עץ חג המולד, שמפניה, מנדרינות, אוליבייה - כל זההוא סמל לחג ראש השנה. בכל פעם שאנחנו עושים רשימה של תוכניות לעתיד ומתחייבים להגשים אותם. ממשלת הפדרציה הרוסית באמצע העשור האחרון הפכה את כולנו "מתנה", הכרזה על אוניברסלי עשרה ימים החגים השנה. מצד אחד, זה, כמובן, היה חדשות משמחת, כי כולנו סוף סוף היתה הזדמנות כדי להירגע מבחינה איכותית לאחר שנה עבודה ארוכה. אבל מצד שני, אחרי כמה חופשות כאלה התברר שאני לא רוצה לצאת לעבודה באמצע ינואר, ואני צריך עוד שבועיים כדי להתאושש החגים ראש השנה. במאמר זה אנו אגיד לך איך להאיץ את התהליך הזה ולהפוך אותו קל ונוח עבורך ככל האפשר. 
למה החגים הארוכים מסוכנים?
נראה, לשמוח: ניתנה לך הזדמנות לנוח על חשבון המעסיק! וגם מנוחה ארוכה כמו זה הרבה יותר שימושי, כי האורגניזם יש זמן להסתגל אליו. עם זאת, הכל לא כל כך פשוט, ואת החגים השנה החדשה יחד עם שמחה להביא צער. הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא הנזק המיידי שלהם לבריאות. כך קרה שברוסיה כל חג נחגג עם גרנדיוזי, כלומר, באלכוהול ובאוכל בשפע. לפיכך, עבור חלק מאיתנו חגי ראש השנה הפכו למסיבה עשר שתייה, וזה בהחלט לא טוב לגוף! כמובן, רוב האנשים אינם "לחגוג" מהבוקר עד הלילה, אבל עדיין בשימוש כמות פעמים רבות אלכוהול ואוכל יותר מאשר בימים רגילים. סיבה חשובה נוספת מדוע החגים ראש השנה יכול לקלקל את מצב הרוח הוא שעמום. כן, כן, אל תתפלאו, שעמום בנאלי לחלוטין! בעולם של היום, זה מקובל לעבוד ומנוחה בהדרגה, אבל מרוכז, ואנחנו מתרגלים לזה. וכאשר אנו מתמודדים עם המצב כאשר נתנו לנו עשרה ימים לנוח, אנחנו לא יודעים מה למלא אותם. בסדר, ביום הראשון של ינואר ישנו. השני הלך לקולנוע, למרכז קניות, לסמטה באולינג ולבריכה. ואז מה לעשות? אתה פשוט לא יודע מה עוד אתה יכול לעשות, אתה מתגעגע, וזה מאוד מעייף. המצב מסובך עוד יותר על ידי העובדה כי הגוף שלנו מסודר כדלקמן: מנוחה אמיתית עבורנו הוא שינוי של פעילויות. במהלך שבוע העבודה, אתה כל הזמן משנה את הכיבוש: עבודה, בית, מנוחה, עבודה, בית, מנוחה וכן הלאה. בחגים של השנה החדשה לא תוכל לעשות זאת, כי כל הזמן שלך מלא בטלה. וכפי שכבר אמרנו לעיל, לכל אדם נורמלי יש רעיונות לבילוי המסתיים אי שם באמצע החגים. וזה יהיה בסדר, אם החופשה קיבלנו בקיץ (אם כי כמו איך ממשלתנו הבטיח לשקול את השאלה הזאת!) זה יהיה אפשרי לעלות עם כל כך הרבה פעילויות נפלאות: טיולים, טיולים, ברביקיו, החוף - כל הדברים שאנחנו אוהבים כל כך הרבה מה לעשות במהלך החודשים החמים. עם זאת, ב 20 מעלות כפור, לשים את האף ברחוב הוא בעייתי מאוד עבור רובנו. למרות לצאת מהמצב הזה הוא: אתה יכול לבחור אחד מענפי ספורט החורף ולהקדיש לו את כל ימי החגים ראש השנה. אבל במקרה זה, המלכודת המונחת ביסוד המאמר כולו מחכה לכם. סביר להניח, במשך עשרה ימים אתה כל כך רגיל בדרך זו של חיים כשאתה לא צריך ללכת ואתה יכול לבלות את העונג כי הרעיון של לעזוב עבודה יגרום לך טיק עצבני ורצון לברוח בגואה. לפיכך, כולם בכל מקרה מגיע לשאלה העיקרית, כלומר - איך להתאושש החגים ראש השנה? 
איך אני מכוון לעבוד אחרי החגים ראש השנה?
אז הגענו למעניין ביותר - לתשובהעל השאלה איך להתכונן לעבודה במשרד אחרי החגים השנה החדשה. מיד אני רוצה לומר כי אין ניסים, אי נוחות קלה לאחר תחילת העבודה הוא די אפשרי. עם זאת, אנו אגיד לך איך לעשות את זה לפחות בולט. אז, אנחנו כוונון לעבודה! להתכונן מראש למעשה, הצעד הראשון כדי לכוון לעבוד אחרי החגים, אתה צריך לעשות עוד לפני אותם, כלומר - לשים את הדברים על שולחן העבודה שלך בעסקים. כולנו יודעים כי הזמן לפני ראש השנה הוא חירום, והרבה דברים נופלים על הראש של כל עובד. אז, על מנת ללכת לעבודה לאחר חופשה ארוכה במצב רוח טוב, אתה צריך לסיים את הדברים האלה, אלא לנסות לא לצבור אותם (אחרת ערב החג אתה תיראה סוס גנוב). נסו לבצע את פקודות השלטונות באופן מיידי, מבלי לעכב אותם בתיבה הארוכה, כך שלא תצטברו ערימת תיקים בלתי מושגת. בנוסף, לא מומלץ להשאיר את המקרים האחראים המורכבים ביותר "מאוחר יותר", שכן ההתנגשות עמם לאחר החגים לא תשמח אותך כלל. לפני החגים, הקפד לשים דברים בסדר על שולחן העבודה ובמחשב, כי זה הרבה יותר נעים לחזור לניקיון, ולא לתוך בלגן. כן, ואת הכוח בעתיד זה יחסוך, כי אתה לא צריך לחשוב על מה ואיפה שקרים. להירגע אמיתי כפי שכבר הזכרנו לעיל, אנשים רבים תופסים את החגים השנה החדשה לא לחופשה המיוחלת, אלא כעינוי של עצלות ובטלה. באופן טבעי, כאשר אחרי זה אתה, מעונה ועייף, לצאת לעבודה, אז אתה רק רוצה להתחבא מתחת לשולחן ולא רואה אף אחד. לכן, הדבר הפשוט והברור ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפוך את העבודה לא נראה כמו העבדות העונשין כפול היא להיות חופשה טובה. אם יש לך זמן רב חסר זמן למשפחה (ואנחנו יודעים כי אישה עובדת מודרנית לא תמיד יש את זה), אז אתה יכול למלא את הפער הזה. קבל יחד בסלון ויש לי זמן נהדר! לשחק משחקי לוח, ליצור מלאכת יד, לתקשר, לצפות בסרטים משפחתיים - באופן כללי, לעשות את כל הדברים שלא היה לך מספיק זמן בשנה שעברה. ללכת למקום כלשהו יחד, כי חופשה ארוכה בחורף - הזדמנות מצוינת להקים מערכת יחסים משפחתית. אבל זה בהחלט לא היחיד. אם אתה לא אוהב את החורף ואת הקור בחוץ, ללכת איפשהו במדינות חמות. תן לזה להיות יקר, אבל האם זה לא בשביל זה אתה עובד כל השנה כמו לעזאזל? בנוסף, לאחר השנה החדשה ירידה משמעותית במחיר, ואתה יכול לשאול את הסוכן לבחור לך סיור המתאים היכולות שלך. אם אתה לא יכול לנסוע לחו"ל, אתה יכול לנוח כאן. זה רק שאתה צריך לתכנן את החגים שלך, כך שלעולם לא יהיה משועמם! ואז רושם טוב של מנוחה בחורף יהיה הכרחי בשבילך ברגעים של עייפות והתאמה לעבודה. הפוך תוכנית פעולה אפשרות נוספת המסייעת להפחית את "השפעה מזיקה" של העבודה - עריכת תוכנית. אתה יכול לעשות את זה ביום העבודה הראשון או אפילו בערב - כהתחממות לפני הכניסה לקצב העסקי. הדבר החשוב ביותר הוא למיין את המקרים במונחים של חשיבות, וגם בתוכן. יש לציין כי לכל הארגונים יש לוחות זמנים שונים עבור העובדים לעבוד, ולכן, יהיה לך קשה לקיים פגישות משותפות או פרויקטים בתחילת ואמצע ינואר. לא מיד לאחר החגים מצפים גל של פעילות אלימה ולתכנן חבורה שלמה של מקרים. נסה להגיע בצורה חלקה ככל האפשר לתוך ערוץ עובד - זה איך אתה יכול להפחית את הלחץ של זה. זה נורמלי, אם כמה ימים תוכלו ללכת הנדנדה, כך בשבוע הראשון, תוכנית לא יותר מאשר דבר אחד חשוב ביום לדלל את לוח הזמנים שלך עם פעילויות פשוטות שאינן דורשות מעורבות מיוחדת. להתמכר לעצמך נראה כי זה בפרט? אתה, כרגיל, הולך לעבודה, אתה מקבל תשלום על זה - מה עוד בונוסים נדרשים? אתה טועה! מיד לאחר החגים זה לא קל להתערב, אז לטפל בעצמך עם הבנה לא לכפות את עצמך. אם אתה לא מצליח, לדחות ולנסות לעשות את זה למחרת. עבור כל עסק הושלם, לתגמל את עצמך עם משהו מתוק ונעים - בר שוקולד, אמבטיה חמה, ואולי אפילו רכישה נעימה. במשך זמן מה זה יוסיף לך חיובי, וכאשר אתה בא, רק בהדרגה לבטל אלה joys הקטן. באופן כללי, לטפל בעצמך עם סבלנות והבנה. אם משהו לא עובד מהר ובטוב, אז תרשה לעצמך להיות קצת טיפש ואיטי בתקופה קשה זו של החיים שלך. אל תדרוש יותר מדי מעצמך, כי באותו הזמן להיות העובד הטוב ביותר, אמא, אישה, חברה, עקרת בית ורק אישה באותו זמן הוא בלתי אפשרי - סביר להניח, אי שם "חורים שחורים" נוצרים. וזה לא מפחיד - רק נכון לתעדף ולשים לב דברים חשובים באמת. למצוא איזון בחיים חשוב מאוד ושימושי הוא האיזון. משמעות הדבר היא כי בחיים שלך לא פחות חשוב הם בתחומים החשובים ביותר שלה: משפחה, עבודה, חברים והרצונות שלך ואת הצרכים. אם בכל אחד מהצדדים האלה יש סטייה, אז אתה תרגיש עצוב ומדוכא, כי משהו מהרשימה הזאת בחייך יחסר. כמובן, את רשימת תחומי יכול להשתנות, כי עבור כל החיים שלהם הדברים שלהם משנה. אל תשכח כי תשומת לב לכל זה חייב להינתן מדי יום, ובמיוחד זה חל על הימים הראשונים אחרי החגים השנה החדשה, כאשר אתה צריך כל כך כוח ומצב רוח טוב. כל זה יעזור לך להתמודד עם הלחץ שנגרם על ידי המעבר מאורח חיים אחד למשנהו. שימו לב למשטר של היום זה יהיה אי של יציבות באוקיינוס של שינויים עבור הגוף שלך. כן, אתה צריך לבנות מחדש משאר לעבודה, ולכן אתה לא יכול להרשות לעצמך לשבת ליד הטלוויזיה עד מאוחר בלילה או לישון עד ארוחת ערב בסוף השבוע. ובכן, גם אם במהלך החגים השנה אתה שומר לפחות מראית עין של המשטר - אז בשבילך לא יהיה לחץ נוסף המראה שלה אחרי סוף החופשה. זכור כי המשטר צריך להיות פיזיולוגי אם אפשר. גלה מה קצב השינה שלך, ואל תשכח להרשות לעצמך לישון כמה שאתה צריך. אם אתה ינשוף, אתה צריך להפחית את דמי הבוקר למינימום ולנסות לעשות כל מה שאפשר בערב: לשטוף את השיער שלך, להכין את הבגדים שלך, לאסוף - כך שבבוקר אתה יכול רק לשטוף, להתלבש וללכת לעבודה. ובכן, וכמובן, אין עומס עבודה מופרז ועניינים אחרי ראש השנה - להציל את הכוח שלך! תקשורת עם עמיתים זה נשמע קצת מוזר, אבל זה עובדה: תקשורת עם עמיתים היא דרך מצוינת להיכנס במהירות לאטמוספירה עובד. שאל אותם איך הם בילו את החגים של השנה החדשה לספר לנו על זה. בהדרגה מן התקשורת פורמלי ניתן לעבור לדיון של תוכניות עבודה וכל הפרויקטים. מסכים כי פתרון משהו ביחד קל יותר ומהנה יותר, כי במקרה זה הבעיה לא נראה כל כך גלובלי, ומטרות רבות יותר טוב אחד. סביר להניח כי אחד העמיתים יכולים גם להגיד לך משהו ספציפי על כל בעיות העבודה שלך. בנוסף, יתברר לך אם חברי הצוות שלך נמצאים בעבודה, ואתה יכול להיות מואשם בהתלהבות ממישהו שמרגיש עליז יותר. תחשוב חיובי בסופו של דבר, תחילת שבוע העבודה - זה לא כל כך רע, במיוחד עבור אלה העוסקים הדבר האהוב. במהלך החגים השנה החדשה, יש לך כבר כנראה החמיץ את העבודה האהובה עליך: כדי להשיג מטרות מקצועיות, לתקשר עם עמיתים, הקירות של המשרד הביתי שלך, אחרי הכל. תחשוב על מה שאתה מכיר ומכיר: מחשב העבודה, תיקיות הצבע על שולחן העבודה - אלה הם אמות המידה הרגילות והיציבות שלך במרחב שבו אתה מבלה את רוב היום. חשיבה חיובית עוזרת לא רק בעבודה, אלא גם בחיים. אתה יכול אפילו לנסות תרגיל פסיכולוגי מיוחד - למצוא עשרה pluses של העובדה שאתה הולך לעבודה. כבר בשלב השלישי אתה מבין שהעולם לא כל כך רע, וזה בהחלט אפשרי להרשות לעצמך קצת עבודה. לדוגמה, אתה יכול לחשוב על סוף השבוע הקרוב ולומר לעצמך כי על מנת להרוויח את הזכות לנוח, אתה צריך לעשות את כל הדברים החשובים השבוע. הדבר הכי שימושי שאתה יכול לעשות הוא להוסיף עניין לעבודה. נסו לגוון את הפעילויות המונוטוניות הרגילות, כמו בילדות: כשהשתעממנו, פשוט באנו עם איזה משחק וטיפלנו בו, וזה שינה דברים בצורה קיצונית. ללמוד לעזוב את העבודה בעבודה זה נשמע פשוט, אבל רבים מאיתנו לא יודעים איך לעשות את זה בכלל. זו, אגב, היא אחת הסיבות לכך שקשה לנו לצאת לעבודה אחרי החגים, כאשר המרחב העובדתי והאישי ממוזגים יחד. אז אם אתה לא רוצה ללכת אדישים במהלך ינואר, ללמוד לעזוב את העבודה בעיות במשרד. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש בשני טקסים פשוטים שהומצאו על ידך, המטרה של אשר יהיה לעזוב את התפקיד של "אני עובד" ולהיכנס לתפקיד "אני עקרת בית". דוגמאות לפעולות כאלה עשויות להיות חדר אמבטיה בערב או מקלחת, שינוי בבגדים מעובדים, חטיפים קלים ומסורתיים או כל עיסוק אחר שיסמל לכם מעבר כזה. אתה תראה, זה בהחלט יהיה לשאת פירות! להניע את עצמך פסיכולוגים ציינו כי לאחר החגים השנה יותר מ -80% מהעובדים ניסיון ירידה כללית המוטיבציה והרצון לעבוד. אבל זה מוטיבציה כי הוא מקור האנרגיה, כל כך הכרחי לפעילות החיים שלנו! לכן, אם אתה רוצה להיכנס למסלול העבודה, אתה צריך להניע את עצמך. יש להבין כי לכל אדם יש רשימת המניעים שלו: עבור מישהו זה כסף, עבור מישהו יוקרה, ומישהו עובד אך ורק על שבחים מהבוס. בכל מקרה, נסו ליצור סביבכם סביבה שתכלול את הגורמים האלה. שימושי מאוד במקרה זה יהיה קריאת הספרות המניעה הרלוונטית: היא בנויה כך שבאמצע הספר אתה מתחיל להרגיש את העלייה הפנימית ואת זרימת האנרגיה. אבל אתה צריך אותם לך לחזור קצב עבודה אחרי סוף השבוע! אל תשכח את עצמך כבר כתבנו על זה לעיל, אבל החזרה היא אמא של ההוראה. הבריאות שלך ואת מצב הגוף הוא הגורם החשוב ביותר במדינה שבה אתה הולך לעבודה וכמה מהר אתה תיכנס לקצב. לכן, במהלך החגים השנה החדשה, לא מומלץ להתעלל באלכוהול, מזונות שומניים, שוכב על הספה (אבל אתה כנראה כבר יודע את כל זה). האם אתה זוכר כמה שימושי סיורים הליכה באוויר צונן טרי? הקפד לכלול אותם בלוח הזמנים שלך - בנוסף השפעות מועילות על הגוף, הם יתנו לך את ההזדמנות להיות לבד עם עצמך ולשחזר שקט נפשי הפנימי. במידת האפשר, לכו על ספורט: זה עוזר לנו לשמור על עצמנו ותורם לפיתוח מה שנקרא "הורמונים של אושר" - אנדורפינים - זה לא יהיה מיותר בתקופת החורף הקרה. זה טבעי, אם אחרי סוף השבוע של השנה יש לך זמן נשלט על ידי הרצון הפנימי להישאר עוד במצב חגיגי. אבל בקרוב מאוד אתה תיקח את הצורך ללכת לעבודה להתפייס עם זה, ואת העצה שלנו יעזור לך לעשות את זה בצורה יעילה וללא כאבים.
