השפעת שמרים בירה על גוף האדם
לפני השימוש בתרופה כלשהי,עליך להבין מה כלול בהרכבו, כי חוסר אחריות ורשלנות ביחס לבריאותך עלולים להוביל לתוצאות הרות אסון. אם תתעמק בחקר טבעם של שמרי בירה, סביר להניח שתקרא ברוב המקורות שהתרופה הזו היא פשוט מחסן של מיקרו-מרכיבים ומקרו-אלמנטים שונים, חומצות אמינו וקבוצה שלמה של ויטמינים. על סמך זה נוכל להסיק שצריכתם כשלעצמה תשפיע לטובה, גם אם אין לך מטרה ברורה לעלות במשקל. מהי ההשפעה החיובית הזו? קודם כל, תרופה זו משפרת את תהליכי העיכול ומערכת העיכול. ביתר פירוט, יש שיפור בספיגת המעיים, כמו גם בתנועתיות שלו, וספיגת המזון הולכת ומשתפרת וגוף האדם מקבל יותר חומרים שימושיים מהמזונות הנצרכים. יש לומר שבמציאות המודרנית זו פשוט תכונה שאין לה תחליף, שכן לרוב אין לנו מושג מה אנחנו אוכלים ומה פוגעים במזונות עם חומרים משמרים ותוספי מזון לגוף. שמרי בירה גם מנרמלים את תפקוד הכבד. זה שימושי בעיקר עבור אותם אנשים שאינם יכולים להתנגד לשתות אלכוהול. בנוסף, מעוררת עבודת הלבלב ואיתה תהליכים חיוניים רבים עליהם אחראי איבר זה. הציפורניים והשיער הופכים חזקים יותר, חיים וטבעיים יותר. בנוסף, hematopoiesis משתפר ותפקוד מערכת העצבים המרכזית מנורמל. במילה אחת, כל הגוף ממש הופך לבריא יותר. עם זאת, לא כל אלה הן תכונות חיוביות. לשמרי בירה יש השפעה שלא תסולא בפז על חילוף החומרים בגוף. וזה, יש לומר, משפיע ישירות על הירידה והעלייה במשקל הגוף. גם התיאבון משתפר. אז זה בכלל לא מקרי ששמרי בירה משמשים לעלייה במשקל, והיו בטוחים, בשימוש בתרופה זו, בוודאי תעלו את משקל הגוף החסר (אולי לא מאוד מהר, אבל בעניין הזה האיכות חשובה יותר מתזמון) .
מה הם שמרים בירה?
פירוט התכונות החיוביות של בירהשמרים, למרות שזו לא הרשימה כולה, יש צורך לקבוע ממה המוצר הזה בעצם מורכב ואיזה ממרכיביו אחראים לשיפור בריאותי מוחלט. לפיכך, המרכיב העיקרי של שמרי בירה הוא חלבון, שהוא, כידוע, ה"פסל" העיקרי של גוף האדם. בלעדיו, מבנה סיבי השריר בלתי אפשרי וקשה לדמיין קיום מלא, כי הרכיב הזה הוא שמספק את האנרגיה האיכותית ביותר לחיים. בנוסף, מי שרוצה לעלות במשקל צריך קודם כל לאכול מזונות חלבוניים, כי מסת שריר הרבה יותר אטרקטיבית ובריאה ממסת שומן. בנוסף לחלבון, שמרי בירה הם מקור יקר ערך לוויטמינים B חיוניים, כולל חומצה פולית, כולין, תיאמין וכו'. הם מכילים גם חומצות שומן, סידן, מגנזיום, ברזל, מנגן ומיקרו-אלמנטים אחרים. בנוסף, אי אפשר שלא להזכיר את המיקרואורגניזמים החיים (חיידקים) הכלולים בשמרי בירה חיים. הם עוזרים לשפר את תפקוד מערכת העיכול.
איך שמרים בירה יכול לעזור לעלות במשקל?
מסתכל על רשימת הרכיבים השימושיים של בירהשמרים, מתברר מדוע יש להם השפעה חיובית על הגוף בכלל ועל עלייה במשקל בפרט. עם זאת, זה האחרון צריך לקבל תשומת לב מיוחדת, כי, כפי שצוין קודם לכן, אנשים רבים מנסים ללא הצלחה לעלות במשקל במשך שנים רבות, מבלי לדעת על ההשפעות המיטיבות של המוצר המתואר. החלבון המהווה כ-60% משמרי הבירה דומה במבנה לחלבון ממקור מן החי. לחומר זה השפעה חיובית ביותר על עלייה במסת השריר, ואם לוקחים בחשבון שתכולת החלבון בשמרי בירה גבוהה פי 2.5 בערך מהתכולה הקלורית של חלבון מן החי, נוכל להסיק שהשימוש בו בתזונה יהיה סיוע אידיאלי לעלייה במשקל. כיצד פועלים שמרי בירה לעלייה במשקל ומה עקרון הפעולה שלהם? אם נזכור שלמוצר זה יש השפעה חיובית על תפקוד הכבד, מנרמל את כל תפקודיו, וגם יש לו השפעה מועילה על תפקוד מערכת העיכול בכללותה, מתברר מדוע התיאבון של אדם הנוטל כזה שמרים משתפרים. ואם אדם מייצר נכון את התיאבון שלו לעלייה במשקל, כלומר, מגדיל את מספר הארוחות בגלל מזונות באיכות גבוהה קלוריות, השגת המטרה הרצויה מובטחת.
האם אני צריך ללכת לחדר הכושר?
ראוי לציין כי בנייה בריאהמסת השריר חייבת להיות מלווה בהכרח בפעילות גופנית. המשמעות היא שיש לשלב נטילת שמרי בירה עם ביקור בחדר הכושר, כלומר אימוני כוח. ואז התוצאה לא תאחר לבוא. במילים אחרות, שמרי בירה לעלייה במשקל צריכים להיות חלק מהגישה המקיפה שלכם, ולא תרופת הפלא העיקרית. ראשית אתה צריך להירשם לחדר כושר טוב, שבו יהיו קטעים לאימון כוח ואירובי, וזה יהיה נחמד. זכרו שהעומס העיקרי שמקדם את העלייה בשריר הוא אנאירובי, או, במילים אחרות, כוח (מה שאומר שאסור לנצל לרעה פעילות אירובית או אירובית). על ידי טעינה נכונה של סיבי השריר שלך, אתה יכול להשיג את הגידול ההדרגתי שלהם ללא תרופות מלאכותיות. לפיכך, העומס הנכון מורכב מפעילות גופנית ומנוחה לסירוגין (השרירים צריכים להישאר במנוחה במשך 1-2 ימים), עבודה מוכשרת עם משקולות ומשקולות, ושינה בריאה ומלאה. כמו כן, ראוי לציין כי התזונה בזמן נטילת שמרי בירה צריכה להיות מלאה ובריאה. אסור להשתמש יתר על המידה במזונות עתירי קלוריות ומזיקים, מכיוון ששמרי בירה עצמם הם תוסף תזונה עתיר אנרגיה. במילים אחרות, אם תנצלו לרעה את הכלל הזה, תצברו לא רק מסת שריר, אלא גם מסת שומן, שגם העודף בו טומן בחובו השלכות, כמו רזון מוגזם.
טיפים לקחת שמרים של ברואר
הצורה הנפוצה ביותר שבהכיום ניתן למצוא שמרי בירה בצורת טבליות. זה נוח להשתמש בשיטה זו, שכן נטילת התוסף יכולה להיות מתואמת בבירור עם הארוחות שלך, מה שיהפוך את התוצאה למוצלחת יותר (ככלל, שמרים בצורת טבליות נלקחים שלוש פעמים ביום יחד עם הארוחות). עם זאת, ניתן להכין שמרי בירה גם בבית (לא להתבלבל עם בירה, שכן משקה זה אינו יכול להחליף שמרים בצורתם הטהורה). להכנה, תזדקקו לפריכוי לחם שחור, שהושרו במים רותחים לפרק זמן מסוים. לאחר מכן מוסיפים לו שמרים יבשים, והחליטה המתקבלת מבושלת ומצננת מספר פעמים. בסוף, אם רוצים, אפשר להוסיף סוכר או דבש ולקחת כשש פעמים ביום לפני הארוחות. כפי שאתה יכול לראות, נטילת שמרי בירה בצורת טבליות בהחלט תקל על מטלות היומיום שלך. עם זאת, צורת נטילת התוסף במקרה זה היא עניין אישי לכל אחד.
התוויות נגד צריכת שמרים בירה
חשוב ביותר לקחת בחשבון תכונות אישיותהגוף, מחליט לקחת שמרי בירה. אחרי הכל, אפילו למוצר שימושי כזה עשויות להיות התוויות נגד לשימוש על ידי אנשים שונים, שכן הגוף שלנו יכול להגיב בצורה שונה לאותם תהליכים. אם אתה מתחיל ליטול שמרי בירה ומרגיש נפיחות לא נעימה וכבדות בבטן, שלשולים או גיהוקים מתחילים להפריע לך, עליך להפסיק לקחת את התרופה. העובדה היא ששמרי בירה עלולים לגרום לאי סבילות, שהיא אינדיבידואלית במהותה, וללא התערבות רפואית בעייתי ביותר לקבוע האם מותר ליטול אותם במקרה הספציפי שלך. עם זאת, ניתן לטעון ללא בדיקה פרטנית כי שמרי בירה אינם מומלצים לשימוש אם אתה אלרגי לפניצילין, מחלת כליות, קיכלי ושיגדון, גם אם המטרה שלך היא לעלות במשקל. שמרו על הבריאות שלכם!
