אתה רוצה לאכול? לאכול תפוח. לא רוצה תפוח? אז אתה לא רוצה לאכול. אתה בטח ראית בדיחה כזו ברשתות חברתיות או קישורים בפורום? ודרך אגב, מלבד חלק החיוך, הצהרה זו נושאת חלק בריא של האמת. אם כל אלה שירדו במשקל הקשיבו לה, אז בעיית המשקל העודף לא תהיה רלוונטית, ומפעלי טקסטיל מקומיים יחסכו לחמניות בד שיצרו רק בגדים קטנים. כבר דמיינת איך לנסות על שמלה חדשה? אז אנחנו מייעצים לך לדמיין, בנוסף לדברים חדשים, ארוחת ערב תפוח אור במקום בצלחת הרגילה עם צלעות מטוגנות. אחרי הכל, כדי לרדת במשקל, אחד הרצון הוא לא מספיק. אנחנו צריכים תזונה מאוזנת תפוח במשך 3 ימים וכוח רצון בלתי מעורערת. ואם אנחנו לא יכולים לעזור לך עם היכולת להשיג את המטרה, אז אנחנו לא יכולים לדבר על שיטה יעילה של ויסות משקל. אז להכין מחברות, תפוחים ידידותיים לסביבה מהארץ ואת הרצון הגדול לרדת במשקל. אנחנו עוזבים את המדינה של שיפור עצמי. 
אפל דיאטה במשך 3 ימים: סודות ודקויות
שיטה זו של ירידה במשקל מתאים לכל מי צריךלאבד כמה קילוגרמים של עודף משקל, וזמן פנוי. בנוסף, דיאטה תפוח מומלץ לנשים להפסיק לעשן ולכן כל הזמן רוצה לאכול. ככלל, להיפטר הרגל רע אחד נושאת עם זה הרבה חסרונות אחרים. עודף משקל הוא לא רק מעשן לשעבר ברשימה השחורה. הוסף את זה irritability, פגיעה בזיכרון וקלקול קבה. מאיפה הגיע הפגם האחרון? כן, הכל מאותו הרגל של משהו ללעוס תמורת עישון כזה מועדף, אבל סיגריות אסור. הגוף מפסיק להתמודד עם כמות עצומה של מזון מגיע לעיכול, מטבוליזם הוא שיבשו. אנו מקדמים את המחאות של כל אלה שהחליטו לאחרונה להפסיק לעשן ולא לקשר עלייה במשקל חדה עם תיאבון מוגבר - לספור את כל מה שנכנס בבטן למשך יום, ולהבין מה מונח על כף המאזניים. זוכרים את הפתגם על השף?
- דוקטור, למה אני מחלים? כבר מארוחת הצהריים סירב. ומארוחת הערב.
- ואתה מנסה כל מה שאתה מבשל?
- כן, כמובן. זה התפקיד שלי.
- לעשות זאת: נסה כפית אחת, השני זהה - בדלי. בסוף היום, תראו כמה אוכל יש בדלי.
האם עלי לומר שביום אחד נאלץ הטבחלאכול חצי דלי של כל מיני מאכלים? כמו כן, אנו צוברים משקל עקב חטיפים אינסופיים. אגב, אם נשים החליפו קרוטונים וצ'יפס עם תפוחים, אז לא יהיה עודף משקל. אבל אם החץ על המאזניים הוא כבר בקנה מידה, לעזור לרדת במשקל ... את אותם תפוחים. ובמשך שלושה ימים. אז לרשום את התפריט. 
תפריט דיאטה של אפל
- יום ראשון
הבוקר מתחיל בחיוך מעודד במראה,חתיכת לחם שיפון, כף של קפיר דל שומן ושלוש חתיכות תפוח (לאן ללכת בלעדיהם בתפוח תפוח). אתה יכול לשתות מים, תה צמחים או יוגורט דל שומן (זה אם לא היה לך מספיק, ואת הבטן שלך מתחיל להכות). אחרי כמה שעות אתה יכול להתחיל את ארוחת הבוקר השנייה. למרות שזה שם חזק מדי עבור תפוח אחד פרוסת לחם שיפון. אבל אם לדלל ארוחה פשוטה עם חיוך, אז סביר להניח כי הבטן יהיה בשקט לעכל את המזון המוצע. לא מבושל? אתה יכול לשתות כוס קפיר נמוך שומן או מים רגיל. לארוחת ערב יש לנו משתה אמיתי - סלט דגים. כדי לעשות את זה, תצטרך 150 גרם של כל דג מבושל, חבורה של סלרי, תפוז ותפוח. כל קצוץ דק. אם אין לך זמן לאכול את הסלט במהלך החיתוך, אתה יכול למלא 75 גרם של יוגורט דל שומן ומלח לפי הטעם. זמן תה לילדה אשר מאבדת משקל על תפוחים מורכב של תפוח שהוזכר כבר 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן. ניתן להוסיף לזה כוס תה צמחים או קפיר דל שומן. לארוחת ערב, יש לנו כריכים עשוי לחם שיפון. שים את הנקניקיות בצד. המרכיב העיקרי יהיה תפוחים ומלפפונים. שים חתיכת מלפפון עם גבינה על כריך אחד. על השני - גבינה ותפוחים. מנה יוצאת דופן למדי, לא? אבל מה אתה לא אוכל למען אובדן משקל יקר.
- יום שני
בבוקר, מתחת לבטן הממורמרת והמבולבלת, מכיניםתוצרת בית. כדי לעשות זאת, מערבבים כף צימוקים, תפוח מגורר, 30 גרם של דייסת שיבולת שועל כוס חלב רזה. בואו לחלוט (אתה יכול בשלב זה לשתות כוס תה או קפיר). אוכלים במהירות ובהנאה. הפעם ארוחת צהריים תהיה אכזבה אמיתית לגוף רעב. בגלל האוכל - תפוח אחד. ניתן גם לשתות קפיר. (נראה כי הגיע הזמן לקרוא לתזונה שלנו תפוח- kefir). בארוחת הצהריים מטגנים פנקייק אחד מביצה אחת, 6 כפות של חלב דל שומן, 30 גרם קמח חיטה, קינמון, מלח ותחליף סוכר. חותכים היטב את התפוח כמילוי. אם הצלחת לאכול פנקייק לפני חיתוך המלית, אתה יכול ללעוס תפוח לקינוח. מחפש חבילה של קפיר במקרר? אתה יכול לשפוך לעצמך כוס. אמנם עדיף לעשות עם מים. בצהריים אתה יכול לאכול רק חצי תפוח (לתת את החלק השני תוצרת בית, או לא שם לב את זה בעצמך, כפי שאתה ללעוס את השאר) ו -100 גרם של יוגורט דל שומן. ואל תזעיף פנים. אנו מבטיחים לך ארוחה מלכותית באמת. והנה הוא. הארוחה המיוחלת. מבשלים את עצמכם 40 גרם אורז עגול. מוסיפים את זה חצי של בננה פרוס תפוח כתוש. טעים? אתה יכול לשתות את כל תה צמחים או קפיר.
- יום שלישי
זה הכי מספק של שלושה ימים של דיאטה תפוח. אז אתה יכול להרגיע את הבטן מתגלגל ברציפות. הוא בקושי יצטרך להרעיב היום. למה כמעט? כן, כי זה עדיין דיאטה והגבלות תזונתיות מסוימות יהיו. לארוחת הבוקר יש לנו תפוח, 3 כפות של גבינת קוטג 'דל שומן ופלח של שיפון שיפון. ניהלת? עכשיו אתה יכול לשפוך את עצמך כוס של קפיר. ארוחת הבוקר השנייה היא יוצאת דופן למדי. כי אין לנו מה לעשות. רק לשתות. למטרות אלה, אנחנו מכינים קוקטייל של 150 גרם של קפיר נמוך דל שומן, מיץ לימון, תפוח מגורד וקינמון לפי הטעם. לארוחת צהריים יש לנו בשר. 100 גרם של בשר בקר רזה או פילה עוף, מבושל על פי מתכון מיוחד. זה יהיה "בשר מתחת לשמיכה". כדי לעשות זאת, לחתוך תפוח, פלפל מתוק, להוסיף כפית מיץ לימון, מלח, 2 כפיות סוכר, שלוש כפות מים. קיטור התערובת המתקבלת במשך 5-7 דקות, לאחר מכן אנו עוטפים את השד או בשר בקר בו ומביאים אותו למוכנות. זה לא טעים? אחרי ארוחת צהריים כל כך לבבית, אנחנו צריכים פריקה קטנה. לכן, אחר הצהריים אתה יכול לאכול רק תפוח אחד. אם הכוחות אוזל, לפנק את עצמך עם קפיר. נאכל ארוחת ערב עם סלט ויטמינים. מגררים שני גזרים ותפוח מגורד גס, מוסיפים כפית צימוקים, 60 גרם גבינה כתושה, 2 כפיות חלב, כמות זהה של שמנת דל שומן. אם המנה נראה bland, להוסיף קצת סוכר תחליף שם. הכל, הדיאטה עברה. עם מה שאנחנו מברכים אותך. אגב, אפשר לארגן פריקה כזו לא רק שלושה ימים ברציפות, אלא לבצע דיאטה כל יום. רק במקרה זה, אתה תאבד לא שני קילוגרם של עודף משקל (כמו עם השיטה הרגילה של ירידה במשקל), אבל אחד וחצי, וזה גם לא רע. 
Apple-kefir שלושה ימים דיאטה
והנה דיאטה אפל-קפיר המובטחת. כדי לעבור את זה יהיה הרבה יותר קשה מאשר את התפוח הרגיל. העובדה היא שאתה יכול לאכול רק תפוחים, לשתות ... נכון, קפיר. החישוב הוא פשוט למדי: תפוח אחד מהווה חצי כוס ספיר דל שומן. אתה צריך לחזור על זה ארוחה 5-6 פעמים ביום. אם אתה באמת רוצה לשתות, לשתות מים. אבל זה יהיה יותר טוב אם האדם מורעב ינהל עם הנוזל כי הוא תפוחים וכפיר. זה יקל על הסרת הנוזל שנצבר בגוף. ועם זה, ו ק"ג.
שלושה ימים דיאטה על מיץ תפוחים
יש אפשרות אחרת לרדת במשקל כאשרתפוחים לעזרה. ליתר דיוק - מיץ תפוחים טרי. זה נמשך כל עוד השיטה האחרונה. שלושה ימים. אבל אתה יכול להפסיד עד שלושה ק"ג. וכל זה כי אין שום דבר. בהחלט. פשוט לשתות את המיץ. ואז - רק לפי שעה. הכוס הראשונה יכולה להיות שיכורה בשעה 8 בבוקר. הבא הוא בעוד שעתיים. וכן הלאה. בסופו של דבר, היום אתה צריך לשתות שבע כוסות מיץ (הקבלה האחרונה ב 20.00). לפני השינה, לקחת אמבטיה חמה, אבל לא להשתמש בסבון ומקלחת ג'לים. מאז שיטה זו של ירידה במשקל הוא די מסובך, לא כולם יכולים להעביר את זה עד הסוף. בנוסף, אנשים הסובלים ממחלה מעי עלולים לחוות החמרות. אין לסבול כאב ורעב. מרגיש רע? לזרוק דיאטה. בריאות היא יקרה יותר. אני רוצה לסיים את המאמר בנימה אופטימית. כלומר - לרצות את כל ההרמוניה ההרזיה בנשמה. אחרי הכל, זה לא משנה כמה אתה שוקל. העיקר איך אתה מרגיש. ואם החיים האישיים שלך מתפתחת לקנאה של החברים שלך, אז אולי אתה לא צריך לרדת במשקל? אנו ממליצים לך לקרוא:
