נחירות גורמות לאי נוחות גם לך וגם לךלִסְגוֹר. כתוצאה מכך נוצר צורך לישון בחדרים שונים, הרומנטיקה נעלמת ומערכות היחסים קורסות. בנוסף, כאשר הלשון נופלת לאחור, הנשימה נעצרת זמנית ויכולים להיות כמה עשרות התקפים כאלה של דום נשימה בלילה. לכן, היפטרות מהנחירות השנואות היא בראש ובראשונה שאלה של בריאותכם, שכן ישנם לא מעט מקרים בהם אדם נפטר בשנתו עקב התקף ארוך נוסף של דום נשימה. נחירות שכיחות יותר אצל גברים וילדים סובלים ממנה בתדירות נמוכה יותר. אצל ילדים נחירות מתרחשות עקב פוליפים בחלל הפה או שקדים מוגדלים. לאחר הטיפול הוא נעלם ללא עקבות.
הסיבות לנחירה
הגורמים השכיחים ביותר לנחירות הם פוליפים בהאף, כתוצאה מכך האוויר אינו יכול להסתובב בחופשיות בדרכי הנשימה. מחיצת אף סטיה ושרירי חיך מוחלשים מובילים לרטט המתבטא בנחירות. בואו נסתכל מקרוב על הסיבות העיקריות מדוע אדם עלול לנחור.
- אולי שמת לב שכשאתה שוכב על הגב,נוחר לעתים קרובות יותר אם אתה נוחר רק במצב זה, אז קל לפתור את הבעיה שלך: פשוט תאמן את עצמך לישון על הצד או הבטן. זה לא כל כך קשה לעשות כמו שאתה חושב. במהלך מלחמת האזרחים האמריקאית, לחיילים שהעירו את חבריהם החיילים עם נחירותיהם היו כדורי תותח קשורים לגבם. ברגע שניסו לשכב על הגב, כדורי התותח החלו לגרום להם לאי נוחות והם התהפכו על צידיהם. כדורי תותח הם במחסור בימינו, אז אפשר להסתפק בכדורי טניס רגילים. איכות השינה שלך עשויה להיפגע בהתחלה, אך לאחר מספר שבועות תפתח רפלקס מותנה שימנע ממך להתהפך על הגב בזמן השינה.
- עודף משקל יכול להיות גם עניין רציניסיבה לנחירות אם יש לך שכבת שומן באזור הצוואר והגרון, זה יכול להקשות על נשימה רגילה במהלך השינה על ידי חסימת דרכי הנשימה. נסו לרדת במשקל – כך לא רק תצליחו להיפטר מהנחירות, אלא גם תשפרו את תפקוד הגוף כולו.
- אולי תופתעו, אבל גם אלכוהול יכול להיותהסיבה לנחירות בזמן שינה כאשר אדם שיכור, שרירי הגרון והצוואר נרגעים, מה שגורם לו לנחור בלילה. אם אתם שמים לב שאתם נוחרים לאחר שתיית אלכוהול, נסו להפחית את כמות המשקאות שאתם צורכים. זה פשוט: להפסיק לשתות ולהיפטר מהנחירות.
- נטילת כדורי שינה זההסיבה שכיחה לנחירות, כמו אלכוהול כמו תמיסת ארבעים מעלות, כדור השינה מרפה את שרירי הגרון וגורם לקשיי נשימה. נסה להתייעץ עם הרופא שלך ולמצוא דרך אחרת להירדם במהירות.
- סיבה שכיחה נוספת לנחירות היאתגובה אלרגית אם, עקב אלרגיה, הריאות שלך אינן מקבלות מספיק אוויר והנשימה שלך קשה, אז אתה בהכרח תנחר. כדי לפתור בעיה לא נעימה זו, זה מספיק כדי להימנע מאלרגנים או לנסות לרפא את התגובה האלרגית שלך.
איך להיפטר מנוח?
כל אחד מאיתנו, למשל, במהלך תגובה אלרגיתנזלת נחרה, אבל מה לעשות אם הנחירות הופכות קבועות, משבשות את השינה שלך. איך להיפטר מנחירות במקרה זה? תכשירים רפואיים לא תמיד מתאימים, שכן פעולתם מבוססת על לחות של הקרום הרירי, עקב כך הוא הופך אלסטי יותר. אז מסתבר שניסיונות להיפטר מנחירות טורדניות לובשים צורה של משחק חד צדדי. שנת לילה לא מספקת מובילה לנמנום ולירידה בביצועי היום. מאחר ויובש בפה מעורר נחירות, מומלץ לשתות כוס מיץ כרוב טרי עם דבש לפני השינה. הנחירות יהפכו לשקטות יותר ובסופו של דבר ייעלמו לחלוטין. שמן אשחר ים, שיש לטפטף טיפה אחת לכל נחיר כמה שעות לפני השינה, יביא להשפעה ניכרת כבר לאחר כמה שבועות של שימוש תרופה זו יכולה באמת לעזור להיפטר מהנחירות אחת ולתמיד. יותר ויותר אנשים פונים ליעילותה של הרפואה האלטרנטיבית והעממית, במיוחד בכל הנוגע לנחירות, עייפות גבוהה ותסמונת עייפות כרונית.
אם ילדה נוחרת
איך בחורה יכולה להפסיק לנחור, כי היא יכולהלהפוך לבעיה רצינית עבור חייך האישיים? השפעה על נקודות דיקור בעיסוי או דיקור, בתנאי שזה נעשה באופן קבוע, מבטלת את הגורמים העיקריים לנחירות. אחרי הכל, הרפואה המזרחית כרוכה בהשפעה על הגוף כולו דרך הנקודות הפעילות שלו. אגב, אתה יכול לעשות אקופרסורה בעצמך, אתה צריך או ללמוד את מיקום הנקודות הפעילות או להירשם לקורסי דיקור. דיקור סיני הוא שהפך לפופולרי ומשמש בין היתר כתרופה עממית לסימני מתיחה, על ידי פגיעה בנקודות המשפרות את זרימת הדם ואת גמישות העור. תרגילי נשימה שנבחרו נכון ותרגילים למיתרי הקול מחזקים את השרירים, מה שחשוב במיוחד לאנשים מעל גיל 40, כאשר השרירים מאבדים טונוס. איך אישה יכולה להפסיק לנחור? הרי כל אחד מאיתנו רוצה להיות יפה ונחשק בכל גיל. סביר להניח שבן זוג נוחר בשלווה לחיים לא יעורר פנטזיות אירוטיות. גם בזמן השינה אתה צריך להיות מושלם. לנשים מבוגרות שהחליטו להיפטר מהנחירות, מתאימים יוגה ותרגילי נשימה. נורמליזציה של משקל הגוף חשובה, בעוד שפעילות גופנית במינון יומי וסירוב למזון שומני יגרמו לך להיות רזה תוך מספר חודשים בלבד, החיוניות שלך תגבר, הנחירות ייעלמו וההערכה העצמית שלך תגדל. אין הרבה סיבות לנחירות שעבורן מיועד טיפול כירורגי. הרבה יותר קל לבחור תרופה טבעית לנחירות מאשר ללכת לבית המרקחת או לשכב על שולחן הניתוחים. אבל אחרי שהשינה שלך הפכה בריאה וההקלה המיוחלת מהנחירות המגעילות הגיעה, אתה צריך לנהל אורח חיים בריא, לוותר על עישון ושימוש לרעה באלכוהול. אנו ממליצים לקרוא:
