תרגילי התעמלות לילדים
הורים שרוצים לראות את ילדיהם גדליםבריאים ומפותחים פיזית, עלינו להחדיר בהם אהבה לספורט מגיל צעיר. קיר שוודי המותקן בבית יהיה התחלה מצוינת, אם לא לקריירת ספורט, אז לחיים בריאים ומאושרים.
תרגילים על הקיר השוודי ניתן לשנות על ידיכמו צמיחת rebonka.Foto: הכלל הראשון הגטים כי הורים צריכים ללמוד: לא להשאיר את התינוק לבד עם קומפלקס ספורט. לא משנה כמה חזק או זריז היה בן או בת על מנת למנוע פציעות, לעסוק על סורגי הקיר יש להם בנוכחות מבוגרת. "ספורט יוצר תרבות אופטימית, התרבות של עליזות" AV Lunacharsky. הדבר השני שיש לקחת בחשבון: קבוצה של תרגילים צריך להתאים את הגיל של התינוק. העובדה 3 בן מתאים יכול להשפיע לרעה על בריאותו של 10 חודשים.
מה התרגילים ניתן לעשות בהתאם לגיל
אתה יכול להתחיל להתאמן בסימולטור מגיל 10 חודשים. התינוק צריך:
- ביטוח הורי;
- מחצלת בבסיס הסימולטור;
- גובה שאינו עולה על 1.2 מ ';
- המרווח בין השלבים אינו עולה על 20 ס"מ;
- קוטר של crossbeams עד 3 ס"מ.
עד 1.5 שנים, תרגילים צריכים להיותאֲקָדֵמַאִי. על התינוק ללמוד לתפוס את הסורגים, לתמוך במשקלו, להגיע למוטות הצולבים ולעמוד בעזרתם על רגליו. זה מספיק מלכתחילה. בגיל 1.5 שנים מתחיל חקר פעיל של העולם הסובב. הגיע הזמן ללמד את ילדך להיות מאורגן. הטעינה צריכה להימשך 15-20 דקות ולהתבצע מדי יום באותו זמן. באמצעות הקיר השוודי תוכלו לבצע את התרגילים הבאים:
- על ידיו,
- גשר,
- מטפסים במדרגות,
- כורעת על הסולם.
כל זה מפתח זריזות, גמישות ופעולהמניעתית, הגנה על התינוק מפני רגליים שטוחות ומפרעות אחרות. עד גיל 3, מערך התרגילים אמור להיות מסובך יותר. פעוטות כבר מבלים זמן רב בפעילות בישיבה. כעת הספורט יעזור להם לפתח יציבה נכונה. מומלץ לעשות:
- למשוך קופצים
- מדרונות קפיציים על רגל אחת,
- רגליים מתנדנד בתנוחה תלויה,
- הרגל עולה בזווית ישרה, וכו '.
עד גיל 3, הילד צריך להיות רגיל לספורט,לקחת יוזמה ולהבין את החשיבות של הקדשת זמן לפעילות גופנית בכל יום. בעזרת קיר שוודי תוכלו להכין את ילדכם לפעילויות גופניות מורכבות יותר שמחכות לו בעתיד, ולא רק בבית הספר.
