נשים תמיד רוצות להיראות יפות ואופנתיות, ואמהות לעתיד אינן יוצאות דופן. עם זאת, בחירת בגדים לנשים בהריון שהם יפים, נוחים ואופנתיים בו זמנית היא לא כל כך קלה. יתרה מכך, נשים מודרניות רבות, גם כשהן בחודשי ההריון האחרונים, ממשיכות משום מה ללכת לעבודה. בעודן נושאות ילד, נשים שואפות להתלבש בצורה מסוגננת ואלגנטית, ומנסות לא לשבש את התדמית הרגילה שלהן שהתפתחה עם השנים. רובם ממשיכים לנעול נעלי עקב. כמובן שעקבי סטילטו מאריכים לך את הרגליים בצורה ויזואלית, הופכים אותך לגבוה ורזה יותר, אבל מה זה אומר על האם לעתיד? על פי מחקרים, נשים הרות רבות, למרות מצבן, ממשיכות לנעול נעלי עקב בשלבים הראשונים, ואם בריאותן מאפשרת, אז כמעט עד החודש השביעי או השמיני. לדברי פסיכולוגים, זה נובע מהרצון לשמור על המראה הקודם של האדם זמן רב ככל האפשר. הרי במהלך ההיריון נאלצת האם לעתיד לוותר על הרבה דברים, למשל על אוכל והרגלים שלה. חוץ מזה, הגוף שלה משתנה יותר ויותר מדי יום, הופך עגול יותר; בנוסף, רוב הנשים חוות פחד גדול כשהן חושבות על עתידן, על האחריות החדשה שתופיע עם לידת התינוק. לכן, טבעי שכמעט אמא רוצה לשמר לפחות משהו מאורח החיים הקודם, ולא תמיד מייחסת חשיבות לאילו השלכות עשויות להיות לכך. בואו נבין אם נשים בהריון יכולות לנעול עקבים או לא.
מבנה כף הרגל
לכל אדם מבנה ייחודי משלו.רגליים, והתפקודים שהיא מבצעת קשורים זה בזה עם הגוף כולו ומשפיעים עליו. כף הרגל מורכבת מ-19 שרירים שונים, 33 מפרקים, 26 עצמות ורצועות, עצבים וגידים רבים ושונים. בחלקו הקדמי יש ארבעה עשר פלנגות, שתי עצמות ססמואידיות וחמש עצמות מטטרסל, הנושאות את העומס העיקרי - הן אלו שתומכות במשקל גוף האדם בהליכה. החלק האמצעי של כף הרגל מיוצג על ידי עצמות הטרסל, היוצרות את הקשת שלה, והחלק האחורי על ידי עצם השוק והטלוס. בהליכה, הקרסול מחלק את משקל הגוף הכולל בין עצמות כף הרגל, עם אי הנוחות הגדולה ביותר שחווים החלק האחורי והאמצעי. הקשתות הרוחביות, הקדמיות, הצידיות והמדיאליות מחלקות גם את משקל הגוף. לאדם שלוש נקודות תמיכה עיקריות, הממוקמות באזור העקב ובחלק הקדמי של כף הרגל. הם "אחראים" ישירות לריפוד בזמן הליכה.
איך העקבים משפיעים על הרגל
כף הרגל האנושית, סופגת את אנרגיית הצעד,מגן על כל שאר מפרקי הרגל מפני בלאי. אם יש הפרות כלשהן של פונקציה זו, אז מפרקי הברך והמפרקים סובלים - הם נושאים עומס אדיר. במיקום נכון (אופקי) כף הרגל מונחת על שלוש נקודות, אך אם נועלים נעלי עקב, כל משקל הגוף ייפול על חלקו הקדמי ועל פלנגות האצבעות, אשר בתורן ישפיעו על עמוד השדרה - המרכז. כוח הכבידה, הזזה קדימה, יגרום לסטייה מוגזמת בגב התחתון. כתגובה מפצה להטיית האגן, מתרחשת מיקום לא נכון של אזור בית החזה - הוא סוטה לאחור. שינויים כאלה, כך או אחרת, מובילים לשיבוש המיקום הטבעי של האיברים, וזה יכול להשפיע על איכות התפקודים שמבצע הגוף. כאשר כף הרגל משנה את מיקומה הרגיל, שרירי השוק מתחילים לעבוד אחרת בהליכה. עכשיו הם לא כל כך מעורבים, אז הם נחלשים בהדרגה והופכים רופפים. כל זה מוביל להפרעה באספקת הדם הוורידית. העובדה היא שכאשר מתכווצים, שרירי השוק "דוחפים" דם דרך הוורידים, ובכך מונעים מהם להתרחב. לכן, תפקוד תקין של שרירי הרגליים הוא דרך בטוחה למניעת דליות, ונעלי עקב תורמות להופעה ולהתפתחות של מחלה זו.
הריון ונעליים עם עקבים
האם אפשר או לא לנעול נעלי עקב?בְּהֵרָיוֹן? בנות רבות שואלות את עצמן את השאלה הזו. כאשר אישה נושאת ילד מתחת ללב, מתרחשים שינויים דרמטיים בגופה. לפיכך, הורמון הפרוגסטרון, הפועל על רקמות החיבור, הופך אותן לרכות יותר – זוהי מעין הכנה ללידה עתידית. גמישות וניידות כזו של הגידים והרצועות של כף הרגל, שנמצאת במצב לא נכון, יכולה להוביל לעיוות של המפרקים, הן של מפרקי כף הרגל והן של מפרקי הירך והברך. לעתים קרובות אנומליה זו הופכת לכרונית. נשים בהריון המעדיפות נעלי עקב צריכות לזכור שנעליים כאלה גורמות לשינוי בקימור עמוד השדרה: החלק התחתון של הגוף מוטה מעט קדימה, מה שיכול להשפיע על מיקום העובר. העובדה היא שעם הטיה חזקה, חלל האגן הופך להיות לא נוח כמו קודם, "עריסה" לתינוק. העומס על אזור הבטן הקדמי גדל, שרירי הבטן הישר והעור נמתחים יתר על המידה. וזה רע לא רק מבחינה אסתטית, אלא גם מבחינת החלמה נוספת. לאם צעירה יהיה קשה מאוד להתמודד עם הבטן לאחר הלידה ולחזור לכושר. כמובן שנשים בהריון יכולות לנעול נעליים עם עקבים בינוניים, קטנים או גבוהים, אך עדיף לעשות זאת במקרים קיצוניים. למשל, אם אתם הולכים לאירוע חשוב, יום הולדת, מסיבה וכדומה. אבל בכל מקרה, עדיף לבלות כמה שפחות זמן בנעליים כאלה או לקחת איתך זוג נעליים שטוחות עם סוליות שטוחות. אחרי הכל, סיכת ראש היא סכנה פוטנציאלית לפציעה. מאחר שפרמטרי הגוף משתנים במהלך ההריון, מרכז הכובד משתנה - כל זה תורם לשיבוש תיאום התנועות, ואתה יכול בקלות למעוד או לסובב את הקרסול. חולשת המפרקים המתרחשת בתקופה זו תורמת עוד יותר לפריקות ולנקעים. אנחנו חושבים שאין צורך לומר שנשים בהריון בהחלט צריכות להימנע מנעילת נעלי עקב בחורף, במיוחד בתנאי קרח ומושלגים.
בחירת הנעליים הנכונות
אז, בשלבים הראשונים, אם אין רפואיהתוויות נגד ואתה מרגיש טוב, אתה יכול לנעול נעלי עקב, העיקר הוא לבחור את הנכונות. האפשרות הכי לא יציבה וטראומטית, שמשפיעה לרעה גם על הפיזיולוגיה של כף הרגל, היא עקב הסטילטו. על זה, אישה צריכה כל הזמן לאזן, וחוץ מזה, כבישים ביתיים "שטוחים" יכולים להציג הרבה הפתעות לא נעימות. עדיף גם להימנע מעקבים נמוכים ודקים, אבל תרגישי בטוחה יותר בנעלי עקב. כמה נשים בהריון מעדיפות טריזים - פלטפורמה צרה. מצד אחד זה טוב כי המעבר מהחלק הקדמי המורם מעט לעקב חלק, כך שכף הרגל לא מתעייפה ומרגישה בנוח. אבל מצד שני - עקב הטריז הוא לרוב די גבוה ולא יציב במיוחד. בבחירת נעליים שימו לב לגודל ולצורת העקב, לכמה קל לנעול ולהוריד ועד כמה הן מתאימות. כפכפים וקבקבים ללא עקב הם לא האפשרות הטובה ביותר, שכן הם נושרים כל הזמן, וכף הרגל ניידת בהם מדי. אפשר לקנות נעליים או נעלי ספורט רכות עם שרוכים, אבל קחו בחשבון שבשלבים מאוחרים יותר עם בטן בולטת יהיה די קשה ללבוש אותם. ואל תחסכו בבריאות שלכם! נעליים זולות מחומר איכותי מפוקפק לא יחזיקו לך זמן רב ולא יביאו לך הנאה או נוחות. כדי להימנע ממידה שגויה, צא לקניות בערב. נסה את הדגם שאתה אוהב והסתובב בחנות. חלק מהנשים בוחרות נעליים שמתאימות בצורה הדוקה, מבלי לקחת בחשבון נפיחות אפשרית של כפות הרגליים, בציפייה שהן יילבשו בקרוב. עם זאת, זה שגוי מיסודו! קורבנות כאלה בשם האופנה עלולים להוביל לזרימת דם לקויה, עייפות מתמדת ברגליים, פציעות ודליות. בבחירת אופציה כזו או אחרת יש לוודא כי הנעליים עשויות מחומרים איכותיים וטבעיים המעניקים אוורור מצוין. בחר עקב לא גבוה משלושה עד חמישה סנטימטרים. האפשרות המתאימה ביותר היא נעליים, מגפיים, סנדלים עם סוליות מחורצות. אם לא מצאתם אז כל סדנה יכולה לעשות ציפוי מחומר מונע החלקה. זה לא ישפיע על מראה הנעליים, אבל ימנע נפילות ופציעות אפשריות, וגם יאריך את חיי השירות שלהן.
תנוח על הרגליים
אם אתה לא רוצה למנוע מעצמך יפהנעליים עם עקבים, ואז לעשות מאמץ להפחית את ההשפעה הלא בריאה שלה. השתמשו לשם כך במדרסים עם תומכי קשת: הם תומכים בקשת כף הרגל, מה שמונע ממנה להשתטח. בנוסף, אם אתם מעדיפים נעליים או מגפיים עם אצבע צרה, על מנת למנוע עיוות של אצבעות הרגליים, רכשו עבורם רפידות הפרדה מיוחדות או פדי ג'ל הנמכרים בבתי מרקחת רבים ובמחלקות אורטופדיות של חנויות. שמור זוג נעליים שטוחות רזרבי בהישג יד. החלף תמיד נעליים אם אתה מרגיש עייף או חווה כאב. זה יהיה שימושי לעשות את התרגילים הבאים במהלך היום, כאשר יש לך דקה פנויה: סובב את הרגליים פנימה והחוצה מספר פעמים לכל כיוון. זה משפר את זרימת הדם. בערב פנקו את כפות הרגליים והתרחצו: הוסיפו מלח ים למים חמימים (כ-36-38 מעלות). עיסוי כף הרגל ומקלחות ניגודיות עוזרים גם הם להרפיית כפות הרגליים. הפעל את המים הקרים ולאחר מכן את המים החמים לסירוגין והפנה את סילוני המים בלחץ על כפות הרגליים. אז אתה יכול למרוח קרם מיוחד שלא רק מעניק לחות, אלא גם מקל על עייפות. בשלבים מאוחרים יותר, כנראה שכבר לא תוכל להכריז בגאווה: "למרות מצבי, אני נועל עקבים!" אבל אין צורך להתייאש. זמן קצר לאחר הלידה, תוכלי להוציא את הנעליים האהובות עליך ולצאת לטיול עם תינוקך. לכל דבר יש את הזמן שלו! אנו ממליצים לקרוא:
