עם מהלך החיים, האנושות בכמה תחומיםמתפתחת, ואילו באחרים היא מפגרת הרבה אחרי קודמיה. הדור המבוגר עדיין זוכר את הזמן שבו המדפים היו ריקים, אבל המוצרים נמכרים, הם מאוד שונים באיכות מהיום. הסבים שלנו אכלו בצניעות - ירקות ופרות בעיקר גדלים בגנים, על כל מזון מהיר הוא לא שמע, וחמאת נקניק קונים על כרטיסים. ולמרות זאת, אנשים היו בריאים וחזקים יותר מאשר הדור הנוכחי. אנחנו הנוער של היום הם מאוד מבחר גדול של מוצרים: סופרמרקטים מציעים מגוון עצום של מוצרים, הצגת סוגים שונים של אותו המוצר: גבינה, ממתקים, לחם, תפוחי אדמה, פסטה, דגנים וכו '. קח את כל מה שאתה רוצה; עם זאת, עצוב כפי שזה נשמע, איכות המזון המודרני הוא רע מאוד. מדענים כבר מזמן מתריעים על הערך התזונתי הנמוך של מוצרים קיימים ואת הכמות העצומה של חומרים מהונדסים מזיקים הכלולים בם. כיום, בירקות, בירקות, בפירות ובבשר, אין כמעט מרכיבים חיוניים הדרושים להתפתחותו הרגילה של האדם. לכן, אם אתה רוצה להיות בריא, אז אתה חייב לדאוג לעצמך. לשם כך, יש צורך להבטיח כי כל ויטמינים ומינרלים חיוניים להזין את הגוף מבחוץ. קח מתחמים מיוחדים המומלצים לאחר בדיקה על ידי רופא, אשר יגידו לך מה המינון היומי שאתה צריך, ואיך לשתות את כל הקורס. חשיבות מיוחדת, כפי שאתה יודע, ויטמינים לכבוש את חייהם של נשים בהריון. למה הם נחוצים, אנחנו חושבים, ורבים מבינים. ראשית, רוב החומרים המזינים של אמה נלקחים על ידי הילד שלה. שנית, בתקופה זו, אלמנטים מסוימים, עליו לבלוע הרה בכמויות גדולות, שכן הם מעורבים ישירות בתהליך של היווצרות והתפתחות, ואת נושאת תינוק. זהה חששות כאלה ויטמין E. לקבלת מידע על איך לקחת אותו, מה הוא השיעור היומי והחוסר זה כרוך לנשים בהריון, ואנחנו נתאר בהמשך. 
ויטמינים - ערבויות לבריאות
כל האמהות לעתיד יודעים כי ויטמיניםהריון הוא פשוט הכרחי. והם הולכים לבית המרקחת כדי לקנות שם שום מורכבות מינרלים, וכן בבחירה מונחה לעתים קרובות על ידי לוחות פרסום או חברים "מנוסה" או קרובי משפחה. והם נרגעים על זה, מאמינים שהבעיה נפתרת. עם זאת, במציאות זה לא כך. הבה ננסה קודם כל להבין מדוע אדם צריך בדרך כלל ויטמינים. התשובה פשוטה ביותר: לתמוך בכל התהליכים החיוניים בגוף. זה ויטמינים כי לשמור תחת שליטה אלפי ואלפי תהליכים ביוכימיים זורמים ברציפות בגוף. וכאשר מדובר באישה הרה, זה נכון לא רק לאמא העתידית, אלא לילדה. אחרי הכל, הגוף של העובר המתפתח צריך להיות מרוצה רק עם ויטמינים אלה כי הגוף של אמא מספקת את זה. לעתים קרובות אישה, למרות שהיא שותה קומפלקסים מינרליים, עדיין לא מקבל את הויטמינים הדרושים בכמויות מספיקות. ורק בגלל שהם מכילים מעט את הרכב התרופות או בכלל לא. כדי לקבל אישה יכול לעשות אותם מאוד פשוט - על ידי התאמת התזונה שלהם. על מנת להגן על עצמם מפני מצבים כאלה, האם מצפה לדעת מה ויטמינים היא צריכה את ההצלחה של ההריון. האלמנט החשוב וההכרחי ביותר עבור בריאותו של אמא לילד שלה, כמו אומרים מומחים, הוא הוויטמין E, אשר ידועה גם בשם טוקופרול. זה לא רק מגן מפני התפתחות הסרטן, ומונע תסמונת אלצהיימר, אלא גם מסייע לשאת פרי. ישנו שיעור מסוים של התוכן של האלמנט הזה בגוף האדם, ואם מסיבה כלשהי זה לא מספיק, אתה יכול לראות חולשה, יותר גרועה - אנמיה. לכן, חשוב מאוד לאכול כראוי ולקחת ויטמינים נוספים לנשים בהריון. 
ויטמין E
ויטמין E אצל אנשים ידוע יותר בשם "ויטמיןנוער ". והוא קיבל את השם הזה ובצדק, כי ויטמין E יש יכולת ייחודית כדי להגן על כל תא בודד מהימנה בגוף של חשיפה מאוד אגרסיבי לכימיקלים מזיקים - רדיקלים חופשיים. לכן ויטמין E יכול להשפיע באופן חיובי על מספר עצום של תהליכים שונים מאוד המתרחשים בגוף של האם וגם את העובר. ולעתים קרובות, תהליכים אלה הם מאוד חשובים: למשל, ויטמין E מגן על ההריון לבין הפלה ספונטנית מוקדם שלה, ומתכוננת להדליק את הפירורים ספונטני נשימה לאחר הלידה. בקשר עם אורח החיים המודרני הצעירים להוביל, ומצב האקולוגיה, היום נשים הרות רבות במונחים מוקדמים יש מחזור הווסת. זה יכול להיות קשור ללחץ או בעיות בריאות, דיאטה וגורמים אחרים הם גם בעלי חשיבות רבה. כדי לפתור בעיות אלה ולמנוע הפלה אפשרית, רופאים ממליצים לקחת ויטמין E. זאת, כדי עצמי תרופות בכל מקרה לא שווה את זה - אז אתה יכול לעשות רק ניזקת לעצמם ואת התינוק שלהם. אחרי הכל, יש מינון מסוים, שהוא אינדיווידואלי לחלוטין, ולכן כל הנושאים צריכים להיות דנו עם גינקולוג אשר צופה בך. טוקופרול עוזר לשפר את התחבורה של חמצן ומונע היווצרות של קרישי דם בתוך כלי הדם, מפחית התכווצויות של הגפיים התחתונות, השפעה חיובית על מצבו הכללי של הציפורניים, השיער והעור. הוא נחשב הוויטמין "הנשי" ביותר בין כל הגורמים האחרים, אז זה עוזר לא רק כדי להחזיר את המחזור החודשי, אלא גם מקדם את ההבשלה של רחם אינפנטילית, משמשת גם ההתחלה המאוחרת של וסת, מרפא בעיות בתפקוד שחלות. לעתים קרובות לקבוע ויטמין E לבחורות לא יכול להיכנס להריון במשך זמן רב, כי זה משפר את יכולת הרבייה ומקים בלוטות מין עבודה. טוקופרול נטילת בהריון יש צורך, שכן הוא מעורב ביצירת מערכת הנשימה של הילד, קובע את תפקוד השחלות ומונע הפלה ספונטנית, ותומך איזון הורמונלי נורמלי. לפי השפעתו ויטמין זה דומה מאוד ההורמון פרוגסטרון. הוא גם מעדיף את ההתבגרות של השליה מסדיר את פעולתו, מונע ריחוק, עוזר לשמור על כלי דם נורמלי וכן הלאה. גם tocopherol מעורב בייצור של הורמון המספק הנקה. במילה אחת, ויטמין E במהלך ההריון הוא פשוט שאין לו תחליף; אנחנו חושבים, עכשיו אתה מבין למה ולמה זה צריך לקחת על ידי כל אישה, להיות בעמדה.
ויטמין E בטבע ולמה הם לא צריכים להיות התעללו
ויטמין E בכמויות גדולות הוא ביותרמגוון מוצרים: הוא מכיל נבט חיטה, סויה, קטניות, כל מיני שמנים צמחיים גולמי (סויה, תירס, חריע ושמן זית), מוצרי חלב, בשר, ירקות, דגים. במילים פשוטות, הם בהחלט בכל המוצרים - כל כך גדול הוא החשיבות שלה עבור רבייה של כל האורגניזמים החיים. אבל, למרות זאת, כמעט כל הרופאים מעדיפים גידור לרשום ויטמין E במהלך ההריון בנוסף. למרות כל ההיבטים החיוביים של טוקופרול, צריך גם לקחת בחשבון כי אם התוכן בגוף עולה על הנורמה, אלמנט זה יכול להיות מסוכן. העובדה היא כי ויטמין מסיס בשומן יש יכולת אחת רע - לצבור ברקמת השומן. וזה לא רצוי לנשים בהריון, שכן במהלך ההריון של ילד אישה היא צובר קילוגרמים נוספים. בנוסף, ויטמין E מסייע להגביר את גמישות השרירים, אשר יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על לידות בעתיד. יש מדענים הסבורים גם כי אלמנט זה יכול להוביל לתוצאות אחרות שלא נחקרו עד כה. לכן, אם ידוע כי שיעור טוקופרול 200 עד 400 מיליגרם ליום, יותר מזה הוא לא שווה את זה!
מינון של טוקופרול לנשים בהריון
הנורמה היומית של טוקופרול לאדם בריאהוא על 20 מיליגרם. מינון של מוצרים רפואיים מסומן ביחידות בינלאומיות כמו ME. 0.67 מיליגרם של ויטמין E מתאים 1 IU או 1 מיליגרם של אצטט tocopherol. חלק מהנשים עשויות להיות זועמות, כי הם רשמו רופא לקחת 200 או 400 מיליגרם ביום. עם זאת, אין פאניקה, כי המינון של אלמנט זה נבחר רק באופן אישי, תוך לקיחה בחשבון את מהלך ההריון, את הבריאות של נשים וכן הלאה. בתנאים רגילים והיעדר בעיות, מינון בטוח אינו גבוה מ 1000 מיליגרם של טוקופרול ליום. אבל בשום מקרה לא להיסחף על ידי תרופות עצמית - אתה יכול רק להזיק לעצמך או לתינוק שלך. ויטמין E הוא לעתים קרובות לא prescribed כתרופה עצמאית, אבל מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים נבחרים, אשר מכילים את הנורמה היומית של אלמנט זה. אם אתה לא רוצה להגיע tocopherol כתרופה, הקפד לשנות את התזונה היומית שלך. לאכול כמו דגנים רבים (קוקר, כוסמת, אורז), ירקות, פירות, בשר, ביצים, אגוזי מלך ואגוזים אחרים. באופן כללי, כל אותם מאכלים המכילים ויטמין E. יש לציין כי ברזל אורגני, כאשר במגע עם tocopherol, נהרס לחלוטין או במידה רבה יותר. לכן, הרופאים לא ממליצים לקחת תרופות המכילות ברזל יחד עם ויטמין E. באשר מזונות מבושלים עשירים בברזל, הם צריכים לאכול רק אחרי שמונה, ועדיף שתים עשרה שעות לאחר קבלת האחרון של התרופה. 
לסיכום
מכל האמור לעיל מתברר כיהריון וויטמינים צריכים תמיד ללכת זה לצד זה. ובשום מקרה זה לא מקובל לטפל זה בקלילות, להאמין כי הגוף שלך לא צריך שום תוספי מזון. מאמר זה כבר נתן לך מושג כלשהו על מה טומן בחסר של ויטמין. לכן, הקפד לא להודות במצב כזה. עם זאת, אתה צריך לקחת ויטמינים בזהירות רבה וסביר, מבלי ליפול קנאות לא בריא. הדבר הראשון לעשות הוא לבחון בקפידה את הדיאטה. להתייעץ עם דיאטנית, ואם לא, להתייעץ עם גינקולוג שלך. רופאים יעזרו לכם להפוך את התפריט בצורה אופטימלית כדי לענות על כל הצרכים של הגוף, הן שלך ואת התינוק. אז, כך שאתה והילד שלך בריאים, אתה צריך לצרוך ויטמין E, מקבל את זה מן האוכל, או לשתות קורס של תרופות. עם זאת, זכור כי המינון שלהם הוא בהחלט בודדים, כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך. בואו נזכיר שוב את התכונות החיוביות של טוקופרול:
- הוא מונע התפתחות של אנמיה, מחלות אונקולוגיות, וכן מחלת אלצהיימר;
- עוזר לשחזר את המחזור החודשי, לאזן את הרקע ההורמונלי;
- מונע הפלה לא רצונית;
- לוקח חלק בהיווצרות של מערכת הנשימה של הילד;
- ויטמין E מסייע להפחית את ההשפעות המזיקות של הסביבה, מגן מפני ההשפעה השלילית של הסביבה;
- מגביר את הפונקציות המגנות של הגוף האנושי ומסייע להילחם עם זיהומים שונים.
לכן, כדי לקבל מספיקאלמנט הוא הכרחי עבור כולם, ובמיוחד עבור נשים בהריון, בחזה שבו חיים אחד נוסף הוא גדל. כאשר הולך לראות את הרופא שלך, הקפד לדבר על זה איתו. תן לו לספר לך איך לקחת טוקופרול כראוי, מה הוא מנה יומית בדיוק בשבילך. ואנחנו לא יכולים להיזכר להזכיר קומפלקסים ויטמין מינרליים. אל תקנה אותם בעצמך, כפי שקורה לעתים קרובות. כן, ויטמין E במהלך ההריון הוא מאוד חשוב, אבל אתה באמת חסר את זה? כן, ויטמין E הוא פשוט חיוני, אבל עודף שלה יכול להוביל פקקת. אז תן לרופאים לקבוע את הצרכים שלך ולרשום את הויטמינים כי צרכים אלה יספק. אנו ממליצים לך לקרוא:
