חיי היומיום שלנו מלאים באירועים שיש תגובה חיובית או שלילית בתודעה שלנו ולשנות את העולם הפנימי שלנו בדרגות שונות. עם הזמן, ניסיון החיים מאפשר לאנשים רבים ללמוד להגיב לאירועים (במיוחד במצבי לחץ) באופן שיפיק מהם את התועלת הגדולה ביותר ויגרמו למינימום אובדן. כך מגיבים אנשים שבדרך כלל נקראים אופטימיים. מה הופך אופטימי? מעל הכל, הוא יודע לחשוב בצורה חיובית. חשיבה חיובית היא שעוזרת לאנשים כאלה למצוא דרך לצאת ממצב שלכאורה חסר תקווה.
למה צריך ללמוד חשיבה חיובית?
החיים שלנו מתנהלים לפי התוכנית שיוצר את המוח שלנו. כלומר, אנו משנים במודע את המציאות בה אנו חיים. כל יום אנחנו בונים את החיים שלנו, קובעים תוכנית נפשית. ככל שיהיו יותר מסרים חיוביים, כך מתרחשים לעתים קרובות יותר אירועים טובים בחיים. אבל תחושת חוסר הביטחון והחרדה מתעוררת בנו מכיוון שאנו מאפשרים מחשבות שליליות על עצמנו ועל חיינו. לפעמים השליליות כל כך חזקה שהיא יכולה לחסום לחלוטין את היכולת של אנשים לראות דרך לצאת ממצב קשה. אולי לא הכל הולך כמו שהיינו רוצים. אבל אם אתה רק דואג ומצפה לגרוע מכל, זה רק יבלבל אותך וימנע ממך למצוא את הפתרון האופטימלי. האם עלי לדאוג אם הבעיה ניתנת לפתרון? ומה ישתנה מהדאגה שלך אם באמת לא ניתן לפתור את הבעיה? עדיף לטפל בעצבים שלך ולשנות את מנגנוני החשיבה שלך, לצאת ממלכודת התגובות השליליות.
מה המשמעות של חשיבה חיובית?
איזו משמעות יש להכניס למושגחשיבה חיובית? צורת החשיבה הזו לא אומרת שתטמון את ראשך בחול כמו יען ותתעלם מצרות. היכולת לחשוב חיובי פשוט תעזור לך לראות את הצרות הללו מנקודת המבט של הפתרון היצרני שלהן. אפשר לפתח חשיבה חיובית אם רק רוצים. כאשר תלמד לחשוב חיובי, יהיה לך המפתח לשינוי חייך לטובה. אנשים בעלי חשיבה חיובית מגיעים להצלחה במצבי חיים קשים ובעלי פוטנציאל פיזי ואינטלקטואלי גדול יותר לעמוד במצבי לחץ. באופן כללי, הם מסוגלים להגיע לתוצאות טובות יותר מאשר אנשים אחרים בתנאים דומים. בנוסף, אנשים עליזים מחלימים מהר יותר מאחרים אם הם סובלים ממחלה קשה או תאונה. מעניין שאפילו תאונות עם אנשים חיוביים קורות הרבה פחות! נראה שהיכולת לחשוב חיובי הופכת אותם לחסינים מפני צרות.
איך למצוא את המקור של חשיבה חיובית?
האדם מעוצב בצורה כזו שהוא כל הזמן רודף אחריוזרימת זמן בלתי ניתנת לעצירה. אז אנחנו רוצים שהכל יקרה מהר. באותו אופן, אנו מנסים ליצור קיצורי דרך להצלחה ולאושר. לרוע המזל, מעטים האנשים שמוכנים להשקיע זמן ומאמץ כדי לפתח את הכישורים הדרושים ולהשיג את כל היתרונות של חשיבה חיובית. הרצון שלנו להצלחה מיידית הוא כל כך גדול שאנחנו לא מסוגלים לתת הערכה חיובית אובייקטיבית של המתרחש, אלא רק לחטוף שברים מהתמונה כולה. אנו מודרכים על ידי העיקרון של הדמיית דברים נעימים לעצמנו, אנו חולמים, אנו מדמיינים. ואז אנחנו רואים ששום דבר לא משתנה בחיינו בגלל זה, ולפעמים אנחנו נופלים לפסימיות גדולה עוד יותר. ויזואליזציה היא מרכיב חשוב בחשיבה חיובית, אך היא אינה מספיקה בפני עצמה. כדי להתחיל לחשוב חיובי, אתה צריך לשנות הרבה בעצמך ובתפיסת החיים שלך. קמתם מהמיטה בבוקר, יצאתם החוצה – ומתחילים לחפש הזדמנות להגיע להצלחה. אל תחכו שהמזל ייפול לכם על הראש, אלא חפשו אותו בעצמכם בשגרת חיי היומיום. לְנַסוֹת:
- להיות פתוח למזל טוב;
- יש את האומץ לפעול כדי להצליח;
- לעשות הרבה מאמצים לשנות ולהיות אדם מצליח וחיובי;
- לפעול כדי לממש את הרצונות שלך בחיים האמיתיים למרות כל הכישלונות.
