מצב הרוח של אדם הוא דבר הפכפך. בשלב מסוים אתה יכול ליהנות מהחיים, להמריא וליהנות, ובשני אתה יכול להיות עצוב, מודאג ומשועמם. כמובן, כאשר שינוי במצב הרוח מתרחש לעיתים קרובות מדי ודרמטית, זו עשויה להיות הסיבה ללכת למטפל. אבל מעת לעת זה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו, וחברים הם לא יוצא מן הכלל. איך אתה רוצה אותם תמיד יש פרצופים מצחיקים! זה, למרבה הצער, הוא בלתי אפשרי; אבל אנחנו אגיד לך איך לעודד חבר ברגע קשה בשבילו. 
מה עושה את מצב הרוח?
כדי להבין איך לפעולמצב זה או אחר, יש צורך להבין מה משפיע על מצב הרוח שלנו בכלל. ניתן לתאר אותה כרקע הרגשי של כל חיינו, שעליו מתרחשים תהליכים שונים מסוגו. הוא קובע את הטון הכללי של הקיום, הפעילות בתחום החיים תלויה בכך. הסיבה למצב הרוח לא תמיד מומשה על ידי האדם, אבל זה תמיד שם. איזה דברים יש השפעה מכרעת?
- כדור הורמונליתלוי מאוד באיזון ההורמונים בגופו. סרוטונין, אנדורפין, אוקסיטוצין, אסטרוגן עם טסטוסטרון - כל המולקולות האלה, הנעות בדם, יוצרות שמחה ועצב, חרדה ורוגע, פעילות ופסיביות. אם יש משהו לא בסדר עם התחום ההורמונלי של אדם, אז הוא מתחיל בהתמדה לחוות בעיות עם הרקע הרגשי שלו. לדוגמה, עם הפרעת בלוטת התריס כגון היפותירואידיזם, יש ירידה משמעותית במצב הרוח - עד דיכאון.
- Seasonophysiologists יש זמן הוכיחו כי בסתיו ואביב תקופה אנשים רבים יש מצב רוח נדנדה, ולעתים קרובות הם "תקועים" על הקוטב השלילי, כלומר, בעצב. זאת בשל חוסר אור השמש (במיוחד בקווי הרוחב שלנו), ויטמינים, תכונות אקלימיות. יש אפילו דבר כזה דיכאון עונתי - על עשרה אחוזים של אנשים ברחבי העולם סובלים מזה.
- מצב משפחתי המשפחה היא האחורית, עלאשר אנו תמיד לסמוך עליו. האקלים השולט בו תלוי במידה רבה בביטחון שאנו מרגישים בתחומים אחרים של החיים. מסכים, זה מאוד קשה לעבוד, אם אתה ערב של ויכוח חזק עם בעלה.
- מצב בעבודה כל אותם דאגותמקצועי. העבודה עבור רבים מאתנו פועלת כמקור כסף וכאמצעי למימוש עצמי. לכן, כאשר אנו עומדים בפני קשיים בחזית זו, מושפעים באופן מיידי מספר צרכים בסיסיים: הצורך בהישגים ובנוחות. זה מאוד קשה להיות אדיב וחיבה עם אנשים כאשר יש לך "פרויקט" על העבודה שלך.
- פעילות גופנית פעילות גופניתלתרום להתפתחות של אנדורפינים, אם אדם רחוק מהספורט, כמו גם מכל פעילות פיזית אחרת, רוב הסיכויים שהוא ייתקל לעתים קרובות בתחושה של עצבות יותר מאחרים. בין השאר, זה נובע מספר גדל של דיכאון בקרב תושבי הערים הגדולות, אשר מובילים אורח חיים בישיבה בעיקר.
- תזונה הכנסה קבועה של מזונות לא בריאיםמוצרי מוביל לחוסר איזון של חומרים מזינים בגוף, אשר, בתורו, טומנת בחובה מגוון של מחלות. קשה ליהנות בחיים כאשר יש לך כאב בטן, "השובב" הלב ואת הכבד שולחים אותות על חדלות הפירעון שלה. למרות שאנשים רבים אוכל טעים הוא דרך נפרדת כדי לעודד את עצמך.
- תקשורת עם אנשים אחרים מה שהם אומריםמופנים, האדם הוא יצור חברתי. ניסויים "רעים" פסיכולוגים הראו: אם אדם ממוקם בתא שבו אין קשר עם העולם החיצון, הוא מהר מאוד להשתגע. לכן אנשים שנמצאים באיזה בידוד, מתנהגים בצורה מוזרה ומאבדים את היכולת ליצור קשר עם אחרים.
- בעיות אישיות גורם זה אינו עקרונילא גורם לשאלה. אני יודע שברור שאם תתעמת עם איזו מהומה בחיים, יהיה לך מצב רוח רע עד שתגבר על זה. זה קורה כי לאדם באופן עקרוני יש כמה בעיות אישיות שמונעות ממנו לחיות וליהנות מהחיים, למשל, הוא יותר מדי מרוכז בעצמו או להיפך. אמנם יש סוג של אנשים שמרגישים את עצמם בטון, רק להיות במצב חירום, אבל זה גם אומר הרבה.
תיהנה מהחבר שלך
לכן, כל הגורמים לעיל משפיעים גם עלמצב הרוח שלך, ואת מצב הרוח של החבר שלך. אם הוא עצוב, אז יש בעיה באחת הרמות האלה. כמובן, אתה לא יכול לארגן ידיד של חייו בכוח לעשות טוב. אבל משהו לעשות לגמרי את הכוח. ראשית, בקש ממנו לדבר אתך. גברים נדירות לחלוק את החוויות שלהם עם גברים אחרים ואת הבנות שלהם, כי הם לא רוצים להיראות חלש ולא מצליח. אבל ידידי יכול להיפתח. זה אפשרי כי החבר שלך פשוט צריך לדבר - לגברים זה לפעמים יעיל, כי כולם לשמור על עצמם, וזה יוצר מתח נוסף. עבור מישהו, חשוב שאתה רק סביב, להקשיב, להבין את זה ולהביע תמיכה ואהדה עם כל סוג שלך. אם זה רע וקשה לו, גם אתה צריך להיות רע וכבד. אם הוא רוצה לשבור הכל ולהרוס, אז אתה גם צריך לשבור הכל ולהרוס. אתה יכול לנצל איזה סוג של טיפול בהלם ולהעביר פתאום את תשומת הלב של חבר ממנו לעצמך, לבקש עצה בכל עניין. אבל זה הכל - שיחה של חברים בהבנה הנשית של מילה זו. גברים מדברים על בעיות כדי למצוא את הפתרון שלהם. וגם בזה אתה יכול להיות שימושי: נקודת המבט של האישה על המצב שונה באופן קיצוני מן הזכר, כך שגם אם הוא כבר דיבר על האבל שלו עם חברים עשר פעמים, אתה עדיין להוסיף משהו חדש. ראייה לא סטנדרטית של המצב, אינטואיציה נשית, רגישות לרגשות, חוכמה וזונות - כל הדברים האלה הופכים אותנו ליועצים טובים על מספר נושאים, בעיקר בענייני הלב. אבל לא תהיה לך דיבורים. אם אתה לא יכול לעזור לחבר שלך לפתור את הבעיה, ואז לשנות את הגישה שלו אליו. לפעמים זה יכול להיעשות על ידי חיזוק ההיבטים החיוביים של המצב ולמצוא את משמעותו. לדוגמה, לאחר בדיקות החיים האלה הוא יהפוך לאדם חזק עוד יותר. או, לאחר השלמת הפרויקט, הוא יקבל הרבה כסף. בכל בעיה יש תמיד רגעי משאבים - העיקר לראות אותם. ובשביל זה אתה רק צריך אותך, כי החבר שלך הוא במצב במצב מאוד מדוכא פשוט לא יכול לראות את היתרונות שלה. זה יהיה שימושי במשך זמן מה כדי "לשלוף" אותו מן הייסורים המלנכולי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת את דעתך ממצוקה. מהי הדרך האהובה עליך לבזבז זמן? הנה לך! אתה יכול להציע מועדון לילה, בר, מסעדה, בית קפה משחק, פיינטבול או תג לייזר, קולנוע, שיעורי יוגה - בעולם המודרני יש הרבה אפשרויות לכל טעם וצבע, איך ליהנות ולסחות מ מחשבות עצובות באותו זמן. החבר שלך יוכל להתאושש ולהטעין את האנרגיה שלו, ובמעגל האנשים זה הדבר הכי קל לעשות. טיול אחד למתקן הבידור במצבים קשים אינו מספיק. אז אתה יכול להפתיע אותו ולהציע משהו שהוא מעולם לא עשה לפני. לדוגמה, מצנח קפיצה או מחלקה ריקוד, כדור אוויר חם או בצוע בביצוע קרקס - לבחור משהו כי יהיה לנער אותו מספיק, אבל זה לא יגרום לך להפוך אפור לפני הזמן. אם פתאום הוא רוצה לשבת בבית ולהתענג על מחשבות עצובות, אתה יכול לרמות. תגיד לו שהכרטיסים שלך חסרים. או שאתה צריך את עזרתו - קשה לגבר לסרב לאשה במצב כזה, לא משנה כמה רע זה יכול להיות. רק לא להגזים - זה אפשרי כי עכשיו זה בדיוק הזמן שבו הוא צריך להיות לבד ולעכל את מה שקורה. אבל האם יש לך "אדם חיובי" בסביבה? זהו סוג מיוחד של אנשים, שנוכחותם בלתי אפשרית מבחינה גופנית. כמו יש ערפדים אנרגיה, אז יש מי להציף את האנרגיה שלהם עם כל החיים סביבם. הם תמיד פעילים ועליזים, יש להם הרבה סיפורים מרתקים ופעילויות מעניינות במלאי - באופן כללי, הם לא משתעממים איתם ולא יעציבו אותך. מצא לפחות אדם אחד כזה וארגן ערב משותף. הנאה ומצב רוח טוב מובטחת! אין זה סוד כי גדול תמיד מורכב של דברים קטנים. גם אם ענן שחור ענקי תלוי על חיי חברך, זה לא תירוץ להסתגר. נסה למשוך את תשומת הלב של חברך לכל הדברים הטובים שיש לו. אם הבעיה היא בעבודה, אז המשפחה צריכה להיות בסדר. אם זה רע שם, ושם - טוב, יש לו חברים נפלאים. וכדי לתקן את התוצאה, לפנק אותה עם כל מיני דברים קטנים ונחמדים. פנקו את עצמכם לארוחת ערב טעימה - גברים פשוט אוהבים את זה! מצא כמה קומדיה מצחיקה להפליא ולראות את זה איתו. לקנות לו איזה דבר נחמד ומתוק, שהוא חלם עליו מזמן, אבל זה לא היה מספיק כדי לקנות הכל. שלח במהלך היום עשרים SMS המריע. אם הוא לבד, לשלוח אותו ארוטי או סתם עיסוי מרגיע - זה יהיה להקל על הלחץ מיותר. להיות קרוב ברגע קשה הוא בדיוק למה חברים. כחבר לוחם, אתה פשוט צריך לעודד את החבר שלך ולשים כתף חמה ברגעים של משבר. בעשותך כן, נסה להרגיש כאשר העזרה שלך היא באמת נחוצה, וכאשר - הוא מיותר. ואל תשכח: כאשר אתה עצוב, החבר שלך יהיה גם קרוב. אנו ממליצים לך לקרוא:
