Hvor meget kan jeg smide i en uge? Det bedstefra eksisterende kostvaner og tilføjer deres egen udvikling skabte de franske læger fra Ideal Line Center "Food Line" -systemet. I starten er diætet beregnet til dem, der ønsker at justere figuren ved metoden Ideal Line. Sammen med procedurerne giver dietten dig mulighed for at tabe op til seks kilo om tre uger. Men uden hjælp af procedurer for en måned med overholdelse af reglerne i "Linje 9", kan du nemt slippe af med to kilo uden sult og indsats. Ikke nok? Men om fire måneder i minus vil der allerede være otte kg, og om et år - fireogtyve! En behagelig bonus vil blive forbedret metabolisme og øgede metaboliske processer. For den rigtige ting. Som i ethvert fødevaresystem er der visse regler. Hvert produkt vurderes i punkter fra 0 til 9. For et måltid kan du ikke "spise" mere end 9 point, og for dagen skal du holde inden for 20. Størrelsen af ​​portionerne er ikke begrænset. Så meget som du vil, spis så meget. Men fjerkræet, kød, fisk, korn, kartofler, pasta med grøntsager og frugt en time før eller to timer efter at have spist. Og selvfølgelig må du ikke misbruge sød og fedt (på trods af den "billige" pris for smør og røget produkter). Hvis du virkelig vil spise chokolade, så giv dig selv en sådan frihed. Men først i første halvdel. Aflæsning Medmindre du er en mand med armeret beton viljestyrke, har en uendelig række helligdage næsten ikke givet mulighed for at holde fast i det valgte fødevaresystem. I sådanne tilfælde er der aflæsningsdage. Ideelt set bør de arrangeres på den næste eller dagen efter fest. Og hvis gluttony var meget rigelig, så gentag det om et par dage. Med en ordentlig organiseret lossedag deltager kroppen ikke med overskydende vand, men med fedtvæv. For at gøre dette, må vi opgive salt, drikker varm grøn te med mælk er en fedtfattig hytteost eller ris og en type af vegetabilsk eller kogte (bagt i ekstreme tilfælde), hvidt kød og med henblik på ovoscha.Bally faktisk

Vand, te, kaffe, salt, peber, krydderier, eddike, citron.

Grøn salat, cikorie, aubergine, bulgarskpeberfrugter, radiser, selleri, agurker, porrer, krydderurter, grønne bønner, svampe, asparges, spinat, majroer, soja spirer, kål, squash, græskar, squash, tomater, oliven.

Kylling, kalkun, kanin, kalvekød, fedtfattig, pollock, is, gedde) skummetmælk, kefir, fedtfattig ost, hytteost, yoghurt.

Olivenolie, jordnøddeolie og smør, mayonnaise, margarine, sennep.

Æg, skinke, skinke, salami, karbonat, fede fisk (kammerat laks, lampret, stør, Makrelgedde, ørred, laks, havkat, stør, ål), blæksprutte, krabbe, rejer, østers og andre skaldyr.

Oksekød, svinekød, hestekød, lam, and, gås, spil.

Faste oste med fedtindhold på over 30%, cremefløde, fløde, fedtmælk, kefir, fermenteret bagt mælk og cottage cheese.

Havregryn, majs, risflager.

Brød, brød med klid, sortbrød, kiks og kiks fra fuldkornsmel, makaroni fra hård hvede eller fuldkornsmel, brun ris, byg, boghvede, ærter, sojabønner, bønner, linser, kartofler.

Frugter, tørrede frugter, gulerødder, rødbeder.

Den skjulte trussel om Messen, der består af mere end trekomponenter bør undgås. Hvis salaten, så bestemt ikke oliven, og hvis suppen, så ikke borscht med kartofler. Men du kan eksperimentere meget med produkterne i tabellen. Selvfølgelig, efter reglen på 9 point. Center Ideal Line: Moskva, Lomonosov Ave, 14, t. (495) 938 0033

Kommentarer

kommentarer