נראה כי ההריון הוא המאושר ביותרתקופת החיים של כל אישה. עם זאת, אבוי, זה לא תמיד כך. אי-יציבות רגשית אצל האם הצפויה היא המצב הרגיל. אישה יכולה לבכות או לצחוק, והכול בזמן קצר מאוד. לכן, קשה לכל אחד להפתיע מישהו עם מצב רוח רע של אם לעתיד. אבל מצב רוח רע הוא לא הגרוע ביותר. הרבה יותר גרוע, אם האם לעתיד עמדה בפני מגיפה כמו דיכאון. דיכאון במהלך ההריון היא תופעה המתרחשת לעתים קרובות מאוד. אבל, למרבה הצער, לעתים קרובות דיכאון נשאר ללא תשומת לב. אבל זה טומן בחובו השלכות חמורות. 
מידע כללי על דיכאון
דיכאון הוא רציני מספיקמחלה. הוא מאופיין במצב נפשי מדוכא. כתוצאה מכך, לאדם יש מצב רוח רע, חזון שלילי של העולם הסובב, תפיסה פסימית של המציאות. במילים פשוטות, אדם הסובל מדיכאון הוא בטוח שהכל רע מאוד ושום דבר לא ישתנה בעתיד, והוא פשוט לא מסוגל איכשהו להשפיע על המצב. אגב, רופאים - פסיכותרפיסטים טוענים כי נשים סובלות מדיכאון כפליים מהגברים. ישנן שתי גרסאות של הסבר זה:
- תכונות של הנפש הנשית
נשים הן הרבה יותר מוכן לחלוק את שלהםחוויות עם אחרים, בניגוד לגברים. לכן האבחנה של דיכאון בם היא הרבה יותר קלה. אז, ואת נפילת הסטטיסטיקה היא המין היפה.
- קשר בין מצב רגשי לבין רקע הורמונלי
המצב הפסיכולוגי של האישה באופן ישירתלוי ברקע ההורמונלי שלה. כדוגמה חיה - ה- PMS הידוע לשמצה. ואת המאפיין העיקרי של תסמונת קדם וסת הוא חוסר יציבות רגשית. אבל השינוי ברקע ההורמונלי לפני הווסת הוא לא כל כך חזק. מה אני יכול להגיד על אישה בהריון? אחרי הכל, בגופה, יש סופות הורמונליות אמיתי! כמובן, דיכאון אינו מתרחש במהלך ההריון בכל אמא בעתיד - רק 20% מכלל ההריונות. כן, ודיכאון אצל נשים הרות הוא הרבה יותר רך מזה של כל השאר. אבל לעזוב את זה בלי תשומת לב הוא בשום מקרה בלתי אפשרי, שכן דיכאון מגביר את הסיכון של סיבוכים של הריון.
גורמי סיכון לדיכאון
כמובן, קשה מאוד לנבא אם הדיכאון ישפיע עליך. עם זאת, ישנם מספר גורמי סיכון ספציפיים. אלה כוללים:
- דיכאון לפני ההריון
במיוחד עם דיכאון בזמן ההמתנההילד מתמודד עם נשים שהיו מדוכאות לפני ההריון. במיוחד במקרה של טיפול תרופתי של מחלה זו הופרעה עקב הריון.
- נטייה גנטית
אם אחד מבני המשפחההיו מקרים של דיכאון, האם בעתיד הוא הרבה יותר מאשר לאחרים נמצא בסיכון של דיכאון. משפחתם וחבריהם צריכים להיות זהירים במיוחד.
- הריון לא רצוי
לעתים קרובות דיכאון אצל אם עתידית מתפתחבמקרה שההריון אינו רצוי, והופעתו של הילד נתפסת כאירוע שלילי, אשר יכול מאוד לסבך את החיים.
גורם לדיכאון
אם אישה בהריון יש שבר עםאביו של הילד העתידי, או בזמן הציפייה של הילד היה צער - מחלה קשה או מותו של אדם אהוב, או איזה אירוע ממש לא נעים, הגורם למצב דיכאוני הוא ברור למדי. אבל, למרבה המזל, סיבות רציניות כאלה הן נדירות. לרוב, דיכאון מתרחשת - במבט ראשון - ללא כל סיבה נראית לעין. והאם לעתיד מרגישה טוב, וההריון מתקדם בצורה מושלמת, והאבא העתידי של אבק אבק נושף מאשתו, ובעבודה - הבנה ותמיכה. אבל השמחה של החיים לא עובד, מצב הרוח הולך ומחמיר. למה זה קורה? הרופאים אומרים כי במהלך ההריון, דיכאון מתרחשת בגלל שילוב של שני גורמים - פיזית ופסיכולוגית. עם כל דבר פיזי הוא די ברור - במהלך ההריון יש שינוי מבני מחדש של הרקע ההורמונלי. ובגלל זה זה חוסר יציבות רגשית מופיעה, אשר יכול להתמיד לאורך ההריון. בנוסף, במהלך ההריון, האם לעתיד יש הרבה מתח פסיכולוגי. וזה לא מפתיע - אחרי הכל, אורח החיים הרגיל של אישה במהלך ההריון משתנה באופן קיצוני, כל החיים מוגשת רק להריון. אם אישה לפני ההריון הובילו אורח חיים פסיבי הביתה, שינויים כאלה לא תהיה השפעה רבה על מצבה הפסיכולוגי. אבל אם את אורח החיים של האם צפויה לפני ההריון היה פעיל, שינויים כאלה יהפכו ללחץ חזק מאוד. בנוסף, זה לא קל עבור אותן נשים אשר תובעני מדי. הם מאמינים שהם חייבים לעשות הכל, לשמור על הכל תחת שליטה - ועבודה, משק הבית, ואת המצב במשפחה. אבל זה לא כל כך קל לנהל את כל זה במהלך ההריון. והאמא העתידית מתחילה לאבד את האופטימיות ואת הטשטוש. 
סימפטומים של דיכאון
אז, עם הגורמים להתפתחות של דיכאון, אנחנו יותרפחות מובן. עכשיו בואו להבין, מה הם הסימפטומים של דיכאון זה מאוד מרגיש עצמו הרגיש. אחרי הכל, רק הידיעה על הסימפטומים, אתה יכול להבחין בזמן המחלה עצמה, ובכך לספק את היולדת עם כל הסיוע הנדרש.
- מצב רוח נמוך
הסימן הראשון של דיכאון הוא כל הזמןמצב רוח נמוך. האמא העתידית אינה מרוצה כמעט מכל דבר, אפילו מן הדברים ששמחו אותה קודם. כמובן, מצב רוח רע לפעמים מפנה את מקומו לטוב, אבל לזמן קצר ולעתים רחוקות מספיק. ואם הטיפול בדיכאון אינו מתחיל בזמן, כגון "כתמי אור" יהיה פחות ופחות תכופים.
- חרדה מוגברת
כמובן, כל אמא לעתיד דואגתאת בריאות התינוק העתידי שלך. עם זאת, עם דיכאון, חרדה זו מניחה טופס hypertrophic - אישה היא פוחדת פחד מכל דבר. הפחד של הפסקת הריון מוקדמת הופך רעיון משכנע מאוד. האשה חיה כל הזמן, כמו "על חבית אבקה", מחכה לצרות. כתוצאה מכך - אי יציבות רגשית חזקה מאוד, דמעות. דמעות זורמות בכל הזדמנות, ולפעמים גם ללא כל סיבה.
- אדישות
אישה מאבדת עניין בכל מה שקורהמסביב. במקרים קשים במיוחד, אפילו הכנת נדוניה לתינוק עתידי הופכת לאישה לא מעניינת. אישה הרה יכולה לשבת שעות או לשקר, מביטה בנקודה אחת, שקועה לגמרי במחשבותיה העצובות.
- ריפוי עצמי
לפעמים דיכאון מוביל לאישהמתחיל להאשים את עצמו על כל חטא אפשרי, על, ולעתים קרובות בלי זה. האם לעתיד רואה את עצמה כנטל על משפחתה, ישות חסרת ערך. היא בטוחה שאמה תהיה חסרת תועלת, היא לא תוכל להתמודד עם חובותיה. ומחשבות אלה יכולות לשלול לחלוטין את אשת השלום.
- הפרעות שינה
במהלך ההריון,הפרעה בקצב הרגיל של השינה. זה יכול להיות גם נמנום מוגבר נדודי שינה. נדודי שינה נפוצים יותר - מחשבות אפלות פשוט לא מרשות לאישה להירדם. אגב, חוסר שינה קבוע יש גם השפעה שלילית מאוד על מצבה הרגשי של אישה. מתברר מעין מעגל קסמים.
- תוקפנות בלתי סבירה
לפעמים חוסר היציבות הרגשית מתבטאתלא דמעות מוגזמת, אלא תוקפנות בלתי סבירה. המומיה העתידית הופכת לזעם אמיתי, ומפחידה את כולם. עם זאת, היא עצמה סובלת זה חזק מאוד כי היא מבינה את הפסילה של התנהגות כזו.
התנהגות קרובי משפחה
לעתים קרובות מאוד, אפילו האנשים הקרובים ביותר, שלא לדברעל כל האחרים בסביבה, הם פשוט לא מבינים מה קורה לאמא העתידית. הם נעשים עצבנים ואפילו כועסים. אישה בהריון שומע טיפים כמו "למשוך את עצמך ביחד". תאמין לי, אם אמא יכולה בעתיד, היא היתה עושה את זה. עם דיכאון, את העזרה של אנשים קרובים הוא מאוד חשוב. וזה נחוץ גם אם האשה עצמה לא מבקשת עזרה זו. היא אפילו לא יכולה להבין שהיא זקוקה לעזרה. אבל זה ההתנהגות הנכונה של אנשים מקומיים שיכולים לעזור לאישה לצאת דיכאון בזמן הקצר ביותר האפשרי. זה מאוד חשוב כי אנשים קרובים לא להיכנע למצב הרוח של אישה בהריון. כמובן, דיכאון אינו שפעת, הוא אינו מתפשט על ידי טיפות מוטסות. אבל מצב הרוח הפסימי יכול להיות מרוויח מאוד. לכן, הקפידו לשמור על מרחק פסיכולוגי מסוים - הזכירו לעצמכם ולאם העתידית שדיכאון הוא תופעה זמנית, ומהר מאוד המצב שלו מנורמל. אל תבקרי אישה בהריון, ובוודאי לא תאשים אותה בשום דבר. להיפך, תמיד להזכיר לה כי מצב כזה הוא לא אשם של אישה, אלא מחלה אמיתית הדורשת טיפול הולם. אבל בכל מקרה, אל תתרכז את תשומת הלב של כל המשפחה על מצבה הדיכאוני של האם לעתיד. זה הרבה יותר סביר לנסות לספק לאישה כמה רגשות חיוביים ככל האפשר. אחרי הכל, אתה כנראה יודע מה אפשר לרצות אדם קרוב אליך? מעז - אתה בהכרח תצליח. בנוסף, בכל מקרה, אל תנסה להסיר את האם לעתיד מכל מיני מקרים. כמובן, אישה בהריון צריך לנוח כמה שיותר. אבל אם אתה לחלוטין להוציא אישה מן החיים של המשפחה, היא יכולה להרגיש נטוש וחסר תועלת. וזה רק מחמיר את המצב הרגשי של האם לעתיד.
העצה של האם לעתיד
העצות הבאות שימושיות כמואמא לעתיד, ומשפחתה. אם כללים אלה נצפים, דיכאון, אם היא עוקפת את האם הצפויה, תמשיך בעדינות רבה יותר. וזה יעבור הרבה יותר מהר.
- תגובה בזמן
ראשית, תמיד לזכור כי מוקדם יותרדיכאון יהיה שם לב ואת הצעדים הדרושים נלקח, כך יהיה קל יותר להתמודד עם זה. התחל לשחק ברגע שאתה שם לב הסימפטומים הראשונים. עד שהמצב החמיר, אתה צריך לפעול. נסו ליהנות יותר ולהירגע. מה אתה הכי אוהב? קניות? אז, הגיע הזמן לקניות. האם אתה אוהב את הטבע? למה לא לצאת לפיקניק? ואולי, אולי, חלמת מזמן על שמש חמה ועל ים עדין? בכל מקרה, הרגשות החיוביים שלך צריך להיות בחזית. כל השאר - המתן. בסופו של דבר, שום דבר נורא עם בעלך לא יקרה, אם יש לו כופתאות ארוחת ערב.
- מצב הפעלה
כמובן, כולנו מבוגרים ויפיםאנו מבינים כי זה בלתי אפשרי ליהנות כל 9 חודשים של הנאה. החיים לא מפסיקים, ועליכם לעשות דברים ממילא. אבל כדי לא לקבל נתקע בהם "עם הראש שלך", אתה צריך לתכנן את היום שלך. עדיף לעשות זאת מראש, בערב. אבל מנסה לא לעלות על הקרס שלך - לוח הזמנים לא צריך להיות קשה מדי. אחרת, הסיכון הוא גבוה כי משהו לא יכול להיות בזמן. ובמקרה זה, דיכאון רק להחמיר.
- מנוחה מלאה
בשום מקרה אסור לשכוח זאתאישה בהריון מאוד מאוד צריך מנוחה מלאה. לא לקחת על עצמו את כל המטלות הביתיות ודאגות - לעזוב את רוב הבית. הם לא מראים פעילות? שאל אותם לעזרה! אולי הם פשוט לא יודעים שאתה צריך את זה. אחרי הכל, עייפות בתקופת ההמתנה לילד היא האויב החשוב ביותר של האם לעתיד. עייפות יש את המאפיין של הצטברות, כלומר במוקדם או במאוחר זה יגרום עצמו הרגיש גירוי, עייפות ודיכאון. ואז זה כמעט לזרוק אבן דיכאון.
- דיאטה של אישה בהריון
כולם יודעים כי ארוחה מלאה בזמןהריון הוא ערובה לבריאות של האם וגם של הילד העתידי. עם זאת, לא כולם יודעים כי תזונה לקויה מעורר את ההתפתחות של דיכאון. למרות הדיכאון עצמו מדכא תיאבון. לכן לפעמים אמא לעתיד לפעמים צריך לעשות מאמץ מסוים, אבל עדיין לאכול. אחרת, זה יהיה מעגל קסמים, שבסופו של דבר, במוקדם או במאוחר, יהיה צורך לשבור.
- פעילות מוטורית של אישה
כמעט בכל המקרים, דיכאון מובילאת הופעת האדישות. לכן, הפעילות המוטורית מצטמצמת - האישה כמעט תמיד במצב לא פעיל. במקרה זה, פתגם "טריז על ידי טריז לבעוט" מתאים. נסו לזוז כמה שיותר - כמובן, במסגרת סבירה, למצות את עצמכם בכל מקרה בלתי אפשרי. אבל כאן התעמלות של אמהות לעתיד, אקווה ארוביקה, או אפילו טיול ההליכה הנפוץ ביותר יכול מאוד לשפר את מצב הרוח של האם בעתיד. ואת ההשפעה החיובית הכוללת של מאמץ פיזי על הגוף של אישה בהריון קשה מאוד להערכת יתר. אין ספק שהגוף שלך יודה לך. אגב מדבר על הליכה. קח את הכלל של הליכה לפחות שעתיים. להיות מחוץ לבית יש גם השפעה חיובית מאוד על מצבה הנפשי של האם הצפויה, במיוחד בשליש השלישי. אחרי הכל, המונוטוניות מעייפת מאוד. אף על פי שבשום מקרה אנחנו צריכים לשכוח זהירות. כאשר עוזבים את הבית, לא לשכוח להביא את הדרכון ואת כרטיס החלפה, סכום מסוים של כסף. ודא שהטלפון הנייד שלך תמיד מחויב. ובכל מקרה לא לצאת לטיולים ארוכים - בשליש השלישי של הלידה יכול להתחיל בכל עת. הם לא צריכים להפתיע אותך.
- הופעת האם לעתיד
אישה היא תמיד אישה בכל מקרה. אישה תמיד רוצה להיראות טוב. ואם היא נראית לא מסודרת, המצב הדיכאוני רק יחמיר. אז לנסות לעשות זמן לעצמך בכל תנאי. ברור שהנהלי ההיגיינה לבדם אינם מספיקים. לכי למספרה, קניתי חדש, חיבבת את החולצה, מפציעה. בטח תחושה של האטרקטיביות עצמית יהיה מאוד להרים את הרוחות שלך. 
דיכאון לאחר הלידה
מדברים על דיכאון שעלול להתרחשבמהלך ההריון, אי אפשר שלא לדבר - לפחות בקצרה - ועל הריון לאחר הלידה, כך שזה לא יופתע. נשים רבות אשר לאחרונה הפכו לאמהות יש דיכאון לאחר לידה. דיכאון זה קשור לשינויים חברתיים, כימיים ופסיכולוגיים בחיים ובגוף של כל אישה המתרחשת לאחר לידתו של תינוק. בנוסף, אלה שינויים רגשיים ופיזיים המתרחשים בחייה של אם צעירה. לרוב, דיכאון זה מתרחש בשבוע השלישי לאחר הלידה. וזה לא מפתיע - במהלך ההריון, את רמת כמעט כל ההורמונים גדל בערך 10 פעמים. ואחרי הלידה פוחת בחדות, חוזר במהירות לנורמלי - בערך שלושה שבועות מאוד. למותר לציין כי קפיצות כאלה לא יכול אלא להשפיע על המצב הגופני והרגשי של האם הצעירה. אחרי הכל, הרבה תלוי הרקע ההורמונלי. יתר על כן - הברכות וההתרגשויות של קרובי משפחה היו מאפילות, הפרחים נבלעו והחיים היומיומיים החלו, והאם הצעירה יכלה רק לנחש קודם. הזמן לישון הוא פחות, אחריות - יותר ויותר. במיוחד אם התינוק בוכה לעתים קרובות. כמובן, האם הצעירה מפחדת מאוד - אחרי הכל, אין, ואי אפשר, בדיוק איך להרגיע או לפחות להבחין בין קריאות התינוק. מסתובב בבית, כמו פצע, אמא עדיין אין זמן, היא מותשת. הכל נופל מידיה, ותחושת חוסר היציבות של הישגיה המפוארים רק מחמירה את מצבה. זה המקום שבו אמא נכנסת לביצה של המחשבות על חוסר האונים שלה ועל העקמומיות שלה. הזדמנויות לתקשורת עם אמהות צעירות אינן כה רבות, במיוחד משום שעכשיו אין זה אופנתי ללכת עם מטיילים, לקבץ קבוצות, כפי שהיה בעבר. אבל דווקא במעגל כזה של אנשים בעלי דעות דומות אפשר וצריך למצוא תמיכה, הבינו שאתם לא גרועים מכולם ומכל אישה שילדה בעיות דומות. כדי למנוע סוג זה של דיכאון זה אפשרי - לבקש עזרה ומאפשר את קרובי משפחה כדי לעזור לך. בנוסף, נסה לא להתרכז התינוק לבד. אל תפסיק לשים לב לבעלה - לא דחפת אותו אל הפינה הרחוקה, כמשהו חסר תועלת זמנית במשק הבית? האיש שלך הוא גם מאוד קשה, אז לנסות לתמוך בו קצת. ואז הוא, כמובן, יתייחס למדינה שלך אפילו יותר הבנה. ועל עצמך, יקירי, אסור לך לשכוח. אתה תמיד יכול למצוא קצת זמן עבור התחביבים שלך, ספורט או בילוי. נסו לעשות משהו שמתרחש זמן רב, אבל לא יכולתם לעשות זאת. אפילו דברים פשוטים כאלה - תזונה מאוזנת ותרגילי בוקר - יכולים לעזור לך לשפר את מצבך.
מסקנה
זוכרת איך התחילה השיחה שלנו? זה נכון, עם ההצהרה כי ההריון הוא אחד התקופות הטובות ביותר בחיים של כל החיים. לכן, בשום מקרה אסור דיכאון כדי לקלקל את התקופה מאוד. כפי שאתה יכול לראות, כדי להתמודד עם מחלה זו הוא אמיתי למדי, יהיה רצון קצת ידע. אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם דיכאון לבד, הקפד ליצור קשר עם פסיכולוג לעזרה. לעתים קרובות, נשים מסרבות ללכת לרופא מחשש ללעג ולגינוי של אחרים. וזה לשווא - היום ביקור פסיכולוג לא משהו מביש. ועזרה מקצועית כזו תסייע למנוע כל כך הרבה בעיות. כולל דיכאון לאחר הלידה. אחרי הכל, גם היא רחוקה מן התופעה הנעימה ביותר שעשויה להמתין לאמא החדשה. אחרי הכל, זה בשבועות הראשונים וחודשים לאחר הלידה כי האם צריך לחזור מקסימלית ותשומת לב. אבל גם אם לא הצלחת למנוע את הופעת הדיכאון שלאחר הלידה, אל ייאוש. להתמודד עם זה בהחלט אפשרי. ומהר מספיק. כל אזעקות והצרות יעבור מהר מאוד. ואת האושר של האמהות יישאר איתך למשך שארית חייך! אם אתה מודע לכך, שום דיכאון לא יהיה נורא בשבילך. אנחנו מאוד מאחלים לך הריון חיובי, משלוח קל וחיים מאושרים. אנו ממליצים לך לקרוא:
