ההיסטוריה של המראה של דיאטה Borodino
הכוכבת התמודדה עם שאלה גלובלית:כיצד לשחזר מידות קודמות? קשיושה היה מול מצלמות כמעט 24 שעות ביממה. ה"תדמית" החדשה של האם הצעירה עלולה להפחיד חצי מהמעריצים שלה. היה צורך לנקוט צעדים קיצוניים בדחיפות. הילדה הייתה צריכה להמציא משהו יעיל ומהיר - כך נוצרה הדיאטה המפורסמת של קסניה בורודינה. עד היום, עדיין לא לגמרי ברור איך התגלתה דיאטת בורודינה המפורסמת כיום ומי פיתח אותה: מגישת הטלוויזיה עצמה או אחד התזונאים המפורסמים של מוסקבה. העיקר נשאר: הדיאטה זכתה בתהילה ראויה לא בזכות השם המפורסם שלה, אלא רק בגלל תוצאות הירידה היעילות שלה במשקל. בהחלט אפשרי לרדת 5-10 ק"ג בשבוע של הדיאטה של קשיושה בורודינה. הדיאטה שהמציאה בורודינה אינה שטות. אנשים רבים השתמשו במלפפונים הידועים לימי צום. דיאטה זו נקראת גם דיאטה להורדת שומן בבטן. הוא מבטיח לרדת עד 5 ק"ג ביום אחד. אבל, בניגוד לדיאטת המלפפון האמיתית, לעיקרון התזונתי של קשיושה יש כמה שינויים. התפריט שלה מאפשר צריכה של ירקות ירוקים ועשבי תיבול.
ההיבטים החיוביים והשליליים של הדיאטה
כל מי שמחליט בעזרת דיאטהתזונה לירידה במשקל, בוחנת בקפידה כל אחת מהשיטות המוצעות, מנתחת את היתרונות והחסרונות שלה. לתזונה של קסניה בורודינה יש חמש נקודות חזקות.
- הפלוס הראשון הוא זוהי נוכחות של גדולכמות הכלורופיל בתזונה העיקרית. אלמנט זה נמצא בחלקים הירוקים של כמה ירקות ועשבי תיבול (אבוקדו, מלפפון, זיתים, חסה, פטרוזיליה, תרד, סוגים מסוימים של כרוב, ריבס, קישואים, בצל ירוק, פלפל ירוק) ומקדם ביעילות ירידה במשקל. מדענים מאוניברסיטת מישיגן הוכיחו עובדה זו מזמן. הגילוי שלהם הוליד את מה שנקרא "דיאטה ירוקה". זה תוכנן עבור אנשים שמנים מאוד שסובלים מהשמנת יתר. בורודינה שינתה אותו במידת מה והתאימה אותו יותר לאורח החיים המודרני שלנו.
- הפלוס השני הוא אלו ויטמינים.בלעדיהם, שום תזונה בריאה לא יכולה לראות את עצמה ככזו. בעניין הדיאטה נותנים חשיבות מיוחדת לוויטמינים, כי המטרה של כל שיטת תזונה כזו היא להפחית את משקל הגוף, אבל צריך לחשוב גם על הבריאות. וירקות ירוקים עשירים בויטמינים מאוד אלו, אפילו עשירים מאוד. לדוגמה, פלפלים ירוקים - הוא מחזיק בשיא של כמות ויטמין C שהוא מכיל ובנוסף, הוא מצעיר את הגוף עם phytoncides וחומצות לימון וטרטרית מועילות. יש כבר סדר גודל פחות מהחומרים האלה בפלפלים צהובים ואדומים. ירקות ירוקים רבים אחרים מהתפריט של קסניה בורודינה מפורסמים ב"הישגים" דומים.
- הפלוס השלישי הוא זו מנה דלת קלוריותמתוכנית ההרזיה של קשיושה. בנוסף, התזונה כוללת ירקות שיש בהם קלוריות שליליות: תרד וכרוב. הדיאטה הייחודית של קסניה בורודינה נעימה מכיוון שהרעב כמעט ואינו מורגש, וצריכת הקלוריות היומית אינה עולה על 400 קק"ל.
- הפלוס הרביעי הוא זהו שובע.שוב, ירקות ירוקים צריכים להודות על סיפוק הרעב המעולה. תכולת סיבים גבוהה בקישוא, אבוקדו, כרוב, דלעת וכו'. מאפשר לאדם להרגיש שובע מהר יותר. מלפפון טוב להפחתת תיאבון. המרכיב העיקרי הזה בתפריט של אשת החברה מורכב מ-96% מים טבעיים. זה ממלא את נפח הקיבה, אשר, בתורו, שולח דחפים מסוימים למוח, והאדם מבין שהוא מלא.
- הפלוס החמישי - תוצאה מדהימה.100 מתנדבים עם עודף משקל נבדקו. 92 מהם ירדו 5-10 ק"ג בשבוע הראשון. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שאחרי השלמת הקורס כולו, המשקל לא מתחיל לחזור במהירות. זה נשאר ברמה הנכונה. ההוכחה לכך היא מנחת הטלוויזיה הכוכבת בעצמה, שמודה שהיא בכלל לא מתנגדת לפנק את עצמה בחתיכת פשטידה או מאפים אחרים, אבל מכיוון שיש לה מחסור קטסטרופלי בזמן ללכת לחדר כושר, היא חייבת לשמור על עצמה בכושר מדהים רק הודות לתוכנית התזונה שלה.
אבל הדיאטה של בורודינה אינה מורכבת רק מיתרונות. כמו לכל מדליה, יש לה גם חיסרון, כלומר החסרונות שלה.
- המינוס הראשון הוא זוהי דיאטה מונוטונית.אם כי מינוס כזה ניתן לייחס בבטחה לכל דיאטה שמטרתה ירידה במשקל. לכן, אף אחד לא צריך לדבוק בדיאטה מונוטונית יותר משבועיים. לא משנה אילו ויטמינים מרווים את הגוף בתקופה זו ולא משנה עד כמה הסיבים הגסים מועילים, זה אותו מזון כל יום! הגוף זקוק לגיוון ולהפסקה אפילו מירק הבריא ביותר. מכאן הכלל הראשון: המספר המרבי של ימי דיאטה נמשך שבועיים, לאחר מכן הפסקה חובה בת שבוע.
- המינוס השני הוא ירידה מהירה מאוד במשקל.לרופאים אף פעם לא נמאס לומר שירידה מהירה במשקל יכולה להפוך ללחץ אמיתי עבור כל הגוף שלנו. לכן, יש צורך לדאוג לעצמך. אם אתה יורד במשקל במהירות, אתה יכול לקחת הפסקה של 1-2 ימים, ואז אתה יכול להמשיך את הדיאטה שוב.
דיאטה רבת צדדית של קסניה Borodina
שהשיטה של קסיושינה יעילה ועוזר לאמהות צעירות לרדת במשקל, עכשיו זה ברור. כלורופיל רב עוצמה מסוגל להחזיר ייצור אסטרוגן תקין, לחדש את מערכת הרבייה של אישה שילדה לאחרונה, למתן את התיאבון הגובר, לשנות את קצב חילוף החומרים ולהגביר את ייצור החלב להאכלת תינוק. עם זאת, לא רק אמהות צעירות שרוצות לחזור במהירות לצורתן הקודמת חייבות חוב לקסניה בורודינה, אלא גם כל ה"עבדים" להרגל רע כמו עישון. ושוב, יש לנו כלורופיל להודות על כך. שפע של ירקות ירוקים בתזונה שלך יכול לא רק להתמודד עם ההשלכות הנוראיות של סיגריות, אלא גם לעזור לך להפסיק לעשן. היבט זה של הדיאטה היה חשוב לא פחות עבור בורודינה מאשר מותני הצרעה שלה. במשך זמן רב ניסתה קשיושה לשכנע את עצמה לעזוב את ההרגל הרע בעבר, אבל בכל פעם נשברה. עכשיו היא הייתה אחראית לא רק לבריאות שלה, הייתה לה משמעות בחיים - הנסיכה הקטנה שלה. בורודינה קיבלה תמריץ רב עוצמה נוסף. הכלורופיל מסיר באורח קסם כמעט את כל הפגמים במראה האישה הנגרמים מעישון. הוא מבטל ריח רע מהפה, עקב התחדשות מהירה של רקמות, העור הופך צעיר יותר והגוף נעשה חיטוב, תהליכים דלקתיים נעלמים, מערכת החיסון מתחזקת, מצב המיקרופלורה של המעי משתפר, פצעים וכיבים נרפאים מהר יותר. והכי חשוב, מטהרים את הדם ברמה המולקולרית וממברנות התא מתחזקות מה שמעניק לעור גוון בריא. התכונות החיוביות של הכלורופיל אינן מסתיימות בכך. אחרי הכל, זה לא רק מבטל בקלות את ההשפעות המזיקות של עישון על הגוף, אלא גם עוזר להרוס את שורש הבעיות האלה - עִשׁוּן. באמריקה, כלורופיל מיוצר בצורת טבליות ופועל ככלי נוסף במאבק נגד עישון. קסניה לקחה את כל המידע הזה כבסיס והחליטה ללכת בעקבות המערב, להחליף גלולות בתכולה טבעית של רכיב ייחודי, והפכה את הירקות הירוקים למרכיב העיקרי בתזונה שלה.
תפריט משוער של דיאטה Borodino
כל אחד יכול להלחין ולצייר בעצמואֲרוּחָה. זה תלוי לחלוטין בהעדפה אישית. העיקר הוא - פשוט היצמד לכמות המותרת של קק"ל ליום. התפריט המשוער של מגיש הטלוויזיה נראה כך: ארוחת בוקר. 2 מלפפונים טריים קטנים ו-2 קרוטוני שיפון, אותם ניתן להחליף בלחם שיפון מיובש או בלחם תלת דגנים. שטפו הכל עם תה ירוק או, כחריג נדיר, תה שחור ללא סוכר. אתה יכול לשתות כוס מים מינרליים. ארוחת ערב. מרק ירקות שחייב להכין מכל ירק ירוק. ניתן לערבב ירקות בכל פרופורציה. למי שמתקשה לוותר לחלוטין על המלח, אפשר להוסיף מעט מלח. למרק מתאימים הירקות והירקות הבאים: אבוקדו, מלפפון, חסה, ארטישוק, תרד, זיתים, ריבס, פטרוזיליה, שמיר, כרוב, זוקיני, פלפל ירוק, בצל ירוק וכן צמרות סלרי, סלק וצנונית. ארוחת ערב. סלט של ארבעה מלפפונים טריים ועשבי תיבול. אפשר לתבל אותו בכף שמן זית. ניתן להחליף מלפפונים בכרוב (200 גרם), פלפל (4 יח') או אבוקדו (2 יח'). לסלט ירוק אפשר להשתמש בשמיר, פטרוזיליה, תרד, בצל ירוק, עלי חסה וצמרות סלק, צנון וסלרי. במהלך היום אתה צריך לשתות תה לא ממותק, מים טהורים או מינרלים.
