Wenn Sie eine der glücklichen Frauen sind, die gefunden habenIhr Mann und haben bereits darüber nachgedacht, wie Sie der Welt ein neues Leben geben können, diese Informationen sind für Sie. Anstatt die für die Empfängnis geeignete Zahl zu berechnen, sollte natürlich die größte Aufmerksamkeit auf Ihre eigene Gesundheit gelegt werden. Wenn Sie vorher gedacht haben, dass Sie einen großen Vorteil gegenüber den Paaren haben, für die die Schwangerschaft nicht geplant ist. Sie haben Zeit, sich einzustimmen und Ihren Körper in Ordnung zu bringen.
Jede Familie möchte, dass ihr Kind gesund ist. Laut Rosstat (1) hatten im Jahr 2014 630,8 Tausend Neugeborene gesundheitliche Probleme (geboren oder krank). Und dies sind 33,1% aller Kinder, die in diesem Jahr geboren wurden. Es gibt etwas zum Nachdenken, richtig? Welche Schritte sollten also unternommen werden, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, ein neues gesundes Mitglied der Gesellschaft zu ertragen und zur Welt zu bringen? 1. Ausgeglichene Ernährung. Das mag trivial erscheinen, aber es ist: Sie sollten gesunde und gesunde Lebensmittel essen. Geben Sie Fast Food und andere ungesunde Essgewohnheiten wie Alkohol oder Soda auf. Ihr Körper sollte täglich ausreichende Mengen an Vitaminen und Spurenelementen erhalten, die natürlicherweise in Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Nüssen und Getreide vorkommen. Ablehnung von strengen Diäten. Gesunde Ernährung bedeutet, dass es an der Zeit ist, den Hungerstreik und die anstrengenden Marathons der Harmonie zu stoppen. Abrupte Ernährungsumstellungen oder radikale Einschränkungen beim Konsum von Lebensmitteln können den weiblichen Körper schwächen und nicht nur für die werdende Mutter, sondern auch für das Kind schwerwiegende Folgen haben. Nicht rauchen Laut einigen Studien (2) ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen rauchen, um 60% geringer als bei Nichtrauchern. Daher ist es ratsam, diese Gewohnheit vorher aufzugeben, um so das ungeborene Kind vor möglichen Komplikationen und Entwicklungsstörungen zu schützen.4. Weniger stress Regelmäßige Verarbeitung, Stresssituationen und Erfahrungen sind ein schwerer Schlag für Ihren Körper. Schwächung der Immunität, Müdigkeit und Beschwerden werden zu häufigen Begleitern. Darüber hinaus kann Stress den Beginn einer Schwangerschaft verhindern. Überprüfen Sie daher Ihren Arbeitsplan und Ihre tägliche Routine, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft und finden Sie ein Hobby, das Ihnen hilft, sich abzulenken und zu entspannen. Fange an, dich an den neuen Rhythmus des Lebens zu gewöhnen.
5.Viele werden überrascht sein, dass Ärzte schwangeren Frauen die Einnahme von Vitaminen empfehlen, noch bevor die begehrten beiden Linien im Test erkannt werden. Bereits in den ersten Tagen nach der Empfängnis beginnt der Körper unter erhöhtem Stress zu arbeiten, weshalb der Bedarf an Vitaminen um ein Vielfaches steigt. In der Phase der Schwangerschaftsplanung ist es sehr wichtig, Ihren Körper vorzubereiten, indem Sie eine Nährstoffreserve anlegen. Beispielsweise trägt eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6 dazu bei, Toxikose während des ersten Schwangerschaftstrimesters zu vermeiden, und Folsäure trägt dazu bei, das Risiko angeborener Fehlbildungen des Fötus zu verringern (3). Es braucht Zeit, bis der Körper einen bestimmten Vitaminspiegel erreicht. Deshalb müssen Sie im Voraus mit der Einnahme von Vitaminen beginnen. Wie wählt man die richtigen Vitamine aus, um sich schnell auf die Schwangerschaft vorzubereiten? Beispielsweise enthält der Elevit Pronatal-Komplex 800 µg Folsäure – dies trägt dazu bei, innerhalb von 4 Wochen einen schützenden Folatspiegel im Blut zu erreichen, was doppelt so schnell ist als bei der Einnahme von Medikamenten mit 400 µg (4). Elevit Pronatal wurde von europäischen Wissenschaftlern speziell entwickelt, um eine Frau auf die Schwangerschaft und alle Phasen der Schwangerschaft vorzubereiten. Dies ist eine ausgewogene Formel aus 12 Vitaminen und 7 Mineralien, die die richtige Entwicklung des Fötus und den normalen Schwangerschaftsverlauf fördert und Ihnen auch dabei helfen kann, die Qualität und Quantität der Muttermilch während der Stillzeit zu verbessern: 1. http:/ /www.gks.ru/wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# – Offizielle Website von Rosstat, Abschnitt „Gesundheitszustand von Schwangeren, Gebärenden, Wochenbettfrauen und Neugeborenen.“2. Regulierte Fruchtbarkeitsdienste: eine Inbetriebnahmehilfe – Juni 2009, vom britischen Gesundheitsministerium. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Basierend auf Forschungen von S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (Universität Bonn, Deutschland). „Ergänzung mit einem Multivitaminpräparat mit 800 mg Folsäure.“ Säure ...". Veröffentlicht von Int. J. Vitam.Nutr.Re. 2009, Nr. 79/2), bedeutet die schützende Folatkonzentration das schnellste Erreichen der optimalen Folatkonzentration in Erythrozyten - 906 nmol/l.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
