כללים בסיסיים של התעמלות לילדים 6 שנים
ילדים בגיל זה כבר לא צריכים לשחק.צורת העסקה. עם זאת, כדי לעניין אותם, להשתמש בציוד ספורט עבור חמים קופצים: חבל מדלג, כדורים, מקלות התעמלות, סרטים. התעמלות צריכה להיות השפעה משקם. לכן, לעשות תרגילים כך שהם נותנים את העומס לכל קבוצות שרירים. 
התעמלות בוקר יהיה להמריץ את כולוday.Photo: GettyClasses צריך להימשך לא יותר מ 15 דקות. במתחם היומי כוללים כ 8-10 תרגילים. ולשנות אותם מעת לעת, כך שהילד לא יהיה משועמם. במהלך הפסקות, להתמקד במניעת שטוחה. כדי לעשות זאת, להציע לילד להיות כמו עקבים, גרביים, הצד החיצוני והפנימי של כף הרגל.לחבר את התרגילים בבלוקים על קבוצות שרירים מסוימות. כל תרגיל, לחזור 10-12 פעמים. לאחר מכן לקחת הפסקה של 30 שניות ולהתחיל את הסדרה הבאה.
לדוגמא תרגילים לתרגילי בוקר
בלוקים להחליף ולשלב עללפי שיקול דעתה הבלעדי. זה יעזור לגוון את התעמלות והילד לא יהיה משועמם. בלוק מספר 1: קופץ על המקום במשך 3 דקות. עבור מגוון, אתה יכול להשתמש בחבל קפיצה. בלוק 2:
- להסתובב עם גל משרעת רחבה;
- לשים מברשות על הכתפיים של הידיים ולגרום להם להסתובב במעגל;
- הניח את כפות הידיים לאורך הירכיים והחליק אותן לאורך הרגל, נשען ימינה ושמאלה;
- לחבר את השכמות יחד, לסירוגין הארכת זרועות ישרות וקיפולים לאחור.
בלוק 3:
- רכן קדימה ונגע ברצפה בידיים עם רגליים ישרות;
- באותו זמן להפוך את הראש ואת הזרועות לכיוון אחד, ואז השני;
- לעשות תנועות עגולות של הראש, כיפוף ימינה ושמאלה, מעלה ומטה;
- מתיישב בקצב מהיר.
Block 4:
- ונסחף מהרצפה בזרועות רחבות זו מזו;
- להרים את הידיים מעל הראש שלך, להוריד אותם פתאום ולהירגע הידיים;
- לסירוגין לקפוץ על רגל ימין ו שמאל.
חסום מספר 5:
- לקבל על כל ארבע ו לכופף את הגב;
- לעלות על ארבע ולהרים לסירוגין את הרגליים למעלה;
- לשכב על הגב ולהרים את הרגליים לסירוגין;
- לשכב על הגב שלך לבעוט את האופניים שלך;
- לשכב על הבטן שלך באותו זמן להרים את הידיים הישרות והרגליים מהרצפה.
לאחר ביצוע התרגילים, על הילד להתקלח במקלחת, לשפשף את עצמו במגבת, ולהציג את התרגיל לילד, והוא יזכה לעליצות במשך כל היום.