סר ווינסטון צ'רצ'יל אמר:"ההצלחה מגיעה כאשר אנו סובלים תבוסה אחר תבוסה מבלי לאבד את ההתלהבות שלנו". הנה הנוסחה לחיוביות: התלהבות פלוס פעולה שווה הצלחה! במילים אחרות, אם אתה באמת רוצה ללמוד איך להשתמש בחשיבה חיובית, התחייב לעבוד כל הזמן על עצמך. השאיפה לאושר והצלחה היא, כמובן, חשובה. אבל מהיר לא תמיד אומר טוב. תן לצעדים שלך לעבר המטרה שלך להיות לא ממהרים, אבל תקיפים ובטוחים. ותאמינו לי, התוצאה תצדיק את הכסף שהושקע בהשגתה!
כיצד ללמוד חשיבה חיובית
כמובן שקל לשמור על חיוביумонастроение, когда дела идут хорошо. Гораздо труднее позитивно мыслить в самый разгар проблем, трудностей и препятствий, когда неудачи идут черной полосой. В такие моменты жизни требуется больше усилий, внимания и терпения, больше веры в свой будущий успех. Если вы научитесь всегда мыслить позитивно, если сумеете противостоять давлению стресса и напряжения, то вам будет гораздо легче найти оптимальный план действий, когда дела идут тяжело. Чтобы научиться отказываться от негативных мыслей, вы должны мотивировать себя на положительный психологический настрой. Вот несколько правил, которые помогут вам научиться мыслить позитивно. Сознательное побуждение к позитивному мышлению Сознательно побуждайте себя к более позитивному эмоциональному и психологическому восприятию самой себя, других людей и различных ситуаций. Всегда хвалите и поощряйте себя, когда вам удается добиться успеха. Откажитесь от негативных внутренних диалогов. Это просто пустая трата времени и энергии, которая в итоге ничего не меняет. Табу на разочарование Не разрешайте себе впадать в разочарование, если какие-то трудности и препятствия мешают вам достичь цели, а лучше подумайте о том, как можно обойти препятствие или пойти по другому пути. Отвергайте все попытки негативных мыслей овладеть вами: постарайтесь заменить их позитивными или займитесь чем-то таким, что отвлечет вас от удручающих раздумий; От позитивного общения – к позитивным мыслям Не допускайте, чтобы то, что будут говорить вам окружающие, плохо повлияло на ход ваших мыслей и настроение. Чаще общайтесь с людьми, которые привносят что-нибудь ценное в ваш жизненный опыт. Старайтесь избегать общения с теми, которые убивают вашу энергию и энтузиазм. Чаще говорите что-то хорошее о себе и о других людях. Делайте окружающим комплименты всякий раз, когда чувствуете, что они это заслужили. Вера в себя Всегда сохраняйте веру в свои возможности и способности. Начните делать что-то новое, или что-то старое делать по-новому: попробуйте начать с небольшого – сходите в новое кафе, измените стиль одежды, смотрите фильмы нового для себя жанра или найдите новое хобби. Читайте о людях, которые преодолели трудности и добились больших успехов в своей жизни. Пример таких людей даст вам стимул мыслить позитивно. Целеустремленность Ставьте перед собой конкретные цели, даже если будет казаться, что на данный момент достичь их невозможно. Разрабатывайте план достижения цели и работайте над его выполнением: если каждый день делать что-то, что хоть немного приблизит вас к заветной цели, то уже довольно скоро станет заметен результат ваших усилий. Старайтесь добиваться полного выполнения каждой намеченной цели, какой бы малой она ни была, вы будете становиться уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой и позитивным мышлением. Вера в материальность мысли Каждый день думайте о том, что еще вам надо сделать в работе над собой. Ищите или самостоятельно придумывайте новые способы, как научиться мыслить позитивно в различных, порой даже самых неожиданных ситуациях. Будьте осторожны, чтобы не впустить негативные мысленные образы в свое сознание: вы должны понимать, что далеко не все в нашем окружении располагает к радостным эмоциям, но это не должно негативным образом сказаться на вашем мышлении. Позитив в негативе Действуйте по принципу: если я не могу изменить ситуацию, то я изменю свое отношение к ней. Проанализируйте свое поведение и отношение к различным событиям: если обнаружите, что еще следуете привычкам и взглядам, от которых хотели бы избавиться, постарайтесь начать работу над собой в этом направлении. Нужно избавиться от такой модели поведения, которая не приносит вам никакой пользы и не дает развиваться в нужном направлении. Следуя этим правилам постоянно и неуклонно, вы сможете изменить свое отношение к окружающему миру, изменив свой внутренний мир. Вы научитесь сохранять и развивать положительный психологический настрой. Заменяя негативное позитивным, вы с удивлением обнаружите, что жизнь, как утверждал мудрец Скилеф, состоит не из событий, а из нашего отношения к этим событиям. Советуем почитать:
