Mange erfarne ernæringseksperter har på det senesterapporter, at boghvede-kefir-diæten kan gøre underværker. Er dette virkelig sandt? Vi foreslår, at du finder ud af det. Boghvede- og kefirdiæten giver faktisk folk mulighed for at føle sig mætte, mens de hurtigt taber ekstra kilo, forbedrer deres eget helbred og styrker kroppen. Denne diæt betragtes som terapeutisk, fordi den hjælper folk med at bekæmpe forskellige lidelser og forblive muntre, ikke bukke under for stress og søvnløshed. Derudover viser kosten sig at være nyttig under behandlingen af betændelse i leddene, anæmi, sygdomme i hud, lever og galdeblære. Vi har ordnet den terapeutiske effekt. Lad os nu prøve at finde ud af, hvor effektiv en boghvede- og kefirdiæt er? Uden den store indsats kan du tabe dig 7-10 kilo på en eller to uger. Det er vigtigt at bemærke, at dens varighed er 1-2 uger. Du skal dog være forberedt på, at du under det bliver nødt til at spise boghvedegrød og også drikke kefir - dette er den eneste måde at opnå vægttab på.
Egenskaber af kosten
Ernæringseksperter mener, at boghvede og kefirkan hjælpe med at genoprette den nødvendige balance mellem mikroelementer, rense kroppen for toksiner og også normalisere fordøjelsessystemets funktion. Hvorfor? Faktum er, at boghvede og kefir er sunde produkter. Derfor er en terapeutisk boghvede diæt ofte ordineret ikke kun til vægttab, men også til behandling.
Hvorfor er boghvede nyttigt?
Boghvede er et nærende produkt, hvoriindeholder en betydelig mængde næringsstoffer, som følge heraf har en gavnlig effekt på kroppen. Samtidig er boghvede et diætprodukt, fordi det indeholder en betydelig mængde protein og et minimum af kulhydrater. Derudover indeholder dette korn B-, P-vitamin, forskellige aminosyrer og vitaminer, kalium, jod, jern og fibre. Alt dette er med til at sikre, at alle toksiner fjernes fra kroppen. Ernæringseksperter forsikrer, at boghvede skal spises under ødem, leverdysfunktion, hypertension og anæmi. Og selvfølgelig til vægttab. Kefir indeholder en betydelig mængde protein, calcium, vitamin B og A. I denne henseende bør mange mennesker, der lider af forskellige sygdomme, indtage kefir, fordi de i sidste ende vil bemærke et forbedret helbred. Hvis du drikker kefir, kan du rense kroppen for affald og toksiner, forbedre leverfunktionen, stoppe udviklingen af allergiske reaktioner, forhindre mad i at rådne i tarmene, stimulere fordøjelsessystemet og forbedre teint. Under en diæt på boghvede og kefir kan du bemærke, hvor meget fordøjelsessystemets funktion er forbedret. I dette tilfælde kan boghvedekerner skrabe alle skadelige stoffer fra tarmvæggene, og takket være kefir vil toksiner blive fjernet fra kroppen. Boghvede vil give den mængde kalorier, der kræves for et normalt liv, og kefir vil hjælpe med at genopbygge balancen mellem væsker og fedtstoffer.
Hvorfor yoghurt er nyttigt?
Kefir indeholder en betydelig mængdeprotein, calcium, vitaminer B, A. I denne henseende bør mange mennesker, der lider af forskellige sygdomme, indtage kefir, fordi de i sidste ende vil bemærke et forbedret helbred. Hvis du drikker kefir, kan du rense kroppen for affald og toksiner, forbedre leverfunktionen, stoppe udviklingen af allergiske reaktioner, forhindre mad i at rådne i tarmene, stimulere fordøjelsessystemet og forbedre teint. Under en diæt på boghvede og kefir kan du bemærke, hvor meget fordøjelsessystemets funktion er forbedret. I dette tilfælde kan boghvedekerner skrabe alle skadelige stoffer fra tarmvæggene, og takket være kefir vil toksiner blive fjernet fra kroppen. Boghvede vil give den mængde kalorier, der kræves for et normalt liv, og kefir vil hjælpe med at genopbygge balancen mellem væsker og fedtstoffer.
Kun at tabe sig bør holde sig til kefir-boghvede kost?
Faktisk kun mennesker, der er anderledesPå grund af dovenskab og uvilje til at tage sig af deres eget helbred, overholder de muligvis ikke kefir-boghvede-diæten. Alle produkter, der indgår i kosten, er ret simple. Hvis du spiser boghvedegrød en gang om dagen, men i enhver mængde, vil vægttab være hurtigt og samtidig enkelt. Hvis du er opmærksom på princippet om virkningen af produkter på kroppen, kan du forstå, at effekten vil være under alle omstændigheder. Samtidig er det nødvendigt at huske, at egenskaberne ved hver persons krop påvirker, hvad resultatet bliver, og hvor hurtigt vægttab kan opnås. For nogle mennesker kan varigheden af en kefir-diæt kun være fire til fem dage, men dette vil være nok til at normalisere fordøjelsessystemets funktion og tabe 10 kg. Andre mennesker kan sidde på den i to uger, men taber kun 2-3 kilo. Læger bemærker, at nogle mennesker kan have gastrointestinale sygdomme. I dette tilfælde kan du ikke overholde kefir-boghvede-diæten, ellers vil prisen for at tabe sig være alvorlige sundhedsproblemer, primært med leveren og bugspytkirtlen. Det er vigtigt at overveje — Hvis du spiser rå boghvede, kan du alvorligt forstyrre fordøjelsessystemet.
Hvordan laver man boghvede grød?
Du skal tage boghvede og hælde det over det flere gangekogt vand. Så skal du fjerne alt det fedt, der er oxideret på grund af kogende vand. Herefter skal du vente, indtil kornet tørrer, og stege det i en stegepande i kort tid. Det er vigtigt ikke at tilsætte salt, sukker eller smør. Nu skal du lægge boghvede i en gryde, tilsæt kogt vand (et glas korn - halvandet glas vand), dæk skålen med et låg og pak den godt ind i et håndklæde. Du skal vente natten over, da boghveden i løbet af denne tid kan svulme godt op. Du kan ikke tilberede korn, ellers bliver de mindre sunde. Men for dem, der ikke kan få sig selv til at spise boghvede, der ikke har gennemgået varmebehandling, kan vi rådgive at tilberede boghvede på følgende måde. Hæld et halvt glas boghvede i en gryde og fyld den med to glas vand. Bring i kog, sluk låget og lad det stå i tre timer, pakket ind i et frottéhåndklæde. Herefter vil boghvede have en kogt smag, men samtidig bevare de gavnlige egenskaber ved rå korn. Og for maven er boghvede tilberedt på denne måde en mere skånsom mulighed.
Hvad skal være kefir diæt?
Det særlige ved kosten er, at evtingen menu til rådighed. De, der taber sig, kan spise, når de vil. Mængden af spist boghvedegrød kan være ubegrænset, men tilsætning af smør, salt og sukker er forbudt. Den daglige mængde kefir, der drikkes, bør dog ikke overstige en liter. Hver dag bør du drikke mindst halvanden liter mineralvand eller grøn te uden sukker. Ernæringseksperter og læger mener, at en kefir-diæt gør det nemt at rense kroppen for toksiner, fordi boghvede kan absorbere alle toksiner og fjerne dem fra kroppen. Det vigtigste er, at den kogte grød er helt tør og smuldrende. Dette giver dig mulighed for hurtigt at opnå det ønskede resultat - vægttab. Men på trods af, at der ikke er nogen krav til diæten, tilbyder ernæringseksperter kvinder flere diætmuligheder for vægttabsperioden:
- Kost № 1
Om morgenen skal en kvinde drikke et glas kefir ogspis 100 gram tør smuldret boghvede. Hvis sultfølelsen ikke forsvinder herefter, kan du tilføje ét lille æble. Hvis det er muligt, bør du foretrække æbler dyrket i din region. De er måske ikke så smukke som importerede, men de er meget mere nyttige. Til frokost skal du spise 200 gram boghvede og drikke et glas vand. Du kan også tilføje en salat af friske grøntsager - ikke mere end 200 gram, krydret med en ske olivenolie. Til middag, det samme sæt som til morgenmad - 100 gram boghvede grød, et glas kefir og et æble. Prøv at spise senest to timer før sengetid. Dette vil også fremskynde vægttabsprocessen.
- Kost №2
Denne diæt adskiller sig kun i detboghvede grød skal fyldes med kefir. Om morgenen skal du spise 150 gram af denne blanding og et æble, til frokost - 300 gram og 200 gram af enhver grøntsagssalat og om aftenen - 100 gram af blandingen. Som regel vil resultatet i form af vægttab ikke tage for lang tid at nå frem.
- Kost №3
Denne diæt er den mest skånsomme, siden menuenomfatter et ret stort antal produkter. Om morgenen skal du spise 100 gram boghvedegrød og 100 gram fedtfattig hytteost. Du kan drikke det med et glas kefir eller skummetmælk. Til frokost - 150 gram boghvedegrød, 100 gram kogt oksekød og 100 gram grøntsagssalat. Selvfølgelig er det uacceptabelt at bruge saucer. Den eneste tilladte salatdressing er en teskefuld olivenolie. Til aftensmad kan du drikke et glas kefir og spise 100 gram boghvedegrød. Glem ikke, at aftensmaden skal være senest to timer før sengetid. Ellers vil effekten ikke være så udtalt.
Tips til at tabe sig
- Hvis der i løbet af vægttabet var en følelse af sult, så skal du bare spise kogt boghvede grød. I dette tilfælde vil du være i stand til at modstå kosten.
- Under kost på kefir skal du drikke kefir 30 minutter inden boghvede grød spises, eller 30 minutter efter det.
- Efter den sidste brug af grød inden søvn skal passere mindst fire timer. En time før søvn må du drikke en kop yoghurt.
- Kefir er vigtigt at drikke frisk, ellers vil det ikke være nyttigt, og den ønskede virkning vil være svært at opnå.
- Hvis det er svært at spise tør grød, kan du tilføje en lille kefir til den.
Fordelene ved kost
mangler
Under alle omstændigheder, hvis du beslutter dig for at opnåvægttab, bør du først konsultere din læge - terapeut eller ernæringsekspert. Han vil virkelig vurdere dit helbred og hjælpe dig med at vælge den bedste kostmulighed. Når alt kommer til alt, bør du under ingen omstændigheder forsøge at tabe dig på bekostning af dit helbred. Selvfølgelig er drømmen for enhver kvinde at have en smuk figur, men vi må aldrig glemme forsigtighed. Vi anbefaler at læse:
