איך לרדת במשקל מהר? דרכים פשוטות

אירוע חשוב מחכה לך בעוד שבוע —מסיבת סיום, יום הולדת או חג עם חברים. אותו בחור צעיר שחבר שלך הכיר אותך לאחרונה יהיה במסיבה. אוי, איזה עיניים יפות יש לו! השמלה כבר נרכשה — לרצפה, עם גב פתוח וקו צוואר עמוק. אתה הולך למראה ו... הו, זוועה! ברק לא מסתדר! הבטן בולטת, יש קפלים מגעילים בגב וסנטר כפול הופיע מאיפשהו. מתעוררת שאלת קודש — מה לעשות למרות שבמקרה הזה זה יישמע מעט שונה — איך לרדת במשקל במהירות? אפשר כמובן לקוות לפיה שתעזור לסינדרלה השמנה להחזיר לעצמה את הקלילות הקודמת ובגל אחד של שרביט הקסמים שלה להפוך אותה לנסיכה דקה. או שאתה יכול לנסות להתמודד לבד. כשיש לך רק כמה ימים לעשות סדר, אז יש רק שיטה אחת היעילה ביותר — להגביל את עצמך בתזונה. דיאטות מונו יעזרו לך כאן. יש כיום הרבה מאוד דיאטות כאלה — לכל טעם! בואו להכיר כמה מהם.

פטל פסים

לא יודעים איך לרדת במשקל מהר?ברי הפסים יעזור לך. מחברי דיאטת האבטיח מבטיחים ירידה משמעותית במשקל, ובזמן הקצר ביותר. במהלך היום יש לאכול רק אבטיח בשיעור של ק"ג עיסה לכל 10 ק"ג משקל. אתה יכול לשתות מים נקיים. אתה צריך לדבוק בדיאטה זו במשך 5 ימים. במהלך תקופה זו, ניתן להיפטר מ-3 עד 5 ק"ג של משקל עודף. בשל התכולה הגבוהה של סיבים ופרוקטוז, האבטיח נותן לך תחושת מלאות לאורך זמן. יחד עם זאת, תכולת הקלוריות שלו נמוכה ביותר — רק 27 קלוריות ל-100 גרם. וגם אבטיח — זהו חומר משתן מצוין שמסיר פסולת ורעלים. והסיבים הכלולים בברי המפוספסים משפרים את תפקוד המעיים. דיאטת האבטיח אסורה לאנשים עם סוכרת ולאנשים עם מחלות של מערכת גניטורינארית. כמו כן, אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, הלבלב או מערכת הלב וכלי הדם, אז אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתזונה אבטיח.

משהו חדש - פרח להילחם עם ק"ג

דיאטת "6 עלי כותרת" תעזור לך לרדת במשקל במהירות.כל יום אתה צריך לאכול מוצר מסוים. מה נחמד במיוחד — אתה יכול לאכול אותו בכל כמות. אין הגבלות. ניתן להמליח מזון, ואם רוצים, אפשר להשתמש בתבלינים שונים. באופן קפדני, מערכת תזונה כזו מורכבת משש מונו-דיאטות נפרדות. טכניקה זו מבוססת על העיקרון של החלפת חלבון-פחמימה.

יום דגים. אתה יכול לאכול כל דג. מבושל או אפוי. כמובן, העדפה צריכה להינתן זנים דלי שומן.
יום ירקות. לאכול כל ירקות גלם, מבושל או מבושל.
יום עוף. מותר לך לאכול בשר עוף לבן מרק עוף.
יום דגני בוקר. במהלך היום אתה יכול לאכול דייסות שונות מבושלים על המים.
יום החמין. מועדפים — גבינת קוטג' וחלב דל שומן.
יום פרי. אתה יכול לאכול כל פירות ולשתות מיץ פירות טריים סחוט.

אתה שואל: "מה הקשר לעלי הכותרת?"רק המחבר של מערכת זו — התזונאית השוודית אנה ג'והנסון — מציע להשתמש בטכניקה פסיכולוגית במהלך הדיאטה. אתה צריך לגזור פרח עם שישה עלי כותרת מנייר. צובעים אותם בצבעים שונים ורשום את שם כל יום תזונתי - דגים, ירק וכו'. לאחר מכן הדביקו את הפרח על המקרר ולאחר שהיום הבא של הדיאטה נגמר, קורעים את עלה הכותרת. התזונאית מאמינה שמשחק כזה יעזור לנשים להתמודד פסיכולוגית עם קשיי הדיאטה. אחרי הכל, כל ערב, קורעת עוד עלה כותרת, תרגיש שהיום הועיל לדמות שלך.

דייסה שחורה — פשוט ויעיל

עוד מונו-דיאטה שתעזור מהרלרדת במשקל — כוסמת יש לומר מיד שלא כולם יכולים לשמור על הדיאטה הזו. אבל אם אתה יכול להתמודד עם זה, הירידה במשקל יכולה להגיע עד 7 קילוגרמים בשבוע. במקביל, תשחרר את גופך מפסולת ורעלים. כוסמת לתזונה מוכנה בצורה מיוחדת. בערב מוזגים שתי כוסות מים רותחים על כוס דגני בוקר ומשאירים למשך הלילה. בבוקר פשוט מחממים את הדייסה ואוכלים אותה במנות שוות לאורך היום. לא ניתן להוסיף מלח או תבלינים לכוסמת. אם דיאטה כזו נראית לך דלה מדי, אז אתה יכול להוסיף לה קפיר אחוז אחד. אבל לא יותר מליטר אחד ליום.

כוחות נוספים

כאשר מתעוררת השאלה, כיצד לרדת במשקל במהירות— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать: