ימי צום על תה ירוק כבר מזמן פופולרייםלהשיג תהילה טובה עבור עצמך. הם עוזרים לשמור על גזרה טובה, ובנוסף, יש להם אפקט מרפא על הגוף, מנקים אותו מפסולת ורעלים. ישנן מספר אפשרויות לארגון ימי צום כאלה, ואנו רוצים לספר לכם על כך ביתר פירוט.
מהו יום צום?
בקיצור, יום צום על ירוקתה או מוצר אחר הוא חג לגוף בכללותו ולמערכת העיכול בפרט. על ידי אי העמסת הקיבה בכמות המזון הרגילה, אנו נותנים לכל המערכות המעורבות בעיכול המזון את האפשרות לנוח. זה הדבר הראשון. ושנית. בדרך זו אנו מנקים ומרפאים את גופנו. וכבונוס נעים אנחנו מקבלים ירידה במשקל. ימי צום נמצאים בשימוש נרחב בתזונה, והם יכולים להיות בעלי תכולה שונה לחלוטין: פחמימות, קפיר, תפוח וכו'. כל אחד בוחר יום צום לפי שיקול דעתו. לדוגמה, אתה יכול לקבל שני ימי צום בשבוע: קפיר ותה. המשמעות היא שבימים אלו התזונה שלכם מוגבלת לצריכת רק את המוצר שבחרתם לצום. האם זה קשה? קשה להשתלב בדיאטה כזו בהתחלה, אבל ברגע שזה יהפוך להרגל, תאמינו לי, אתם תצפו לימים האלה בקוצר רוח, כי מעקב אחר דיאטה כזה מביא לתוצאות מוחשיות. ראשית, משקל עודף נעלם, ושנית, המראה שלך משתפר משמעותית. גוון עור רענן, עור אלסטי, ללא שקיות מתחת לעיניים - זה לא מה שחלמת עליו? יש עוד נקודה אחת חשובה שאני רוצה להתעכב עליה. אם תכניסו למערכת ימי צום, תוכלו להיפטר מקילוגרמים עודפים ללא רפיון עור ובריאות לקויה, אשר נצפה בדרך כלל בעת שימוש בדיאטות "מהירות" כביכול. בפריקה יורדת המשקל לאט אבל בטוח, ויתרון נוסף הוא שבסוג זה של ירידה במשקל הקילוגרמים לא חוזרים.
יום מרגיע על תה ירוק
בסין, ביפן ובמדינות אחרות באסיהתה ירוק תמיד נחשב למשקה של בריאות ואריכות ימים. כבר די הרבה זמן שהמשקה הזה נחשב יליד אירופה. תזונאים העריכו את כוחו המרפא של תה ירוק ומשתמשים בו באופן פעיל בתוכניות הרזיה, ומציעים לפחות פעם בשבוע לקיים יום צום על תה. אם תעשו זאת באופן שיטתי, תוכלו להגיע לתוצאות מרשימות. איך לבנות נכון יום צום תה ירוק? ישנן מספר אפשרויות לצום מסוג זה: רק תה ירוק ותו לא, או תה ירוק כמוצר עיקרי ומזון נוסף בנוסף אליו. אלה יכולים להיות פירות, פירות יער, סלטי ירקות. במילים אחרות, אם אתה לא מרגיש שיש לך את הכוח לסבול צום רק על תה ירוק, אז אתה יכול להרשות לעצמך כמה מנות קלות אחרות. כמובן, האפשרות הטובה ביותר היא יום צום על תה ירוק ללא כל תוספים. כדי שיום צום תה ירוק יביא תועלת מירבית, צריך לבחור תה עלים איכותי (אפשר עם תוספים - יסמין, חתיכות של פירות טרופיים) ולבשל אותו בצורה נכונה. טעמו של התה ותכונותיו המועילות תלויים לא מעט במים - הם חייבים להיות רכים ומטוהרים היטב. עדיף להשתמש במים נמסים. אתה לא צריך לשפוך מים רותחים על תה ירוק טמפרטורת המים לא יעלה על 80 מעלות צלזיוס. ניתן להשתמש במנה אחת של עלי תה שלוש פעמים - בכל פעם התה "יחשוף" את הטעם והארומה שלו בצורה מלאה יותר. תה ירוק ניתן לצרוך גם חם וגם קר. במהלך יום צום, אתה יכול לשתות בין ליטר וחצי עד שניים של תה ירוק. כדאי לשתות לעתים קרובות ובכמויות קטנות. לא תזדקק לשום נוזל אחר ביום הזה, אבל אם אתה צריך אותו, עדיף לשתות מים מינרלים או מים נמסים. אתה יכול לחלוט תה ירוק עם חלב. גם יום צום מסוג זה נותן תוצאות מצוינות. יחד עם זאת, אין כמעט תחושת רעב. באופן כללי, שילוב זה של מוצרים מועיל מאוד לגוף. תה ירוק עם חלב נספג הרבה יותר טוב ואינו גורם לאי נוחות בבטן. למשקה יש אפקט משתן חזק, טוב מאוד בסילוק נפיחות, הסרת נוזלים מיותרים.
איך לחלוט? ישנן שלוש אפשרויות
עבור ליטר אחד של מים או חלב, השתמש בכף אחת.כף של עלי תה. למשקה זה, כפי שכבר צוין, יש אפקט משתן חזק מאוד. לכן, כדי להחזיר את מאזן המים, חיוני לשתות מים. יום צום על תה ירוק: לפני ואחרי האם אני צריך איכשהו להתכונן במיוחד ליום צום? שאלה זו עולה לעתים קרובות בקרב אלה שמעולם לא נקטו בדיאטה כזו בעבר. אין דרישות מיוחדות, אבל כמובן שיום לפני כדאי להפחית מעט את כמות המזון שאתם צורכים, לא להפריז ולאכול משהו קל מאוד לארוחת הערב. אותו הדבר ניתן לומר על היום שלאחר הפריקה. לא כדאי להתנפל על אוכל, לאכול הרבה מאכלים שומניים ומתוקים. אכלו לעיתים קרובות ובכמויות קטנות, הקדישו את רוב התזונה היומית לירקות, פירות וכל מיני סלטים. אם אתה רוצה מזון חלבון, אז אתה צריך לתת עדיפות לדגים או בשרים דיאטטיים (עוף, ארנב, הודו). יום צום על תה, עם הגישה הנכונה והגישה הפסיכולוגית הנכונה, יעזור לכם לשקול מחדש את גישות התזונה, לעבור לאורח חיים בריא ובכך לנרמל את המשקל ולשפר את הגוף. אנו ממליצים לקרוא:
