האם אתה רוצה לרדת כמה קילוגרמים "חורף" מבלי לפגוע בבריאות שלך? בזמן ההמתנה לאביב, אנו מציעים לך לנקות את הגוף שלך מבלי לרעב. דיאטת דייסה תעזור לך לרדת במשקל עודף במהירות ובקלות.
להפריד את התבואה מן המוץ
מוצרי דגני בוקר הם העוזרים הנאמנים שלנו בתחוםהמאבק נגד קילוגרמים עודפים. אבל נראה שיוצרי הדיאטות הפופולריות, הקוראות לנו לוותר על מזונות פחמימות, שכחו מזה לגמרי. ולשווא. אחרי הכל, פחמימות אינן זהות. כמובן שהפחמימות ה"רעות" שיש בשפע בסופגניות ולחמניות לא יובילו לשום דבר טוב. אבל זו לא סיבה לוותר על פחמימות "טובות", שמקורותיהן העיקריים הם דגנים לא מזוקקים.
היתרונות של דיאטה על דייסה
דיאטות המבוססות על דגנים נחשבות לפחות מזיקותוהכי שימושי. האם אתה רוצה לרדת במשקל? לאחר מכן בחר דגנים לא מזוקקים. אורז חום ופראי, שיבולת שועל, כוסמת, דוחן וגריסי פנינה צריכים להוות את הבסיס לתזונה שלך. הויטמינים, המינרלים והפיטונוטריינטים שהם מכילים מונעים התפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת וסרטן. ובזכות תכולת הסיבים, הם מרווים במהירות, ובכך חוסכים מאכילת יתר, ולכן אינם מצטברים על הירכיים והמותניים. כשהם חודרים לגופנו, הדגנים פועלים כמו מברשות, מגרים את המעיים, סופגים רעלים ופסולת ומסירים את כל החומרים המזיקים, כולל עודף כולסטרול. דגנים סופר בריאים מכילים בעיקר פחמימות מורכבות, שמתעכלות לאט, ולכן הן מספקות אנרגיה לאורך זמן. אובדן קילוגרמים מיותרים נובע משני גורמים עיקריים: הפעלת עיכול ותכולת שומן נמוכה. דיאטת הדייסה, או כפי שמכנים אותה תזונאים: הדיאטה - שישה דגנים, מתאימים לחלוטין לכל מי שרוצה לשפר את בריאותו ולנקות את גופו. דגנים מעוררים תהליכי התחדשות, ולכן לאחר דיאטה המבוססת על דגנים, מצב העור, השיער והציפורניים משתפר משמעותית.
דיאטה של עשרה ימים
דיאטת הדייסה מיועדת ל-10 ימים.במהלך תקופה זו, תצטרכו להוציא מהתזונה שלכם בשר, עופות, דגים, פירות ים, תפוחי אדמה, לחם, מאפים, מוצרי חלב וחלב מותסס, חמאה, סוכר ושוקולד. הבסיס לתפריט הדיאטה שלך הוא כל דגני בוקר מלבד סולת. יש לבשל את הדייסה במים, ללא מלח או שמן. וכדי לספק לגופך את כל מה שהוא צריך, הוסף לתזונה שלך את הפירות האהובים עליך (למעט ענבים ובננות), ירקות, עשבי תיבול ופטריות. יש להחליף דייסות באופן הבא:
- היום הראשון - דייסת שיבולת שועל
- ביום השני - דייסת אורז
- היום השלישי - דייסה כוסמת
- היום הרביעי - דייסה דוחן
- היום החמישי - דייסת השעורה
- היום השישי - דייסה שעורה
- היום השביעי - דייסה דוחן
- היום השמיני - דייסת שיבולת שועל
- היום התשיעי - דייסת אורז
- היום העשירי - דייסת כוסמת
אם אתה באמת רוצה משהו מתוק בבוקר, תבשל לעצמך משהודייסת מלכות העשויה משיבולת שועל מגולגלת, משמשים מיובשים ותפוחים טריים. אפשר להוסיף דבש, שמן צמחי ואגוזים (אבל רק למי שרוצה להיפטר מרעלים, ולא לרדת במשקל). אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אז תצטרך לוותר על המאכלים הטעימים האלה במהלך הדיאטה שלך! מספר הארוחות אינו מוגבל. ניתן לשתות מים נקיים ותה בכל כמות. דיאטת הדייסה קלה לסבול. על ידי שמירה קפדנית על הדיאטה, תורידו 5-7 ק"ג מבלי לוותר על עור ושיער יפים. ושפע הסיבים והיעדר חלבונים ושומנים יהפכו את הגוף שלכם לבריא יותר.
דיאט שבועי
דיאטת "שישה דגנים" נמשך בדיוק אחדשָׁבוּעַ. תצטרך לאכול רק דייסה. מותר לצרוך ירקות ופירות טריים, אך בכמויות קטנות מאוד. אל תשכחו לשתות מים נקיים - שני ליטר לפחות, וכן תה ירוק או צמחים. לפני הדיאטה רצוי לנקות את המעיים (משלשלים קלים או חוקן). יופי דורש הקרבה! יש לצרוך דייסות ברצף מסוים, מבלי לשנות את מקומן, אחרת כל מהות הדיאטה תשתנה.
- היום הראשון - דייסת חיטה
- ביום השני - דייסה דוחן
- היום השלישי - דייסת שיבולת שועל
- ביום הרביעי - דייסת אורז
- היום החמישי - דייסת השעורה
- היום השישי - דייסה שעורה
- היום השביעי - דייסה מתערובת של כל הקבוצות
דייסה מוכנה בצורה מיוחדת.בערב, יוצקים שלוש כוסות מים רותחים על כוס דגנים שטופים מראש. מביאים את הדייסה לרתיחה ומבשלים כ-5 דקות נוספות. אתה לא יכול להמליח דייסה או להוסיף לה חמאה, רק במקרה זה הדיאטה תיתן את התוצאות הצפויות. עוטפים את הדייסה במגבת. הדייסה שלך תהיה מוכנה בבוקר. ביום האחרון מערבבים את כל סוגי הדגנים (2 כפות כל אחד) ומבשלים בדיוק באותו אופן. דגנים אינסטנט אינם מתאימים לתזונה זו. חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, אל תשכח לשתות כוס מים חמימים - ותיהנו כאוות נפשכם! דיאטת דייסה תעזור לך לרדת 3-6 ק"ג בשבוע. אתה יכול לחזור על הדיאטה לאחר חודש. אנו ממליצים לקרוא:
