כאשר אתה רוצה לעשות צעד ממוקדבצד של מימוש הפוטנציאל האמיתי שלך, קודם כל אתה צריך להתחיל להשתמש בהצהרות לביטחון עצמי. זהו כלי רב עוצמה שיעזור לך להשיג את המטרות שלך וליצור חיים משמעותיים יותר. אם יש לך רגשות של ספק לגבי היכולת שלך להשתלט על הגורל שלך, או אפילו אם אתה רק רוצה לתת לעצמך את הדחיפה לבנות ביטחון עצמי ויצירתיות, הצהרות יכולות לעזור לך ליצור את התנאים הדרושים לשינוי חיובי.
מהן הצהרות וכיצד הן פועלות?
ההצהרות מנוסחות בצורה חיוביתутверждения о самой себе, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе заменить какие-то внутренние ограничения и отрицательные убеждения о себе на подсознательном уровне. Вы можете создать аффирмации для каких-то конкретных своих потребностей, сосредоточив внимание на противоположном сдерживающему вас убеждении, при этом строя эти утверждения от своего собственного имени и только в настоящем времени. То есть о том, чего вам еще только хотелось бы достичь, вы должны говорить так, как если бы это уже был свершившийся факт. Это означает, что вместо того, чтобы говорить о том, чего вы не хотите (например, «я не испытываю неуверенность»), вы делаете акцент на том, что хотите развить в себе («я уверена в себе!»). Потому что подсознание не распознает вашу истинную цель, если утверждения будут построены в отрицательной форме, и весь фокус сосредоточится на том, чего вы не хотите. А природа нашего сознания так устроена, что поток энергии идет туда, на чем сосредоточено наше внимание. Поэтому создавайте правильные утверждения и, повторяя аффирмации, будьте уверены в том, что вы говорите. Работа над собой на бессознательном уровне Мы всегда говорим сами с собой, ведя эти монологи в уме. Такая болтовня, порой, надо сказать, совершенно бессвязная, постоянно загружает в наше подсознание какую-то информацию, которая потом перерабатывается в наши импульсы и побуждения к тому или иному действию. Вы когда-нибудь проводили «инвентаризацию» всех мыслей, которые приходят в вашу голову в течение дня? Если нет, то обязательно попробуйте это сделать. Вы будете поражены количеству негативных мыслей, которые генерирует ваш мозг! Получается, что мы, сами того не замечая, постоянно используем аффирмации, только в негативном ключе, когда думаем что-то вроде «я не могу сделать это» или «у меня не хватит силы воли для этого». Лучшим способом взять в свои руки управление всем, что происходит с нами, станет контроль над тем, что мы говорим сами себе, заменив бессвязные негативные диалоги с собой аффирмациями для укрепления уверенности. Эти утверждения постепенно просочатся в наше подсознание и со временем станут новыми внутренними убеждениями, которые будут питать нашу идентичность и станут толчком к формированию новой, более совершенной и зрелой личности. Вы будете сознательно использовать позитивные утверждения, меняя тем самым не только свои мысли, но и всю свою жизнь в лучшую сторону. Так что, чем больше позитивных мыслей вы сформируете в своей голове, тем больше положительных вещей произойдет в повседневной действительности. Как и когда произносить аффирмации? В идеале начинать это делать лучше всего утром, когда вы еще расслаблены после ночного отдыха и голова ваша свободна от забот. Вы даже можете приколоть на стены по всей квартире, начиная с ванной комнаты, листочки с различными положительными утверждениями, и произносить их – вслух или про себя – каждый раз, как ваш взгляд попадет на такой листок. Можно целенаправленно проводить сеансы самовнушения – утром или вечером, удобно устроившись в кресле или на кровати и сосредоточенно погружаясь в произношение аффирмаций на фоне полного физического расслабления. А можно проговаривать отдельные фразы или наборы фраз в течение всего дня. Создание изменений с помощью аффирмаций может занять много времени, но вы можете ускорить темп проникновения положительных установок в ваше подсознание, если запишете аффирмации на диск или плеер, а затем будете прослушивать их через наушники при каждом удобном случае. Даже если вы не будете проговаривать их в уме, слушая запись своего голоса, например, во время поездки в метро или делая покупки в магазине, полезная информация все равно будет откладываться в вашем подсознании. Сила слова «я» Психологи утверждают, что использование этого слова – вслух ли, про себя ли, — вызывает вибрационное воздействие, которое высвобождает наш созидательный потенциал, поэтому все самые лучшие качества надо сочетать именно со словом «я». Всегда уделяйте пристальное внимание тому, что вы говорите вслед за словом «я»! Как вы будете использовать это слово теперь, когда вы знаете его власть? Создайте свои собственные утверждения, используя силу «я» и сочетая его с положительными утверждениями, которые помогут вам расширить свои собственные возможности. Вот только несколько примеров аффирмаций для уверенности и успеха, которые используют вибрационную способность слова «я»:
- אני אדון הגורל שלי
- אני מסוגל
- מגיע לי אהבה
- אני מצליח
- אני בטוח בעצמי
- מגיע לי שפע
- אני מייצג ערך כמוני
- אני יפה
אם אתה רוצה להשתמש בהצהרות אלה עבורביטחון עצמי והצלחה, אתה יכול ליצור וריאציות הכוללות שינויים (כגון "מאוד" — "אני מאוד מסוגל", "אני מאוד מצליח") כדי לשפר ולהתאים אותם בצורה הטובה ביותר האפשרית תוך התאמה לצרכים שלך .
אישורים לבניית אמון
אנחנו נעזור לך להתחיל לעבוד על עצמך ולתתרשימה של ההצהרות הטובות ביותר שבאמצעותן תוכל להגדיר מחדש את תת המודע שלך וליצור תחושת ביטחון עצמי שתוביל אותך להצלחה ולהשגת המטרות שלך. אלו ההצהרות:
- אני יודע שיש לי בריאות טובה.
- העבודה שלי / העסק אני באמת אוהב, ואני מקבל את זה כל מה שאני צריך.
- אני משגשגת, אני בריאה ומאושרת, ואני חיה בשגשוג.
- אני מגלה את היופי, השמחה וההרמוניה של העולם סביבי, ואני אוהב את זה.
- אני תמיד אוהבת ומכבדת את עצמי.
- אני תמיד עושה הכל נכון. אני לומד מה אני עושה.
- אני בטוח שהכל נעשה לטובתי.
- אני יודע לסלוח ולהבין, יש לי חמלה וחסד לעצמי ולאחרים.
- אני פותח את לבי לאהוב ולהקרין אהבה.
- מגיע לי אהבה, ואני מקבל את זה בשפע.
- אני מאזין טוב.
- אני חברותי.
- אני יודע איך לאהוב אנשים.
- אני רגוע.
- אני סומך על הכישרון היצירתי שלי.
- אני מודה שאני יכול ליצור כל מה שאני רוצה.
- אני פתוח לרעיונות חדשים, אנשים ומצבים שיגדילו את ההצלחה שלי.
- אני פתוח לטוב ולשפע.
- אני אוהב לתקשר עם זרים תמיד לבוא אליהם בביטחון.
- אני חי בהווה ואני בטוח לעתיד שלי.
- אני מקרינה ביטחון והצלחה.
- אני תמיד מושך את הכל רק לאנשים הכי חיוביים ורק לאנשים הכי טובים.
- אני תמיד פותר את כל הבעיות. אני מתמקד בפתרון ותמיד מוצא את האפשרות הטובה ביותר.
- אני אוהב שינוי ומתאים את עצמי בקלות לסיטואציות חדשות.
- אני תמיד רואה טוב באחרים. אני מושך אליו רק אנשים חיוביים.
- במצבים קשים אני תמיד שומר על אומץ ושכנוע. אני תמיד מוצא דרך לצאת ממצבים כאלה.
בחר את מה שהכי מתאים לך,הוסף משהו שהמצאת והתחיל לעבוד על עצמך. הצהרות ישפיעו על חייך בדרכים שלא חשבת שאפשר! אנו ממליצים לקרוא:
