הזמנת מונית מצב משפחתי. נשוי, נשוי במשך 13 שנים, ילדים: ניקול (בת 12), אווה ו Aurora (6.5 שנים) האוכל האהוב במשפחה. ספגטי עם רוטב עגבניות, עגבניות או סלט, איך הם דמיינו משפחה גדולה בנעוריהם? לא דמיינתי את עצמי שיש לי אם גדולה. אבל היו דוגמאות. לאמא שלי יש שלוש בנות. אני ואחיותיי התאומות הצעירות.
צילום: דניאלה ז'וקובה
נטליה Sichkareva, בת 40
צילום: ארכיון אישי של נטליה Sichkareva איך לגדל ילדים מאושרים? איך להקנות להם את ערכי החיים הנכונים העיקרון העיקרי הוא לא להפריע! בעלי ואני מנסים לשלוט בבנות פחות, לסמוך יותר, לפתור יותר. אם הם הולכים כמה ניסויים, אנו אוסרים משהו רק במקרים מסוכן לחיים. הפרי האסור הוא תמיד מתוק, כך שככל שאסור לך פחות, פחות מצבי הרוח. אנחנו מנסים לפקוח עין על מה שהם אוהבים, וליצור עבור זה, אם אפשר, מקום נוח. תקשיב להם, ילדים שמחים כשהם רואים אם מאושרת, אבא מאושר, זוג מאושר. לכן, אנחנו מנסים לפתח את עצמנו ולהיות מאושרים. ואפילו בתקופות קשות, אנחנו מנסים לעבוד על מערכות יחסים כך שילדים יראו דוגמה להורים מאושרים. לא קל להנחיל ערכים אצל ילדים. אנו פועלים עם בן הזוג רק באמצעות דוגמה אישית והסברים. אם אנחנו מאמינים שאנחנו צריכים לאכול נכון, אז אנחנו מנסים לעשות את זה בעצמנו ולכן אנו מראים את זה לבנות שלנו. אם ניקח בחשבון שזה מגניב לקרוא ספרים ולא לצפות בטלוויזיה, אז כל הבית שלנו מלא ספרים ואין טלוויזיה, הילדים שלנו תמיד רואים אותנו קוראים. למרבה הצער, למרות זאת, הם, כמובן, רוצה לנסות משהו לא מאוד שימושי. מדי פעם, אנחנו הולכים לפגוש אותם, כך אין פרי אסור. בה בעת, הביטוי ההורה נשמע: "אני נגד זה, אבל אם אתה עושה כזה בחירה, בבקשה." ולהסביר את התוצאות. עד כה עבורנו ובעלינו שאלות יותר מאשר תשובות, וזה יותר טוב, לתת להם עצמאות עכשיו או לשלוח אותם. אנחנו עובדים על זה, אנחנו לומדים ספרות.
צילום: הארכיון האישי של נטליה סצ'קארווה איך זה עובד בבית? האם יש עוזרים במשפחה? יש לנו בית פרטי. העוזר שלו מנקה ומגהץ. ובשאר אני עצמי, ילדות קטנות נמשכות לשיעורי בית, אבל לעתים נדירות. כנראה, זה השמטה שלנו, כי אנחנו רואים שלבנות אין כמה הרגלים הכרחיים. אבל הם מנסים, סודות של טיפול עצמי. הסוד החשוב ביותר שלי הוא רוח פנימית: אתה צריך לדמיין את עצמך צעיר, יפה, חזק לראות את עצמך ככזה. בפנים אני מרגישה 25 שנה, וזה נושא פרי. כדי להפוך את ההרגל הזה, בהתחלה אתה יכול להשתמש affirmations: לכתוב את ההגדרות על הנייר, ולתת להם תמיד להיות מולך. כדאי לראות את המחשבות שלך. אם הם חיוביים: אני צעיר, יפה ומאושר - בסדר. ואם המחשבות הן שליליות: אני עייף, מזדקן, חולה, אין כוח, אני צריך "לתפוס" אותן ולנסח אותן מחדש, אתה יכול פשוט לאחל לכולם אושר, מתחיל עם עצמך - אחרי הכל, יופי מגיע מבפנים! אם זה לא קיים, אף קוסמטיקאי לא יעזור. ואם אתה מאושר, אז למרות הקמטים, אתה תזהר, אני תמיד שואל את עצמי מה יביא לי הנאה, זה יוסיף לבריאות שלי, איך הכי טוב שאני יכול לבלות את הבוקר שיעודד אותי? התשובות לבוא בעצמם. לדוגמה, חלום. במשך כמה שנים ישנתי במשך 4-6 שעות. הרגשתי נהדר, עשיתי פריצת דרך בקריירה שלי. אבל אז, לאחר התייעצות עם תזונאי, לאחר שלמדתי את הספרות, הבנתי שאתה צריך לישון לפחות 8 שעות. שינה היא הקוסמטיקאית הטובה ביותר, אני גם מנסה להפוך את האוכל בריא ככל האפשר. אני לומד מערכות שונות של טיהור. אני שותה הרבה מים. אני באמת אוהבת את האמבטיה. זה עוזר לי להקל על הלחץ וממלא את בריאותי. ביקורים קוסמטיקאי הם נדירים, כי אני חושב כי שינה יביא יתרונות נוספים. מעת לעת אני עושה עיסויים, סוד נוסף הוא קוסמטיקה טבעית: אני משתמש בשמן ארדוק לשיער, שמן נבט חיטה לריסים, אני מוסיף שמן מנטה לרגליים בשמנת רגילה.
תַצלוּם:ארכיון אישי של Natalia Sichkareva איזה סגנון לבוש אתה מעדיף? לפני כן אהבתי רק קלאסיקות: שמלות, חליפות, נעלי עקב. עכשיו התרחקתי מהסגנון הפורמלי, השארתי אותו לאימונים, ובחיי היומיום אני מעדיפה קלילות ולבוש דמוקרטי. למשל, אני יכולה ללבוש חצאית עם טי שירט ונעלי ספורט. העיקרון המרכזי בלבוש עבורי הוא מקסימום חופש וקלילות. עקוב פחות אחר אופנה ועקוב יותר אחר האינסטינקט הפנימי שלך האם אתה עושה ספורט? פעילות גופנית היא חובה עבורי. הליכה בוקר, ריצה, רכיבה על אופניים, אימון, התעמלות… אני כמעט ולא הולך לחדר כושר עכשיו, אני לא סובלת חללים סגורים, אני מעדיף אוויר צח מהי המסורת המשפחתית העיקרית שלך שאף פעם לא שוברים? ב-90% מהמקרים אנחנו נוסעים ביחד, גם אם קשה לארגן את המקצוע שלך. איך את מצליחה לשלב בין עבודה לאמהות? אני מאמן. כדי לשלב בין המקצוע והמשפחה האהובים עלי, אני מדמיינת את עצמי כהולכת על חבל ושולטת באיזון בין הבית לעבודה. אם משהו עולה על משהו, אני מיד מנסה להחזיר את האיזון.
צילום: נטליה SichkarevoySovety ארכיון אישי לאמהות איך להצליח בעבודתם. קודם כל, העבודה צריכה להיות דבר אהוב. גבר צריך להרוויח כסף, ואשה צריכה לעשות מה שהיא אוהבת. אז אתה תהיה בסדר בבית ובמקום העבודה, אתה תתמלא האושר של המשפחה שלו ויהיה אמהות sami.Te שמחות שיש להם ילדים קטנים, וזה לא קל, למנוע את עמדת הקורבן. אם אישה רוצה כל לשגשג ולהיות מאושר, זה יהיה כל לשגשג ולהיות מאושר. אם היא רוצה להתלונן על החיים, היא תעשה בחירה כזאת. לדוגמא, כדי לשמור על עצמך במצב, אתה יכול לאמן את השרירים בזמן שהילד הולך עם עגלת תינוק, רכיבה על גלגיליות - אנרגיה רבה. וזה בין ההאכלות ליהנות התעמלות Bodyflex 15 דקות. הימנע מחשבות שליליות, להתמקד לא על הבעיה, אלא על הפתרון שלה. לעיתים קרובות שאלתי את עצמי איך אני רוצה להיות ב 5 שנים, ו 80 שנים? ועושים עכשיו את כל מה שאתם צריכים בשביל עתיד חיובי.
צילום: ארכיון אישי של נטליה סיקרבה
