ללא שם: ביטחון עצמי ... ללא שם: לפעמים נראה כי זהמשהו שכולם יודעים עליו, אבל שותקים - כנראה, מסתירים את סוד האושר שלהם. אמנם אין מה להסתיר, באופן כללי: כל אחד יכול להיות בטוח בעצמו - אתה רק צריך לקרוע את הנקודה החמישית שלך מן הספה ולהתחיל לשנות משהו בחיים שלך. מה בדיוק צריך להיות שונה, נספר לך במאמר זה. ביטחון עצמי אומר שאתה מאמין בזה שאתה רואה במראה כל בוקר. אמון קשורה קשר הדוק מאוד הערכה עצמית, אבל לא שווה את זה. הערכה עצמית נמוכה היא כאשר אתה מחשיב את עצמך להיות רע וחסר תועלת. ביטחון עצמי נמוך - כאשר נראה לך שאתה לא תצליח. דבר אחד על התכונות שלך, והשני על הפעולות שלך. 
צעדים לחינוך אמון
כל החישובים הפסיכולוגיים האלה מעניינים מאודבתיאוריה, אבל מה בפועל? במציאות, מתברר כי על מנת להעלות את הביטחון העצמי, אתה צריך למשוך את ההערכה העצמית ולהאמין בכוחות שלך, ועל זה אתה צריך לעשות משהו. אנו מציעים לכם שישה צעדים שיביאו אתכם קרוב יותר להרמוניה אישית.
אהבה לעצמך
אבן הפינה של האושר, שבלעדיוחיים מלאים אינם אפשריים. כיצד מתבטאת התופעה ההפוכה? אתה לא מאמין שאפשר לאהוב אותך. נראה לך שמעולם לא עשית דבר ממש מגניב ושימושי. כל ההישגים שלך קשורים למזל ולצירוף מקרים מיוחד של נסיבות, וכישלונותיך - עם חסרונותיך. אתה לא אוהב את האוזניים שלך, העיניים, האף, הפה, המותניים, הירכיים והרגליים, כמו גם יכולות אינטלקטואליות, ואיכויות תקשורתיות. אתה יוצא מכלל שליטה לנצח, ואתה לא יכול לסמוך על שום דבר אחראי. רשימה זו יכולה להימשך ללא הגבלת זמן, אבל התוצאה היא אחת - אתה לא אוהב את עצמך. איך לאהוב את עצמך? זו שאלה מאוד מורכבת ופשוטה מאוד. ראשית, אתה צריך להיפטר הביקורת בכתובת שלך על היותו מבויש לעצמך. אחרי הכל, איך אנחנו חיים? אנחנו לא פשוט לא אוהבים את עצמנו - אנחנו גם מקללים את עצמנו על הסלידה הזאת. כך פועל אדם, וחסר טעם להיאבק עם זה - אתה צריך לקבל את זה ולהפסיק להעניש את עצמך בהפללות עצמית מתמדת ובהלקאה עצמית. זה משם כי חלק גדול של סלידה שלך על עצמך הוא נלקח. ובכן, השאר יעבור מעצמו, ברגע שאתה מתחיל לעשות משהו משמעותי באמת, למשל, להיות מועמד לאדון ספורט או לצייר חיים דומם יפה. זה חסר טעם לעשות משהו שאף אחד לא יראה ויעריך, כי אז זה לא יהיה ברור למה צריך לאהוב את עצמך.
מטרה בחיים
יישום מקרים אמיתיים ושימושיים מסייעאנחנו אוהבים את עצמנו. אבל כדי להתחיל לעשות משהו, יש צורך להבין מה בדיוק. ועכשיו רבים של האזרחים שלנו יש בעיות עם זה. לדוגמה, אני פשוט הולך עם הזרם: אני הולך לעבודה, לחנות הביתה. אני חי באופן לא מודע ועל מכונה חצי אוטומטית. לצאת מעגל קסמים זה יעזור משהו חשוב ומעניין, משהו שגורם לך להרגיש בבית. זה יכול להיות תחביב - פעילות שאתה תהיה עוסקת בזמן הפנוי שלך. תחשוב על מה שתמיד היית רוצה לעשות. עד שאתה צריך כל ביקורת וניתוח - רק לזכור את כל מה שהיה מעניין אותך. לעשות רשימה כזו, לבחור מתוך אחד או שניים פריטים ולהתחיל להתמודד איתם. אם מתעוררות מחשבות בראש שלך, למה אתה לא צריך לעשות את זה, לזרוק אותם הצידה ולנסות. בסופו של דבר, הניסיון הוא לא עינויים, ואתה לא לאבד שום דבר ולא להחמיר את המצב. גם אם לא תצליח, זה לא נורא - תנסה שוב או תבחר בעיסוק אחר. ואם אתה צריך להשקיע כוחות או זמן, אז זה בסדר, כי זה לא חבל להוציא על דברים מעניינים (ואם זה חבל, אז אולי זה לא תחביב). לפעמים עצב ודכדוך נכנסים לחיינו בגלל עבודה רעה. עבודה רעה היא כאשר אתה עוסק עסק משעמם וחסר תועלת, הבוס צועק עליך, ועמיתים לזרוק את חובותיהם. למה כל זה נחוץ? למרבה הפלא, אבל הרבה אנשים חיים על ידי אינרציה, שנותרו בשבי של מסגרות שונות כגון "כל העבודה, ואני עובד", "בדרך רגילה לא נמצא" וכן הלאה. עצם האפשרות לחיות באושר וברצון נשכחת. ואתה מסתכל על אלה שעושים את זה, ואתה מקנא בהם, שוקל את עצמך כישלון. כל שעליך לעשות הוא למצוא עבודה טובה. וכאן תצטרך לעזוב את אזור הנוחות שלך: לשפר את הכישורים שלך, לחפש, לזרוק ודאות משעממת, להחליף אותו לאי ודאות מעניינת. אל תפחד להשקיע בו, כי דבר מעניין בחיים הוא מאוד מאוד, מאוד חשוב. 
תוכנית פעולה ברורה
כבר התחלנו בהדרגה לנוערגע. כמובן, הבנת מה שאתה רוצה זה הצעד הראשון לקראת מציאת אושר אישי. אבל לאחר תוכנית ברורה של פעולה כדי להשיג את המטרה שלך הוא פריט נוסף הכרחי, שדרכו אתה יכול להעלות את הביטחון העצמי. האוסף שלה יחייב מאמץ, זמן ניתוח מפורט של המצב, אבל זה שווה את זה. קודם כל, להעריך מה פעולות נדרשות על מנת לפתוח עסק חדש. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד איך לצייר, אתה צריך לדעת את המידע על מה הם בתי ספר לאמנות בעיר שלך. ואז לחשוב על מה השקעות ראשונות אתה צריך את זה. אנשים רבים מאטים את עצמם ברגע זה, אומרים כי אין להם את הכסף, את האנרגיה, את הזמן ואת היכולות לעשות משהו. זה אתה מדבר על ידי הפחד הפנימי, שמטרתו לעזוב את החיים שלך (ואתה) כפי שהוא עכשיו. אבל אתה לא אוהב את האפשרות הזאת! זכור כי הדרך לאושר מתחילה עם הדרך מתוך אומללות. אז הסוד החשוב ביותר של איך להשיג ביטחון עצמי היא לקום מהספה ולהתחיל לעשות משהו.
ידע
כפי שכבר הזכרנו לעיל, אתה צריך תוכנית ברורהפעולות. וכדי לכתוב את זה אתה צריך ידע: על סוג של פעילות שאתה רוצה לעשות, על איך הם לומדים או להתחיל לעשות את זה, על אילו עיגולים, קטעים, קורסי הכשרה מוצגים בעיר שלך. ללא מידע ברור ומובן, זה בלתי אפשרי אפילו ללמוד לקח, שלא לדבר על לעשות את זה ישירות. ואם אתה מחליט לשנות את העבודה שלך, ואז שדרוג היכולות שלך בצורה של ידע חדש הוא פשוט הכרחי כדי למצוא מיקום ראוי. וכמה מילים על איך לחפש מידע על משהו. זה נהדר אם בסביבה שלך יש מישהו שמבין את האזור אתה מעוניין - אז אתה תמיד יכול למצוא מידע חשוב בשבילך ממנו. עוד ידע חשוב הוא ידע על עצמך. מן הסתם, הם חשובים אף יותר מכל האחרים, יחד. זה נשמע קצת מוזר, אבל, למרבה הצער, רבים פשוט לא מבינים מה הם באמת אוהב ומעניין, ומה לא. לדוגמה, הם עובדים איפשהו מתוך הרגל או כי הם צריכים את זה, למרות שהם כבר מזמן מגורה על ידי מקום העבודה ואת האחריות. או שהם עושים סנובורד, כי זה מגניב, אם כי למעשה הם היו רוצים לשחק שחמט יותר. הבנת הצרכים שלך יעזור לך למצוא עסק שמתאים לך באמת, בהתאם, בו תוכלו להשיג הצלחות אמיתיות, וכתוצאה מכך, להשיג ביטחון עצמי וכוחך.
משאבים
באופן טבעי, כדי לממש את הרצונות שלךואת האינטרסים תצטרך משאבים. שום דבר בחיים לא ניתן פשוט למען זה, אבל כדי לקבל את הדברים החשובים ביותר יקר לפעמים זה לוקח הרבה מאמץ. עבור אנשים רבים, זה תירוץ לא לעשות שום דבר. זה רק ביטחון עצמי לא לגדול מזה, אבל רק נופל, כי אתה מרגיש כמו בטלן ו לוזר. לפיכך, במוקדם או במאוחר יש נקודת רתיחה, לאחר מכן אתה מבין שאתה צריך לשנות משהו. השלבים הקודמים נעשים, ואתה מתמודד עם הצורך להשקיע מה שאתה אוהב. לרוב יש צורך בשלושה סוגים של משאבים: זמן, כוחות וכסף. באשר לזמן, אתה יכול לעתים קרובות מאוד לשמוע שמישהו לא. עם זאת, אין מצבים של היעדר מוחלט שלו - זה רק כי אדם קובע סדרי עדיפויות. לדוגמה, הוא רוצה לישון עוד כמה שעות, להיות בדירה נקייה או לעשות מישהו טובה. מכל אחת מהפעולות הללו הוא מקבל את יתרונותיו, אם כי לעתים קרובות הוא אינו מבין זאת. לכן, אם אתה באמת רוצה לעשות משהו מעניין וחשוב בשבילך, זמן עבור תחביב תמיד ניתן למצוא: בכנות ובדייקנות לתאר איפה כל שעה הוא בילה, ולאחר מכן לבטל את מה לא ממש חשוב או שימושי בשבילך - ותפנה את הזמן לשיעור חדש. כסף הוא משאב נוסף אשר נדרש לעתים קרובות ליישום של איזה סוג של התחייבות. אתה מתמודד עם הצורך לשלם עבור קורסים, לקנות כמה ציוד או להוציא כסף על נסיעות - יש הרבה סיבות להוציא כסף. אם אתה מתחיל "לחנוק קרפדה", ואז לזכור כי גבינה חופשית רק מלכודת עכברים. אנשים כמוך עובדים ורוצים לקבל תשלום עבור עבודתם ודברים. בנוסף, להוציא כסף על הכיבוש האהוב עליך מונע הצלחה גדולה (כלומר, הם נדרשים על מנת להגביר את הביטחון העצמי). והם משלם עם הסיפוק הגדול שאתה מקבל מאוחר יותר. ובכן, ולבסוף, מאמץ. אתה באמת צריך לעשות משהו: לקום מהספה, ללכת למקום כלשהו, לעשות משהו ולעשות את זה באופן קבוע. עם רעיון זה אתה צריך להתרגל, אם קודם לכן אתה פשוט עשה את זה הלך לעבודה, ועל הזמן הפנוי שלך שכב על הספה. עם זאת בקרוב מאוד תוכלו להזין את הקצב הדרוש, להתרגל כל הזמן לעשות משהו ואפילו להתחיל ליהנות הפעילות שלך. 
תמיכה חברים
לפעמים נדרשים משאבים עבורך: אהבה, טיפול, תמיכה, ביטחון עצמי - כל הדברים האלה נחוצים כדי לעשות משהו. אז האדם הוא מסודר - הוא לא ביורובוט ועובד על אנרגיה נפשית, אשר נלקח מתוך דברים נעימים בשבילו. התמיכה של חברים וקרובי משפחה היא משהו שלא התחייבות ראויה יכול להסתדר בלי. כדי לקבל את זה, אתה רק צריך לספר על הרעיונות שלך ואת השאיפות של אדם אהוב. הוא ירגיע את החרדה, יעזור להתגבר על מצבים קשים ויגיד לך שהכל יהיה בסדר (ולפעמים אפילו לתת בעיטת קסם אז אתה קם מהספה). זה נהדר אם יש לך יותר מאדם אחד כזה, אבל כמה בבת אחת - אז כמות התמיכה מוכפל כמה פעמים. ומה עם אלה שאין להם מי לחלוק? זה קורה וכך, למשל, אם החברים שלך הם סקפטיים, וכל התחלות חדשות הן קריטיות. או שאתה לא יכול לחלוק איתם (אם כי במקרה זה זה יהיה נחמד ללמוד איך לעשות את זה - תמיכה של יקיריהם בחיים יהיה נוח מאוד). או כל החברים שלך הם רחוקים מאוד, ואין לך את ההזדמנות לתקשר איתם (למרות האינטרנט עם סקייפ כבר לא עושה את זה בעיה). בכל מקרה, מה לעשות אם אתה יכול לסמוך רק על עצמך? כדי לקבל תמיכה עצמית: להירגע, לטפל בבקשה. קח אמבטיה חמה לאחר יום קשה, לבשל ארוחת ערב טעימה ולצפות בסרט האהוב עליך בערב - כל הדברים האלה יהיה לך בבקשה, וזה יהיה לך קל יותר לכוון משהו. הוא האמין כי אם בעיה נראית לך ענקית ומשמעותית, כמו פיל, אתה צריך לדמיין כי יש לך שבור אותו ו "אכל" אותו חתיכות. אותו דבר שניסינו לעשות כדי לעזור לך לבנות ביטחון עצמי. לאט, צעד אחר צעד, עוברים את כל השלבים, תוכלו להרוויח ניסיון שימושי והישגים, פונים אליו, אתה כבר לא יכול לומר: "אני טיפש וכישלון." להיפך, הביטחון העצמי יגדל ויתעצם בך. ואל תשכחו תמיד ובכל מקום להיראות טוב, כי עבור אישה הופעה מענגת הוא יותר ממחצית ההצלחה ואת הרווחה! אנו ממליצים לך לקרוא:
