Udsigt: Thinkstock / Fotobank2 marts, mandag - tørret mad, brød, grøntsager, frugt i menuen 3. marts, tirsdag - varm mad af vegetabilsk oprindelse uden olie. 4. marts, onsdag - tørret mad, brød, grøntsager på bordet. Torsdag - varm vegetabilsk mad uden olie 6. marts fredag - underernæring, brød, grøntsager, frugt 7. marts lørdag - mad med vegetabilsk olie 8. marts lørdag - mad med vegetabilsk olie For ikke at skade sundheden , observere enkle regler under fasting. - Spis fraktion, hver tredje time. Faktum er, at grøntsager absorberes hurtigt, så følelsen af sult vises efter at have spist dem tidligere end efter aftensmad med kød- og mejeriprodukter. - Brug flere krydderier. De forbedrer metabolismen og styrker immunforsvaret. Ginger, vanille, rød peber er pålidelige hjælpere under fasten. - Prøv ikke at drikke kaffe. Det fjerner calcium fra kroppen, og mængden kan allerede falde. Og alt, fordi i posten ikke bruger mejeriprodukter, der er rig på dette element. - Fast menu skal varieres. Ellers vil kroppen lide af mangel på proteiner, fedtstoffer og vitaminer. Det er ikke værd at fastne dem, der for nylig havde operation, såvel som til personer, der lider af hypertension, sår og gastritis. Gør dine leddene smerte? Lad mejeriprodukterne stå på menuen. Kun de indeholder nok calcium til brug for osteoporose og arthritis.
