כשאחד החברים שלנו עצוב, אנחנואנו חווים רצון מובן לחלוטין לעודד אותה; אבל לפעמים זה יכול להיות די קשה לעשות את זה נכון, כדי לא להעליב אותה בשוגג ולקלקל את מצב הרוח שלה אפילו יותר. הרבה תלוי במידת הקרבה הידידותית שלך ובסיבה האמיתית לעצב שלה. לדוגמה, אם אתה בעצמך הרס לה את מצב הרוח (אולי רבת, ורק אז הבנת שטעית), אז תצטרך לעשות יותר מאמצים כדי לעודד את חברך. ייתכנו, כמובן, סיבות אחרות, ויכולות להיות רבות מהן. גירושין אחרונים של חבר, חדשות על מחלה קשה או מוות של אדם אהוב... כמובן, כשהחבר הכי טוב שלך כועס, זה יכול להיות מאוד כואב עבורך. ללא קשר לסיבה, אם אתה סבלני ומבין, אתה יכול למצוא במהירות דרך לעודד אותה. אנחנו גם מוכנים להציע כמה דרכים בהן תוכל לעזור לחבר שלך לעבור זמנים קשים, להרגיש את חום הכתף שלך. יתר על כן, נשקול מצבים שונים.
איך לעודד חברה כאשר היא כועסת על משהו
נניח שאתה מרגיש שהחבר האהוב שלך עצוב, אבל אתה לא רואה סיבה ברורה. או שאולי אתה פשוט לא יודע עליה. מה ניתן לעשות במצב זה?
- שאל אותה מה הסיבה לשינוי שלהמצב רוח פשוט נסה לשאול את השאלה כדי שהיא תרגיש את הדאגה שלך; שימוש במילים לא כנות או בטון פטרוני רק ירגיז אותה עוד יותר. הקשיבו לתשובה בלי להפריע, גם אם באותו רגע אתם בעצמכם הופכים למושא הביקורת שלה (אם זה אתה שפגעת בה בפעולה כלשהי או במילים רשלניות). עמוד בפיתוי להתנגד להתקפותיה או להתגונן. ללא קשר לסיבה לעצב שלה, חשוב מאוד להפוך למקשיב טוב. בכך תראה לחברתך את היחס המיוחד שלך אליה, את הרצון שלך להבין ולעזור.
- הציעו את תמיכתכם הודיעו לחברה שלכם שהיא יכולה לסמוך עליכם, גם אם היא עדיין לא מוכנה לבקש זאת מכם.
- תן לה את ההזדמנות להיות בתוכך"פגזים" אם היא עדיין לא רוצה לדבר על מה שקרה תפסיק לשאול אותה ופשוט תנסה להסיח את דעתה ממחשבות עצובות. אתה לא יכול להיכנס לנשמה של אדם אם הוא לא רוצה לתת לך להיכנס.
- הראה שאתה מזדהה עם מצבהזה לא משנה איך אתה עושה את זה - במילים או בפעולות, — העיקר שהחבר שלך יראה את האמפתיה שלך. הצרה היא שאחת התגובות הטבעיות ביותר של אנשים למצב הרוח הרע של יקיריהם, — להעמיד פנים שאתה חירש רגשית או אפילו לנסות להגן על עצמך על ידי נקיטת עמדה מתגוננת. אל תיכנע לפיתוי הזה. הכעס או חוסר שביעות הרצון של חברך עשויים שלא להיות מופנים כלפיך כלל. במקום זאת, אמור לה: "אני יודע שהיה לך יום לא קל ונראה שאת עייפה מדי. יש משהו שאני יכול לעשות בשבילך? או: "אני מרגיש שאתה כועס. ספר לי מה קורה?
- אם בחורה רוצה להגיד לך את זהלהרגיז אותה, ואז להקשיב לה בזהירות. זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור החברה שלך בהתחלה כשהיא כועסת על משהו. תן לה לשפוך את נשמתה, להוריד ממנה קצת מהמשקל. אל תנסה לתת עצות מיד. אם אתה לא בטוח, אל תהסס לשאול את חברך אם היא רק רוצה לפרוק או אם היא רוצה את דעתך.
- תעשה משהו עבור החברה שלך שהיאאוהב זה יהיה טוב לא רק מהסיבה הברורה - כי זה יעזור להפחית את העצב של חברך האהוב, — אבל זה גם יעזור להראות את האהדה והאהבה שלך אליה אם חבר שלך עדיין לא רוצה לדבר על מה שמדכא אותה. ולפעמים זה יכול לעזור לגלות מה באמת קרה.
- תן לה משהו מעצמך, שתף משהומשמעותי זה לא חייב להיות משהו חומרי; זה יכול להיות לקיחת פסק זמן מלוח הזמנים העמוס שלך כדי להיפגש ולדבר עם בחורה נסערת, או שינוי תוכניות לסוף השבוע שבו תעזוב הכל ותלך לבית של חבר לקחת אותה לקולנוע או לבית קפה. כשאתה מקריב משהו בשבילה שלא היית עושה במצב אחר, זה יגיד לחבר שלך שאתה מוכן לעזור לה. כך היא לא תרגיש בודדה מדי.
- הזמן את חברה שלך לעשות משהו בשבילהעניין חשוב דחוף שאין לה כרגע כוח או מצב רוח להשלים אתה, כמובן, לא יכול לפתור את כל הבעיות שלה עבורה, אבל אתה יכול לעזור בפתרון בעיה אחת מהרשימה שלה. אתה יכול לרוץ לחנות בשביל חברה, לשטוף לה את הכלים או לשלם לה את החשבונות. לעתים קרובות מה שמדאיג אדם הוא המחסור בזמן עבור מטלות הבית או קשיים בעבודה, — מהווה מקור מתח נוסף עבורו. אם אתה יודע מה בדיוק מדכא את החברה שלך, הצע לה את עזרתך. עזרה לה יכולה לשפר מאוד את מצב הרוח שלה. גם אם היא מסרבת לעזרתך, עצם העובדה שאכפת לך ממנה תתמוך ברוחה.
- קח קצת זמן כדי להסיח את דעתךחבר ממחשבות אפלות הזמן אותה לצאת לטיול. לפעמים טיול פשוט בפארק יכול לרומם את מצב הרוח. צ'אט על משהו שנעים לך, כמו להיזכר בהרפתקאות המהנות שחווית יחד. לשבת בבית קפה ולטעום עוגות טעימות. מי עוד מלבדך צריך לדעת שאנחנו, הבנות, מסוגלות להיכנס למצב רוח טוב מעצם מראה המתוקים! אולי זו הדרך הקלה והנעימה ביותר לעודד בחורה.
- קרא לכל ההומור שלך כדי לעזורלצחוק מעצמך אם זה מתאים במהלך השיחה. בדיחות כאלה יכולות לא רק לשעשע את שניכם, אלא גם להפוך אתכם לנגישים יותר בעיני בן שיחו. יהיה לה קל יותר לסמוך עליך אם היא רוצה לדבר. אז תעשה צחוק מעצמך - מה לא תעשה למען החבר האהוב שלך! אפשר גם לצפות ביחד בקומדיה טובה. כשצופה בהרפתקאות המצחיקות של הגיבורים, הנערה תוסח ממחשבותיה העצובות. צפייה בערב של הומור בטלוויזיה גם תעזור מאוד. באופן כללי, נסה לגרום לחבר שלך לחייך. המוח שלנו רגיל לקשר פעולות מסוימות לרגשות התואמים להן, ואם תחייך, המוח ייתן את הפקודה: "תהיה שמח!" אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך פשוט על ידי חיוך, אפילו לעצמך. השתמש בהומור, בדיחות, אנקדוטות, אבל רק וודא שהבחירה שלך נכונה. אם אתה עושה בדיחות מוקדם מדי ולא במקום, אתה מסתכן במראה חסר רגישות. עם זאת, אם אתה מכיר היטב את החברה שלך, אתה תמיד יכול להצחיק אותה.
- האזינו למוזיקה ביחד אין סוג אחראמנות לא מסוגלת להשפיע על תת המודע שלנו כמו מוזיקה. רק אל תפעיל שירים עצובים או שיכולים לגרום לרגשות עצובים: מצב הרוח שלך "יעקוב" אחרי המוזיקה. שיר עצוב יגרום לחברה שלך להרגיש עוד יותר גרוע, בעוד שיר שמח יגרום לה לשכוח מהדאגות שלה, לפחות לזמן מה.
- שתף את החברה שלך בהתעסקות עם חיית מחמד,שלה או שלה חיות בדרך כלל מרגישות את מצב הרוח של בעליהם, ואם חבר עצוב, אז חיית המחמד שלה כנראה מצטופפת בפינה. תרגש את חיית המחמד שלך, תערב אותו במשחק - וגם את חברך, כמובן. נשק וליטף את החיה - סימן האהבה הקטן ביותר של יצור קטן וחמוד יכול להפוך את היום הקודר שלך לחם והשמש ביותר.
- תן לחבר שלך מתנה קטנהיש לא כל כך ערך מעשי אלא רגשי צור שילוב של השירים האהובים על הילדה, למשל, וצרוב אותם על דיסק. תביא לה את הפרחים האהובים עליה. קנה לה דיסק עם הסרט האהוב עליה. אתה יכול להמציא הרבה דברים קטנים וחמודים כאלה שאתה יכול להשתמש בהם כדי לרצות את חברך האהוב.
איך לעודד את הילדה בטלפון
לפעמים לדבר בטלפון זה כל זהנדרש כדי לעודד בחורה. כמובן, אם היא במצב רוח רע מאוד, ייתכן שהיא לא תרצה להרים טלפון. אז אנחנו זוכרים את ההמלצות לעיל וטסים אליה הביתה. ואם היא ענתה לטלפון, אבל לא הראתה הרבה רצון לדבר, אז אחרי כמה דקות בלבד של ה"נאומים" שלך (בהכרח בטונים אופטימיים!) היא תתעודד ואפילו תודה לך על ההתמדה.
- דבר עם חבר שלך עם חיוך בקולחייך כשאתה מדבר איתה כי זה יופיע באינטונציה שלך וזה יעזור לשפר את מצב הרוח שלה. חיוך ישדר את טוב לבך, שיראה שאתה רוצה לטפל בה. תמיד נחמד לדעת שלמישהו אכפת ממך!
- אתה יכול לשאול אותה על הסיבה למצב הרוח הרע שלה;אבל אל תרגישי דחויה אם היא לא רוצה לדבר על זה בדרך כלל בנות רוצות להביע את רגשותיהן וחוויותיהן, במיוחד אם מה שפגע בנפשה קרה לאחרונה. אבל אם החבר שלך חשאי, אז אתה לא צריך לפלוש למרחב האישי שלה, מנסה לגרום לה להיפתח.
- אם חבר, להיפך, שקוע מדיחווה צרות, העבר את השיחה בזהירות לאיזה נושא מהנה להסיט את תשומת הלב שלה מהדאגות שלה ולהצחיק אותה. העלו סיפור מצחיק שכביכול קרה לכם, או ספרו על טריק מצחיק שהילד או חיית המחמד שלכם עשו. זה יעזור לך לעודד אותה.
- שוב, עודדו אותה לצאת מהבית וללכת למקום ביחד הדבר הטוב ביותר יהיה לבלות איכשהו בכיף - לאכול גלידה בבית קפה סמוך או לרקוד עם חברים במסיבה של מישהו.
איך לעודד בחורה עם הערכה עצמית נמוכה
לא משנה מה הסיבה שלךמכר או חבר מרגיש חוסר ביטחון בחיים, לעתים קרובות במצב רוח רע בגלל זה, זה בכוחך ללמד אותה להיות מאושרת. הראה לה שכל בחורה ראויה להערכה. תן לה דחיפה להערכה העצמית שלה על ידי שמירה על מוטיבציה, והיא תפסיק להרגיש עצובה ולהזעיף פנים. הנה מה שאתה יכול לעשות עבורה:
- התחילו את היום עם הפתעה לא צפויהברכו אותה בהודעה שמחה וידידותית בטלפון הנייד שלכם. שלח פרצוף סמיילי או איזו תמונה חמודה למייל. תביא לה בלונים צבעוניים. יכולים להיות הרבה רעיונות!
- דבר איתה באופן פרטי באמצעותגוונים אופטימיים, אנרגטיים אם זו עובדת או חברה לכיתה שלך, אז שבחים אותה על העבודה שנעשתה היטב או על המראה האטרקטיבי שלה. שאל איך הדברים מתנהלים ותן לה את ההזדמנות להביע את דאגותיה. עזור לה להרגיש בטוחה יותר, זה בהחלט ישפר את מצב הרוח שלה.
- אם זו החברה הקרובה שלך, עזור להזהה את היתרונות והיתרונות הטובים ביותר שלך צור קולאז' גדול ביחד, הדביקו תמונות המייצגות את התכונות הטובות ביותר שלה. הוסף תרומה משלך לקולאז' הזה, ומציין את תכונות האופי שהחברה שלך לא מבחינה בעצמה. הדגימו את כל מעשיה הטובים שהיא עושה עבור אנשים אחרים. תלו את הקולאז' הזה בחדרה - זה מובטח שיעלה את מצב רוחה. ויחד עם זאת הערכה עצמית!
לחיים של כל בחורה יש עליות ומורדות.נופל. בין אם זה קורה עקב שינויים גדולים בחיים, או עקב טרגדיה אישית, או סתם סיבות קלות לעצבנות, — יש מקרים שבהם היא זקוקה לתמיכה, תקשורת וחום ידידותי. כל מה שנדרש ממך ברגע זה הוא פשוט להודיע לה שתעשה כל מה שצריך כדי לעודד אותה. ואז מישהו גם יבוא לעזרתך אם מצב הרוח שלך יירד "מתחת לבסיס"! אנו ממליצים לקרוא:
