כולנו כנראה זוכרים איך בילדות לא עשינו זאתרציתי לשטוף כלים כל יום, ללכת אחרי אחי הקטן לגן, או לעשות תרגילי בוקר כל יום בלי לפספס אפילו תרגיל אחד. ואז ההורים שלנו, שניסו לגרום לנו לרצות לעשות בצורה מצפונית את העבודה שלא רצינו לעשות, הבטיחו לנו משהו נעים בתמורה. למשל טיול לקרקס, שמלה חדשה או דמי כיס. והיתרונות המובטחים הללו שימשו לנו מוטיבציה למלא את האחריות שלנו. מבוגרים גם צריכים סוג זה של מוטיבציה כדי לעזור להם להכריח את עצמם לעשות משהו טוב יותר ממה שהם עושים בדרך כלל. לרוב אנו זקוקים למוטיבציה בעבודה. מעסיקים רבים מיישמים מערכת של תגמול כספי על עבודה מצפונית. אבל מה אם הבוסים לא ממהרים לעודד את המאמצים שלנו? ואי אפשר לצפות לעידוד כל יום. ולעתים קרובות העצלנות מנצחת אותי, אני לא רוצה לעשות כלום בכלל! ומה עם ה"ינשוף" שצריך לקום מוקדם בבוקר כל יום, כשעיניו עדיין לא רוצות להיפתח? איך להתכונן לעבודה כשהכל נופל לך מהידיים ואתה בכלל לא נוטה למעללי עבודה? כדי להצליח במקום העבודה, עלינו להיות המניעים הטובים ביותר שלנו. ואנחנו באמת יכולים להגיע להצלחה גדולה אם נצליח להביא את הלך הרוח הנכון לעבודה גם ביום הקשה ביותר. עם הגישה הפנימית הנכונה, הכל יגיע למקום, העצלנות תיעלם והעבודה תתקדם.
קביעת תצורה לעבודה
נתחיל בעצה לינשוף הלילה המסכן.איך הציפור המאוחרת הזו מתכוננת ליום קשה בעבודה? חשוב מאוד ליצור לעצמך דחף חיובי כבר מהבוקר. איך אתה מתחיל את היום שלך יכתיב את הקצב לשאר זמן העבודה שלך. לכן, חשוב ביותר להתחיל ב"פיצוץ" רגשי. אתה צריך להגיד לעצמך: "אני — מוצלח, אני — מֵיטָב! אני יכול לעשות הכל טוב יותר היום מאשר אתמול! אני רוצה ויכול להגשים את כל מה שתכננתי היום!" כדאי להכין את עצמכם נפשית ליום העבודה שלפניכם ברגע שאתם קמים מהמיטה. הגדרה זו תעזור לינשוף הלילה להחזיק מעמד עד ארוחת הצהריים, ואז תרגיש הרבה יותר טוב. יש לומר כי יצירת דחף חיובי בתחילת היום נדרשת לא רק על ידי ינשוף הלילה, אלא גם על ידי כל השאר. רק שלפעמים קשה מאוד ל"נשופי לילה" להתנדנד בלי דחף כזה. לכן, העלו לעצמכם תרגילים שיעזרו לכם להגיע למצב רוח רגשי חיובי בתחילת היום, ועשו אותם כל בוקר. הנה כמה תרגילים לדוגמה שיגרמו למצב רוח טוב:
האם יש עוד תרגילים כאלההאם תוכל לעזור לי לפתח מוטיבציה חיובית? ומה עוד אפשר לעשות כדי להתכונן לעבודה? שמרו רק על שיחות חיוביות אחד ההיבטים המדכאים העיקריים של משרד או כל סביבת עבודה אחרת יכול להיות העובדה שאנשים רבים מעדיפים לנזוף בחברה, בהנהלה, באחד מעמיתיהם ובכלל בעבודה. מיותר לציין שקשה מאוד לשמור על מוטיבציה כשאנחנו מופגזים כל הזמן בשליליות במקום העבודה. בכל עבודה יש כמה דברים טובים ודברים שאולי אתה לא מרוצה מהם. התמקדו בטוב, הקיפו את עצמכם באנשים דומים שיודעים ליהנות מהעבודה, ותוכלו להיות בטוחים שהמוטיבציה שלכם תישאר בלתי ניתנת לשבירה. תרגילים לשמירה על מצב רוח חיובי:
לחשוב על כסף זה לא סוד שכסף כןמניע טוב. עם זאת, כאשר אנו עושים את עבודתנו מדי יום, אנו מתחילים לשכוח בהדרגה עד כמה היינו מאושרים עם הכסף הראשון שלנו, וכי העבודה השגרתית היומיומית שלנו היא זו שמביאה לנו את הכסף הזה. הזכירו לעצמכם שכל יום עבודה עוזר לכם להרוויח כסף חדש. חשבו על הדברים שלא תוכלו לקנות אם לא תעבדו. אם אתה עובד בסביבה שבה אתה יכול להשפיע על השכר שלך (לדוגמה, יש לך שיעור חתיכה או שאתה יזם), אז כסף צריך להיות אחת הסיבות העיקריות שלך למוטיבציה עצמית כדי שתוכל לעבוד קשה יותר מאחרים. או אחר. תרגילים שיניעו אותך להרוויח כסף:
גם אם המשכורת שלך לא תלויה שלךמאמץ, אתה עדיין צריך לבצע את המיטב של היכולות שלך, מה שמביא אותך לנקודה הבאה: עסוק בתחרות בריאה עם עמיתים אתה צריך תמיד לנסות להופיע טוב יותר מאחרים. אתה אפילו יכול להגיע להסכמה עם הקולגות שלך ולארגן תחרות בינם לבין עצמם: מי עושה את עבודתו מהר יותר, מי טוב יותר ומי גם טוב וגם מהיר יותר? תוכלו להמציא באופן עצמאי משימות ותרגילים אחד לשני שיעזרו לשפר את איכות העבודה שלכם. יתרה מכך, אפילו התרגילים עצמם יכולים להפוך למושא לתחרות – מי יכול לבצע אותם טוב יותר. כל זה יכניס אלמנט של תחרות מהנה לתקשורת בין עמיתים, ובו זמנית יעזור ליצור סביבה נוחה יותר בצוות. ותלמדו להתמקצע יותר, תמצאו במהירות תשובות לשאלות שעולות בעבודה, ותלמדו להניע את עצמכם לשפר את איכות העבודה שלכם. תחרות יכולה להוביל להישגים גדולים, אפילו התקדמות מהירה בסולם הקריירה. התמקד ביעדים ארוכי טווח עדיין לא בא לך ללכת לעבודה? וכשאתה כן מגיע לשם, אתה לא יכול להתגבר על עצלות? אתה יודע למה זה קורה לך? כי כל יום הבא דומה לקודמו. גם אתמול וגם היום עשית את אותו הדבר שתעשה מחר. אתה משתעמם כשלא קורה שום דבר חדש. אבל זה תלוי רק בך אם אפשר לשנות משהו במצב העניינים הנוכחי. ללא קשר לסטטוס הנוכחי שלך, תמיד יש הזדמנות לצמיחה מקצועית. תמיד תהיה עמדה עבורך שתוכל לעבוד לקראתה, וזו יכולה להיות דרך מצוינת להניע את עצמך. לפיכך, על ידי הצבת לעצמך את המטרה של השגת צמיחה בקריירה, תיצור בעצמך את הרצון לעשות טוב יותר. כאשר לפניך משימה ספציפית, תתעניין בעבודה שלך ותפסיק להשתעמם בעבודה. תרגילים להצבת יעדים ארוכי טווח:
אם כל יום מביא משהו חדש,מה שמאפשר לך להתקרב אל המטרה שלך, לא תצטרך עוד להתנדנד בבוקר, לתהות איך להתכונן לעבודה. בסדר, סידרנו את המטרות הגדולות. אבל לפעמים אתה פשוט רוצה לעבוד בשקט, בלי לנסות לתפוס כוכב מהשמיים. לא כולם חולמים על קריירה גדולה! מה אנשים כאלה צריכים לעשות? כל התרגילים האלה בהצבת יעדים גדולים לא מעניינים אותם, ותחרות בריאה עם עמיתים לא תמיד אפשרית. איך אתה יכול לעורר עניין בעבודתך במקרה זה? אולי לא תאמינו, אבל גם במקרה הזה, היכולת להציב יעדים תעזור. רוצה לדעת איך? אז המשך לקרוא.
חמישה טריקים שיסייעו ליצור עניין בעבודה
את הטיפים האחרונים למי מתקשה לכוונן את העבודה
- האם אתה עצלן מכדי לעבוד? במקום נדודים חסרי משמעות באינטרנט לקרוא את החדשות, פרסומים טריים על הפעילות שלך או לעשות משהו כי כבר זמן נדחה.
- הרבה דברים חשובים צברו, ואתה לא יודע מה לעשות קודם? כתוב הכל כדי לחשוב על מה צריך יישום דחוף, ומה יכול לחכות.
- האם אתם סובלים מעייפות כרונית? קחו חופשה והובילו את אורח החיים שלכם כדי להתבונן במשטר. שינה עד עשר שעות, ללכת יותר, להעשיר את הדיאטה עם ויטמינים, מזון טרי ובריא.
- לא מסוגל לעשות משהו? להבין אם אתה באמת לא יכול לעשות את זה, או שאתה פשוט לא רוצה לעשות את זה, מגיע עם תירוצים שונים.
- אתה לא יכול להכריח את עצמך לעשות משהועבודה וידיים נופלות מעצם המחשבה על כך? לקבוע מה בדיוק גורם לשנאה הזאת. אם הפעילות שלך מופיעה לעתים קרובות למדי, כדאי לחשוב אם בחרת את העבודה בעצמך, ואולי, זה הגיוני לשנות את הכיבוש?
- לדחות הכל "מאוחר יותר", ואין לי זמן לעבור את העבודה? הקורסים על ארגון הזמן שלך יעזור לך.
- האם אתה שוכח באופן קבוע לעשות משהו? יעזור לבנות את המשימות שלך. רשום הכול ברצף הנכון וסמן אותו. אבל אם אתה כל הזמן שוכח את אותו דבר, כדאי להבין למה זה קורה.
- אפילו לא מרוצה מה שנראה לי מרגש לאחרונה? שגרתי בכל עניין במוקדם או במאוחר יכול להשתעמם. זה בדיוק המקרה כאשר אתה רק צריך להסיח את עצמך ואת התרגיל הדבר האהוב עליך.
תגיד לי שאתה רוצה לחזור הביתה עם תחושהגאה במה שהצלחת לעשות היום? אם אתה בעבודה שמונה שעות בממוצע, אז זה כנראה חלק חשוב מהיום שלך ומהחיים שלך? גשו לעבודה שלכם, מה שהיא תהיה, מתוך הרצון לעשות אותה כל יום. כאשר תוכל להשיג זאת, תוכל להרגיש שאתה חי בדיוק כמו שצריך לחיות חיים אנושיים מלאים. אנו ממליצים לקרוא:
