היתרונות של לחם
1. ארוחת בוקר מושלמת
כן, כן, שמעת נכון. לחם הוא חלבון צמחי יקר, כמו גם מינרלים הדרושים לגוף שלנו: אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן, ברזל. אין כמעט שומן בלחם (0.5-1.5%), בעיקר פחמימות, שמתקבלות בתחילת היום - אנו מעניקות את עצמנו במלוא המרץ והעוצמה. אתה לא יכול לפחד כדי להשיג עודף משקל - פחמימות נוטות להיות שקוע היטב באור יום, וכמה פרוסות לחם נאכל לארוחת בוקר יהיה "נשרף" ללא שאריות הרבה לפני הערב מגיע. מאותה סיבה, דייסה נחשב גם צלחת הבוקר המסורתית. הכלל של דמות טובה: אוכל פחמימות נאכל בבוקר.
2. מצב רוח טוב
הלחם הוא גם מקור של ויטמינים.בכך לא מאפשרים לנו לצלול לתוך אדישות וחוסר מעש. האם תהית אי פעם מדוע מי לסרב לחם לאבד את מצב הרוח שלהם ביום השני? .. העניין הוא כי ויטמינים B מעורבים בפיתוח של "הורמון האושר" סרוטונין, ובמקביל "ידידותי" לתמוך ויטמינים אחרים, לעזור להם הטמיעה. כדי לקבל את שיעור יומי של ויטמין B, אתה רק צריך לעשות את ארוחת הבוקר במיומנות. לדוגמה, כך: שתי פרוסות לחם מיובש קלות בטוסטר (קל יותר לעיכול) עם חמאה בתוספת כוס מיץ תפוזים.
