Seafood Rowing Canal blandt sineHavfiskekammusling betragtes som en mester for jodindhold. Det er næsten 150 gange mere i det end i oksekød og en og en halv gange mere end i rejer. Kammusling er rig på B-vitaminer, som hjælper nervesystemet med at håndtere stress. Men gennem indsatsen fra omega-3 fedtsyrer vil lidelsen være mindre. Hvorfor bekymre dig, have perfekt hud (disse stoffer giver hende med ernæring, tone og hydrering)?
Hale med en pistol Der er to typer rejer— varmt vand og koldt vand. De første er kendetegnet ved deres imponerende størrelse. Sidstnævnte har beskedne dimensioner, men de er de lækreste og mest sunde. Døm selv: B12-vitamin øger hæmoglobinindholdet, zink og svovl er ansvarlige for hudens og neglenes tilstand, calcium styrker immunforsvaret. Glem ikke jod, fosfor, jern og vitaminer.
Lys personlighed«Underjordisk kaldenavn»blæksprutte — hav ginseng. Ikke så mærkeligt! Dens kød indeholder maksimalt protein og minimum fedt, og med hensyn til indholdet af mineralske komponenter er det næst efter muslinger. Blæksprutter giver styrke, forebygger åreforkalkning, sænker kolesteroltal, fjerner toksiner og normaliserer stofskiftet.
Hold krabbenVærdien af krabber måles ikke kunderes omkostninger, men også deres bidrag til vores udseende. For det første skader de ikke figuren. For det andet indeholder de mange vitaminer, aminosyrer og mikroelementer. For eksempel normaliserer jod stofskiftet, calcium er ansvarlig for skønheden af hår og negle, zink styrker immunsystemet og har en positiv effekt på hårets tykkelse, såvel som flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for hudens skønhed. Plus antioxidanter: taurin, vitamin E og C.
Hvilke ben!Med hensyn til protein- og fedtindhold er blæksprutter — ledere blandt fisk og skaldyr. Men de værdsættes ikke kun for dette. Jod, fluor, vitamin B og C, riboflavin, thiamin, mange aminosyrer, mineralsalte og sporstoffer — alt dette gør blæksprutter til et værdifuldt produkt. De normaliserer stofskiftet, øger immunitet og styrke og fremmer hurtig sårheling.
Asiatiske herders foreskrev muslingerdem, der lider af problemer med styrke. Moderne læger har også muslinger til fordel. 100 gram skaldyr leverer 25% af det daglige krav til E-vitamin, og flere delikatesser pr. Uge vil mætte kroppen med sjældne sporstoffer og mineraler. Desuden bruger nogle forskere muslingerekstrakter til at skabe en kur mod aids. Restaurant i Vino: st. Bolshaya Yakimanka, 39, m. (495) 230 3430
