יתרונות ונזקים של ספורט במהלך ההריון
בתקופה של ציפייה של הילד, עומס מתון יש צורך במהלך הריון רגיל. 
איך לשחק ספורט במהלך ההריון צילום: Getty התוויות נגד:
- טוקסיקוזיס חמור;
- השלמה previa;
- מים גבוהה;
- דימום;
- הטון של הרחם;
- מחלת catarrhal;
- החמרה של מחלה כרונית.
כאשר תנאים אלה מומלץ, לישון במיטה.אם אין התוויות נגד, אז במהלך ההריון אתה יכול לעשות את הספורט האהוב עליך, אבל אתה צריך להפחית בהדרגה את העומס אימון גופני שימושי לנשים בהריון:
- משפר את זרימת הדם;
- בצקת יורדת;
- שריר הטון נשמר;
- משפר את הרווחה;
- מטבוליזם מואץ;
- נשימה מאומנת;
- עוויתות קלות עוברים.
גם אם מעולם לא היית פעיל פיזית, להתחיל עם עומס קל. זה יתמוך בגופך בתקופה קשה ויאפשר לידה קלה.
איזה ספורט אני יכול לעשות במהלך ההריון?
נשים במהלך ההריון מותר ספורט רבים. עם זאת, ישנם מספר דיסציפלינות, שממנו עדיף להימנע. אלה עיסוקים טראומטיים או פעילים מדי:
- רכיבה על סוסים;
- צניחה חופשית;
- ספורט לחימה לחימה;
- קופץ למים;
- צלילה;
- התעמלות ואקרובטיקה.
התווית כל לטעון כי הוא כרוךטראומה, נשימה, מכות, נפילות. גם אנשי מקצוע צריכים לקחת הפסקה באימונים.בדוק עם הרופא או מאמן עבור סוגים אחרים של פעילות גופנית. אם אתה בספק באיזה חודש של הריון אתה יכול ללכת לספורט, התשובה תמיד תהיה אינדיווידואלית ותלויה במצב הבריאותי מומלץ ספורט:
עומסים אלה לא יזיק ואף יעזורכדי להתמודד עם כמה בעיות, בתקופה של ציפייה של התינוק נבחר כראוי עומס פיזי יהיה שימושי. אם היית הולך לספורט, להפחית את עוצמת האימונים, כדי לא לפגוע בעצמך או התינוק.
