נתיב החיים — זה דבר מסובך.הוא גדוש בהצלחות, כישלונות ותפניות בלתי צפויות. וקיימת סבירות גבוהה שכשאתה משוטט לאורך הדרך הזו, «עמיתך לנוסע» יהיה משבר זהות. עכשיו, כשקוראים על זה, אתם בוודאי מדמיינים זאת כמפלצת ענקית שאי אפשר לעקוף או להתגבר עליה. אבל זכרו את דבריו של פרידריך ניטשה הגדול: "מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו". מסתבר שהמשבר שלך יכול לעשות לך טוב! אבל איך ועם מה, אתם שואלים? על זה נדבר.
מהו משבר?
משבר — זוהי התנגשות בין הישן לביןחדש, בין העבר המוכר לעתיד אפשרי, בין מי שאתה עכשיו למי שאתה יכול להיות. מה שפעם היה טוב ויעיל כבר לא כך. המטרות שנקבעו אינן מושגות באמצעים ישנים, ועדיין אין חדשים. לעתים קרובות מאוד, קונפליקטים נסתרים וחוסר עקביות מתגלים בעת משבר. משברי אישיות פסיכולוגית נבדלים על ידי העובדה שאדם ממוקם בתנאים כאלה — הוא כבר לא יכול להתנהג בדרך הישנה, ההתנהגות שלו כבר לא מביאה את התוצאות שהוא צריך. לכן, כשאתה מוצא את עצמך במשבר אתה חווה לרוב תחושת מבוי סתום ומנסה למצוא דרך לצאת ממנו. אבל היציאה עדיין לא נמצאה… משבר נחווה גם על ידי אנשים רבים כתקופה של חרדה, פחד, חוסר ודאות, לפעמים ריקנות, חוסר משמעות של הקיום, עצירה בדרך — כל אדם מביא את המטאפורה שלו. הנה מה שאנשים שונים אומרים כשהם מדברים על החוויות והרגשות שלהם במהלך המשבר:
- "אני כנראה קפאתי לבדי בחלל ולא זזתי".
- "אף אחד לא היה בסביבה, והיתה תחושה שאף אחד לא יעזור לי, וכל העולם מתמוטט".
- "הרגשתי רעד, חולשה, כבדות, מתח ונוקשות".
- "זה היה כמו צלילה — זה עטף אותי לגמרי, ולא יכולתי להתחבא מזה בשום מקום".
- "נראה היה שאני בבלון שקוף, וסרט בלתי נראה הפריד ביני לבין אנשים אחרים." "טוב.
- "באמת רציתי שמישהו אחר יעזור לי".
- "לא רציתי שום דבר, שום דבר בכלל!".
- "נראה לי שכל העולם נראה נעול סביבי ועומד לרסק אותי".
- "הייתי תשושה, ולא היה לי מספיק כוח לשום דבר".
- "החיים שלי כבר לא שייכים לי, לא הייתי עוד" הסופר "שלה.
- "נדמה היה שהזמן עצר בתוכי, ובחוץ משהו קורה ומתרחש."
- "רציתי בהקדם האפשרי למצוא דרך לצאת מהחושך הבלתי חדיר הזה".
כל זה קשור אליו, במשבר הפסיכולוגי.בנפרד, המילים של כל אישה לא אומרות כלום ויכולות להיות כל דבר, אבל יחד הן יוצרות תמונה של משבר אישי. מסכים, התמונה המצטיירת קשה ולא נעימה. ובכל זאת, לא במקרה מצב זה הוא אחת הסיבות השכיחות לפנייה לפסיכולוג.
מהם המשברים?
למעשה יש הרבה כאלה. На самом деле кризисы в развитии личности бывают трех видов: возрастной кризис, ситуативный кризис и непосредственно личностный. Как правило, когда люди говорят: “У меня кризис!”, то речь идет о третьем варианте. Но мы рассмотрим все — чтобы знать, когда ждать и набираться и терпения , а когда — спрашивать совета у подруг или искать выход в литературных источниках. Итак, возрастные кризисы. Это вообще фактически норма жизни. Они бывают практически у каждого человека, причем в более или менее одинаковом формате. Возрастной кризис — это когда человек уже чего-то хочет, а среда ему еще этого не дает. Таких кризисов достаточно много, и возникают они почти с младенчества. Детские кризисы бывают в конце первого года, в три года, в семь лет и в течение всего подросткового возраста. Они все связаны с обретением ребенком независимости и новых навыков. Например, в три года ребенок уже хочет одеваться сам, но мама ему пока не разрешает, так как на это уходит слишком много времени. И ребенок начинает бузить. В данной ситуации маме необходимо принять взросление ребенка и специально выкраивать время для того, чтобы ребенок сам одевался — иначе он никогда не научится это делать, и его взросление приостановится. Больший интерес для нас представляют возрастные кризисы взрослой жизни. Первый такой кризис — это 17-18 лет. В этот период происходит первая встреча со взрослостью. Человек начинает самоопределяться и ищет свое место в мире. Второй кризис возникает на промежутке от 30 до 40 лет — так называемый кризис середины жизни. Человек окидывает взглядом свою жизнь и отвечает для себя на вопрос: все ли я сделал, что хотел? Следующий кризис — предпенсионный — случается в 50-60 лет и связан с выходом на пенсию и сменой динамичного образа жизни на более спокойный. И последний возрастной кризис — это кризис конца жизни — у всех случается в разном возрасте. Он связан с общей оценкой прожитой жизни — положительной или отрицательной. Другой тип психологических кризисов — ситуативные кризисы. У них есть своя вполне осознаваемая человеком причина. Например, хочется мужа — и богатого, и доброго, и заботливого, и умного, и веселого — в общем, и рыбку съесть, и на сосну взобраться. Но все вместе не получается, и женщина оказываетесь один на один с этим “не получается”. Или, например, вы хотите и карьеру успеть построить, и очаг идеальный создать, а времени и сил на все не хватает. Все эти “тупики” вполне прозрачны. Все, что вам нужно — расставить приоритеты, развернуться и выйти вон из этой западни. Ну, может быть немного порасстраиваетесь, но жить с этим вполне возможно. И последний тип — собственно личностные кризисы. Именно они отличаются сложностью и сумбурностью переживаний,именно из них вам так сложно бывает найти выход. У них могут быть абсолютно разные причины. Все мы знаем о кризисах, связанных с печальными событиями: горе, утрата, одиночество, ощущение бессмысленности. Но немногие знают о том, что кризисные переживания могут быть вызваны чем-то по сути радостным — рождением ребенка, свадьбой или долгожданным повышением. Итог всегда один: человек чувствует, что внутри что-то изменилось, и сегодня он уже не может жить так, как жил вчера. Он становится другим. Об этих кризисах и пойдет речь далее.
מה מחכה לכם: שלבי ניסיון
תודה לאל משבר הזהות מתפתחבהדרגה, מכיוון שאף אחד לא יכול לעמוד במשקל פתאומי שכזה. ישנם מספר שלבים שאדם עובר, ואתה יכול להיות מאושר — משבר תמיד מסתיים בפתרון. רק שהפתרון הזה שונה עבור כל אחד. אדם חזק ובריא תמיד מסוגל למצוא אופציה שמתאימה לה. אבל האם אתה בדיוק אדם כזה? אז, השלבים של חווית משבר:
למרבה הצער, משבר לא תמיד מסתיים כךורוד — לפעמים קורה ההפך. פסיכולוגים כוללים הפרעות נוירו-פסיכיות ופסיכוסומטיות, התאבדות, נסיגה מהחברה, מתח פוסט-טראומטי, פשעים שונים, התמכרות לאלכוהול או אחרת וכו', כתרחישים רעים להתפתחות אירועים... כפי שאנו רואים, משבר אינו מבחן רק כוחו של אדם — ; הוא יכול להרוס את זה.
איך לשרוד את המשבר?
אחרי שקראת את כל מה שנכתב, אתה כנראהנחרד מהמחשבה על מה תצטרך לסבול. אבל אל תדאג יותר מדי. לא כל אחד יכול לחוות משבר אישי, ואם זה קרה לך — לשמוח, כי המשמעות היא רמה גבוהה מאוד של התפתחות נפשית. ובכן, אם לא — ואז לשמוח על אחת כמה וכמה, כי כבר ציינו שזה אחד התנאים הקשים והלא נעימים בחיים. לצערנו העמוק, לא ניתן לעקוף או להאיץ את היציאה מהמשבר. זכור — יש לשרוד את המשבר, ורק אז תהיה אפשרות למוצא. "ומה, אי אפשר לעשות את זה אחרת? אולי יש איזושהי תרופה פסיכולוגית קסומה? — אתה שואל בתקווה. ונצטרך לאכזב אותך: "לא, זה לא קיים." אין באמת תרופות קסם. אבל יש את האישיות שלך והמשאבים שלך. אלוהים עצמו ציווה עליך להשתמש בהם. צריך לומר שלמעשה יש שתי דרכים לצאת מהמשבר. הראשון — זה להיענות לקריאת הגורל ולאחר שקיבלה אותה, לקפוץ לאי ודאות ולנסות לשנות. אבל אנחנו שוכחים מהאפשרות השנייה — בבחירה באבטחה וברצון לשמור על הסדר הקיים, אתה עוצר ולא מבצע שינויים. כן, זה מוריד את החרדה. אבל החרדה היא שתמיד מלווה את הצמיחה האישית, וחוסר השינוי מגביל אותה, ולפעמים אפילו הורס אותך. אנו מקווים שנשפתם ובחרתם באפשרות הראשונה. אחרת, ייתכן שלא תקרא עוד. אז איך אתה יכול להקל על עצמך להתמודד עם המשבר?
זה כל מה שרצית לדעת על המשבראישיות, אבל פחדו לשאול. טוב, אולי לא פחדת, אבל עכשיו כך או אחרת אתה יודע הכל. הדבר החשוב ביותר לזכור — המשבר מתמשך וסופי, והתוצאה שלו היא האישיות החדשה, המבריקה והבוגרת שלך. משבר אישי הוא כמו בקיעת שיניים: זה כואב, זה קשה, אתה יכול לנסות להקל, אבל אתה לא יכול לדלג על תקופה זו (למשל, על ידי הוצאת שיניים מהחניכיים עם מנגנון מיוחד). ובזכות השיניים הבקעות תוכל סוף סוף לנשוך וללעוס. גם עם אישיות — לאחר שעברת משבר, תצבור ניסיון חדש, אולי אפילו קצת ידע ומיומנויות. לאחר המשבר, מצבים רבים שנראו לך קשים ייתפסו כאלמנטריים: "ובגלל זה דאגתי?!" באופן כללי, במובן הגלובלי, המשבר — זה טוב ומועיל. אז אל תפחדו, לכו על זה, והכל יסתדר לכם! אנו ממליצים לקרוא:
