גורם לירידה במשקל
אתה מוביל אורח חיים מדוד ופעיל,יש לך תיאבון גדול, ואין שינויים על המאזניים? במקרה זה, אתה צריך לזהות את הגורם של רזון. ככל שתקבע את שורש הבעיה ואת מאפייניה, כך יהיה קל יותר למצוא דרך לחסל אותה ולהוסיף משקל. אובדן תיאבון, תחושה של כבדות בבטן לאחר אכילה, נפיחות או צרבת, בעיות עם צואה - כל הגורמים האלה אותות על בעיות עם מערכת העיכול. ובסופו של דבר הם יכולים להתפתח לבעיות במשקל. גם זה לא שווה לדאוג, אבל אתה לא צריך להתעלם ולהתחיל את המחלה. כדי לשפר את הבריאות שלך, להתייעץ עם מומחה והוא יהיה לרשום לך טיפול יעיל, את הזכות דיאטה. רבים סובלים מדרגות שונות של עקמומיות של עמוד השדרה, מה שמוביל לבעיה עם השגת או ירידה במשקל. במיוחד אם עמוד השדרה הוא מעוקל באזור זה של השלד, שם הוא מתאים בנוחות אל מערכת העיכול האנושית. קורס עיסוי ותרגילים פיזיים מיוחדים יעזור לכם להתמודד עם המצב הזה. תהליך זה הוא ארוך, והתאוששות תלויה במידת העקמומיות ומשך המחלה. אותם אנשים שחולמים על קילו קילוגרמים נוספים, מסרבים להאמין שיש להם בעיות פסיכולוגיות. אבל זה מצב הרוח הפנימי ואת התפיסה של העולם הסובב אותנו ואת עצמנו המעצבים את התודעה שלנו. חשיבה שלילית יכולה להפוך אורגניזם בריא פיזית להפסיק לאכול מזון או לאבד את התיאבון שלו. המומחה יעזור לך להבין את עצמך ולחזור למשקל תקין. עם כמה סיבות המונעות מאדם להתאושש, אתה יכול לנהל את עצמך. אלה כוללים:
- עישון ואלכוהול;
- תת-תזונה ותת-תזונה;
- אורח חיים פסיבי;
- צריכת גבוהה של קפאין.
השואף למטרה היקרה שלו, לנסותלא לכלול את כל הרגלים רעים. אנשים שדבקים במשטר התזונתי ואוכלים מזונות בריאים משתפרים. לשנות את אורח החיים שלך, להתחיל לשחק ספורט, לא לשכוח לנוח מלא להיות בטוח כדי לקבל מספיק לישון. הימנע רגשות שליליים ומדגיש, לחשוב חיובי ולהאמין ההצלחה שלך. 
איך לאכול
אחד המרכיבים החשובים ביותר בהתאמהבריאות והתאוששות של משקל הגוף הוא מזון. בחר מוצרים שימושיים וטבעיים ולכלול אותם בתזונה היומית שלך. זכור כי ההעדפות הגסטרונומיות שלך לא צריך להיות גבוה קלוריות. מעריך את המוצרים שנותנים לך כוח: פחמימות תשחרר אנרגיה, וחלבונים עוזרים להיווצרות מסת שריר. לדבוק בתזונה, שבו תוכלו לאכול 4 פעמים ביום. גם אם מנות קטנות, אבל מזין. הקשיבו לגוף שלכם, נסו בין הארוחות העיקריות כדי למצוא זמן לחטיפים בריאים וקלוריות. לאכול, אבל בשום מקרה לא מבקשים לאכול. זה רק להאט את תהליך העיכול להוביל הפרעה מטבולית. נסו לאכול בו זמנית. זה יעזור לגוף לפתח רפלקס, והוא יספק מספיק אנזימים לעכל מזון. כתוצאה מכך, הגוף יפעל כראוי ולקלוט את כל האלמנטים שימושיים מן המזון. אל תרעיב, אתה לא צריך לדעת את ההרגשה הזאת. יש המאמינים כי אתה יכול לעלות במשקל בעזרת מזון מהיר (מזון מהיר) ומשקאות עתירי קלוריות, אבל זה אשליה עמוקה. מזון כבד כזה רק יחריף בעיות בבטן ובמעיים.
בחירת מוצרים שימושיים
שימו לב למה שאתם אוכלים. תן עדיפות מזונות עתירי קלוריות, בהם יש פחמימות מורכבות וחלבונים רבים. אבל זה לא שווה לחלוטין לוותר על שומנים בריאים. אחרי הכל, הם משתתפים בתהליכים המטבוליים של כל תא בגוף. לאכול בשר עוף, ביצים. מזון כזה הוא מתעכל לחלוטין, המספק לך חומצות אמינו שימושי חלבונים. תפוחי אדמה וקטניות יהיה לחדש את הגוף עם עמילנים הדרושים. חשוב מאוד כאשר צוברים קילוגרמים של דגני בוקר. הם ייתנו לך הרבה מינרלים וויטמינים, ואת הערך התזונתי שלהם הוא די גבוה. לאכול דגים, במיוחד הרינג. זה משפר את היווצרות של חלבון כרום, אשר הכרחי עבור תפקוד תקין של מערכת העיכול. לאסוף את המסה הוא מעולה לעזור מקרוני לחם לבן. הם מכילים הרבה שימושי פחמימות, אשר, כאשר שוחרר, ייתן הרבה אנרגיה. לא לשכוח מוצרי חלב: שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', חלב, חמאה - מוצרים אלה מסופקים לא רק עם חלבון, אלא גם עם שומנים מהחי שימושי. השימוש בפירות וירקות חשוב מאוד לתזונה היומית של אנשים במשקל. סיבים מסייעת למעיים לעבוד באופן פעיל יותר ולשחרר פסולת מזיקה, וויטמינים תומכים בגוף. פנקו את עצמכם עם שוקולדים טעימים או עוגות תוצרת בית - מוצרים אלה הם די קלוריות, ואפילו עם הלחץ יעזור להתמודד. 
פעילות גופנית
המסה צריכה להיות מודפסת כראוי, ובזה אתהיסייע תרגיל וספורט. אם אתם מחליטים לאכול רק בקלוריות, הגוף יצבור עודף שומן. והוספת עומס הכוח, אתה מקבל דמות הקלה יפה. הדיאטה החדשה תהיה נשלטת על ידי חלבונים המזינים את השרירים ולעזור ליצור גוף יפה. אימון מעולה יהיה לשחות. זה יאפשר לך להשתמש בכל קבוצות השרירים. לעשות את זה אפשרי בבית, עושה לשבת קופצים, שכיבות סמיכה ותרגילים עם משקולות. עבודה על אזורים בעייתיים של הגוף. אם יש לך ידיים רזות מדי או רגליים, לשים את הלחץ עליהם. אבל לא לשכוח את תרגילי משקמת, לרוץ באוויר הצח או פשוט ללכת לפני השינה. אנשים בעלי משקל לא צריך לשכוח ויטמינים. באופן ישיר הם אינם משפיעים על הגידול במסה, אך ממלאים תפקיד חשוב בתהליכים המטבוליים של הגוף. הם יכולים להתקבל מוצרים או מתחמי ויטמין מיוחד.
חוכמה עממית
ברפואה העממית יש הוכחה משלהםדרכים להילחם ביעילות רזון כואב. כדי לעשות זאת, 3 גרעיני אגוזי מלך קוצצים ומשלבים עם כפית דבש טרי, יוצקים 200 מ"ל של בירה. מערבבים הכל היטב ולשתות את המשרתים בכל פעם. טיפול זה נמשך חודש, במהלך תקופה זו 3 ק"ג אתה יכול להוסיף. לתקן במהירות ומתוך מתכון ישן: בירה חיה או כהה (250 מ"ל) לערבב עם 2 כפות של שמנת חמוצה תוצרת בית, לנער. כדי לשתות כזה גבוה קלוריה קוקטייל אתה צריך טרי מוכן מדי יום. הוא יאפשר להרוויח עד 2-3 ק"ג לחודש. מערבבים את הפרחים של קמומיל (5 גרם), קלנדולה (5 גרם) ו mullein (10 גרם). יוצקים את העשבים עם מים רותחים (200-250 מ"ל), לעטוף עם בד, לתת לו לחלוט (30 דקות). אתה יכול להוסיף סוכר ולקחת עירוי על כף לפני אכילה. עלייה במשקל הגוף מתרחשת עם שימוש במשקה פשוט ושימושי: בכוס חלב חם (רצוי הביתה) מוסיפים חמאה (5-10 גרם) וכף של דבש. לשתות כזה תערובת מזינה מדי יום ללילה. בכל דרך שתבחר להילחם רזה, זכור כי עלייה במשקל ובריאות שיפור צריך להתרחש בהדרגה ולגרום לך נזק. אם יצאתם לנתיב זה, אל תוותרו, כי תהליך זה ארוך ודורשים סבלנות והתמדה.
