דיאטות של כוכבים בינתיים, דיווה הפופ קיילי מינוגהוא על ארוחות נפרדות, מת'יו פרי — תומך בדיאטת סוג הדם, הדיאטה של דרו ברימור מורכבת בעיקר מירקות, בראד פיט לא אוכל ממתקים ומוצרי קמח כלל. ואלה רק חלק מהסלבריטאים שוויתרו על הרגלים רעים כדי להישאר בכושר מצוין. על «שמיים» יש גם כוכבים רבים שבחרו בספורט, בצמחונות או בדיאטות אחרות כנורמה. אם אתה רוצה להיות כמו האלילים שלך או סתם סקרן לדעת מה גורם להם להיראות כל כך נהדר, בדוק כמה מהדיאטות הפופולריות ביותר של סלבריטאים. זמרת הפופ חסרת הגיל לריסה דולינה מעדיפה דיאטת קפיר על כל דרך לשמור על עצמה בכושר מצוין. המהות שלו היא זו: לאחר 7 ימים של דיאטה, אתה אוכל כרגיל במשך שבוע. עם זאת, הגבל את צריכתך של מזונות מתוקים, שומניים, חריפים ועמילניים. זה יעגן את המשקל. אתה עשוי לעלות 0.5-1 ק"ג בשבוע, אבל אל דאגה: זה די נורמלי. לאחר «אתחול» תעשה שוב דיאטה למשך שבוע. החלף את התזונה העיקרית עם «תיקון» 7 ימים עד שתשיג את התוצאה הרצויה בירידה במשקל. בנוסף, נקה את המעיים כל יום עם חוקן (ניתן להשתמש בחומרים משלשלים). שתו כ-0.5 ליטר מים רתוחים ביום כדי שהגוף ישתמש במים המצטברים במשקעי שומן. לפני הדיאטה, הקדישו יום צום. צריכות להיות 6 ארוחות ביום. כל הארוחות נלקחות בשעה מסוימת: בשעה 8, 10, 12, 14, 16, 18. לפני כל ארוחה, אתה צריך לשתות חליטה של סנט ג'ון wort, קמומיל, קלנדולה (חבילה אחת של כל עשב ל-200 מ"ל מים רותחים).
ביום שני התפריט שלך אמור להיראות כך:400 גרם תפוחי אדמה אפויים ללא מלח ו-500 גרם קפיר 1% שומן (לכל היום). ביום שלישי — 400 גרם גבינת קוטג' דלת שומן ו-500 גרם קפיר, ביום רביעי — 400 גרם פירות (כל פרט לבננות וענבים) ו-500 גרם קפיר, ביום חמישי — 400 גרם חזה עוף מבושל ללא מלח ו-500 גרם קפיר. ביום שישי אכלו 400 גרם פירות ושתו 500 גרם קפיר, בשבת שתו רק מים מינרליים (ליטר וחצי ליום), ביום ראשון שוב אכלו 400 גרם פירות ושתו 500 גרם קפיר. במשך שנים רבות, כוכבת הקולנוע סופיה לורן לא מתעייפה מלהפתיע את המעריצים עם יופייה ונעוריה הבלתי נמוגים. לדברי השחקנית, הסוד שלה הוא לא לצרוך יותר מדי קלוריות בארוחה אחת ולשלוט בקפדנות על גודל המנות. בנוסף, אין להשתמש יתר על המידה ברטבי גבינה ושמנת חמוצה. כדי להישאר רזה תמיד, לורן אוכלת שלוש פעמים ביום, במנות קטנות. כל יום היא שותה כוס יוגורט עם כף שמרי בירה, וכל יומיים היא אוכלת אננס. השחקנית מתרגלת פריקה וניקוי הגוף כל שלושה חודשים. בשלב זה, היא אוכלת רק פירות טריים ושותה מיצים טבעיים ללא סוכר. הדיווה אינה מעשנת ואינה שותה אלכוהול כלל. סופיה לורן עוקבת אחר שגרת יומיום: היא הולכת לישון בשעה 21, קמה ב-6 בבוקר, עושה תרגילים כל יום, ואז הולכת לנשום אוויר צח. כל יום היא עושה התעמלות עם משקולות במשך 10 דקות עם חלון פתוח. ואז הוא קם למקלחת קרה — זה שומר על טונוס השרירים ועוזר לשמור על צורת החזה.
כששחקנית צריכה לרדת במשקל במהירות, לורןעושה דיאטה של שלושה ימים שתתאים לרבים: היא בכלל לא קפדנית. ביום שני אתה שותה 170 גר' מיץ תפוזים סחוט טרי לארוחת הבוקר ואוכל ביצה קשה. אכלו ארוחת צהריים עם סלט של כל ירקות עם 60 גרם הודו פרוס והניח על עלי תרד. סעדו על 115 גרם פסטה עם סלט שרימפס ותרד עם רוטב דל קלוריות. לקינוח אתה יכול לקבל תפוח. ביום שלישי יש לכם כוס דגנים מלאים עם חלב רזה לארוחת הבוקר, סלט פירות טרי וכמות קטנה של גבינת קוטג' דחוסה לארוחת צהריים, וארוחת ערב של 115 גר' ספגטי עם קציצות הודו רזות, חסה מעורבבת עם רוטב רזה. לקינוח — אַגָס. ביום רביעי אוכלים ארוחת בוקר עם חצי בייגל מיובש (בייגל מלוח מקמח מלא) עם גבינה דלת שומן, לצהריים 115 גרם סלט ירוק עם עוף מבושל, לארוחת ערב 170 גרם לזניה גבינה דלת שומן, סלט גדול של ירקות שונים עם רוטב רזה. לקינוח — 2 אפרסקים. מה שמכונה "דיאטה גולמית" פופולרית מאוד כיום בהוליווד. העוקבים אחריו כוללים את דמי מור, וודי הרלסון וסטינג. מרכיבי התזונה: פירות, ירקות, אגוזים, זרעים, פירות יבשים, מיצים, דגנים מונבטים, עשבי תיבול ותבלינים. יש אנשים שמוסיפים דגים או עופות רזים לתזונה שלהם. הכלל העיקרי: אתה צריך לאכול 75% של מזון נא, כי חלק מהאנזימים הכלולים במזון נהרסים במהלך הבישול הפחתת קלוריות ופחמימות מובילה לירידה במשקל, וגם מאטה את ההזדקנות של הגוף. החיסרון של הדיאטה הוא הכללים הנוקשים שלה, שלא כולם יכולים לעמוד בהם.
לפניכם תפריט לדוגמא לאדם שיושב על בר גבינותדִיאֵטָה. לארוחת הבוקר אוכלים סלט פירות טרי, שקדים, חיטה מונבטת, גרעיני דלעת ושותים כוס חלב רזה. לארוחת צהריים — סלט כרוב, עגבניות, פלפלים, בצל ופטרוזיליה, עדשים עם שמן זית. לארוחת ערב — מרק ירקות, גבינת צ'דר, גרעיני חמניות, פטל. אתה יכול לשתות רק מים ומיצי פירות. ישנן דיאטות רבות שעוזרות לסלבריטאים להישאר בכושר ואתה יכול להצטרף לאלילים שלך. אחרי הכל, חיי הכוכבים — זה לא בהכרח סקס, סמים ורוקנ'רול.
