такие симптомы, как:

Følelse af såkaldte "tidevand".
Øget svedtendens.
Overtrædelse af den sædvanlige søvncyklus - øget døsighed eller søvnløshed.

Efter nogen tid, medium — midlertidige overtrædelser, udtrykt i følgende:

Urininkontinens fra mild til svær.
Tørring af slimhinden i vagina.
Mindsket seksuel lyst.
Følelsesmæssig ubalance.

Hvis en kvinde tager sit helbred let, har en arvelig disposition eller er udsat for eksterne negative påvirkninger, kan komplikationer være endnu mere ubehagelige:

Metaboliske lidelser.
Lidelser og sygdomme i det kardiovaskulære system.
Osteoporose.

Det er værd at fortælle lidt om osteoporosemere detaljeret, for kun ved at kende til problemet kan du overvinde det. Osteoporose er ikke andet end en sygdom i bevægeapparatet. Efterhånden som sygdommen skrider frem, sker der en gradvis forstyrrelse af knoglevævets normale struktur, og knoglemassen falder også. Gennem hele livet ændrer kvaliteten og strukturen af knoglevæv samt knoglemasse sig dog konstant. Indikatorer ændrer sig under indflydelse af mange faktorer, hvoraf de vigtigste er:

Naturen af mad. Den mest optimale diæt, som korrekt afbalancerede proteiner, calcium og vitamin D.
Fysisk aktivitet spiller også en rolle i forebyggelsen af osteoporose.
Niveauet af kønshormoner.

Fra undfangelsesøjeblikket til omkring trediveårsalderenEfterhånden som alderen skrider frem, oplever enhver persons krop intensiv ophobning af knoglevæv og følgelig knoglemasse. Og efter 40 år, på grund af ophør af normal funktion af æggestokkene, begynder processen med aldring af knoglevæv. Hvis denne proces forekommer i en alvorlig form, udvikles osteoporose. Denne type osteoporose kaldes postmenopausal. Det snigende ved denne sygdom ligger i det faktum, at de første tegn ikke vises, når overgangsalderen opstår hos kvinder, men efter 10 til 15 år. De mest almindelige brud er rygsøjlen, underarmen og lårbenshalsen. Desuden opstår brud som følge af en helt ubetydelig fysisk påvirkning af knoglen.

Hvornår begynder overgangsalderen hos kvinder?

Som tidligere nævnt opstår overgangsalderenomkring 45 år gammel. Der er dog tale om gennemsnitlige data, og man støder ofte på forskellige afvigelser fra normen. Tidlig overgangsalder hos kvinder kan have en række forskellige årsager. De mest almindelige er listet nedenfor:

En stærk stressfaktor i en kvindes liv er døden af en elsket, skilsmisse, tab af arbejde.
Smitsomme sygdomme, der opstod under puberteten kvinder.
En række immunologiske sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
Patologisk lav aktivitet af æggestokkene.
Gynækologiske operationer rettet mod fjernelse af livmoderen og æggestokkene.

Derfor er alle symptomer på tidlig overgangsalder ikvinder dukker op meget tidligere end deres jævnaldrende. En kvindes hudstruktur begynder at ændre sig, som begynder at miste sin elasticitet, og tilstanden af hendes negle og hår ændrer sig. På grund af hormonelle ændringer kan vægtøgning eller omvendt vægttab forekomme. Ved udførelse af en blodprøve noteres ændringer i dens biokemiske aflæsninger, som et resultat af, at udviklingen af koronar hjertesygdom, hjerteanfald og åreforkalkning er mulig. Derudover begynder naturlige aldersrelaterede ændringer i knoglevæv også at forekomme før tid - processen med at reducere dens tæthed accelereres betydeligt. Selvfølgelig bør man ikke lade denne proces med udvikling af tidlig overgangsalder være uden opsyn - trods alt indikerer dens begyndelse, at kroppens aldring også vil forekomme for tidligt. Hvis du oplever ovenstående symptomer, skal du straks kontakte din læge. Kun en læge kan nøjagtigt bestemme tidlig overgangsalder hos kvinder, og han bør også ordinere behandling. Som regel er den mest almindelige årsag til tidlig overgangsalder hos kvinder den kunstige afbrydelse af æggestokkenes fulde funktion. Dette sker enten kirurgisk eller ved hjælp af røntgenbestråling. Den vigtigste forskel mellem kunstig overgangsalder og naturlig overgangsalder er det bratte ophør af hormonproduktionen. Selvfølgelig kan der i denne periode forekomme udtalte tegn på tidlig overgangsalder hos kvinder, men behandlingen vil være meget mere effektiv end under den naturlige proces med tilbagegang i reproduktiv funktion. Dette forklares af det faktum, at en kvindes krop under alle omstændigheder, uanset om det er naturlig eller kunstig overgangsalder, har brug for lidt tid til at tilpasse sig sin nye tilstand. Hvor meget tid der kræves er meget svært at sige - denne proces er meget individuel og afhænger af mange egenskaber ved en bestemt kvindes krop. Selvfølgelig tilpasser en yngre kvindekrop sig meget hurtigere og mindre smertefrit end en ældre. Og som regel er det unge kvinder, der oftest oplever kunstig overgangsalder, som oplever et pludseligt ophør med produktionen af kønshormoner som følge af medicinsk indgreb i kroppen. Behandling af tidlig overgangsalder er ret forskelligartet en kvinde kræver konsultation med læger fra flere højt specialiserede specialister:

Neurologen hjælper med at vælge stoffer, der normaliserer arbejdet i centralnervesystemet.
Endokrinologen vil foretage en fuld undersøgelse af en kvinde, og vil ordinere test for at bestemme niveauet af hormoner i kroppen.
Kardiologen hjælper med at eliminere eksisterende eller forhindre udseendet af mulige kardiovaskulære systemforstyrrelser.
Kirurgen vil hjælpe med at klare osteoporose.
En gynækolog vil hjælpe med at klare sygdommene i det genitourinære system, der ofte forekommer i denne periode.

Når vi taler om kvinders sundhed, er overgangsalderen nødvendigsærlig omtale. Hormonelle ændringer i kroppen i overgangsalderen er vanskelige for hver anden kvinde. Kvinden oplever både fysisk og psykisk ubehag. Hun udvikler forskellige komplekser, som over tid kan udvikle sig til alvorlige psykiske problemer. Oftest klager kvinder over "hedeture", hvor en kvinde kan opleve symptomer som:

Pludselig forekomst af stærk sved.
Svimmelhed af varierende intensitet.
Uforklarede følelsesmæssige spring.

Oftest oplever kvinder meget smertefuldt"tidevand". De forsøger at undgå samværet med fremmede, hvilket i sidste ende kan føre til såkaldt "social isolation" og alvorlige psykiske problemer, hvis løsning kræver hjælp fra en psykolog. Hedeture opstår både om dagen og om natten, og kan forårsage forskellige søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed. Ofte fremkalder kvinder selv angreb af hedeture. For at reducere deres forekomst og intensitet til det mulige minimum, bør enkle regler følges:

Undlad at drikke varme drikkevarer, der især indeholder koffein. Udskift dem med kold te eller saft.
Det samme gælder for forholdsvis varm mad. Før brug skal fødevaren afkøle til en temperatur på 36-37 grader.
Prøv at undgå stressede situationer. Hvis du ikke kan klare dig selv, bør du søge lægehjælp.
Forsøg at undgå tøj lavet af syntetiske materialer.

Sådanne "tidevand" opstår som et resultathormonel ubalance, der opstår under overgangsalderen, hvilket fører til forstyrrelse af den normale, fulde funktion af termoreguleringssystemet. Manifestationer af overgangsalderen hos kvinder er meget forskellige i deres intensitet og hyppighed af forekomst. For nogle kvinder forekommer "hedeture" ikke mere end en gang om ugen og forårsager ikke absolut ubehag, mens for andre - op til 30 gange om dagen, og derved forvandler livet til fuldstændig tortur. Hvis overgangsalderen er meget alvorlig, bør kvinden konsultere en læge. Efter undersøgelse og en fuldstændig undersøgelse vil kvinden få ordineret hormonbehandling.Men desværre er "tidevandet" - langt fra detединственный признак начала климакса у женщин. Как уже говорилось выше, помимо них женщины зачастую сталкиваются с такими проблемами, как: проблемы в сфере половой жизни, изменения во внешности, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания мочеполовой системы. Из-за гормональной перестройки во время климакса изменяется состояние слизистой оболочки влагалища, а также мочевыводящих путей. Слизистая становиться очень ранимой и чувствительной. Причём настолько, что половая близость с мужчиной может вызывать достаточно сильную боль. Кроме того в момент оргазма зачастую происходит непроизвольное выделение мочи, что, как правило, очень смущает и расстраивает женщину. В итоге помимо физических неудобств женщина испытывает сильнейший психологический дискомфорт, что негативным образом отражается на её душевном состоянии. Изменения во внешности также приносят женщине немало огорчений и добавляют хлопот. В вязи с тем, что в организме женщины значительно снижается уровень эстрогенов, кожные покровы значительно истончаются, теряют свою влагу. Вследствие этого кожа утрачивает былую эластичность: на лице появляются новые морщинки, а грудь становится дряблой и обвисает. Кроме того, ухудшается состояние волос и ногтей – волосы также становятся чрезмерно сухими, активно выпадают. Ногти начинают истончаться, слоиться и ломаться. Подобные изменения также значительно ухудшают психологическое состояние женщины. Однако не стоит впадать в апатию и опускать руки. Тогда, когда начинается климакс у женщин, наиболее разумным будет активно заняться собственной внешностью. Питательные маски, здоровый образ жизни, а также витамины для женщин при климаксе позволят сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы. Кроме того, употребление витаминов для женщин при климаксе помогает избежать остеопороза, о котором уже говорилось выше. Кроме прочих осложнений, потеря кальция может привести к быстрому развитию кариеса и деформации фигуры, вплоть до уменьшения роста. Также существуют осложнения климакса, которые дают о себе знать только через пять, а то и десять лет. Самое неприятное осложнение – атеросклероз. Связанно это с тем, что снижается уровень эстрогенов. А ведь именно эстрогены оказывают мощное противосклеротическое действие. Во время климакса уровень эстрогенов снижается, поэтому холестерин практически беспрепятственно откладывается на стенках сосудов. Если у женщины, не достигшей 45 лет, атеросклероз бывает в 10 раз реже, чем у мужчины, то у женщин и мужчин, достигнувших отметки в 55 лет – частота возникновения заболевания одинакова. Как бы ни печально это было сознавать, но климакс у женщин, возраст и самочувствие – звенья одной цепи. Это абсолютно естественный и неизбежный процесс. Но если наши бабушки и мамы были вынуждены просто «плыть по течению», у современной женщины гораздо больше возможностей противостоять негативным последствиям климакса. Самое главное – это действовать, а не сидеть, сложа руки. Хотелось бы в очередной раз напомнить, что нет единственной универсальной схемы, идеально подходящей для всех женщин. Ведь у одной климакс наступает в 45 лет, у другой – в 55, у одной женщины вообще нет никаких проявлений, а у другой они ярко выражены. Конечно же, заместительная гормональная терапия значительно облегчает участь женщины, однако это далеко не единственный способ. В том случае, если вы испытываете «приливы», обязательно зафиксируйте в письменном виде, как часто бывают приступы, что им предшествует и как долго они длятся. Обращайте внимание на все, даже незначительные, факты – одежда, питание, сама ситуация. Во время «прилива» врачи советуют не пытаться его преодолеть, а наоборот – расслабиться. Так он пройдёт гораздо более быстро и безболезненно. Значительно снимает интенсивность и частоту «приливов» обычный Витамин Е, который можно купить в любой аптеке. В состав почти всех витаминов входит и Е, однако наиболее эффективно действует витамин Е в чистом виде, по таблетке 400МЕ два раза в день. Заместительная гормональная терапия должна проводиться только по назначению вашего лечащего врача и только под его строгим контролем. В противном случае женщина рискует получить абсолютно противоположный эффект. Обязательно помните о том, что наступление климакса нив коем случае не свидетельствует о том, что ваша полноценная жизнь подошла к концу. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своём состоянии. Обязательно общайтесь с людьми, особенно с женщинами вашего возраста. Осознание того, что подобные явления происходят не только с вами, но и с другими, значительно облегчает эмоциональное состояние. Как уже говорилось выше, очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Постарайтесь составить для себя чёткий распорядок дня, обязательно включите в него зарядку и пешие прогулки. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Эти меры помогут вам, не взирая ни на что, оставаться в хорошей физической форме и сохранять жизненный тонус. Ранее уже говорилось о том, что многих женщин в период климакса могут подстерегать проблемы в интимной жизни. Женщина может предпринять ряд мер, позволяющих свести эту проблему к минимуму:

Vær opmærksom på produkter til personlig pleje. Vælg kun de værktøjer, der er specielt designet til dette.
Konstant fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at opretholde tonen i bækkenbundens muskler.
Under sex, brug specielle smøremidler, som kan købes på næsten ethvert apotek.

Hvis du tager hormonerstatningsmedicin, vil disse problemer gå væk af sig selv meget hurtigt.I overgangsalderen spilles en meget vigtig rolleполноценный отдых. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно отдыхайте в выходные дни – не стоит слишком сильно загружать себя домашней работой. Обратите внимание на свой рацион. Правильно сбалансированный рацион поможет избежать вам большого количества проблем со здоровьем. Самое главное, на что следует обратить своё внимание, это на содержание в продуктах питания белков и минеральных веществ. А последние научные исследования доказали, что соя оказывает на организм женщины очень благоприятно воздействие. Регулярное употребление продуктов, содержащих сою, в разы снижает количество и продолжительность «приливов», а также улучшает работу сердечно – сосудистой системы. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат свежими фруктами и овощами, растительными жирами. Наиболее ценны такие масла, как рапсовое и оливковое. В них также содержится витамин Е который поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Не стоит забывать и кисло — молочных продуктах, таких как кефир, ряженка, йогурт, творог и прочие. Однако отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира не более 2, 5 %. Но и обезжиренные также употреблять не стоит, так как для полноценного усвоения кальция жир просто необходим. Как уже говорилось ранее, полностью исключите из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин не только препятствует усвоению кальция, но даже вымывает его из организма. Обязательно принимайте витамины, назначенные вашим врачом – ведь как бы вы не старались разнообразить рацион, получить все необходимые в данный период для вашего организма витамины и микроэлементы практически невозможно. Очень многие женщины пытаются всеми правдами и неправдами задержать наступление климакса. Как уже ясно из вышесказанного, этот процесс абсолютно не подконтролен ни женщине, ни даже медикам. И единственное, что может сделать женщина – это не ускорять его наступление. А, как известно, ускоряют наступление такие факторы, как стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками. Проще всего переносится климакс, наступивший в среднестатическом возрасте – около 50 лет. Более ранний климакс может протекать немного тяжелее, однако это не обязательно. Более поздний, после 55 лет, климакс может протекать вообще без симптомов, однако слегка повышается риск возникновения рака яичников или груди. Именно поэтому медики так настоятельно советуют женщинам после 45 лет как минимум два раза в год проходить гинекологическое обследование и делать маммографическое исследования молочных желез. Весьма широко бытует ошибочное мнение о том, что после того, как наступил климакс, женщина не нуждается в посещении врача – гинеколога. Однако именно в первые пять лет после наступления менопаузы подстерегают не только атеросклероз и остеопороз, но и различные опухолевые заболевания. Их коварность заключается в том, что начальная стадия протекает абсолютно без симптомов, поэтому заболевание можно обнаружить только во время специального обследования, провести которое может только врач – гинеколог. А ведь заболевание гораздо легче предупредить с помощью гормональной терапии, а если оно всё же появилось – то лечение в начальной стадии также гораздо легче и эффективнее. Таким образом, потратив немного времени на профилактическое обследование, женщина значительно снижает шансы стать постоянной пациенткой врача – гинеколога. Выше много говорилось о заместительной гормональной терапии. Напоследок хотелось бы рассказать о ней немного поподробнее. Эта терапия заключается в следующем: так как яичники женщины прекращают вырабатывать собственные гормоны, их замещают искусственными, обладающими идентичным действием на женский организм. Однако количество гормонов в препаратах значительно меньше, чем вырабатывалось яичниками – ровно столько, чтобы создать для организма иллюзию стабильности. Таким образом процесс гормональной перестройки организма протекает в естественном порядке, однако организм «не возмущается», благодаря чему женщина проходит данный этап своей жизни абсолютно безболезненно. Многочисленные наблюдения врачей всего мира показали очень интересный факт. Чем более активный образ жизни ведёт женщина, тем менее тяжело она переносит климакс. Мы от всей души желаем вам, чтобы для вас климакс не стал конечной точкой в вашей жизни, а лишь точкой отсчёта для новых успехов. Советуем почитать: