מים הם מקור חשוב לחיים על הפלנטה שלנו,ערובה לבריאות ואריכות ימים של כל יצור חי, סמל של טוהר, חוכמה ופוריות. זה עושה ניסים אמיתיים, משחרר את גוף האדם ממחלות, מנקה ומחדש אותו. היא התגלתה לאלוהות בימי קדם, והיא זוכה להערכת היום, ומקשרת את ההתחלה והסוף של היקום, עושר ושפע עם "שמה". לא קשה לנחש שאנחנו מדברים על מים — המרכיב העיקרי של הגוף שלנו, משתתף הכרחי בכל התהליכים הביולוגיים הבסיסיים שלו. היתרונות של המים ברורים, ולכן כל כך חשוב להרוות את גופנו כל הזמן בלחות מעניקה חיים זו, כי אחרת מחזור המים בגוף ישתבש ויגרום להידרדרות ניכרת בבריאות האדם. חוסר ב-H2O עלול להוביל להתייבשות ולמחלות כמו מחלות אוטואימוניות, מחלות אלרגיות ולב וכלי דם, זאבת ומחלות מפרקים.
הצורך היומי של אורגניזם במים
ככלל, הגוף צריך מדי יוםשניים עד שלושה ליטר נוזלים נוספים. רובם מסופקים לנו ממזון, ירקות, פירות ומוצרי מזון אחרים, אך עלינו לספק לגופנו כליטר וחצי אספקה רק בצורת נוזל נקי מועשר במינרלים. היתרונות של מים — זוהי הידרציה, התחדשות, התחדשות, צמיחה וגורמים רבים אחרים שעוזרים לגוף שלנו לתפקד באופן מלא. אבותינו השתמשו בתכונותיו המועילות כדי להיפטר ממחלות רבות והשאירו לנו כמורשת שיטה יעילה כמו הידרותרפיה. וכיום אנשים פונים בשמחה למקלחות ניגודיות כדי להחזיר את המרץ והחוזק של הבוקר, לטפל בהצטננות, נזלת ומחלות דומות אחרות על ידי טבילת רגליהם במים חמים, אמבטיות חרדל, שטיפת הסינוסים במים ושימוש בגרגורים שונים. מים חשובים גם במקרים בהם אדם עייף מאוד או הרעיל את גופו במשהו, וכן במקרים של תסמינים של תסמונת אלכוהול. החומר הייחודי הזה לא רק עוזר לנו להיפטר מפסולת ורעלים מזיקים, אלא גם עוזר להחזיר אנרגיה וחוזק.
שימוש במים מינרליים
היתרונות של מים מינרליים הם גם לא יסולא בפז.עם זאת, אסור להשתמש יתר על המידה במים מוגזים, במיוחד מים קרים - אחרת עלולות להתחיל בעיות במערכת העיכול. יתרה מכך, אנחנו מדברים לא רק על מים מוגזים מינרליים, אלא גם על מי שתייה רגילים. אבל בואו ננסה להבין הכל לפי הסדר:
- לפגוע וליהנות מי שתייה מוגזים
כוס מים מוגזים קרים ביום חם- נראה, מה יכול להיות טוב יותר? עם זאת, כמויות גדולות של מים כאלה עלולות להזיק לגוף. לא נדבר על העובדה ששתיית מים קרים עלולה להוביל לכאב גרון. אבל פגיעה בקיבה היא בעיה חמורה יותר. הסבירות לפתח דלקת קיבה חריפה גבוהה מאוד. הקרום הרירי סובל מחשיפה למים קרים ופחמן דו חמצני.
- פגיעה במים מינרליים
למרות העובדה כי היתרונות של מים מינרליים הם לאמחלוקת כי גם בפגיעה בגוף אי אפשר לזלזל. וקודם כל — פגיעה במערכת השתן. המלחים והמינרלים הכלולים במים גורמים לעומס גבוה ביותר על הכליות ושלפוחית השתן. כתוצאה מכך עלולים להיווצר חול ואבנים. ולמערכת הלב וכלי הדם מזיקה גם כמות גדולה של מים מינרליים - תיתכן עלייה משמעותית וקבועה בלחץ הדם. במילים פשוטות, היתרונות הבריאותיים של מים מינרליים גבוהים למדי. אבל רק אם אדם שותה את המים האלה בכמויות מוגבלות. יתרה מכך, אם אתה רוצה לשתות מים מינרליים כדי לשפר את בריאותך, בקש מהרופא שלך לומר לך אילו מים הם הטובים ביותר עבורך.
תכונות שימושיות של מים
כמובן, האמור לעיל רחוק מלהיות מושלם.רשימה של תכונות חיוביות ש-H2O יכול "להתפאר" בהן. אז אין להכחיש את היתרונות שלה עבור אלה שרוצים להיפטר ממשקל עודף. במקרה זה, יש ביקוש רב ליכולתם של מים, אשר שורפים "מאגרי שומן" ומנרמלים תהליכים מטבוליים. מפחית באופן משמעותי את תחושת הרעב וחוסם תיאבון. רק כוס מים רותחים קרים - ותחושת הרעב תיעלם לזמן מה. תפקיד חשוב בכך הוא היעדר קלוריות, שומן וכולסטרול במים, כמו גם תכולת הנתרן הנמוכה - זה חשוב מאוד לבריאות. היתרונות של מים לכאבי גב ברורים גם הם: הקטנתם היא פשוטה כמו לחות לגוף. אחרי הכל, המים הממלאים את בסיס הגב של הדיסק תומכים בכ-75% מהמשקל, ומצב עמוד השדרה נקבע על פי התכונות ההידראוליות של המים. אי אפשר שלא לשים לב לתפקיד החשוב של H2O בשמירה על טמפרטורת גוף אופטימלית באמצעות הזעה. על ידי קירור הגוף שלנו, הזיעה מפזרת עבורו מעלות עודפות (ללא מים האיזון הזה ישבש). העזרה של נוזלים לחולי אסטמה היא גם לא יסולא בפז. כידוע, היסטמין — זהו הגורם העיקרי בוויסות תהליכי החיים ואחד ה"בקרים" של תפקודי ההגנה של הגוף. הפיזור האופטימלי של חומר זה תלוי ישירות בנפח המים שאיתם אנו "מתדלקים". בעת התייבשות, כמות ההיסטמין בחולי אסתמה עולה, ובכך מעוררים מנגנוני הגנה שחוסמים את דרכי הנשימה. לפיכך, תסמונת אסתמטית יכולה להיחלש אם החולה מגביר באופן משמעותי את צריכת המים.
תזונה נכונה
מיצי פירות וירקות, תה צמחים -מבחר טוב של משקאות. אם אינכם מרוצים מאיכות מי הברז באזורכם, עברו למים בבקבוקים – רק וודאו שאין בהם יותר מדי מינרלים. אבל מהי תזונה נכונה? זוהי צריכה של מזונות עם תכולת מים גבוהה, רצוי טריים או נאים. אכלו יותר מלפפונים, פלפלים מתוקים, עגבניות, בצל, גזר וחסה. וכמובן פירות - תפוחים, תפוזים, ענבים. פירות חומציים, כמו אשכוליות ולימונים, מנקים גם את הגוף שלנו, וסיבי החיבור הקשים לעיכול של פירות הדר אלו יאלצו את מערכת העיכול לעבוד במלוא התפוקה. גוף האדם מורכב מ-3/4 מים, אז תן לאוכל להיות מורכב מ-3/4 מהם. אכלו לפחות שלושה פירות ושלוש מנות ירקות ביום. לאדות או לאפות ירקות כדי שלא יאבדו לחות יקרה. עדיף אפילו לאכול אותם חיים. אם אתה רוצה לתת לגוף שלך מנוחה ולנקות אותו מרעלים, הסר לחלוטין אלכוהול, קוקטיילים, משקאות תוססים ומתוקים מדי. צאו לטיול כל יום ומצאו זמן להתאמן.
עצות מועילות
ולסיום, כמה עצות שימושיות.התחל את היום שלך עם כוס מים נקיים, שיכור על בטן ריקה ברגע שאתה מתעורר. כדי לוודא שהיתרונות של מים ברורים, פעל על פי שלושה כללים פשוטים:
כמובן שקשה מאוד לדבר על יתרונות המים במאמר אחד. עם זאת, כעת יש לך רעיון כללי. תהיה בריא! אנו ממליצים לקרוא:
