החיים בחברה המודרנית מכתיבים את כל הגדוליםואת הדרישות הגדולות על המוח שלנו. אנחנו חייבים לזכור לזכור מיליארדי טרה של מידע וכל יום כדי לתפוס משהו חדש. ואם קודם לכן משימה זו היתה מעבר לכוח של האדם הממוצע, עכשיו אפילו ילד (במיוחד ילד!) יהיה להתמודד עם זה. אבל כדי להשיג לפחות הצלחה במשהו, הזיכרון שלך צריך לעבוד במהירות ובטוב. האם ננסה לשפר אותו? 
כמה עובדות שימושיות על הזיכרון
היום כמעט כל תלמיד יודע,לזכרון יש הרבה תת-מינים: שמיעתית, חזותית, מילולית-לוגית ואפילו רגשית, אם נדבר על איכות החומר שנשמר. אם אתה מסתמך על אחסון של מידע, הזיכרון יכול להיות מחולק לטווח קצר, תפעולי לטווח ארוך. בחומר הראשון, החומר מאוחסן בתוך שנייה אחת, ולאחר מכן הוא הופך להיות מבצעית (אם הוא, כמובן, משמעותי לאדם) ולאחר מכן לתוך אחד לטווח ארוך. כל המיותר הוא נמחק במהירות נמחקים מאגרים אלה. בנוסף, הזיכרון הוא גם תהליך המורכב ממספר שלבים. זהו שינון, אחסון השמעה. יחד הם ממציאים את מה שאנחנו מכנים זיכרון טוב. ואם אתה משפר את האחסון וההשמעה, ככלל, מתברר רק עם כל השפעה על המוח, אז אתה יכול לשפר את שינון בעזרת תרגילים מיוחדים. 
תרגילים לשיפור הזיכרון
הסוד החשוב ביותר של איך אתה יכול במהירותלשפר את הזיכרון שלהם - זה אימון קבוע שלה. תפקודים קוגניטיביים של המוח הם קצת כמו שרירים: אם הם לא נטענים, אז הם ניוון, ולהיפך. לכן, אנו מציעים את תשומת הלב שלך מספר תרגילים פשוטים אשר יסייעו במהירות ובקלות מספיק כדי לשפר את הזיכרון:
אם אתה צריך משהו לזכור במהירות: קצת mnemonics
עם זאת, כדי לבצע את התרגילים האלה באופן קבועלא תמיד יש זמן, אבל במקרים שונים. הצורך לזכור כמות גדולה של חומר יכול פתאום להיכנס לחיים שלך, ואז mnemotechnics לבוא להציל. זוהי קבוצה של כלים וטכניקות כי המבנה של החומר המאוחסן ומאפשרים לך לשמור את זה בראש ללא שינוי במשך זמן רב. אז, מה יכול לשפר את שינון בשבילך? הראשון הוא ריכוז תשומת הלב. אם אתה רוצה לזכור משהו, זה חסר טעם לעשות את זה כאשר המחשבות שלך הם מרחפים איפשהו בעננים. אתה פשוט צריך להתרחק מכל מה שמפריע דעתך, ולשלוח אותו לאובייקט שאתה מתכוון ללכוד את הזיכרון. כמובן, אתה צריך לקחת הפסקה ולעבור למשהו אחר, אבל הם חייבים להיות קבועים לטווח קצר - רק כדי להירגע המוח. הדרך האפקטיבית ביותר הידועה לאנושות מאז ימי קדם היא אסוציאציות. הם עוזרים לקשר כל דבר לכל דבר - אתה רק צריך לחשוב על מילה, תמונה, צליל, או ריח שמזכיר לך את המידע הדרוש. עובדה מעניינת: השימוש בשמחה, חיובי, צבעוני ונעים תמונות מגביר באופן משמעותי את יעילות הזיכרון. דרך קלאסית נוספת היא לשבור את החומר המאוחסן לחלקים. אתה זוכר איך למדת שירה בבית הספר? הם פשוט פרצו לרבעים נפרדים, שהיה הרבה יותר קל ללמוד מאשר את השיר כולו. או מספרי טלפון שמומלצים לחלוקה לגושים. אגב, אתה יכול לשלב את זה ואת השיטות הקודמות, ולאחר מכן את המידע יהיה מאוד עמוק להתיישב בראש שלך. מטבע הדברים, לראשונה לזכור משהו נכון לא עובד כמעט ברוב המכריע של האנשים, ולכן צורך לחזור - לא עובד עליהם להיפטר. רק לצבוט את הסכום המינימלי הדרוש - למשל, כמה פעמים את - אז זה לא לעייף את המוח, ואת העבודה שלך יהיה בשיא הביצועים שלו. ולבסוף, שיטת מבטא. אתה צריך לספק חומר בלתי נשכח בצורה של אלמנטים הממוקמים לאורך תוואי ידוע לך. לדוגמא, כאשר אתה לשנן רשימת קניות, אתה יכול למקם את התפוחים בכיס השמאלי של מקטורנו, שמנת חמוצה בצד הימין, הנקניק בשמאל וביצים הפנימיים בחוקיה - ואתה זוכר אותם בקלות. או שאתה יכול לקחת כבסיס מפה של הדירה שלך. אבל כדאי לזכור כי שיטה זו טובה כאשר עובדים עם משהו מיוצג היטב בטון, בפרט, עם תמונות של דברים. כל אחד מאיתנו יודע שאתה יכול לשפר את הצורה הפיזית של אימון קבוע. אז, עם הצד הקוגניטיבי-פסיכולוגי, זה גם עובד! אנו מקווים כי תוכל לבצע בהצלחה את כל התרגילים לעיל, ואת הזיכרון שלך תמיד ניתן לסמוך על. אנו ממליצים לך לקרוא:
