Stärkung des Immunsystems
Nun geht es darum, wie wir uns steigern könnenImmunität bei Erwachsenen mit Drogen und traditionellen Methoden. Beginnen wir mit dem einfachsten, mit Kraft. Die Diät sollte korrekt sein, da eine gesunde Ernährung Ihrem Körper zugute kommt. Damit der Körper seine Fähigkeiten erhalten kann, braucht er nur die richtige Menge an Vitaminen, Mineralien und Kalorien, die in einem speziellen Präparat für das Immunsystem gefunden werden können. Alle oben genannten Faktoren tragen zur Synthese neuer Abwehrkörper und Antikörper bei. Ihre Ernährung sollte frisches Gemüse und Obst, Milchprodukte sowie Fleisch und Getreide umfassen. Um die Immunität bei Erwachsenen zu verbessern, sollte der Schwerpunkt auf Produkten mit einem hohen Gehalt an Vitamin C gelegt werden. Die bekanntesten davon sind Zitrone, Knoblauch und Zwiebeln. Die Verwendung dieser Produkte verringert drastisch die Möglichkeit einer Infektion mit Virus- und Katarrhalerkrankungen. Stärkung des Immunsystems der Menschen und hilft dem Medikament Multivitamine. Diese Medikamente werden in zwei Arten unterteilt: Einzelne Elemente und Komplexe enthalten. Man darf jedoch nicht vergessen, dass eine Überdosierung dieser Medikamente inakzeptabel ist, da in diesem Fall eine Vergiftung des Körpers auftreten kann. Daher wird eine Erhöhung der Immunität bei einem Erwachsenen durch regelmäßige Einnahme dieser Vitamine streng vom Arzt verschrieben, nachdem mehrere Tests überprüft wurden. Vergessen Sie auch nicht die regelmäßige körperliche Aktivität. Mehr bewegen Sie müssen sich in der richtigen körperlichen Form halten. Sie können sich in Sportvereinen engagieren, im Pool schwimmen gehen, wenn sich eine solche Gelegenheit bietet. Wenn es keine gibt, versuchen Sie einfach, morgens Übungen zu machen. Kräftige und aktive Menschen haben keine Angst vor Viren. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist sehr nützlich. Die tägliche Spazierpromenade für 30 Minuten wird Ihr Blut mit Sauerstoff anreichern, Verspannungen lösen und das Nervensystem stärken, es hilft auch, Krankheiten zu widerstehen. 
Schützen Sie sich vor Stress
Wie kann die Immunität bei Erwachsenen verbessert werden? Fügen Sie Ihrer spirituellen Ernährung die maximale Anzahl positiver Emotionen hinzu, die für eine Person so wichtig sind, da der Nervenzustand für die Arbeit der Organe schlecht ist. Das Immunsystem leidet auch unter Stress. Nach einem anstrengenden Tag müssen Sie sich 20 bis 40 Minuten Zeit lassen, um zu arbeiten. Mindestens einmal am Tag muss der Raum gelüftet werden, wobei die Fenster zu Hause und am Arbeitsplatz für 5-10 Minuten geöffnet werden müssen. Sauerstoff ist für das optimale Funktionieren des Gehirns und aller Körpersysteme erforderlich. Außerdem geben Sie nicht die Möglichkeit, Viren in geschlossenen Räumen zu sammeln. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Körpers. Es ist notwendig, gut zu schlafen. Mangel an Schlaf, insbesondere wenn er chronisch ist, kann Ihre Immunität stark beeinträchtigen. Der Schlaf sollte 7 bis 8 Stunden pro Tag betragen. Auch die Kräutermedizin wird davon profitieren. Echinacea ist ein wunderbares Hilfsmittel, das das Immunsystem unterstützt. Empfohlene Infusion, die im Laufe des Monats in einer Menge von 1-2 TL eingenommen wird. vor dem Essen 3-mal täglich. Eine andere Option - eine Wanderung in der Badewanne, aber diese Methode eignet sich nur für diejenigen, die keine Probleme mit Herz und Druck haben. Dieses Verfahren bewirkt, dass sich die Blutgefäße ausdehnen, der Blutkreislauf beschleunigt sich, was zur schnellen Beseitigung von Toxinen und zu einer erhöhten Immunität beiträgt. Begrüßungsfußmassage in Form von täglichem Barfußlaufen auf einer speziellen Matte, die Sie in Apotheken leicht finden können. Tatsache ist, dass es an den Füßen viele Besonderheiten gibt, deren Auswirkungen den Körper dazu bringen, richtig zu funktionieren. Es ist nützlich, eine Kontrastdusche zu erhalten. Wasserbehandlungen stärken das Immunsystem, fördern die Durchblutung und helfen, die Gefäße in Form zu halten. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Bluthochdruck, Herz- und Blutfunktionsstörungen kontraindiziert sind. Jeden Tag müssen Sie 10 bis 15 Sekunden unter warmem Wasser in der Dusche stehen, dann unter kaltem Wasser. Wiederholen Sie die Sequenz 3 bis 5 Mal. Reiben Sie die Haut nach dem Eingriff gut mit einem Handtuch ab. Sie können Medikamente gegen Viren einnehmen, die Sie leicht in einer Apotheke kaufen können. Denken Sie jedoch daran, dass dies strikt den Empfehlungen eines Arztes folgt. Während der Epidemie reduziert der Einsatz dieser Medikamente das Risiko von Erkältungen und Virusinfektionen um das 6-9-fache. 
Jetzt können Sie sich für Vitamine entscheiden.
Mineralien wie Zink, Kalzium, Eisen, Jodwird auch für das Immunsystem benötigt. Meeresfrüchte enthalten viele Fettsäuren, die die körpereigene Immunität und Resistenz gegen fremde Viren erhöhen. Vergessen Sie nicht, dass während der Wärmebehandlung nützliche Substanzen verloren gehen. Daher ist es sinnvoll, Tintenfisch und Seekohl zu verwenden. Es gibt auch spezielle Medikamente, die den oben genannten Produkten entsprechen. Kalium, das für die Immunität des Körpers notwendig ist, wird in großen Mengen in Ofenkartoffeln, Buchweizen und Haferflocken gefunden. Milch- und Milchprodukte mit Bakterien, nämlich Joghurts und Biokefiren, werden die Zusammensetzung der Darmmikroflora in Ordnung bringen und zur Entstehung von Interferon beitragen. Sie können sowohl betrunken als auch als Salatdressing verwendet werden. Es wird empfohlen, grünen Tee zu trinken, der in seinen antioxidativen Eigenschaften höher als schwarz ist. Zu dieser Kategorie gehören auch frische Säfte. Sie können noch Tee aus Heilpflanzen aufbrühen, und Sie können, wie von Ihrem Arzt empfohlen, spezielle Zubereitungen verwenden.
