אם אתה אחד מאותן נשים מזל שיש להם למצואהאיש שלה כבר החלו לחשוב על איך לתת לעולם חיים חדשים, מידע זה בשבילך. במקום לחשב מספר מתאים לתפיסה, תשומת הלב הקרובה ביותר צריכה להיות משולמת, כמובן, לבריאות שלך. אם חשבת מראש כי זה נותן לך יתרון גדול על אותם זוגות שעבורם ההריון הוא מתוכנן. יש לך זמן להתכוונן ולהביא את גופך לסדר.
כל משפחה רוצה שילדם יהיה בריא. עם זאת, על פי Rosstat (1), בשנת 2014, 630.8 אלף יילודים היו בעיות בריאותיות (נולד חולה או חולה). וזה 33.1% מכלל הילדים שנולדו השנה. יש על מה לחשוב, נכון? אז, מה הצעדים שיש לנקוט כדי לשפר את היכולת של הגוף לשאת וללדת חבר בריא חדש של החברה? תזונה מאוזנת נכונה. זה אולי נראה טריוויאלי, אבל זה: אתה צריך לאכול מזון בריא ובריא. לוותר על מזון מהיר ועוד הרגלי אכילה לא בריאים כגון אלכוהול או סודה. הגוף שלך צריך לקבל כמויות מספיקות של ויטמינים ו יסודות קורט אשר נמצאים באופן טבעי ירקות, פירות, דגים, בשר, אגוזים ודגנים. סירוב מתזונה קפדנית. אכילה בריאה פירושה שהגיע הזמן להפסיק שביתות רעב ומרתונים מתישים של רזון. שינויים פתאומיים בתזונה או הגבלות רדיקלי בצריכת מוצרים יכולים להחליש את הגוף הנשי, וגם להוביל לתוצאות חמורות לא רק עבור אמא בעתיד, אלא גם עבור הילד. ללא עישון! על פי כמה מחקרים (2), נשים מעשנות הם 60% פחות סיכוי להיות אמהות מאשר שאינם מעשנים. לכן, מומלץ לנטוש את הרגל זה מראש, על אחת כמה וכמה כדי שתוכל להגן על הילד שטרם נולדו מפני סיבוכים ופגמים אפשריים של התפתחות. פחות מתח. עיבוד רגיל, מצבים מלחיצים וחוויות הם מכה גדולה לגוף שלך. היחלשות החסינות, העייפות והמחלות יהפכו לחברים שלך. בנוסף, מתח יכול למנוע הריון. לכן, לבדוק את לוח הזמנים של העבודה שלך ואת שגרת היומיום, לבלות יותר זמן באוויר הצח, למצוא תחביב זה יעזור לך להסיח ולהירגע. התחל להתרגל לקצב החיים החדש.
5.רבים עשויים להיות מופתעים לגלות שרופאים ממליצים ליטול ויטמינים לנשים בהריון עוד לפני שמתגלים שני הקווים הנחשקים בבדיקה. כבר מהימים הראשונים לאחר ההתעברות, הגוף מתחיל לעבוד תחת לחץ מוגבר, וזו הסיבה שהצורך בויטמינים עולה פי כמה. בשלב תכנון ההריון, חשוב מאוד להכין את הגוף על ידי יצירת מאגר של רכיבי תזונה. לדוגמה, צריכה נאותה של ויטמין B6 תסייע להימנע מרעילות במהלך השליש הראשון של ההריון, וחומצה פולית מסייעת להפחית את הסיכון למומים מולדים של העובר (3). לוקח לגוף זמן להגיע לרמה מסוימת של ויטמינים. זו הסיבה שאתה צריך להתחיל לקחת ויטמינים מראש. איך לבחור את הסט הנכון של ויטמינים כדי להתכונן במהירות להריון? לדוגמה, קומפלקס Elevit Pronatal מכיל 800 מק"ג חומצה פולית - זה עוזר להשיג רמות הגנה של חומצה פולית בדם תוך 4 שבועות, שזה מהיר פי שניים מאשר בנטילת תרופות המכילות 400 מק"ג (4). Elevit Pronatal פותחה על ידי מדענים אירופאים במיוחד כדי להכין אישה להריון ולכל שלבי ההריון. זוהי פורמולה מאוזנת של 12 ויטמינים ו-7 מינרלים, אשר מקדמת התפתחות עוברית תקינה, הריון תקין, ויכולה גם לעזור לך לשפר את האיכות והכמות של חלב אם במהלך ההנקה מקורות: 1. http://www.gks.ru /wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# – האתר הרשמי של Rosstat, סעיף "מצב בריאותי של נשים בהריון, נשים בלידה, נשים לאחר לידה וילודים."2. שירותי פוריות מוסדרים: עזר להזמנה - יוני 2009, ממשרד הבריאות בבריטניה. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. מבוסס על מחקר של S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (University of Bonn.Germany. acid ...". פורסם על ידי Int. J. Vitam.Nutr.Re. 2009, מס' 79/2), ריכוז הפולאט המגן פירושו השגה המהירה ביותר של ריכוז חומצה פולית אופטימלי באריתרוציטים - 906 ננומול/ליטר.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
