Detox diætModerig klassikerEn af de mest populære, velrenommerede og velafprøvede detox-kure — Diæt Madeleine Gesta. Dens princip: fedtfri proteiner og citrusfrugter — for at aflæse leveren skal du «rette» sukker i form af honning og en tonic drink (kakao) for at genopbygge energi.
Dag 1
Efter at være vågnet, drik 0,5 liter vand.Morgenmad 1 kop kakao (1 skål letmælk, 1 kaffeske ren kakao uden sukker, 1 kaffeske honning) og efter et kvarter — 1 glas friskpresset grapefrugtjuice (den indeholder det optimale forhold mellem sukkerarter og syrer) I løbet af den første halvdel af dagen skal du drikke 1 liter vand til frokost 200 g magert fisk, eller 200 g hvidt kød 150 g rødt kød med citron, krydderurter og en lille smule olivenolie. 300 g stuvede grøntsager To timer efter frokost — 1 krukke yoghurt med honning Drik hydromel fra kl. 16.00 til aftensmaden. (For 0,5 liter vand, saften af en citron, 1 tsk honning.) Aftensmad 0,5 liter usaltet grøntsagsbouillon (selleri, peberfrugt, tomater, zucchini, porrer) i tre omgange med ti minutters pause og 3 skåle med grøntsager i tre omgange med tyve minutters pause. Før sengetid Naturyoghurt med honning (calcium absorberes bedst om natten).
Dag 2
Første halvdel af dagen, indtil 14.00, skal du bruge liggende i sengen (toksiner vil blive elimineret, så der kan opstå kvalme, svaghed og svimmelhed), og hvert 30. minut skal du drikke et glas af en eller anden væske. I alt skal du få: 1,5 liter. vand, juice fra to grapefrugter, 1 kop kakao, 0,5 l. grøntsagsbouillon. Eftermiddagsmad (en pakke fedtfattig hytteost, en pakke naturyoghurt, lidt frugt (undtagen bananer og vindruer), en skefuld honning. Frugter kan erstattes med agurker, radiser og andre grøntsager med lavt kalorieindhold. ). Fra klokken 16 Hydromel. Frokost: 200 g fisk og 1 skål grøntsager, klædt med salatsauce før sengetid, Yoghurt med honning.
Dag 3
Efter at være vågnet, drik 0,5 liter vand.Morgenmad: 1 kop kakao og 1 glas citrusjuice, med et interval på 15 minutter. I løbet af den første halvdel af dagen skal du drikke 1 liter vand. 00, drik 1 glas kompot eller spis 1 tørret frugt Kl. 17:00 1 glas hydromel Yoghurt med honning.
Marys dom
Dag 1 forberedte jeg mig grundigt: Jeg fjernede alle skadelige fødevarer fra køleskabet, og grøntsager, grapefrugter og appelsiner tog deres plads. Hun sendte barnet til sin bedstemor og blev efterladt i en pragtfuld isolation. Om morgenen, over en kop kakao (som jeg hader), længtes jeg efter aromatisk espresso. Efter at jeg endelig havde beskæftiget mig med den forhadte drik, virkede livet vidunderligt. Indtil aftensmaden, hvor jeg næsten ikke kunne blive færdig med de kogte grøntsager. Overraskende nok, efter det sov jeg som en baby. Dag 2 Frivillig eremitage fortsætter. Det viser sig, at jeg er ude af vanen med at ligge i sengen så længe uden at gøre noget, og derfor føler jeg mig lidt tom. Det er dog ikke overraskende! Jeg spiste næsten ingenting i dag. Men jeg lader til at være blevet forelsket i kakao – mit humør blev i hvert fald markant bedre efter det. Det er som om jeg holder en lille ferie med ulydighed: Jeg ligger i sengen og sluger mig i honning, drikker kakao – og jeg har det godt Dag 3 Kalder på kys, alt så luftigt – sådan kan jeg nogenlunde karakterisere min følelser. Maven er blevet flad, kroppen føles let. Jeg er fuld af energi og styrke. Desuden vil du absolut ikke have noget fedt, salt, sødt eller skadeligt.
