גורמים פיזיים
גורמים בריאותיים עיקריים – אוויר צחותנועה. ככל שילד נמצא יותר בחוץ, כך ייטב. מקומות עם הרבה ירוק ומעט מכוניות מתאימים להליכה. בזמן הליכה, ילדים צריכים לזוז כל הזמן – לרוץ, לקפוץ, להחליק. כדור, גלגיליות, אופניים – הצעצועים השימושיים ביותר. הבגדים הנכונים להליכה אינם מגבילים את התנועה, מאפשרים לעור לנשום, והם נוחים וקרירים.
מזג אוויר גרוע הוא לא סיבה לשכוח את הבריאותאורח חיים. אוויר צח טוב לילדים צילום: Getty כשהתינוק שלך בבית, הוא צריך גם אוויר קריר ונטול אבק. יש צורך לאוורר את החדר באופן קבוע ולבצע ניקוי רטוב. בגיל שש, זה הזמן להרים קטע ספורט. תרגילים גופניים מפתחים כוח, סיבולת, קואורדינציה, מתקשים ומאמנים את הלב וכלי הדם. תרגילים מביאים שמחה ומעניקים דחיפה של אנרגיה. תנאי חשוב נוסף לאורח חיים בריא – תְזוּנָה. אין צורך במזון משלים עד גיל שישה חודשים. בגיל זה מספיקה הנקה. לילדים גדולים יותר יש לתת דגנים לא ממותקים ומחית ירקות. ירקות ופירות – חלק חובה בתזונה. יתרונות האוכל תלויים בשיטת ההכנה. מזון מאודה שומר על ויטמינים מקסימליים.
גורמים פסיכולוגיים
בריאותו של הילד מושפעת מפסיכולוגיתהאווירה בה הוא חי. תפקודו של האורגניזם כולו תלוי ברגשות שנחווים. מדענים הוכיחו שישנן מחלות המתעוררות עקב מתח וחרדה. ילדים חשים מתח וצרות בצורה חריפה, והגירוי והעייפות של הוריהם מועברים אליהם. במשפחות שבהן ילדים גדלים מוקפים בחום וטיפול, אין מקום למחלות. כוח המחשבה משפיע על כל חיינו. גישה חיובית מקדמת החלמה. ככל שאמא חושבת לעתים קרובות יותר על בעיות וצרות, כך היא מושכת יותר סיבות חדשות לחרדה. התמקד במה שאתה עושה כדי להימנע מלהיות חולה. אמור ביטויים חיוביים, למשל: "התינוק שלי ואני מרגישים מצוין." שמחה, צחוק וחיוכים מחזקים את המערכת החיסונית בצורה יעילה יותר ממוצרים פרמצבטיים. יש רק כמה תנאים שיכולים לשמור ולשפר את הבריאות שלך: ללכת יותר, לזוז, לנשום אוויר צח, לאכול נכון, לשמור על מצב רוח טוב. האושר והרווחה העתידיים של הילד תלויים בציות לכללים פשוטים אלה.
