ובכן, איזה מין אישה לא חולמת להיות רזהאלגנטי? נכון - כולם בהחלט! וזה מתחיל: מנסה לעשות תרגילים בבוקר, ריצה דרך הפארק וקפיצה בחבל, אז תגביל את עצמך ממתקים, עוגיות ועוגות ... עם זאת, בקרוב כולם הרצון ללכת לאנשהו, ושוב לשתות קפה עם שמנת, תפיסת ממתקים ועוגות. הדיאטה היא, כמובן, מעולה, אבל זה חייב להיעשות עם קנאות וסבלנות. נסו להשתמש במה שמכונה "יפנית" - זוהי דיאטה ידועה ללא מלח יפני. ראשית אתה צריך להכיר את הדיאטה. 
תפריט של דיאטה יפנית במשך שבוע
יום ראשון
- ארוחת בוקר - כוס קטנה של קפה שחור (ללא שמנת וחלב, סוכר יכול להיות);
- ארוחת צהריים - סלט כרוב לבוש בשמן צמחי, אתה יכול להתיז אותו עם מיץ לימון, זוג ביצים תלולים, 2 עגבניות (ניתן להחליף עם מיץ עגבניות ללא מלח);
- ארוחת ערב - פולק מבושל (אתה יכול מטוגן), סלט, נותר מארוחת הערב.
יום שני
- ארוחת בוקר - קפה טבעי, אתה יכול לתת את קרקרים של לחם שחור או לבן;
- צהריים - חוזר על היום הראשון, אך ללא עגבניות;
- ארוחת ערב - בשר מבושל (עגל טוב יותר) על 300 גרם, kefir דל שומן תוכן לא יותר מאשר כוס.
יום שלישי
- ארוחת בוקר - קפה שחור;
- ארוחת הצהריים היא סלט גזר לבוש בשמן צמחי. גזר חייב להיות מבושל מגורר על פומפיה גדולה. אתה יכול לשתות ביצה גלם;
- ארוחת ערב - תפוחים ירוקים בכל כמות.
יום רביעי
- ארוחת בוקר - כמו תמיד;
- ארוחת צהריים - גזר לבן, מגורד ומטוגן בשמן צמחי, לקינוח - תפוחים;
- ארוחת ערב - כל פרי, למעט בננות וענבים.
יום חמישי
- ארוחת בוקר - גזר מגורר, קצת מיץ לימון, קפה אסור;
- ארוחת צהריים היא דג, עם גדול (חצי קילו), מטוגן או מבושל, עגבניה אחת או כוס מיץ עגבניות;
- ארוחת ערב - קיווי, אננס, אפרסקים, תפוזים, שזיפים, אגסים. אתה יכול בצורה של קוקטייל, אתה יכול פשוט כמו מנות עצמאית.
יום שש
- ארוחת בוקר - תה ירוק;
- ארוחת צהריים - עוף מבושל על 300 גרם (בשר לבן רצוי), סלט כרוב;
- ארוחת ערב - גזר נא, שתי ביצים מבושלות.
יום שבע
- ארוחת בוקר - תה (ניתן שחור וירוק);
- ארוחת צהריים - בשר מבושל צעיר, פירות;
- ארוחת ערב - כל מה שהוצע בעבר.
ככה היפנים הולכים. שבעה ימים - וזה מספיק כדי להשיג את האפקט הרצוי. עם שמירה קפדנית של כל התנאים, במהלך תקופה זו אתה יכול להיפטר חמש לירות נוספות. כמובן, זה מרשים, אבל אנחנו חייבים לקחת בחשבון כי דיאטה אחת לא תצליח. הקפד להפעיל את כל החיים שלך - לעסוק טעינה טריוויאלית! אתה לא רוצה? לאחר מכן נסה לרקוד - אתה יכול להירשם באולפן ריקודים בכל כיוון, או שאתה יכול לרקוד מול המראה - ואת מצב הרוח יעלו, ואת המסה הנוספת תיעלם. לשטוף רצפות? לזרוק את המגב ולהתחיל להתכופף, לרבוץ ואפילו לשכב על הרצפה - כי תצטרך להגיע בפינות הרחוק ביותר של הדירה. הנה לך וטעינה! אין להשתמש במעלית - עדיף לעלות ולרדת במדרגות ברגל, לא ללכת לחנויות על תחבורה - במיוחד אם אתה הולך כמה תחנות. עדיף ללכת, באותו זמן לנשום את האוויר הצח, להסתכל על האנשים מסביב ולהביט סביב - פתאום אתה מתגעגע משהו חשוב מאוד עבור ההמולה שלך בעיות? 
מה מייעצים היפנים
אם אתה באמת לדבוק זה סוג של מלח חינםדיאטות מיפן הרחוקה, כדאי ללמוד מה לגבי תזונה רציונלית חושבים עצמם יפנית. למעשה, אתה צריך להגביל את עצמך למלח למשך שארית חייך - כן, זה מה תושבי הארץ המזרחית הזאת חושבים. וזה לא כל כך קשה - פשוט צריך להתרגל הטבעי, הטעם הטבעי של כל המוצרים וזה קורה בעוד כמה שבועות. התוכן הטבעי של נתרן במזונות הוא כל כך גדול שאנחנו עצמנו להחריף את הבריאות שלנו. יש osteochondrosis, המפרקים מתחילים להתנפח, הגפיים להתנפח - באופן כללי, קצת נעים. אז - לנסות את זה, להפסיק למצוץ הכל במהלך הבישול, עדיף לעשות את זה ישירות בצלחת. כל מיני מוצרים מוגמרים למחצה, נקניקיות ונקניקיות, מזון משומר ומזון מהיר לחלוטין לא לכלול, שואפים לצרוך רק מוצרים טבעיים.
ייעוץ רפואי
יש לזכור כי יש צורך לצאת מהתזונהבהדרגה ולא לתקוף את כל הכלים האסורים. אם תחליט לשמור על דיאטה לא אחת, אבל שבועיים (זה מותר), אז אתה יודע שאתה לא יכול לעכב את הפלט ליום אחד - את הסיכון של הפרעה מטבולית חדה הוא נהדר. ואז, יש צורך לדעת למי הדיאטה היפנית היא התווית:
- אנשים עם לחץ דם גבוה;
- סובלים ממחלות הקיבה והמעיים;
- במהלך ההריון ובמהלך ההנקה;
- עם מחלת נפש.
זהיר מאוד יש צורך להיות בחירה של זהדיאטות עבור אנשים עם סוכרת, עם הפרעות הורמונליות עם בעיות בעמוד השדרה - במקרים אלה עדיף להתייעץ עם דיאטנית. באופן כללי, אני חייב לומר כי הדיאטה ללא מלח נחשב די נוקשה הן מבחינה פיזית והן מבחינה מוסרית, אבל התוצאה תהיה פשוט מדהימה. לכן, לעתים קרובות יותר מאשר פעם אחת שישה חודשים לאכול על לוח זמנים כזה לא יכול להיות - זה תהיה השפעה מזיקה על הבריאות הכללית. 
היתרונות של הדיאטה היפנית
- האורגניזם הוא ניקה של זיהומים מזיקים;
- משפר את חילוף החומרים ואת כאבי המפרקים;
- משקל הולך באופן בלתי הפיך - היא עובדה אישר כי בתוך 2-5 שנים, ק"ג לא לחזור.
מסכים, עם יתרונות כאלה, אתה יכול לקרוא "יפנית" שימושי ולהמליץ, אם לא לכולם, על נשים רבות. אנו ממליצים לך לקרוא:
