אם אדם הוא "בר מזל" פניםפצעונים, הוא מנסה להיפטר מהם בכל הדרכים הזמינות. אבל זה לעתים קרובות מספיק פשוט ... כדי להתאים את הדיאטה שלך! זה אולי נראה לך מוזר, אבל יותר ממחצית מכל המקרים, הסיבה להופעה של אקנה אקנה היא בדיוק דיאטה לא נכונה. ובכל המקרים האחרים למאבק מוצלח נגד דיאטה אקנה יש לבדוק. אל תמהר להתעצבן על העובדה שאתה צריך לוותר על מוצרים רבים - תקבל בונוס נחמד מאוד בצורה של דמות אידיאלית. אל תדאג - אתה לא מרגיש רעב, כי הדיאטה אינה מרמזת הגבלה על מזון, אלא רק החלפת תרופה אחת עם אחרת. 
מוצרים אסורים ומוסמכים
מספר מוצרים תצטרך לבטל לחלוטין את הדיאטה. מוצרים אלה כוללים:
- כל ממתקים
ממתקים, עוגות עם שמנת ועוד הרבה שוקולדחייב להיות אסור בהחלט. כמובן, שן מתוקה יהיה אוי כמה קשה. אבל, כפי שאתה יודע, יופי דורש הקרבה. במקרים קיצוניים, אתה יכול להרשות לעצמך קצת מריר (!) שוקולד. ממתקים יכול להיות מוחלף עם פירות יבשים ואגוזים - הם לא יביאו שום נזק לעור שלך. יתרון מתמשך אחד.
- מזונות שומניים
שומן הוא לא החבר הטוב ביותר של כל אורגניזם. זה משפיע על העור לא בצורה הטובה ביותר, ואת עודף משקל הופכת שכיחה התרחשות. אמנם, כמובן, לחלוטין לוותר על שומן טומן בחובו בעיות חמורות, אבל מנסה להוציא מזונות שומניים. סאלו, בשר שמן, דגים שמנים - כל זה לא בשבילך.
- צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים
צ 'יפס, קרוטונים, מרקים מיידיותמזון מפוקפק מאוד הפך זמן רב לוויה בלתי ניתנת לשינוי של האדם המודרני. אבל, למרבה הצער, לאדם אין הזדמנות לשאול את גופו אם הוא אוהב את זה. והגוף עם כל הרצון לא יכול לענות לך. אבל קל להביע מחאה סוערת! וזה הפרויקט יבואו לידי ביטוי את המראה של אקנה, מסמרים פריך ושיער.
- קמח מוצרים
קמח הוא לא בשבילך - לחם, לחמניות,עוגות ואפילו שימוש פסטה הוא מאוד לא רצוי. ובכן, למעט בכמויות קטנות מאוד וכמעט לעתים רחוקות. לנחם את עצמך עם הרעיון כי מוצרי קמח בדיוק מאוד, מאוד קלורית.
- משקאות מסוימים
בנוסף למוצרים, אתה צריך לשים לבמה אתה שותה. מיצים ארוז, כל מים מוגזים - אפילו מים מינרליים, שלא לדבר על לימונדות, יש לכלול את התפריט שלך. כנ"ל לגבי קפה וקקאו. זה הרבה יותר חכם להחליף אותם עם תה ירוק. אולי מישהו זועם - הם אומרים, אבל מה אתה צריך לאכול אז? תאמינו לי, לא הכל כל כך רע - יש הרבה מוצרים בעולם שלא רק למות מרעב אלא גם לטובת הגוף. כמובן, בהתחלה יהיה לך קשה - שינוי הרגלים תמיד קשה. עם זאת, מעט מאוד זמן יעבור תזונה נכונה יהפוך מוכר לך. לכן, בתפריט שלך אתה צריך לכלול:
- דגנים וסובין.
- כל פירות וירקות, הן טריים מעובדים תרמית.
- כל הדגנים למעט המן.
- תה ירוק, מיצים טריים, מי שתייה טהורים.
הכל ללא יוצא מן הכלל, מוצרי חלב חמוץ. כמובן, לא מכיל חומרים משמרים מלאכותיים ו colorants. כפי שאתה יכול לראות, הכל לא כל כך נורא, כפי שזה נראה במבט ראשון. האוכל לא רק להיות מלא ומגוון, אבל גם די טעים. 
תפריט לדוגמה עבור השבוע
אז, זה החליט - דיאטה של אקנה אקנה קל לךזה הכרחי, אתה מותאם מבחינה מוסרית והבנתי שאתה בהחלט לא יודע מה לאכול ארוחת בוקר או ארוחת ערב. כדי לא ליפול למצב זה, אנו מציעים לך את האפשרות של התפריט הנכון במשך שבוע. יום שני כרגיל, חיים חדשים מתחילים ביום שני. גם לא נשבור את המסורת.
- ארוחת בוקר
לארוחת בוקר, להכין חביתה. כמובן, את בשר חזיר יצטרך להיות נטוש, אבל קצת נקניק מבושל ניתן להרשות לעצמו. תה כריך עם גבינה גם צריך לבוא שימושי. אבל לא יותר מחתיכת לחם אחת, ואפילו של שיפון!
- צהריים
לארוחת ערב, לבשל כל מרק - והכי חשוב,נסו להימנע מבשר שומני. על השני - חתיכת אדים עם אורז, וכמובן סלט. כמובן, ירקות. אתה יכול לשתות הכל עם קומפוט או מיץ טרי סחוט.
- ארוחת ערב
לארוחת ערב, אתה יכול לבשל דגים. בחר זנים דלי שומן זוכר - הדג צריך להיות מבושל, או אפוי בתנור, או מבושל עבור זוג. אבל לא מטוגן בשום אופן! כמו צלחת בצד - פירה. אתם יכולים לשתות תה או יוגורט. יום שלישי
- ארוחת בוקר
ביום שלישי בבוקר אתה יכול בבקשה את עצמך עם קוקרדייסה. אם אתה אוהב של מתוק, אתה יכול להוסיף קצת ריבה. קאשה ניתן לבשל על מים או על חלב. תה, כריך אחד עם חתיכת נקניק מבושל. במבט ראשון, ארוחת הבוקר עשויה להיראות דלילה, אבל זה לא כל כך - דייסה דורבן ייתן לך תחושה של רוויה עמוקה לפני ארוחת הערב של הרעב לא תרגיש.
- צהריים
היום, להתכונן מרק ירקות הראשון, ואורז שני עם בשר בקר. הכללים זהים - בשר צריך להיות מבושל, אפוי, או מאודה. אתה יכול לשתות ארוחת ערב עם כוס מיץ סחוט טרי.
- ארוחת ערב
לארוחת ערב, לבשל דייסה כוסמת עם אדים cutlets. המילוי של כדורי בשר לא צריך להיות שמן. אחרי ארוחת הערב, אתה יכול לשתות כוס מיץ פירות טריים סחוט. יום רביעי
- ארוחת בוקר
היום אתה יכול להרשות לעצמך שתי ביצים. ואתה יכול לבשל ביצים מקושקשות וביצים מקושקשות. וכמובן, תה וכריך גבינה - איפה זה יהיה בלעדיו? אם זה נראה קטן, לאכול תפוח או בננה.
- צהריים
היום לארוחת צהריים כדאי לבשל מרק דגים - זכור כי דגים צריכים להיות זנים דלי שומן. על חזה עוף שני אפוי עם אורז, קומפוט או מיץ.
- ארוחת ערב
כידוע לכם, יש לתת את ארוחת הערב לאויב. אנחנו לא נעשה את זה, אבל כדי לטעון את הבטן עדיין חסר תועלת. לכן, היום נארגן יום צום ואכול גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה לארוחת ערב. אם תרצה, להוסיף קצת פרי או ריבה לקלף. אתה יכול לשתות קרם עם קפיר או חלב. יום חמישי
- ארוחת בוקר
לארוחת בוקר, לבשל דייסה כוסמת. זה יכול להיות גם מתוק מתובל. תה מסורתי כריך - או עם גבינה או נקניקיות חלב.
- צהריים
לארוחת צהריים, אתה יכול להרשות לעצמך בורשט - אבל לא עם בשר חזיר. על השני, לעשות נזיד ירקות עם בשר בקר. אתה יכול לשתות הכל עם קומפוט, מיץ או מיץ.
- ארוחת ערב
לארוחת ערב, מכינים דגים אפויים וסלט ירקות. זכור - מיונז ההלבשה אסור! רק כל שמן צמחי, ובכמויות סבירות. יום שישי
- ארוחת בוקר
לארוחת הבוקר, מבשלים את אותה שיבולת שועל. ובכן, לשם שינוי, להוסיף הדייסה היא לא ריבה, בננה קצוצה דק כמה גרעיני אגוז קצוץ. אחרי דייסה, אתה יכול לשתות כוס תה ירוק ולאכול סנדוויץ 'עם נקניק מבושל או גבינה.
- צהריים
לארוחת צהריים, לבשל אטריות עוף. על הגזר השני מגורד. בהתאם להעדפות שלך, גזר יכול להיות מלוח מתובל, או שאתה יכול להוסיף קצת דבש. כוס מיץ טרי או תה.
- ארוחת ערב
אופים כמה תפוחי אדמה בתנור ומרתיחים את חזה העוף, מבשלים רוטב שמנת חמוצה. אחרי הארוחה - כוס תה ירוק. יום שבת
- ארוחת בוקר
לארוחת בוקר, להכין חביתה עם נקניק מבושל, תה ירוק כריך גבינה. אם חביתה אחת אתה לא מקבל מספיק, אתה יכול לבשל קצת דגני בוקר עם חמאה.
- צהריים
לארוחת צהריים שוב מרק ירקות. ועל השני - קיטריות קיטור עשוי בשר טחון ופירה. אתה יכול לשתות את כל זה עם תה או כוס מיץ סחוט טרי.
- ארוחת ערב
לארוחת ערב, אופים בחזה עוף בתנור ברוטב שמנת חמוצה, ואורז מבושל רגיל מתאים כמו צלחת בצד. עדיף לשתות קפיר רגיל. יום ראשון
- ארוחת בוקר
בהתחשב בכך שהיום יום ראשון, אתה יכוללפנק את עצמך לדוגמה, לבשל קרוטונים. כמובן, במסגרת סבירה - לא יותר משלוש חתיכות של לחם. מפעם בשבוע לא יהיה שום נזק. תה לימון משלים את ארוחת הבוקר שלך.
- צהריים
לארוחת צהריים, אתה יכול לבשל מרק דגים או אטריות עוף. על תפוחי אדמה מבושלים השני עם בשר או עוף. מיץ טרי או קומפוט.
- ארוחת ערב
לארוחת ערב, לבשל דייסה כוסמת עם בשררוטב. כמובן, בשר צריך להיות רזה. וכמובן, כוס המסורתית של קפיר. לעתים רחוקות מאוד אדם מסוגל לשרוד מן הבליעה לצריכת מזון ללא חטיף. אבל זה הכרחי כדי לקבל חטיף הנכון - פירות, ירקות, יוגורט, קפיר רק להועיל לך. וכמובן, לזכור כי דיאטה אקנה לבד לא יעזור להיפטר ממנו. זה דורש טיפול נאות העור, ובמקרים מסוימים, טיפול. לכן, הקפד לבקר רופא עור. להיות בריא ויפה!
