צילום: מארכיון למריה למשה
1. מחכה לילד אינה מחלה
ברגע שלמדתי את החדשות המאושרותהריון, מיד היו לי הרבה שאלות: איך להתנהג נכון? אני יכול לשחות בבריכה ולעשות יוגה? האם אורח חיים פעיל פוגע בתינוק? הרופא שלי הרגיע אותי, והסביר כי מצפה לילד אינו מחלה, אלא מצב מיוחד של אישה, אשר, יתר על כן, יכול להיות מאוד נעים. אם אין בעיות בריאות, זה אפשרי וצריך להמשיך את אותה דרך חיים כמו לפני ההתעברות, לפני הצו, צולם על "הערוץ הראשון" החי, מתראיין, הלך לקולנוע בכורה, קונצרטים. מימי ההיריון הראשונים הקשבתי למוסיקה קלאסית - בבית, במכונית, בקונסרבטוריון. אני בטוח ששיעורים מוסיקליים כאלה לא עברו ללא עקבות. בחודשים האחרונים של ההריון בילה בים. השמש, האוויר הצח, שפע הפרי - כל זה הטיל עלי בריאות ומצב רוח טוב. אבל בכל מקום שאמא עתידה, מה שהיא עושה, העיקר הוא רצון כנה לסבול וללדת ילד בריא. עם גישה זו, כל השינויים המתרחשים עם הגוף יהיה שמחה, לזכור כי רגע המיוחל מתקרב.
2. טפסים לאחר הלידה
נושא הכושר תמיד הדאיג נשיםזמן ההיריון. לא נהייתי חריג - עד סוף התקופה הוספתי 25 ק"ג ... הרופאים דחקו בי שאני צריך את המשקל הזה. אבל החלטתי בתקיפות: אחרי הלידה אשוב לצורתו הקודמת. כמובן, הייתי צריך לעבוד קשה. הלכתי לשחות, הלכתי לחדר הכושר ועיסיתי, הלכתי למעיינות חמים. חברים ממליצים לשים לב לשיטה של ד"ר אלקין, המשלבת יוגה, עיסוי ידני ועבודה ייחודית עם האנרגיה של המטופל ונקודות פעילות ביולוגית. מערכת זו מסייעת לאדם למצוא את ההרמוניה של הגוף והנפש, ואני שמח לדבוק בה עכשיו. אני גם רואה בית מרחץ להיות עוזר מצוין במאבק על יופי ובריאות, כל שבוע אני אמצא זמן לזה. העיקר הוא לעבוד עם הגוף באופן קבוע ומודע, להקשיב לצרכים שלו.
3. היופי של אם צעירה
לידתה של התינוקת היתה בשבילי הכי מאושרתואירוע חשוב בחיים. חשתי שמחה ועלייה אדירה של כוח, נראה שאני יכול להזיז הרים. כשהייתי בת חמישה חודשים התחלתי לחזור לאוויר. למרות העובדה שהטלטלתי את התינוק כל הלילה, נראיתי נהדר. מהו הסוד? באהבה הענקית שאתם רוכשים עם הופעתו של יצור קטן, לא פחות מכך היכולת לתכנן את זמנכם. חייתי לפי משטר בתי. היא נרדמה - שכבתי לידי, כי אפילו חצי שעה של שינה יכולה להוריד עייפות. הוא גם עזר לתרמיל לשאת את הילד: עם זה אפשר ללכת לחנות, להכין אוכל. כמציג טלוויזיה, אני צריך תמיד להיראות טוב, בחודשים הראשונים לאחר הלידה, הזמנתי את הספר ומסר ציפורניים הביתה הורים, ובעוד התינוק ישן, אנחנו במהירות המושרה יופי.
