קנאה היא תחושה שממנה אי אפשראף אחד לא מבוטח. לדברי פסיכולוגים, זו לא יותר מאשר עדות לכמה גורמים שליליים בחייהם של אנשים. קורה שאדם תופס יתרונות אמיתיים או מדומים של אנשים אחרים על פניו (המתבטאים בהטבות חומריות או משהו אחר) כאיום מיידי על היושרה האישית. תחושה זו מלווה ברגשות עזים ובכמה פעולות. במילים אחרות, קנאה מופיעה כאשר אנשים מעריכים את היתרונות של אנשים אחרים גבוה יותר משלהם. והיתרונות המוזכרים לא תמיד מתקיימים. ייתכן שהם קיימים רק בדמיון האנושי. רגשות קנאה גורמות לרגשות שליליים. זה מביא אי נוחות מוסרית, אבל לפעמים זה מועיל. הרי אדם שהערך העצמי שלו יורד מתכוון לא פעם לעשות משהו בדחיפות כדי להשיג את היתרונות שלדעתו עומדים לרשות האנשים שהוא מקנא בו. ובמספר מקרים הוא דווקא משיג הצלחה גלויה, מה שתורם להופעת הערכה עצמית וביטחון עצמי. פסיכולוגים אומרים שתשעים וארבע נשים מתוך מאה חוות רגשות קנאה. המקום הראשון בדירוג הסיבות עבורו בקרב חברותיו הוא המראה החיצוני שלו, השני הוא יתרונות הדמות שלו. במקום השלישי הישגים מקצועיים, ובמקום הרביעי פופולריות בקרב גברים. לאחר מכן מגיעה עצמאות כלכלית, ורק אז נשים מקנאות בנישואים מוצלחים.
איך להתמודד עם הקנאה שלך?
כתנאים מוקדמים להופעת קנאהчаще всего выступают: очень высокий уровень амбиций при нестабильной, часто завышенной самооценке, слишком пристальное внимание к тому, кому завидуют, нудная, не приносящая удовлетворения работа, отсутствие собственного жизненного пути. То есть, по сути, если мы видим у других то, чего не хватает нам самим, то хотим это получить. А поскольку мы дружим с разными людьми, то и наши успехи на личном фронте, в профессиональной сфере и так далее часто отличаются друг от друга. К сожалению, психология человека устроена так, что зависть испытывают и друзья. Особенно часто случается это между женщинами. Все мы хотя бы однажды ловили себя на мысли: «Почему у нее это есть, а у меня нет?» Хотя здравый смысл в этом вопросе отсутствует совершенно. Зависть бывает не только деструктивной, но и конструктивной, мотивирующей на достижение новых успехов, о чем уже упоминалось выше. Но от отрицательных эмоций, которые она вызывает, нужно уметь избавляться. «Что подруга сделала для того, чтобы иметь что-то?» — вот как нужно формулировать вопрос, чтобы ответ на него принес покой или дал толчок для движения вперед. К примеру, ваша приятельница живет в отдельной квартире, но получила она ее в наследство — повезло. А вы трудитесь изо дня в день, выплачивая кредит или откладывая, чтобы иметь собственное жилье в будущем. На первый взгляд кажется, что подруга в более выигрышном положении. А если посмотреть глубже, то как раз наоборот. Работая, вы самореализуетесь и получаете возможность гордиться плодами собственных успехов, отлично понимая, что ваши достижения зависят только от вас самих, а не от кого-то еще. Кроме того, зависть подруг возникает и в том случае, если внешность одной из них в чем-то превосходит природные данные другой. Что же делать, если вы страдаете от подобных чувств, испытывая их при общении с приятельницей? Варианта два: вы либо убираете источник зависти, прекращая контактировать с подругой, либо принимаете как факт ее внешние данные и пытаетесь реально оценить свои. Вполне вероятно, что ваши глаза, волосы, ноги и что-то еще ничуть не уступают по красоте, только вы не хотите этого понимать, завидуя чужим. Получается, что вы не любите себя и именно с этим нужно бороться, а не тратить силы зря, выискивая достоинства у остальных. Зависть подруг, возникающая из-за удачной личной жизни одной из них, часто не имеет под собой основания, если рассмотреть предпосылки для нее внимательнее. Во-первых, отношения и семья ни у кого не бывают идеальными, а во-вторых, возможно то, что вы пока еще свободны от брачных уз, вовсе не является недостатком. Зато у вас есть масса времени для себя, вы можете реализоваться как профессионала в какой-то области, попутешествовать и увидеть много всего интересного в мире. И что, в конце концов, плохого в молодой независимой женщине, у которой столько событий впереди? Вероятно, ваше время для семейных отношений еще не наступило. И, кстати, подумайте, возможно, вы сами вызываете зависть подруг своей свободой. То же самое касается и других аспектов жизни ваших приятельниц, которые кажутся вам лучше. Если не получается полностью избавиться от зависти, то хотя бы используйте ее не для бесплодных терзаний, а в качестве стимула для дальнейших свершений. Но для начала оцените трезво, а так ли вам необходимо иметь то, что есть у ваших друзей. И еще один совет: спросите себя, готовы ли вы пожертвовать своими достижениями в обмен на возможность получить чужие? От того, каким будет ответ на поставленный вопрос, зависят ваши дальнейшие действия. 
מה אם החברה מקנא בך?
קנאה מתחלקת לשני סוגים - מודע וחֲסַר הַכָּרָה. במקרה הראשון, אדם מבין את הסיבות למצבו ולכל מעשיו יש בסיס כלשהו. בקנאה לא מודעת, רגשות ומעשים מכוונים לפצות על מה שחסר, אבל אנשים לא מבינים זאת. לפיכך, הם לא יכולים להסביר מה בדיוק הם רוצים להשיג ולמה הם צריכים את זה כל כך. פיצוי יכול לבוא לידי ביטוי בהשוואה סובייקטיבית של התכונות המוסריות שלו ושל אחרים, זלזול בהישגיו של מישהו, נקמה וכו'. כל הפעולות הללו מכוונות להעלאת ההערכה העצמית. אתה צריך להבין שהחיים שלך ללא קנאה של חבר, קולגה ואפילו קרוב משפחה הם סביר יותר אגדה יפה מאשר מציאות. רק מעגל מצומצם של אנשים מסוגל להתגבר על תחושה כזו. האם אתה צריך להיות מוטרד מזה ותמיד להסתכל על החברים שלך דרך פריזמה של חוסר אמון, לחפש התלהמות נסתרת על הכישלונות שלך או קנאה בהצלחות שלך בהערותיהם? כמובן שלא, אחרת אתה מסתכן להישאר לבד. אבל זה עדיין שווה לנקוט כמה אמצעים כדי להגן על עצמך מפני אנשים קנאים. יתר על כן, הם רק יתרמו למערכות יחסים כנות עם יקיריהם. להלן כמה טיפים בעניין זה.
יש להוסיף את הדברים הבאים כמסקנה.כדי להיפטר מרגשות קנאה, תחילה עליך להפסיק לחיות עם עין על אחרים. הרי ביניהם תמיד יהיה מי שהשיג יותר מאחרים. שנית, יש צורך לערוך ביקורת על החיים שלך כדי להבין מה בדיוק לא כמו שצריך. אם מתגלה גורם כזה, כדאי לנסות לחסל אותו ולעבוד על עצמך. ולבסוף, תפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים והתחילו להעריך רק את ההתקדמות שלכם. אם זה קיים, אז בהחלט תהיה סיבה להיות מרוצה מההישגים שלך. וכדי לא לגרום לקנאה בקרב חברים, אתה צריך ללמוד להיות אדם צנוע וסימפטי. אנו ממליצים לקרוא:
