ימים פריקה יעילה תמיד לתת גלויותוצאה מוחשית. כדי לרדת במשקל, לעתים קרובות אנו "לשבת" על דיאטות מתישה שונים. אבל למה קורבן כזה? אחרי הכל, לעתים קרובות אנו יכולים להפחית משקל באמצעות פריקה ימים. אתה יכול לארגן מגוון פריקה ימים. ימי פריקה אפקטיביים מחולקים לקבוצות:
- קבוצת הפחמימות היא יום צום על אורז, כמו גם אבטיח, מלפפון, תפוחים וכוסמת.
- הקבוצה חלבון הוא יום של פריקה על kefir, curd-kefir, בשר, דגים פריקה ימים.
- קבוצת השומן היא שמנת חמוצה, פריקת שמנת ימים, פריקת ימים על חלב.
ימי פריקה ניתן לסדר פעמייםבשבוע ולבחור את המוצרים שלך לפי הטעם. כדי להתחיל במשקל, בשר, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה ימים או יום בצום על האורז הם המתאימים ביותר, כי הם קלים יותר לבצע על ידי הגוף. ימים יעילים מאוד עבור כוסמת. כוסמת הוא שימושי מאוד עבור הקיבה והמעיים. 
מה צום ימים?
זה, קודם כל, ציות לכל הכלליםכוח רצון מרשים. עבור אלה שבדרך כלל סובל רעב, פריקה ימים ניתן לשלב. לדוגמה, לשלב יום פריקה כפיר עם עוד אחד, נבחר לטעם שלך. זה יהיה מאוד להאיץ את ההישג של התוצאה. יום פריקה יעיל צריך להיות מחושב. אם אתה בוחר פחמימות פריקה ימים, אתה צריך להפחית את צריכת חלבון ושומן. המזון שאתם צורכים חייב להכיל פחמימות מורכבות, ויטמינים, סיבים צמחיים, מלחי מינרלים. הם עגבניות ומלפפונים, פירות יער מתובלים, פירות וירקות, אבטיחים. ימי צום כאלה הם טעימים מאוד. אתה צריך לחלק 1500 גרם של כל מוצר בצורת גלם טריים לתוך חמישה חלקים, במרווחים שווים לאכול אותם. כל המוצרים האלה מכילים כמות גדולה של נוזלים, אז אם בחרתם פריקת פחמימות ימים, אז גם לא לצרוך מים. אגב, יום הפריקה של כפיר מתייחס לפריקת הימים, שבמהלכם כמות הנוזל מוגבלת יותר. אם אתה רוצה להשתמש ימים פריקה מעורבת, אז אתה צריך לקחת מוצרים דומים בהרכב. זה יכול להיות kefir-curd, תפוחים, קפיר, תפוח אורז ו בצום ימים אחרים. בימים אלה יש צורך לשלב פירות וירקות או ירקות וגרגרים, דגים ובשר, קפיר וקוטג ', פירות וכפיר, אורז ופירות וכו'. יום הפריקה על הכפיר יהיה שימושי לא רק עבור הבטן, אלא גם חסינות, שכן kefir מגרה חסינות. קפיר משולב בצורה מושלמת עם תפוחים. יום הקינוח של אפל יכול להיות משולב עם קפיר. תפוחים ניתן לאכול גלם, מבושל או אפוי. פריקה ימים על המים יש יתרון שאין לערער עליו. במהלך פריקה, אפקט התחדשות העור הוא בולט במיוחד: לא רק אקנה אקנה להיעלם ללא עקבות, אבל קמטים קמטים הם מוחלקים החוצה. העור מקבל גמישות, הופך טרי, העור משפר. ואפילו העיניים נהיות בהירות יותר. 
על היתרונות של פריקה ימים זנים שלהם
במהלך ימי פריקה, ניקוי מתרחששל האורגניזם כולו. כל מערכות ההפרשה של האדם בתקופה זו מכוונות לשחרור רעלים. רק דרך הריאות יותר מ 150 חומרים מזיקים מופרשים. הרעב מקדם ניקוי אינטנסיבי של כלי הדם, משחרר את הגוף של מלחי חומצת השתן, המהווה את הגורם העיקרי של דלקת פרקים. זה מספיק 8-10 ימים של צום עם רעב, כדי לרפא לחלוטין של צורות קלות של דלקת פרקים. פריקה ימים על המים לתרום לשיפור הזיכרון וריפוי של מחלות רבות, כולל שחמת, נמק וגידולים. בנוסף, רעב בריאותי יש השפעה מונעת - לאחר פריקה ימים הגוף האנושי הופך חסיני מפני פנולים, חנקות, דו תחמוצת הגופרית, וכו ' ימי פריקה רגילים, שנערכו לפחות פעם בשבוע, משפיעים מיידית על עבודת המעיים ועל בריאות הגוף כולו, וחוץ מזה, עוזרים במהירות וללא מאמץ רב לאבד קילוגרמים עודפים.
