Du er klar til at give dit liv for et stykke chokolade, menhelt sikker på, at det gør dig fed. Uden en opkvikkende kop kaffe om morgenen nægter hjernen at arbejde, men du ved med sikkerhed, at kaffe øger blodtrykket og øger belastningen af hjertet. Du vil blive overrasket, men du behøver ikke længere at torturere dig selv ved at opgive bittersøde firkanter og en sjælevarmende drink. Chokoladediæten er en løsning for dem, der ikke ønsker at fratage sig selv fornøjelsen selv for en dag og samtidig længselsfuldt drømmer om at slippe af med mindst et par ekstra kilo. Tro det eller ej, chokoladediæten er ikke bare et velsmagende navn, den er faktisk baseret på chokolade. Eksperter har længe sat kaffebønner og kakaobønner til tjeneste for en slank figur. Der er mange måder at tabe sig med dem – fra simple til de mest eksotiske.
Paradise fornøjelse
Den moderne amerikanske kvinde er slet ikke sig selvnægter og spiser omkring 14 kg chokolade om året, en schweizisk kvinde - omkring 12 kg, en bosiddende i Foggy Albion - 10 kg, en tysk kvinde - næsten 8 kg, en slank japansk kvinde - 3,5 kg, en russisk kvinde elsker chokolade meget meget, men spiser kun 2,5 kg af det . Det er ganske lidt - omkring 8 g pr. dag. Vi har ikke råd til mere, fordi vi er bange for at få det bedre. Men chokolade er et lager af kulhydrater, som bidrager til produktionen af serotonin og glukose, en energikilde. Serotonin øger vitaliteten, beroliger appetitten, lindrer smerter og hjælper dig med at sove. Hvis dette hormon mangler — humøret forringes, og vi kaster os instinktivt over slik. Serotoninniveauet svinger afhængigt af helbredstilstand og tidspunkt på året. Dens mangel er en af grundene til, at vi om eftermiddagen, især om vinteren (og for kvinder selv før menstruation), er tiltrukket af slik. Det er kendt, at selv et lille stykke mørk chokolade indeholder lige så mange flavonoider (og de er ansvarlige for den normale funktion af hjertet og blodkarrene), som findes i fem kopper te, seks æbler, to glas rødvin eller tyve- otte glas hvid.
Duftende Energizer
Hele verden drikker kaffe, 2 milliarder for at være helt præcis.Human. De drikker det simpelthen sort, med mælk, fløde, is og tilføjer forskellige krydderier: kanel, nelliker, kardemomme og endda sort peber og salt. Kaffe er slet ikke hjertets fjende, selvfølgelig, hvis du ikke drikker den i literkrus. Når den indtages med måde, forbedrer denne guddommelige drik endda hjertets funktion og beskytter det mod sygdomme. Amerikanske videnskabsmænd har bevist, at en hjertesund dosis er 3-4 kopper om dagen. En drik lavet af malede bønner er at foretrække frem for instant kaffe (instant kaffe fører til væskeophobning i kroppen, irriterer tarmene og fremkalder udviklingen af cellulite). Og det er bedre, at det ikke er sort, men med mælk, som blødgør effekten af koffein. Drik for dit helbred! Forresten kan du tabe dig bare fra duften af kaffe! Æteriske olier giver drinken en charmerende aroma. De forviser søvn og træthed, forbedrer humøret og skærper desuden reaktioner og øger opmærksomheden. Koffein indeholdt i kaffebønner lindrer hævelse, forbrænder fedt og bekæmper endda appelsinskal. på huden. Kaffe indeholder et helt kompleks af makro- og mikroelementer: mangan, magnesium, jod, fosfor, jern, calcium, vitamin A, D, P. Takket være dens milde afførende og vanddrivende virkning hjælper kaffe med at rense kroppen for toksiner og toksiner, en mild detox-effekt. Der er også kaffeolie i bønnerne, som forbedrer hudens tilstand. Det er ikke overraskende, at kaffebaserede sammensætninger er meget brugt i kosmetologi for at bekæmpe ekstra pounds og cellulite. Koffein lindrer også smerte, hvorfor farmakologer ret ofte inddrager det i forskellige smertestillende midler.
Sam-m-kan en lækker diæt
Chokoladediæten er velsmagende, men ret barsk.Den har et meget lavt kalorieindhold – kun omkring 600 kcal om dagen, hvilket fører til hurtigt vægttab. Varigheden af diæten er 7 dage. I slutningen af ugen skal vægttabet være mindst 6-7 kg, og de første håndgribelige resultater er synlige allerede på tredjedagen. Effekten opnås ved at undgå salt og fjerne overskydende væske, fordi kaffe udtørrer kroppen kraftigt. Chokolade bevarer fuld hjernefunktion, vedligeholder blodsukkerniveauet og forhindrer dig i at falde i hypoglykæmisk besvimelse. Hovedhemmeligheden ved diæten er kun at bruge mørk chokolade med det maksimale indhold af kakaobønner. Kombinationen af kakaosmør og sukker øger dets kalorieindhold kraftigt, hvorfor sød chokolade får dig til at tage på, og bitter chokolade får dig til at tabe dig. Mælk, hvid, chokolade med nødder, tørret frugt og fyld er forbudt! Din indsats vil simpelthen være forgæves. Du skal spise meget lidt chokolade - kun 90 g (maks. 100 g). Del chokoladen i 3 dele (30 g hver) og nyd den til morgenmad, frokost og aftensmad, skyllet ned med en kop aromatisk kaffe med mælk, men uden sukker. Opmærksomhed! Du kan drikke efter at have spist kun 3 timer senere. Dette kan være rent vand, sort eller grøn te, selvfølgelig uden sukker.
- Breakfast. Kaffe med mælk, 30 g chokolade
- Frokost. Kaffe med mælk, 30 g chokolade
- Middag. Kaffe med mælk, 30 g chokolade
Som enhver diæt har chokoladediæten sine fordele og ulemper. Fordele ved diæten:
- I 7 dage når vægttab 7 kg
- Chokolade kost er lækker
- Du behøver ikke at tælle kalorier
- Kaffe og chokolade indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler
- Chokolade kost er nem at anvende
- Det er muligt, at i slutningen af kosten vil du ikke kunne se på chokoladen i meget lang tid
- Chokolade kost kræver ikke materielle omkostninger
Ulemper ved kosten:
- Chokolade kost er en fuldstændig ubalanceret kost, der fratager kroppen af mange vigtige næringsstoffer
- Chokolade kost er kontraindiceret i diabetes mellitus, hypertension, chokolade allergier, lever og pancreas sygdomme, såvel som gravide og ammende kvinder
Chokolade aflæsning dage
Hvis chokolade-kaffe-diæten virker som alt for dig...Hvis det er for tungt, og du ikke risikerer at sidde på kaffe og chokolade i en hel uge, så er den ideelle mulighed for dig chokoladefastedage. Du skal spise nøjagtig det samme, men 1 eller 2 gange om ugen. Du kan tabe dig ved denne form for aflæsning med omkring 1 kg pr. dag.
En anden version af en lækker diæt
For dem, der ikke ønsker at opgive det, de elskergodbidder og kan ikke følge en streng diæt, et rigtigt fund — Italiensk chokolade- og pastadiæt. Pasta er en fremragende kilde til kulhydrater, B-vitaminer og mineraler. En uundværlig betingelse er, at de kun skal laves af hård hvede, normen er kun 100 g om dagen. De skal koges til de er al dente. Du kan ikke kombinere pasta med proteiner — kød, fisk, ost og mejeriprodukter. Alle disse fødevarer er forbudt af kosten. Du bliver også nødt til at opgive salt og sukker. Det er alle begrænsningerne! Men spis frugt og grønt mindst hver dag! Vær særlig opmærksom på C-vitamin, som er særligt rigeligt i kiwi og citrusfrugter (men ikke mere end 200 g pr. dag). Du kan spise tomater i enhver form, 3-4 mellemstore. Sørg for at inkludere friske gulerødder i din kost. Spis mindst to gulerødder hver dag, og pres juice ud af tre mere. Diversificer menuen med kogte rødbeder, salat og friske krydderurter. Du kan forkæle dig selv med fuldkornstoast, valnødder (1 stk. pr. dag), blødkogte æg (1 stk. pr. dag). Smag salaten til med olivenolie, du kan tilføje 1 tsk honning. Og selvfølgelig er det vigtigste chokolade, men kun bitter, uden tilsætningsstoffer eller fyld. Drik mindst 1,5 liter rent vand og ikke mere end to kopper sort eller grøn te om dagen. Men kaffe er forbudt! Eksempelmenu for chokolade-pasta-diæten
- Breakfast. En kop te, en skål fuldhvedebrød (50 g), 30 g chokolade, 1 orange
- Anden morgenmad. 1 gulerod, 2 kiwi
- Frokost. Makaroni (100 g) med 2 tomatsauce, frisk grøntsagssalat, gulerodssaft, 30 g chokolade
- Eftermiddagste. Salat fra grøntsager og salat, 1 appelsin og 30 g chokolade
- Middag. Salat af friske grøntsager og salatblade.
Vælg det du bedst kan lide — chokoladediæt, fastedage på chokolade flere gange om ugen eller chokolade-pasta diæt. God fornøjelse med at tabe dig!
Fra vores bord til dit bord
Som du ved, den stærke halvdel af menneskeheden -rigtige søde tænder. Forkæl din elskede med en kaffe og chokoladedessert. Dens opskrift er ret enkel og vil ikke tage meget af din tid, men den vil løfte dit humør, give dig energi hele dagen og bringe sand fornøjelse til din anden halvdel.
- Kog stærk kaffe, tilsæt et par stykkerstykker af chokolade, appelsinskal og en lille cremet likør (for eksempel "Baileys"). Rør alt til chokoladen opløses helt. Hæld drikken i smukke kopper, top med flødeskum og drys med kanel.
P.S. Hvis du virkelig vil have chokolade, så sørg for at spise et lille stykke, ellers vil du ikke bemærke, hvordan du sluger hele baren. Vi anbefaler at læse:
