מסתכל על האינסטגרם של סימון גייטלי, אני רוצהнемедленно пойти на липосакцию всего, записаться в тренажерный зал на круглосуточный кроссфит, обмотать холодильник колючей проволокой и зашить рот суровыми нитками. Вы сейчас тоже это почувствуете, обещаем.Ее день начинается в пять часов утра. Симона, мама пятерых детей, не пропускает тренировки никогда. Она успевает заботиться о трехлетней Минни, пятилетней Индиа, семилетней Блоссом, восьмилетнем Честере и десятилетней Саммер. Кроме того, в Instagram она рассказывает (и показывает), как привести себя в форму после родов. Планирует обзавестись еще и каналом на YouTube – чтобы продвигать фитнес-идеи и дальше. Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5) Янв 18 2017 в 12:13 PSTО том, как это делать, Симона знает не понаслышке. После первых родов она весила почти на 40 килограммов больше, чем до беременности. И взялась приводить себя в порядок. А заодно и других вдохновлять на свершения – всего за полгода в ее Instagram появилось более 20 тысяч подписчиков. И все просто очарованы тем, как потрясающе выглядит многодетная мама.— Самые популярные мои посты – о фитнесе. Но я публикую и семейные фото тоже, – говорит Симон. — Растить нескольких детей и в то же время вести здоровый образ жизни – для меня это не проблема. Но я знаю, что многим это сложно дается. И поэтому я здесь – чтобы помочь.Симон рассказывает, что старается как можно больше ходить пешком. Вместе с детьми она ездит на велосипеде, ходит в походы.— Мы предпочитаем проводить время на воздухе, вместо того чтобы сидеть дома и играть на компьютере, – делится Симон.При этом мама-фитоняша вовсе не живет в спортзале. Откуда на это время, когда на руках пятеро детей?— Я стараюсь всем показать, что вовсе не обязательно ходить в тренажерку, чтобы иметь плоский живот и подтянутые мышцы. Но фитнес должен задавать тон вашей жизни, – говорит Симон. Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5) Янв 12 2017 в 10:55 PSTВ спортзал она ходит дважды в неделю. По утрам, когда дети еще спят, – подъем в пять, помните? Все остальное время тренируется дома, сама. Этого оказывается достаточно, чтобы восемь кубиков на прессе не заплывали. Да что там, этого достаточно, чтобы выглядеть идеально! Таких женщин просто не бывает.— Я использую детей вместе гантелей, – пожимает плечами Симон. — Например, сажаю на спину, когда отжимаюсь. Они считают, что это страшно весело.Ну и плюс здоровое питание, конечно. По словам мамочки, благодаря фитнесу и диете она всегда полна энергии, даже с пятью детьми ей удается все успевать и остается еще немножко времени.— Это удивительно, – считает сама красавица.Дети занимаются вместе с родителями – они с малых лет обожают долгие пешие прогулки и делают зарядку.Однако Симон не всегда была мамой-фитоняшкой.— Когда я была беременна Саммер, я ела так много, что набрала по меньшей мере тридцать килограммов, – говорит она. — Но вскоре после родов я быстро похудела – спустя десять месяцев у нас была назначена свадьба, а это отличная мотивация. Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5) Окт 9 2016 в 12:47 PDTСимон подсчитала – за свои пять беременностей в сумме она набрала 114 килограммов. Но сумела с ними расстаться – благодаря своей любви к спорту.— Люди пишут мне такие прекрасные комментарии. Но я хочу показать, что я – просто обычная мама, которая тренируется и правильно питается.Правильное питание для Симон – это только свежеприготовленная еда, отсутствие рафинированных продуктов типа хлеба и макарон, сладостей и выпечки.И, кстати, сейчас Симон весит 50 килограммов и носит одежду шестого размера. Для сравнения – до ее экспериментов со спортом она весила 88 кило и носила 14-й размер. Впечатляет, правда?Меню СимоныЗавтрак: фрукты, йогурт, гранола и два вареных яйца.Обед: злаки, салат, лосось или цыпленок.Ужин: рыба или фрикадельки из индейки с овощами гриль.Перекусы: овсяное печенье и попкорн.