- פריקה ימים על תה
אנו מציעים ייחודי - חלב ותה מתכוןיום פריקה. במשך כל היום אתה יכול לשתות כמויות בלתי מוגבלות של תה ירוק, מבושל בחלב. פריקה ימים על תה ירוק בכל עת נהנה פופולריות רבה בקרב חסידי אורח חיים בריא. היכולת של תה ירוק להסיר מן הגוף שנצברו סיגים עודף מים משך זמן רב את תשומת הלב של רופאים. הודות למאפיינים אלה מומלץ לכל אלה אשר שואפים לרדת במשקל מהר.
- פריקת ימים על אבטיח
אבטיחים בצום ימים, ככלל,אשר מונה על ידי רופא יתר לחץ דם, טרשת עורקים, מחלות כליות וכבד, כמו גם הפרעות במחזור הדם. ימי צום אלה מומלץ לא להתבצע לעתים קרובות יותר 1-2 פעמים בשבוע, ולכן מספר ימי דיאטה תלוי קודם כל על טיבה של המחלה ואת הסובלנות של המטופל. תצפית צום אבטיח ימים, אתה צריך לאכול 300 גרם של עיסת בשלים של אבטיח ביום לחמש ארוחות.
- פריקת ימים על שומנים
יום פריקה על שומנים לא פחות יעיל,מאשר יום צום תפוחים. כאשר אתה משתמש שומן חינם ימים, ירידה במשקל יהיה מהיר יותר, הודות לפעילות מוגברת של אנזימים לשבור שומנים. תהליך ההפיכה של פחמימות להמונים שומני הוא גם האטה. אם בחרת יום שמנת חמוצה, אתה צריך לאכול 500 גרם של 20% שמנת חמוצה או שמנת חמש פעמים ביום במרווחי זמן קבועים. אתה יכול לשתות רק פעמיים ביום, קפה לא ממותק עם חלב או מרק של דוגרוז.
- פרוטאין פריקה ימים
אם אתה רוצה לבצע פריקה יעילהיום ללא מתח רב, להשתמש בקבוצת חלבון. זה יכול להיות ללא חלב ימים כי לשפר את חילוף החומרים ואת להאיץ את התהליכים של פיצול השומן. ראוי שנאכלה גבינת קוטג 'ביום ארבע מנות (150 גר') עם שמנת (15 גרם) או משקה 6 פעמים ביום, 250 מ"ל של יוגורט. פעמיים ביום אתה יכול לשתות כוס קפה לא ממותק עם חלב. פריקת ימים על בשר שווה ופריקה ימים שווה, אשר מורכב רק של בשר. הם יעילים מאוד. יש צורך לקחת בשר רזה לאכול רק בצורה מבושלת. לאכול בשר בחמש קבלות פנים. רק 450 גרם. אתה יכול לשתות 2 כוסות של ירכיים מרק 3 כוסות קפה ממותק עם חלב. אם אתה מסדר יומיים בטיפול ברציפות, אז הראשון צריך להיות היום צום הבשר, אז שמנת חמוצה או ירקות, ואתם תאבדו משקל של 2 - 2.5 ק"ג! במהלך ימי הצום יש צורך להגדיל את עומס פיזי ונפשי, לא לאכול בחברה, לישון יותר. 
אנגלית דיאטה - צום ימים
יש גם דיאטה אנגלית, אשרמורכב בדיוק בפריקת ימים. ביקורות על דיאטה אנגלית הם הטובים ביותר. זה הודות לה כי נשים אנגלית אמיתית תמיד להישאר בכושר. הדיאטה האנגלית מניחה את הזמינות של מוצרים מסוימים, כגון ירקות, אגוזים, פירות וסוגים מסוימים של דגני בוקר. ביקורות על דיאטה אנגלית ממליצים דיאטה זו היא פשוטה מאוד וקל לזכור. נספר לכם עוד על הדיאטה האנגלית. אולי, הימים הטובים ביותר של טעינה מחדש הם על אורז. אם אתה לא מרוצה מהתוצאה של השימוש בפריקת ימים, אתה יכול לארגן שבוע של פריקה. הבסיס של הדיאטה בשבוע פריקה הוא מרק מיוחד המפחית משקל. מרק מבושל בדרך מיוחדת מתערובת של ירקות: פלפל ירוק, בצל, עגבניות, סלרי, כרוב. יש את זה במהלך שבוע פריקה זה אפשרי בכמות בלתי מוגבלת, כי זה לא מוסיף קלוריות. היעילות לא תפחת כלל. ימים פריקה יעילה מציעים, בנוסף מרק, כמה מוצרים נוספים. אתה יכול לאכול ירקות, כמה פירות, בשר, אורז, קפה, תה, ירקות, מים בסדר מסוים, התבוננות ברצף של ימים. אין לקחת אלכוהול, משקאות תוססים, לחם, שומן או מאכלים מטוגנים. אם אתה מציית לכל הכללים, אז עד היום השביעי אתה יכול לאבד 9 ק"ג. תזונאים ממליצים לפני תחילת יום מסוים כדי להתייעץ עם מומחה. זה יעזור לך למצוא את הימים פריקה יעילה ביותר, אשר לא יגרום נזק לבריאות. אנו ממליצים לך לקרוא:
