הו, הקנאה הזו - איך מתמודדים עם זה?איך נוכל לעקוף את התחושה השלילית הזו אם כל אחד מאיתנו לא מודה בנוכחות החיסרון הזה אפילו בפני עצמו? ומה לעשות אם הם מקנאים בך? או, אפילו גרוע מכך, אם אויבים זוממים ומרכלים מאחורי הגב שלך. מצד אחד, קנאה היא הכרה שבשתיקה בעליונותך. ההבנה שעברת מישהו בסיבוב. ומכיוון שכולנו ציידים בלב, נופים כאלה מחמיאים לעתים קרובות מאוד. אבל המערכת הקהילתית הפרימיטיבית נותרה הרחק מאחור, ועלינו ללמוד לבנות יחסים מתורבתים. בלי זדון, שקרים, צביעות. ומכיוון שקנאה היא אחת התחושות ההרסניות ביותר, תהליך החינוך מחדש חייב להתחיל בה. למרבה הצער, תצטרך להילחם בזה ללא הרף.

אנחנו מבינים את עצמנו

ראשית אתה צריך להבין מהי קנאה ואיך זה משפיע על החיים שלך. ישנם שני סוגים של תחושה זו. הראשון הוא כשאתה מסתכל על ההישגים של מישהו, שמח עליהם, אבל באותו זמן אתה רוצה להתעלות על היריבים שלך. אתה לא בוכה בלילה בגלל הצלחת הילדים של אחותך, אתה לא מתווכח עם בעלך בגלל תפקידו החדש. אתה מנסה בשקט ללמד את בתך טוב יותר, ובמקביל נרשם לקורסי השתלמות. אז, זו קנאה לבנה. זה לא מסוכן, אלא להיפך שימושי. אם תמשיך לשאוף לטוב, תצליח. באשר לסוג השני, קנאה כזו יכולה להרוס את חייך. למרבה הצער, קשה להפליא להתמודד איתו לבד. הסימנים הראשונים הם עצבנות, כעס על מי שמצליח יותר, גירוי ועייפות. כתוצאה מכך, נציגים כאלה של המין ההוגן מוותרים על הכישלונות הראשונים. ואם חברים התחילו יחד, אבל אחד מהם הצליח, והשני נשאר ממש בהתחלה, אז קנאה נשית תוביל לסוף הידידות. אחרי הכל, למרבה הצער, לא כולם יכולים להודות שהם נדהמים. למה אתה לא צריך לקנא בחברים שלך אז תאר לעצמך שיש לך חבר די מוצלח שאתה חבר איתו מאז הגן. יש לה הכל: דירה, מכונית, בעל עשיר או מאהב. קנאת נשים מכרסמת בך כל יום, אתה לא יכול שלא לחשוב שיש לה יותר מזל ממך. תסתכל על הדברים בצורה מציאותית. אולי לא הכל חלק עבורה כפי שזה נראה במבט ראשון. פשוט יש אנשים שלא מכבסים פשתן מלוכלך בפומבי, בעוד שאחרים מעדיפים לחלוק את הבעיות שלהם עם האדם הראשון שהם פוגשים. תאמין לי, לכל אחד יש שלד משלו בארון. יחד עם זאת, היזהר ואל תספר לאף אחד שום דבר אישי, לא משנה כמה אתה קרוב לחבר שלך. אפילו העשירים והמצליחים ביותר חווים רגשות קנאה. ובעתיד, כל מידע פרובוקטיבי יכול לשמש נגדך. בטעות או בכוונה - הכל תלוי בסיטואציה. כיום, ישנן שלוש סיבות עיקריות לכך שחברות עלולות לחוות רגשות לא נעימים זו כלפי זו. יופי, גזרה, חיים אישיים - עבור חלק זו סיבה לגאווה, אך עבור אחרים קשה לקבל אותך כמו שאתה. איך להיפטר מהקנאה של חבר שאתה באמת מעריך? תתחיל להעריץ אותה, לתת לה מחמאות. פשוט היו כנים בהבעת רגשות ורגשות. רכילות כאלמנט של קנאה אל תתעצבן אם חייך האישיים והישגי הקריירה נדונים מאחורי גבך. זה לא משנה אם אתה חבר של האנשים האלה או לא. זו הפסיכולוגיה של הקנאה (שחור, כמובן) - לדבר רע על מי שהצליח בחיים יותר מאיתנו. בדרך כלל, רכילות מופצת על ידי אותם אנשים שלא התאמנו עם בעלם, הקריירה או ילדיהם. האם אתה אוהב לספר לחברים שלך מידע על אחרים? אם אלו חדשות רגילות, לא צריכה להיות להן צביעה בולטת: "עם הכסף שלה, לא הייתי עושה דמות כזו", "היא לא הייתה משיגה את זה בלי מאהביה." האינטונציה והתוכן של ביטויים אלה מעידים על כך שבן השיח מקנא באדם הנדון.

איך להתמודד עם קנאה

מה לעשות אם זרים מקנאים קנאהטבועה בכולם. אם הדעה שהדשא ירוק יותר בגינה שלך שייכת לאדם זר, אז אל תתעצבן. אתה ייחודי; יש הרבה אנשים בעולם, וזה ממש בלתי אפשרי לכפות את המחשבות והרגשות שלך על אדם אחר. בדיוק כפי שאתה לא יכול לשכנע מישהו שאתה חי לא יותר טוב ממנו (במיוחד אם זה לא נכון). אם אדם ששקוע בטענותיו כלפי אחרים הוא חכם מספיק, אז הוא יכול להפוך את הקנאה לרצון לשיפור עצמי. ואם לא, אז אתה לא יכול לעזור לו בשום אופן. אלא אם כן הם גורמים לך לא לאהוב שוב בגלל ההישגים וההצלחות שלך. לכן, אל תשים לב לאחרים, אלא פשוט תלך לעבר המטרה שלך. איך להתנהג כשאתה מקנא — יחסית אבל אם אדם קרוב אליך חווה קנאה, זה פשוט הכרחי להילחם בה. ראשית, יהיה לך קל יותר לתקשר עם קרוב משפחה, חבר, מכר. ושנית, החיים יהפכו לו הרבה יותר קלים אם הוא ייפטר מהחיסרון המעצבן. איך למגר קנאה? כדי לעשות זאת אתה יכול:

• למזער את כל הסיפורים על הישגים אישיים

שיטה זו היא אולי היעילה ביותר כאשרהסימן הראשון לקנאה גלוי — עצב או חיוך מעצבן. עם זאת, שיטה זו משמשת רק לעתים רחוקות על ידי אף אחד. ראשית, קשה מאוד לשתוק לגבי מה שהשגת לבסוף. שנית, לעתים רחוקות אנו מייחסים קנאה ליקירינו. נדמה לנו שכל ברכותיו כנות, ומצב הרוח התקלקל מעצם כאב הראש שאליו מתייחס בן השיח. למעשה, המצב הכואב שלו הוא תגובה לניצחון שלך. לכן, שימו לב לשינוי בהבעות הפנים על פניו של יקירכם כאשר אתם מדברים על הישגים אישיים. אם אתה רואה שאדם אהוב, מקשיב לך, נאבק בעצמו וברגשותיו, נסו לא להזכיר שום אירוע משמח מולו. קבל את הקנאה של אנשים אחרים כמחלה. אתה לא נוגע בפצע לפני שהוא מחלים, נכון? תראה טקט גם כאן.

• הצע אדם קרוב כדי להשיג את אותה תוצאה

האם חבר שלך אהב את המכונית החדשה?תגיד לי את הכתובת של סוכנות הרכב והבנק שנותן הלוואות לרכישת רכב. תן לו לרכוב על אותו אחד! אבל בכל זאת, היזהר, קנאה נשית היא חזקה והרסנית יותר. נציגי המין ההוגן רק לעתים נדירות שמחים על הצלחת חבריהם.

• ספר לנו על חסרונות ההישג שלך

איך להתמודד עם קנאה אם ​​אחותך עצובהמסתכלת על השמלה החדשה שלך? להתלונן על התאמה לקויה ותכולת סיבים סינתטיים גבוהה בבד. רק אל תיסחף עם רישום החסרונות, אחרת עשויה להיות לאדם שאלה: אם הדבר הזה כל כך גרוע, אז למה קנית אותו? אף אחד מהטיפים לא עוזר? יש סיבה לחשוב. האם אתה בטוח שהאדם הזה באמת קרוב אליך? איך להתמודד עם עצמך המקרה הקשה ביותר הוא כאשר תחושת הקנאה אוכלת אותך. ואין מנוס מהרצון השחור לקבל את הטוב ביותר מביא רק לבלבול ואכזבה. במקרים קשים במיוחד זה מוביל לדיכאון, תוקפנות ויחסים לקויים עם חברים. איך להתגבר על הקנאה בעצמך?

• להבין את הבעיה

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להודות שכןחוֹסֶר. קנאה — זו בדיוק אותה מחלה כמו תלות פסיכולוגית או הלקאה עצמית. לכן, להיות מודע ליחס השגוי כלפי אחרים יעזור לך מאוד. לא פלא שאומרים שהשלב הראשון הוא הקשה ביותר.

• אל תנסה על תחפושת של מישהו אחר

אתה צריך להבין שהאדם שאתה מקנא בו אינו טוב או גרוע ממך. בדיוק באותו רגע, כשאתה מתפתל מקנאה, הוא הולך לעבר המטרה שלו. אז לא הגיע הזמן ללכת בעקבות הדוגמה שלו?

• שנה

צבע קנאה לבן. אל תהפוך לגיבור הבדיחה שביקש מדג הזהב פי שניים ממה שהשכן שלו ייחל לעצמו. זוכרים איך הכל נגמר עבור האדם הקנאי? השכן ביקש לעקור את עינו, ודג הזהב, כפי שהורה קודם לכן, הכפיל את מה שרצה עבור הדייג השני. הוא נשאר עיוור.

• לשמוח בהישגים שלך

קח את ההישגים של אנשים אחרים כתמריץצמיחה משלו. קנאה יכולה להיות דחף גדול להתחלה בחיים. עם זאת, אל תנסה להשיג את כל מה שהחבר שלך הצליח להשיג. גג נפתח אדום זה כמובן מגניב, אבל אם חברה שלך לא נשואה, אז, כמו שאומרים, היא מחזיקה בקלפים. ולאשת משפחה מתאימה מכונית פרקטית יותר שיכולה להכיל את כל המשפחה.

• הימנע מדברים על נושאים מאושרים

אם בהתחלה אתה לא יכול לשלוטהרגשות שלך, ותחושת קנאה מכרסמת בך מבפנים, נסו להפוך את השיחה הלא רצויה לכיוון בטוח יותר. הרחק את עצמך מהמקור שגורם לך למחשבות האלה.

• לנתח

מה בדיוק בשיחה עם האדם גרםקִנְאָה? נסה בעצמך הישגים של אנשים אחרים. אתה מתעצבן שחבר שלך קודם בעבודה, בזמן שאתה עובד כמנהל משרד כבר שנים? האם היית מתמודד עם תפקיד ראש מחלקה? או שאתה עדיין מתאים לעבודה פחות אחראית? תאר לעצמך שאתה צריך להישאר עד מאוחר בעבודה מדי יום כדי לסיים משימות עדכניות שאין להן סוף באופק. באותה תקופה, מנהלת המשרד במשרה מלאה הייתה בבית כבר הרבה זמן, טיגנה קציצות לבעלה, בדקה את שיעורי הבית של הילד, ועכשיו ישבה בשקט מול הטלוויזיה. האם את עדיין רוצה עמדת חברה חדשה? אם אתה כל הזמן מנתח את הרגשות שלך, לא תצטרך לתהות איך להתגבר על קנאה, שכן חוסר זה יהפוך בהדרגה לנחישות.

• ניסוי

איך להיפטר מקנאה?תעשה משהו יוצא דופן. אין דרך טובה יותר לפתור את הבעיה הזו מאשר לשכוח זמנית מההישגים של אנשים אחרים, תוך רכישת רשמים חדשים. צא לחופשה ותתחיל לטייל ברחבי מדינות, לטייל וליהנות מהחיים. בקר בסלון יופי, תעשה את השיער שלך, קבל עיסוי. וזכרו: קנאה שחורה היא לא חסד, אלא רק תכונת אופי מעצבנת שצריך להיפטר ממנה. בדרך כלל אנשים מנסים להסתיר רגשות כאלה, מה שמחמיר עוד יותר את הסבל. אבל לשווא. אנחנו לא סובלים כאב שיניים, ובתסמינים הראשונים אנחנו הולכים לרופא השיניים! אז למה חינוך מחדש לקנאה נראה לנו כמו רעיון טיפשי? בנה את הדמות שלך. היפטר מהצביעות והפחדנות, הסר את רגשות הקנאה. ככל שתעבוד יותר על עצמך, כך תהפוך לאדם טוב יותר. וככל שיהיו לך יותר חברים. אחרי הכל, יש הרבה אנשים בעולם שהיו רוצים לדבר על ההישגים שלהם. יהיו מאזינים! כמוצא אחרון, אם אינכם יודעים כיצד להיפטר מתחושת הקנאה שהורסת לכם את החיים, פנו לפסיכולוג עם הבעיה שלכם. מומחה יעזור לך להגביר את ההערכה העצמית שלך ויעזור לך להבין את עצמך. ואז, אולי, תתעלה על כל המתחרים שלך! אנו ממליצים לקרוא:

הערות

הערות